Soy una chica de 23 años y tengo compulsiones desde que soy pequeña. A lo largo del tiempo las he ido

Hay estudios que demuestran que una psicoterapia puede ayudar a superar un trastorno obsesivo compulsivo. El tipo de psicoterapia (cognitivo-conductual, psicodinámica, etc.) que se elija depende de con qué manera de trabajar se encuentre más a gusto la persona.

Hay alternativas a la medicación, o al menos cosas que puedes hacer paralelamente como es acudir a terapia.
A parte de las compulsiones habría que evaluar cuáles son las obsesiones que las suscitan y trabajar sobre ellas para saber de dónde vienen. La compulsión es lo que "se hace" para eliminar la ansiedad que produce el pensamiento obsesivo pero antes que eso aparece la obsesión. Para esto un profesional te preguntaría ¿Qué ocurriría si no te pellizcaras?

Probablemente lo más razonable sería efectuar primero, una evaluación cuidadosa, que permita definir si el comportamiento que explicas obedece a un mecanismo compulsivo, ya que de corresponde a otro tipo de mecanismo. Necesitaría un tratamiento distinto.

Si es una compulsión, es decir se lleva a cabo de forma repetitiva para calmar un malestar, y no se puede detener por mucho que la persona quiera. Lo más recomendado según las investigaciones es la Terapia Cognitivo Conductual con el uso de la técnica específica Exposición con prevención de respuesta, guiado y orientado por un Psicólogo experto en esa terapia.
Las compulsiones por si solas difícilmente desaparezcan sin un tratamiento claro, al contrario se van modificando y aumentando, hasta el punto que la persona no tiene control sobre ellas. Cuando decidas acabar con ellas y vencerlas no dudes en acudir a un experto.

Buenas, si que hay maneras, desde la terapia cognitivo conductual, terapia de Aceptación y Compromiso, e incluso desde la Terapia Breve, la cual en varios casos me ha dado de forma muy rápida y eficaz, muy buenos resultados. Por lo que ves, alternativas hay muchas, ya depende de la terapia que veas más afín a tus intereses y como no, también de la sintonía creada con el profesional.
Un saludo.