Tengo 20 años y tengo miedo a la oscuridad y a dormir sola, siento que si duermo con alguien o con la

Buenas tardes,

Si tienes miedo a la oscuridad puede ser porque:

-Lo has aprendido de alguien, porque esa persona tiene ese miedo y te lo ha transmitido desde pequeñita.
-Has vivido una experiencia traumática en el pasado a raíz de la cual se ha generalizado a cualquier momento en el que hay oscuridad (como dices "incluso con los ojos cerrados, aun con la luz encendida") aunque en este momento no sepas poner en pie cuál fue esa situación.
-A alguien le ha pasado algo negativo en un entorno oscuro y lo has visto/ te lo han contado.
-Puede ser incluso que hayas visto de pequeña una película que te ha dado miedo y se ha generado un trauma a partir de ese momento.

Te animo a trabajar con ello con un psicólogo especializado en traumas//fobias, que pueda ayudarte a encontrar el origen que te generó ese miedo para que deje de estar presente en tu vida actualmente.

Hay veces que ciertos miedos infantiles si no se han superado, perduran en el tiempo. Otras veces, pueden ser producidos por situaciones de angustia que unen miedo y oscuridad. Te recomiendo que si esto te produce malestar, inicies un proceso de psicoterapia para superarlo. Consulta con una psicoterapeuta psicoanalítica.

Te recomiendo consultar con un psicoterapeuta para que pueda ayudarte a analizar cuál es el origen del problema y a qué tienes miedo. Si eres capaz de racionalizar los miedos podrás aprender a solucionarlos. Saludos

Es importante analizar la raíz de estos miedos para solucionarlo, son irracionales y te limitan. Lo importante es que sepas que puedes resolver esta situación y recuperar tu bienestar. Consulta con un psicólogo para poder trabajarlo. ¡Puedes superarlo!

Buenas tardes, si te sirve de ayuda creo que las dos situaciones que relatas tienen en común el miedo a la pérdida de control. Cerrar los ojos representa el no saber qué va a pasar y en este momento de tu vida parece que esta circunstancia dispara imàgenes que prefieres o que no puedes pararte a mirar porque despiertan miedos. Actualmente consigues apoyarte en herramientas que consiguen ayudar; luz, compañia.... quizà puedas pensar en acudir a un profesional para que puedas sentirte mas segura. Un saludo! Elena.

Hola coincido con lo que han dicho antes, lo que tengo para aportar es animarte a que visites un psicólogo y te ayude con esta situación traumática para ti, con las técnicas adecuada lo superarás. Buena suerte

Hola, tu problema tiene solución. En la base de tus miedos hay cierta ansiedad que hace que no te expongas a estas situaciones y que, por tanto, persistan. La mejor manera de acabar con estos problemas es acudir a un psicólogo y comentarle con detalle qué es lo que te ocurre para, junto con él, diseñar un tratamiento concreto para superarlo. Mucho ánimo!

Los miedos que explicas se originan en la infancia y se suelen superar. En tu caso como los consideras molestos te recomiendo tratamiento psicológico para afrontarlos.

El miedo a la oscuridad suele mostrarse cuando hay aspectos sin resolver, que están en la oscuridad o dicho de otra forma, en el inconsciente.
El síntoma, en este caso miedo a la oscuridad y a estar sola, es una llamada para que pongas atención y puedas resolver algún aspecto que no te deja evolucionar. Trabajar des de la introspección, o dicho de otra forma, mirar hacia el interior con ayuda terapéutica te puede ayudar mucho´.
Espero haberte ayudado. Ánimo.

Coincido con el resto de profesionales, en que es algo que merece la pena trabajar, porque es la manera de poder superarlo. Lo que me gustaría aportar es mi recomendación de que lo trabajes con EMDR, es una técnica avalada por la Organización Mundial de la Salud y con la que se consiguen muy buenos resultados.
Mucho ánimo y adelante ;-)

La terapia cognitivo conductual puede ayudarte a superar tus miedos. Te aconsejo que acusas a sesiones de terapia con un psicólogo habilitado y que realice éste tipo de terapia. Mucho animo

Convendría saber si este miedo lo has ido arrastrando desde la infancia hasta ahora, o si lo tienes desde una etapa más reciente. En el primer caso podría tratarse de una conducta (que produce malestar) que en algún momento fue adaptativa (esto es, relacionada por algo que ocurrió en una edad temprana) , pero que ahora se ha vuelto permanente y ya no tiene sentido mantenerlo, con lo cual habría que "desaprenderlo". O bien, si se trata de un miedo reciente, habría que ver la causa del mismo. En cualquier caso te aconsejo terapia cognitivo-conductual. Suerte!

Desde mi punta de vista sería algo similar a "miedo al miedo", es decir, en esas circunstancias te sobreviene un miedo difuso, indefinido, a nada concreto pero posiblemente aprendido a lo largo de mucho tiempo, y tu imaginación hace el resto.

Considero que unas pocas sesiones de psicoterapia podrías notar una mejora muy sustancial, independientemente de cual sea el origen. Un saludo

Hola!! Te animo a que acudas a psicoterapia para poder entender el origen que tiene. por lo que dices el miedo es quien tiene ahora mismo las riendas de tu vida, compartirlo com has hecho es un primer paso, signo de valentía. Puede haber varias explicaciones a lo que comentas puede tener varias explicaciones: lo básico es que puedas hacer el proceso de psicoterapia con un profesional con quien te sienta cómoda y creas que puedes confiar. Saludos y ánimos!!!

Buenos días. El que nos lo comentes y empieces a pensar en resolverlo, ya muestra valentía. El motivo de ese miedo es difícil de decirte sin conocerte, la mente humana asocia tan rápidamente... Seguramente este miedo ha influido en tu toma de decisiones en temas que en principio no parecen relacionados. Muchas terapias te pueden ayudar, el emdr entre ellas. El que lo trabajes con un profesional te va a ayudar a librarte de este miedo que te acompaña todas las noches. Ánimo.

Imagino que este miedo te lleva acompañanado bastante tiempo, y es un miedo que se puede superar con ayuda profesional. Si te has atrevido a expresarlo en este medio, es porque ya estás más cerca de atreverte a iniciar terapia, por mi experiencia profesional busca terapeuta EMDR, y poco a poco irás encontrando sentido, haciendo frente y superando esta etapa de tu vida. Ánimo

Buenas tardes!
Los miedos infantiles son evolutivos, esto significa que van cambiando a medida que el niñ@ va creciendo, pasando de cosas más concretas a cosas más abstractas como la oscuridad, los fantasmas, ect.
Habría que valorar si este miedo siempre lo has tenido, es decir, evolutivamente se ha quedado bloqueado, o ha sido activado por un acontecimiento relativamente reciente.
En cualquier caso sería recomendable que acudieses a un profesional con el que te sintieses cómoda y pudieras trabajarlo, ya que imagino te limitará en tu vida diaria, además de causarte malestar.
Te recomiendo Emdr, en tu caso puede ser bastante efectivo.
Espero haberte ayudado. Ánimo!

Es importante que acudas a un especialista y que te ayude a superar estos miedos , conocer la raíz de los mismos y trabajar junto con el terapeuta para superarlos y poder hacer una vida normal sin depender de una luz encendida, de dormir con alguien o tener malos pensamientos.....Un saludo