Muy buenas me han diagnosticado toc puro , cada día me veo con más ansiedad y el toc va a peor , no

Hola, me alegra que hayas dado el paso de ponerle nombre a lo que te está pasando. Que te hayan diagnosticado TOC puro ya es un primer paso hacia el cambio. Sé que ahora mismo puede parecer que las obsesiones te dominan y que la ansiedad no da tregua, pero quiero que sepas que esto tiene salida.

Desde un enfoque constructivista, vamos a trabajar juntos para entender de dónde viene ese malestar, cómo se ha ido construyendo en tu historia, y sobre todo, cómo empezar a cambiar la forma en la que te relacionas con esos pensamientos que hoy parecen tan reales. No se trata de luchar contra ellos, sino de aprender a mirarlos de otro modo, a posicionarte de forma diferente, con más libertad y menos culpa.

Te ofrezco un espacio seguro, sin juicios, donde poco a poco podrás ir recuperando la sensación de tener el control de tu vida. No estás solo en esto, y créeme: hay un camino, aunque ahora cueste verlo. Estoy aquí para ayudarte a recorrerlo.

Lo que estás experimentando es típico del TOC puro, donde predominan las obsesiones mentales sin compulsiones visibles, aunque suelen existir rituales internos como revisar, analizar o buscar certeza. Esto alimenta el ciclo del trastorno y aumenta la ansiedad. Las obsesiones no definen quién eres; son intrusivas y contrarias a tus valores, por eso te generan tanto malestar.

La sertralina es un tratamiento de primera línea para el TOC, pero puede tardar semanas en hacer efecto. El abilify se usa como potenciador en algunos casos y debe ser cuidadosamente supervisado por el psiquiatra.

El tratamiento más eficaz es la terapia cognitivo-conductual con exposición y prevención de respuesta (EPR), que trabaja con la aceptación de la incertidumbre y el no realizar compulsiones mentales. También es importante recibir psicoeducación*sobre cómo funciona el TOC y dejar de luchar contra los pensamientos.

Si la ansiedad empeora, te recomiendo consultar con tu psiquiatra para revisar la medicación.

Buenas! Me llamo Emilio Gil Ascaso, estoy especializado en TOC. Si quieres contacteme. Un saludo

Hola! Siento que lo estés pasando tan mal. El TOC puede llegar a ser un problema muy incapacitante. Me gustaría poder ayudarte pero para ello se requiere una buena evaluación de tu caso. Te recomiendo que si estás pasando por un periodo intenso de ansiedad pidas cita y podemos valorar qué puede estar ocurriendo y cuál es la mejor de ayudarte. Yo actualmente tengo agenda abierta. ¡Puedes pedir cita a través de doctoralia si lo consideras oportuno!

Hola,
Gracias por compartir esto con tanta honestidad.
Entiendo que es una situación muy difícil. Estás describiendo un caso de TOC puro (u “obsesivo sin compulsiones externas evidentes”) con una alta carga de ansiedad, creencia parcial o total en las obsesiones, y un posible círculo vicioso entre ansiedad y fusión pensamiento-realidad.
Seguramente que estás haciendo un gran esfuerzo enfrentándote a todo esto, y es completamente comprensible que te sientas angustiada.
El tratamiento farmacológico que estás siguiendo es un paso muy importante y necesario, pero también quiero invitarte a considerar la posibilidad de comenzar un proceso de terapia psicológica. No solo para ayudarte a manejar mejor la ansiedad que sientes, sino también para poder explorar, con calma y a tu ritmo, qué hay detrás de esas obsesiones que tanto malestar te generan.
A veces, lo que pensamos que es simplemente un pensamiento que aparece sin razón puede tener raíces más profundas: formas de vernos a nosotras mismas, miedos que nos acompañan desde hace tiempo, o incluso maneras en que hemos aprendido a relacionarnos con la incertidumbre. La terapia puede ser un espacio seguro para entender todo eso y darte herramientas para sentirte con más control y en paz contigo misma.
No estás sola en esto, y pedir ayuda no significa debilidad, sino valentía. Estoy aquí para acompañarte en lo que necesites.
Un abrazo,
Mel

Lo más adecuado en este caso es, además de la medicación, hacer terapia y trabajar con la prevención de respuesta.

¡Hola!
Entiendo que estar lidiando con un diagnóstico de TOC y experimentar un aumento en la ansiedad puede ser agotador
La medicación prescrita por un profesional de la salud mental es muy importante pero, también es fundamental acompañar la medicación con una terapia especializada que te ayude con esas obsesiones y canalice tus emociones para poder gestionarlas de una manera más adecuada y que te sientas algo mejor.
Recuerda que tu bienestar emocional es lo más importante, y pedir ayuda puede ser un primer paso para trabajar en ella. Mucho ánimo

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. El TOC puro puede ser especialmente angustiante, ya que las obsesiones no se acompañan de rituales visibles, pero sí generan un gran malestar interno y mucha duda constante. Que sientas más ansiedad al “creerte” las obsesiones es algo común: cuanto más luchamos contra ellas o intentamos darles sentido, más presencia ganan.

Estás siguiendo un tratamiento farmacológico, lo cual es un primer paso importante. Aun así, el trabajo psicológico es clave. La terapia cognitivo-conductual adaptada al TOC (especialmente con técnicas como la prevención de respuesta o la exposición con prevención de rituales mentales) puede ayudarte a recuperar estabilidad y reducir el impacto de las obsesiones en tu día a día.

No estás solo en esto. Buscar apoyo terapéutico especializado te permitirá entender lo que ocurre, dejar de entrar en bucles mentales y recuperar calidad de vida. Si lo deseas, puedes coger cita online a través de mi perfil o escribirme un mensaje para valorar cómo empezar.

Un abrazo

Sé que este momento debe ser muy duro para ti, y lamento mucho que lo estés viviendo con el TOC. Vivir con este trastorno puede ser una experiencia agotadora, y la ansiedad que genera solo incrementa la sensación de estar atrapado. Sin embargo, es importante recordar que este trastorno no define quién eres. Desde nuestro enfoque terapéutico vemos que, el TOC no es simplemente un conjunto de comportamientos irracionales, sino un mensaje del inconsciente que está intentando alertarte sobre algo más profundo y no resuelto en tu psique. Aunque los síntomas aumenten, esto también significa que hay una oportunidad para trabajar en las raíces emocionales y simbólicas que sostienen esos patrones.

Desde nuestro modelo terapéutico, consideramos que tu mente tiene los recursos internos para sanar, incluso si en este momento te resulta difícil ver cómo. En nuestra praxis trabajamos con técnicas profundas para que el inconsciente pueda reconfigurar las respuestas automáticas a las obsesiones. En lugar de luchar contra ellas, se trataría de reencuadrarlasy generar nuevas respuestas, que no impliquen rituales compulsivos, sino más bien una sensación de control interno sin necesidad de repetición. Visualizaciones de dejar ir esas obsesiones o incluso verlas como nubes que pasan pueden ser útiles para reducir el poder de esos pensamientos.

Además, desde nuestro enfoque, el TOC podría verse como un símbolo de un conflicto emocional o ancestral no resuelto. Es posible que tu mente, a través de las obsesiones y compulsiones, esté tratando de procesar algo profundo que no ha podido ser expresado. En nuestra praxis utilizaríamos diversas extrategias, para tratar las obsesiones para liberarlas, buscando dar un nuevo significado a esas emociones reprimidas. Estos actos no buscan solo eliminar las compulsiones, sino transformar el mensaje subyacente que tu inconsciente está tratando de comunicarte.

En cuanto a la medicación que estás tomando, aunque sertralina y abilify pueden ayudarte a manejar los síntomas desde una perspectiva química, lo que realmente hace la diferencia es combinarla con un trabajo profundo de autoconocimiento y sanación emocional. El TOC no solo es un problema de control, sino un llamado interno a comprender y sanar lo que se esconde detrás de esos pensamientos repetitivos. En este proceso, es importante tener paciencia contigo mismo y confiar en que con el enfoque adecuado, podrás liberarte de la carga emocional que sostienen esas obsesiones. Estás en el camino de descubrirte, y aunque pueda parecer que la ansiedad crece, también lo hace tu capacidad para transformarla.

Preguntas y asesoría con gusto…
Un saludo
Ramiro

Hola, gracias por dar el paso de ponerte en manos de profesionales. Sería muy recomendable que pudieras iniciar un tratamiento multidisciplinar, en el que distintos especialistas trabajen en equipo para ofrecerte un abordaje lo más completo y ajustado posible a tus necesidades.
Un abrazo.

Es normal que la ansiedad aumente al principio y que las obsesiones se sientan más fuertes. El tratamiento farmacológico es un apoyo, pero también es importante acompañarlo con terapia especializada en TOC para aprender a manejar las obsesiones y la ansiedad. Paciencia y constancia son clave.

— Dolo Boix, psicóloga CV18993

Lo que describes es una experiencia común en el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), especialmente en la forma denominada “TOC puro”, donde las obsesiones son mayormente pensamientos intrusivos y ansiedad intensa. Es habitual que las obsesiones se vuelvan tan insistentes que llegues a creer en ellas, lo que aumenta la ansiedad y el malestar. Este ciclo puede ser muy difícil de romper por cuenta propia.

Es positivo que estés bajo tratamiento con sertralina y abilify, que son medicamentos que pueden ayudar a regular la ansiedad y los síntomas del TOC. Sin embargo, la medicación suele ser solo una parte del tratamiento. La terapia psicológica, particularmente la terapia cognitivo-conductual (TCC) con técnicas de exposición y prevención de respuesta, es fundamental para ayudarte a afrontar las obsesiones, manejar la ansiedad y aprender a no creer en esos pensamientos obsesivos.

Si sientes que la ansiedad aumenta o que el TOC va a peor, es importante que consultes con tu médico o psiquiatra para revisar si es necesario ajustar tu tratamiento farmacológico. Además, acudir a terapia con un psicólogo especializado te dará las herramientas para avanzar en tu recuperación y evitar que las obsesiones controlen tu vida.

Recuerda que no estás solo y que el TOC puede mejorar con el tratamiento adecuado. Si necesitas orientación o apoyo, puedo ayudarte como psicóloga a trabajar juntos para mejorar tu bienestar.