Hola . Tuve que acudir a urgencias porque me levanté con un ataque muy fuerte de pánico y de despers

Hola, gracias por compartir lo que te ha ocurrido. Entiendo lo angustioso que puede ser despertarse con un ataque de pánico tan intenso y con esa sensación de despersonalización; de verdad son experiencias muy duras, y es completamente comprensible que te preocupen.

Quiero que sepas que tanto lo que sentiste como la reacción de tu cuerpo tienen una explicación. Los ataques de pánico suelen aparecer cuando el sistema nervioso entra en un estado de alarma muy elevado, a veces sin que seamos del todo conscientes de qué lo ha activado. El cuerpo interpreta algo como peligroso y responde con una descarga muy intensa de activación: taquicardia, sensación de ahogo, mareo, irrealidad… La despersonalización, por su parte, es una reacción muy común en picos altos de ansiedad; es como un mecanismo de protección del cerebro, que intenta “desconectar” por un momento para no sentirse desbordado. Aunque resulta que puede dar miedo, pero tienes que saber que no es peligrosa y suele remitir a medida que el sistema se va regulando.

El tratamiento que te han pautado —la sertralina y el diazepam puntualmente— está orientado a reducir la intensidad de esas respuestas físicas y darte un margen de estabilidad. Y es muy importante combinarlo con terapia, porque las pastillas son una "muleta" que te ayuda a sentirte un poquito mejor en situaciones de crisis, pero claro, no solucionan nada por sí mismas. Por eso la terapia te ayuda a modificar hábitos y aprender estrategias para enfrentarte a lo que te está produciendo tanta ansiedad. Con un trabajo continuado, la mayoría de las personas consigue que estas sensaciones disminuyan muchísimo y generalmente esto significa que los ataques desaparezcan.

En terapia podemos ir entendiendo qué está llevando a tu sistema a activar esa alarma, cómo funcionan estos episodios en tu caso concreto y qué recursos pueden ayudarte a recuperar una sensación de seguridad interna. También podemos trabajar estrategias para manejar la activación cuando aparece y fortalecer poco a poco tu sensación de control.

Así que sí: con el tratamiento adecuado y un acompañamiento terapéutico constante, es muy probable que puedas salir de estas sensaciones tan duras. Y, si lo necesitas, podemos ir paso a paso revisando juntos todo lo que te está ocurriendo.

Hola,

Siento mucho que hayas pasado por una experiencia tan intensa; lo que describes es realmente angustiante, y es comprensible que asuste. Quiero transmitirte un mensaje claro y tranquilizador: sí, con el abordaje que estás siguiendo es posible salir de estas sensaciones.

Los episodios de pánico y despersonalización, aunque se vivan como algo muy alarmante, no son peligrosos ni permanentes. Aparecen cuando el sistema nervioso está sobrepasado y entra en un modo de alarma extrema. La despersonalización suele asustar mucho, pero es una respuesta de protección del propio cerebro, no una señal de que estés perdiendo el control o “volviéndote loco/a”.

El tratamiento que te han indicado es coherente:
• La sertralina ayuda a reducir la base de ansiedad y la frecuencia/intensidad de las crisis (necesita unas semanas para hacer efecto).
• El diazepam, usado de forma puntual y controlada, puede ayudarte a atravesar los momentos más intensos al inicio.
• La terapia es clave para aprender a entender qué está ocurriendo, reducir el miedo a las sensaciones y evitar que el pánico se cronifique.

La combinación de medicación + terapia mejora claramente el pronóstico, sobre todo cuando se interviene tras un episodio agudo como el que describes.

Es importante también saber que, al inicio del tratamiento o tras una crisis fuerte, es normal que:
• haya altibajos,
• las sensaciones tarden un poco en disminuir,
• y aparezca miedo a que vuelva a pasar.

Todo eso forma parte del proceso de recuperación, no de un empeoramiento.

Si te parece, puedo acompañarte en este momento desde terapia online, para trabajar específicamente el pánico, la despersonalización y el miedo a las sensaciones corporales, de forma coordinada con el tratamiento médico.
Si quieres, puedes pedirme cita online y lo vemos con calma.

Un saludo y mucho ánimo.

Hola, entiendo que es una situación que se ha repetido en alguna otra ocasión.

La medicación que te han dado es la que se suele dar en estos casos. Es importante como tú dices, que empieces terapia también, sobre todo, para que te ayuden a gestionar esos ataques de pánico y despersonalización.

Es un proceso, pero hay bastantes probabilidades de salir de ahí.

Hola,
gracias por compartir tu preocupación, es una pregunta muy frecuente y totalmente comprensible.
Las crisis de pánico se pueden superar. Aunque la experiencia es muy intensa y asusta mucho, no pueden hacerte ningún daño y tienen tratamiento.
La ansiedad y el pánico no son el problema en sí, sino una señal de que algo interno necesita atención. A menudo aparecen cuando existe un conflicto entre lo que deseas o necesitas y los miedos, creencias o bloqueos emocionales que te frenan. Son mecanismos que en su momento pudieron servir para protegerte, pero que hoy pueden estar limitándote.

El objetivo de la terapia no es solo “quitar” la ansiedad, sino comprender qué la está provocando, aprender a relacionarte de otra manera con las sensaciones físicas y emocionales, y recuperar la sensación de control y seguridad. Cuando esto ocurre, las crisis disminuyen y, en muchos casos, desaparecen. Con un acompañamiento adecuado, en un espacio seguro y respetuoso, es posible ganar confianza y volver a avanzar con mayor tranquilidad.

Gracias por confiar y por dar este primer paso. Un saludo.

Hola, existen terapias específicas para ataques de pánico y despersonalización, por lo que se puede salir de esas sensaciones. Conforme haga efecto la medicación y la terapia podrás ver cómo te encuentras. Te recomiendo un poco de paciencia, aunque sé que es difícil, pero seguro que te irás encontrando mejor poco a poco. Si la terapia y/o la medicación no funcionase siempre puedes buscar otro especialista. Este trastorno es más común de lo que pudiera parecer y está muy investigado, tiene solución.

Lo que te ha ocurrido es muy angustiante, pero también tratable. Desde el análisis de conducta, el pánico y la despersonalización no son peligrosos en sí mismos, aunque se vivan así; son respuestas intensas del sistema nervioso ante una activación muy alta. La medicación puede ayudar a reducir esa activación, y la terapia es clave para aprender a responder de otra manera a las sensaciones, evitando el círculo de miedo-miedo.

Con tratamiento adecuado y acompañamiento, sí se sale de estas sensaciones.

Si quieres, puedes escribirme y lo trabajamos paso a paso, con calma y sin forzar.

Hola. Con terapia y medicación, y el compromiso de una continuidad, deberías poder aliviarte y compensar tus síntomas.

Hola, gracias por compartirlo.
Lo que describes, aunque muy desagradable, es una experiencia frecuente en cuadros de ansiedad intensa y pánico. La despersonalización suele aparecer cuando el sistema nervioso está sobrepasado, no es peligrosa ni permanente, aunque se viva con mucho miedo.
La combinación de tratamiento farmacológico y terapia suele ser una base muy eficaz para recuperar estabilidad. La medicación puede ayudarte a reducir la intensidad de los síntomas, y la terapia a entender qué los activa y a que pierdan poder sobre ti, para que no dependas solo de “aguantar”.
Con el acompañamiento adecuado, estas sensaciones pueden disminuir de forma progresiva y volver a sentirte tú es un objetivo realista. Trabajarlo en un espacio terapéutico seguro suele marcar la diferencia en el proceso de recuperación.

Hola. Gracias por contarlo y por confiar.

Lo que te ha ocurrido es muy angustiante, y es comprensible que hayas tenido que acudir a urgencias: los ataques de pánico intensos y la despersonalización generan una sensación de pérdida de control que asusta mucho, aunque no sean peligrosos en sí mismos.

Quiero transmitirte algo importante desde una mirada clínica; sí, con el abordaje adecuado y con compromiso a la terapia se sale. La combinación que te han indicado de tratamiento farmacológico junto con terapia psicológica— es una de las estrategias con mayor evidencia para este tipo de síntomas.

Siento mucho que hayas pasado por algo así, la despersonalización en un ataque de pánico asusta muchísimo, pero es una reacción bastante típica cuando el sistema nervioso se desborda: no es peligrosa, solo muy desagradable.
Lo que te han pautado (sertralina y diazepam) junto con terapia suele ser una combinación que ayuda mucho. La sertralina no actúa de un día para otro: normalmente necesita varias semanas para notar efecto estable. El diazepam suele usarse como apoyo puntual para bajar el pico de ansiedad mientras lo otro va haciendo efecto (siempre siguiendo la pauta médica).
Y sí, con tratamiento y trabajo en terapia, la gran mayoría de personas mejora y deja de vivir con ese miedo constante a que “vuelva a pasar”. En terapia se suele trabajar justo lo que mantiene el ciclo: la interpretación catastrófica de las sensaciones, el miedo al miedo, y estrategias de regulación para que el cuerpo vuelva a sentirse seguro.
Si te sirve para cuando aparezca: intenta recordarte “esto es pánico, es incómodo pero pasa”, respira más lento de lo que te pide el cuerpo y vuelve a anclarte a lo concreto (tocar algo frío, describir 5 cosas que ves, mover el cuerpo suave). Y si notas efectos secundarios con la medicación, coméntalo con tu médico.
Si quieres, cuéntame cuánto te dura normalmente la despersonalización y qué es lo que más te asusta de ella, y te digo herramientas muy prácticas para ese momento.

Por supuesto que vas a salir! Mucho ánimo!

El tratamiento combinado farmacológico y cognitivo conductual es uno de los más eficaces para tratar el pánico. Estoy a tu disposición para lo que necesites.