Preguntas de pacientes (116)

  • Que puedo hacer para recuperar la energía y la falta de concentración,al tener depresión?no sé que h

    Que puedo hacer para recuperar la energía y la falta de concentración,al tener depresión?no sé que hacer. Gracias de antemano

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Para empezar te puedo plantear el ejercicio del milagro:¿Qué harías hoy si no tuvieras depresión y por un milagro hubiera desaparecido?. Escribe una lista y trata de hacer algo de ello aunque sea comenzando por lo más sencillo.


  • Mi pareja miente constantemente en temas sobre su familia y sobre cosas que hemos acordado de hacer

    Mi pareja miente constantemente en temas sobre su familia y sobre cosas que hemos acordado de hacer cuando nos molesta, de una forma o de otra él no cumple el acuerdo, aún sabiendo que prefiero la verdad. Le he dejado claro aún la verdad provoca discusiones aún así es mejor la verdad siempre.
    Las discusiones por una verdad es más sana que las discusiones por una mentira.
    Pero él no logra entender eso , y sigue cometiendo los mismos errores siempre.
    La mayoría de las veces dice que no volverá a pasar, pero volver a mentir, estoy en una fase que ya me está haciendo creer que cuando dice que no volverá hacer también está metiendo...
    Me gustaría entender que tipo de persona es esa, y como puedo solucionar ese problema.?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Cuando reducir temas no funciona tal vez sea momento de ampliar. En lugar de ir reduciendo sobre cosas a no hacer, permitir al otro cambiar en una para cada uno que empieza a estar permitido hacer puede ayudar.


  • Ya no espero nada de la vida y me niego a querer y ya no espero nada de nadie ni quiero y estoy cans

    Ya no espero nada de la vida y me niego a querer y ya no espero nada de nadie ni quiero y estoy cansada de sufrir y me duele el alma, ya no deseo seguir viviendo ya que me duele el cuerpo de tanto esperar a que me operen ya que llevo 10 del accidente de la moto y tres años por que ya no podía trabajar siendo autónoma y no me quedo más remedio que cerrar mi bar de alquiler y vivo de alquiler, devo dinero al banko por no poder pagarlo ya que con la ayuda no llega para ni la mitad para vivir sin más y viéndome sola después de haber sido una víctima de un Narcisista sufriendo maltrato sicologicos y físicos pero lo eche de mi vivienda y al no ver ayuda y sentirme tan sola y desamparada hedecidido anularse en todo y me niego a ser feliz por que ya me da igual y mi alma como mi corazón ya no puede más y está es mi historia que a nadie le importa y si le importa a alguien ya no me vale de tanto pedir ayuda y no darce cuenta de mi gravedad y ya no quiero y cuanto antes pase mi vida mejor será.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    De todo lo que cuentas, y creo que tienes muchos recursos y capacidades para haber seguido pese a todo, siempre hay una cosa importante, mucho más importantes que las demás, que es la que en el fondo nos hace tirar o querer tirar todo por tierra. Creo que deberías centrarse en en esa y de momento dejar apartadas las demás. ¿Qué puedes hacer para mejorar un poco sólo esa?. ¿Qué pequeño gesto podrías hacer para cambiar un poco sólo esa?. Verás que si lo haces puede haber un cambio a mejor. Y un pequeño cambio puede ser lo más importante ahora.


  • Es posible que ante una depresión,te apetezca hacer cosas en algún momento,. Yo siento que tengo un

    Es posible que ante una depresión,te apetezca hacer cosas en algún momento,.
    Yo siento que tengo un monstruo,que no me deja salir de la cama,que si empiezo hacer algo que me gusta,a los cinco minutos no me siento bien y quiero acabar y seguir en la cama,me falta energía,me cuesta concentrarme, realmente se que necesito ayuda pero no sé qué hacer

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Si se prolonga más de tres meses sí se puede considerar una depresión. Si se da un bloqueo de no saber qué hacer para mejorar se puede pensar qué hacer para empeorar (para no hacerlo). Pensar en cómo empeorar para dejar de hacerlo te va a abrir el bloqueo y te va a dar ideas para mejorar la situación.


  • Hola, llevo 15 años casada y con dos hijos. Mi marido y yo nos llevamos bien, compartimos muchas cos

    Hola, llevo 15 años casada y con dos hijos. Mi marido y yo nos llevamos bien, compartimos muchas cosas y en la intimidad estamos bien. Pero hace 3 años mi marido tenia capturas de pantalla de las historias de instagram de una compañera de trabajo 20 años menor, las capturas eran fotos en ropa interior o biquini y también comentaba sus historias y les daba a me gusta. Lo hablamos y me dijo que las capturas eran para enseñarselas a otro compañero, en un principio lo dejé pasar, le dije que no era muy normal. Desde entonces no estoy tranquila y a veces le miro el movil, y le he vuelto a encontrar capturas de las historias de la misma chica.
    Sé que no tiene nada con ella, pero que le llama la atencion si. No sé que hacer ya que me como mucho la cabeza con esto, y al pensar que la tiene todos los dias en el trabajo.
    Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Reconocerle que esa chica es atractiva y que entiendes perfectamente el interés de los compañeros y de él mismo en ella puede generar un cambio importante para mayor confianza entre vosotros.


  • Mi novia me ha dejado, cual es la mejor manera de pasar pagina?

    Mi novia me ha dejado, cual es la mejor manera de pasar pagina?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Se puede prescribir las cartas de la despedida. Todos los días escribe durante media hora sobre vuestra relación con todo detalle. Pasado unos días ve pensando la manera de despedirte. Cuando sientas que ha llegado el momento en la última carta escribe una buena despedida. Pasarás página.


  • Siento que autosaboteo mi relación. Amo a mi enamorado y no quiero serle infiel ni terminar con él,

    Siento que autosaboteo mi relación. Amo a mi enamorado y no quiero serle infiel ni terminar con él, pero a veces busco situaciones que me generen adrenalina, como coquetear con otras personas, aunque luego me arrepienta y me sienta culpable. Soy consciente de que está mal, pero lo sigo haciendo. ¿Por qué me pasa esto y cómo puedo manejarlo?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Puedes escribir las cartas de la infidelidad cuando lo sientas. Escribe cartas de coqueteo para quien quieras en el momento que lo desees sin censura alguna, luego las destruyes. El impulso no puedes evitarlo pero sí su manejo.


  • Saludos Puede una mujer joven con diagnóstico de Depresión mayor severa con psicosis manipular a

    Saludos

    Puede una mujer joven con diagnóstico de Depresión mayor severa con psicosis manipular a las personas con sus delirios para obtener beneficios economicos?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    De hecho puede ser la causa de su depresión.


  • Hola,buenas noches. Antes de conocer a mi pareja quede 2 años con otro hombre con una diferencia de

    Hola,buenas noches. Antes de conocer a mi pareja quede 2 años con otro hombre con una diferencia de edad de casi 20 años. llegamos a gustarnos y a intimar. A mi me gustaba mucho,pero como se suponia que era solo sexo,pues no llego a mas. Resulta que a el tambien le gustaba, pero no decia nada. Despues conoci a mi pareja,llevamos casi 2 años juntos,pero ese hombre no me lo puedo sacar de mi cabeza,hemos hablado y me ha dicho que le gusto, que le encanto, que le parezco una mujer como dios manda, e incluso que siente celos de mi pareja, y se siente obsesionado conmigo,por que no ha podido encontrar a una mujer como yo.Yo quiero a mi pareja,pero no puedo sacarme a ese hombre de la cabeza. Que es lo que se supone que debo pensar y hacer.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    El problema no es la respuesta sino la pregunta. No hay una respuesta inteligente a una pregunta tan "tramposa". No puedes evitar hacerte la pregunta, pero tratas de encontrar una respuesta que no está en ningún lado y te evita disfrutar. No trates de evitar la pregunta pero inhibe la respuesta.


  • Buenas tardes estimados, primero agradezco mucho la noble ayuda que nos brindan con sus opiniones.

    Buenas tardes estimados, primero agradezco mucho la noble ayuda que nos brindan con sus opiniones.
    Soy un hombre Hetero, pero recuerdo que en mi infancia mi madre andaba por la casa sin ropa, y aprendí a verlo con normalidad, ahora en m adultez tengo problemas con ello, me gustan las mujeres, pero cuando las veo desnudas lo veo con normalidad, no me produce ninguna excitación hasta que me concentro, y logró caer en el placer de verla desnuda, ¿A qué se deberá esto? ¿Cómo pudiera arreglarlo? de igual manera crecí solo con mujeres y me cuesta un poco socializar como hombre con ellas y siempre busco o tiendo a presentarles una amistad y no un coqueteo.
    Quedo atento a sus respuestas!
    Muchas bendiciones.
    Feliz tarde.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Gracias por compartir tu situación. La sexualidad es un deseo que se forma de manera involuntaria y por lo tanto a veces es inasequible a cualidades volitivas. Nunca sabemos exactamente cuándo va actuar ese deseo y cuándo se forja en otro tipo de sensaciones ontológicas desde el pensamiento. En esta situación te diría que hagas justo algo contrario, un experimento sensitivo: A partir de ahora impide todo deseo hacia una mujer, sea desnuda o en situaciones sociales.Censura todo coqueteo, la prohibición genera deseo.


  • Buenas quería saber trucos o pasos fáciles para ser una persona extrovertida. Con extrovertida me re

    Buenas quería saber trucos o pasos fáciles para ser una persona extrovertida. Con extrovertida me refiero a una persona que, cuando está en el colegio o instituto, (tengo 29 años, mujer), sea capaz de hablar delante de 29 personas, capaz de preguntar, y capaz de hablar con personas de su curso o clase teniendo una conversación fluida y yéndose con esas personas que les llama la atención.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Imponte durante seis meses la prohibición de hacer nada de eso. Luego permítetelo.


  • Buenos días,después de estar 12 años con mi pareja he descubierto que desde que tenía 19 años iba de

    Buenos días,después de estar 12 años con mi pareja he descubierto que desde que tenía 19 años iba de putas con sus amigos. El tiene actualmente 50 años y cuando hace dos años lo descubrí me dijo que iba por costumbre, que era una cosa que había aprendido. Mi reacción como podéis imaginar fue rabia y deseos de venganza. El me prometió que no volvería jamás, fue a un psicólogo una temporada, pero ese mal que te genera está situación no se pasa de cualquier manera, y a veces discuto con él, porque sale el tema de la prostitutas, que por cierto esta a la orden del día en la tele, internet..., y su aptitud es decirme que le machaco y se va de casa unos días y se pone a llamar y mirar putas, esto porque lo hace?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Lo hace por una sencilla razón, a mayor prohibición, mayor deseo.


  • En este momento mi esposo y yo estamos viviendo una situación económica difícil, dónde él hace unos

    En este momento mi esposo y yo estamos viviendo una situación económica difícil, dónde él hace unos meses perdió su empleo, y yo hace un tiempo no estoy trabajando. Sin embargo aún así mi esposo siempre ha tratado de buscar soluciones para que salgamos adelante y nunca nos ha faltado nada.
    Recientemente acabó de tener un bebé, luego del posparto me encuentro muy sensible. Sin embargo he recibido muchos ataques de personas cercanas a mi que siendo honesta me han afectado mucho y he llorado mucho por ello, lo que me preocupa mucho porque no quisiera que todo esto me genere situaciines mayores.
    Resulta que debido a mi embarazo (cosa que habíamos planeado desde hace mucho tiempo) yo me iría a dar a luz a mi ciudad natal. En este momento nos encontramos separados por la distancia, y debido a nuestra situación económica el no ha podido venir a conocer nuestro bebé. El y yo conocemos nuestra realidad, siempre está al pendiente de nosotros y cubriendo nuestros gastos a persar de las limitaciones. Nos comunicamos todo el tiempo, en fin la dinámica sigue igual.
    El punto es que muchas personas han buscado con comentarios sembrar dudas en mi disfrazados de preocupación. Ya lo hemos hablado con el. Pero todo esto me tiene muy triste y estresada estoy al borde del colapso.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Si alguien siembra dudas disfrazados de preocupación tú siempre puedes ignorarlo disfrazado de agradecimiento.


  • Como sacar de mi mente a una persona que vive en mi misma casa y con la cual tengo una relación pero

    Como sacar de mi mente a una persona que vive en mi misma casa y con la cual tengo una relación pero es una persona que no me conviene...mi pregunta es como dejar de importarte una persona a la que ves todos los días? Se me dificulta olvídalo y alejarme

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Si no puedes alejarte acércate más. Ese cambio te dará otra perspectiva.


  • Somos dos hermanos mayores, entre los dos no nos llevamos ni hablamos por culpa de el y su mujer. El

    Somos dos hermanos mayores, entre los dos no nos llevamos ni hablamos por culpa de el y su mujer. El es incapaz de afrontar cualquier problema conmigo su opcion siempre ha sido dejarme de hablar, tanto el como su mujer e hijos. Mi madre ante cualquier problema que tenga con el siempre le da la razon a el o a cualquiera menos a mi. Siento que soy el ultimo de todos para ella , nunca me da la razon, siempre se las ingenia para quitarmela, darsela a mi hermano o a cualquiera , aunque entre en contradicion con lo que dice ella misma. Siempre si la cuento cualquier problema con alguien , directamente no me cree, o no se acuerda, le tiene que preguntar a la otra persona si es verdad lo que digo. Y como nunca miento y comprueba que lo que digo fue de esa forma o manera como yo la conte, se las ingenia de cualquier forma o cualquier dicho popular para quitarme la razon y darsela a mi hermano o a los demas. La verdad me da mucha pena porque me hace sentir el ultimo para ella y siempre cuestionado. Es una persona que si hago lo que a ella le parece bien eres bueno , pero si la contradigo, o cuestiono algo sobre mi hermano o la familia en general , yo nunca tengo razon para ella. Estoy pensando en irme a vivir a otra ciudad , porque de verdad ,esta situacion ya psicologicamente me supera y me hace sentir muy solo y decepcionado. He intentado hablar con ella muchisimas veces sobre ello, pero siempre acabo mal , ella tiene que tener la razon siempre, comprobar lo que digo yo , y encima se cree en posesion siempre de la verdad. Que hago????, vivimos muy cerca y para mi es muy dificil el decir no voy a visitarla, pero cuando voy a visitarla o hablamos por telefono me deja derrumbado, decepcionado, cuestionado, vamos como se dice hecho polvo. Agradeceria una respuesta suya para orientarme , saludos.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Abandona la ciudad sólo cuando ya puedas permanercer en ella. Agradécela algo por pequeño que sea y observa qué ocurre. Anota cada desplante que te hace y anótalo con todo detalle. Al tiempo mira si aumentan o disminuyen.


  • Hola soy un chico de 20 años y he tenido un pasado complicado, en primaria contaba con dos amigos co

    Hola soy un chico de 20 años y he tenido un pasado complicado, en primaria contaba con dos amigos con los que fui perdiendo contacto al entrar en la ESO, en el instituto recibí un poco de bullying que me marcó sobre todo en segundo de la eso ya que falleció mi abuelo y recibí comentarios e intimidaciones por ello, cuando llegue a cuarto falleció mi abuela y poco después empezó el covid y me aislé en mi mismo entrando en una etapa de depresión y ansiedad. Empecé a jugar a los videojuegos y durante más de un año estuve jugando más de 12 horas diarias cuando podía, cuando llegue a bachillerato recupere el contacto de una vieja amiga que conocí en la ESO y no volvimos hablar después de que yo le contara esto y me respondió que fuera a un psicólogo ya que ella tenia bastante con sus problemas. Esto me marcó y aunque hice nuevos amigos y a pesar de que mi padre era alcohólico, empecé a consumir tabaco y marihuana y aunque mis amigos se preocupaban por mi no me veía capaz de confiar en ellos. El problema del que quiero hablar es de la pornografía, después de que se me rompiera la consola empecé a masturbarme varias veces al día, y empecé a fantasear con personas que conocía y a desarrollar cierto favoritismo por chicas jóvenes y hace cerca de un año hice algo de lo que estoy terriblemente arrepentido, le hice unas fotos a una compañera de clase para masturbarme con ellas. Hace unos días pensé en esto y me dio un ataque de ansiedad, ahora mismo me siento fatal conmigo mismo, me odio y siento asco por todo lo que he hecho. He borrado todo el contenido pornográfico del móvil y he borrado también las aplicaciones que usaba. No se si tendrá esto mucho que ver pero siempre me he sentido muy mal por no haber encontrado pareja en mis 20 años, aunque tampoco es que la halla buscado, mi poca autoestima y mi poca confianza en los demás me lo impide.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    De cara a los hechos del pasado puedes tratar de hacer alguna reparación con aquella chica, haz algo que la beneficie de algún modo. De cara a encontrar pareja puedes hacer un experimento con la desconfianza que sientes. En tus contactos sociales busca señales claras de ese rechazo, sobre todo en las chicas y anótalas todos los días detalladamente. Cada mes haz un repaso de si aumentan o disminuyen con el tiempo.


  • Mi hijo tiene 27 años, mide 1,89 y pesa 58/60kg. Come de manera muy moderada y le estoy dando Merit

    Mi hijo tiene 27 años, mide 1,89 y pesa 58/60kg.
    Come de manera muy moderada y le estoy dando Meritene.
    No quiere ir al médico ni hacerse analíticas por que tiene fobia a las agujas.
    Emocionalmente esta muy débil y no soporta se le de consejos o se le lleve la contraria, lo que le.produce atadura de ira
    Como se puede tratar un problema de este tipo que, además de recuperar peso, necesitaría un tratamiento psicológico/psiquiátrico?.
    Ya no se que hacer
    Muchas gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Si lo que le propones le genera ira puedes hacer lo siguiente: decirle que ya es mayor para que tú controles su comida. A partir de ahora él mismo puede hacerla. Si se la haces tú haz menos de la que crees que quiere. Probablemente pida más. Dile que lo haces para respetar sus pautas.


  • Mi pareja me fue infiel hace 4 meses y yo decidí perdonarla, pero dentro de mi aún hay desconfianza

    Mi pareja me fue infiel hace 4 meses y yo decidí perdonarla, pero dentro de mi aún hay desconfianza y estoy trabajando en ello pero ella tiene en sus redes sociales a un hombre con que antes salió no ocurrió nada entre ellos pero me genera desconfianza por lo sucedido anterior mente lo borre yo sin que ella se diera cuenta pero me doy cuenta que ella lo agregó de nuevo y ella me dice que no mensajes con el ni nada y dice que yo la estoy tratando de controlar solo por decirle que lo elimine por que me gener inseguridad por lo pasado estoy mal en pedirle que lo elimine ?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Si en lugar de tratar de que lo elimine le propones que podáis tener contacto con relaciones anteriores porque ella lo necesita cambiarán muchas cosas (a mejor).


  • ¿Por qué me obsesiono con los hombres que conozco hasta el punto de convencerme de que me gustan? E

    ¿Por qué me obsesiono con los hombres que conozco hasta el punto de convencerme de que me gustan?
    Estuve casada por muchos años y hace aproximadamente un año me separé; comencé a sentirme muy sola y con la necesidad de sentirme querida y a utilizar app para conocer personas, pero cada vez que conozco un hombre que reúne ciertas características que me parecen atractivas y que demuestra interés en mí, me obsesiono con él al punto de convencerme que es el hombre perfecto para mí y que debo concretar un vínculo, cuando algo falla y las cosas no se dan sufro como si hubiese tenido una ruptura amorosa y me cuesta mucho volver a la normalidad.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Te propongo un experimento para ver si puedes afrontar esas sensaciones hasta que desaparezcan. Cada día túmbate relajadamente en un lugar sin ser molestada y durante media hora trata de imaginar al hombre perfecto para tí. Luego imagina que tras una relación breve te abandona. Provócate las peores sensaciones que eso te pueda generar. Pasada la media hora sigue con tu vida cotidiana. Aunque veas cambios continúa haciéndolo durante un tiempo.


  • Soy madre soltera y dure tres años en una relación con un hombre y acepte su manera de ser sabiendo

    Soy madre soltera y dure tres años en una relación con un hombre y acepte su manera de ser sabiendo que no era la mejor ( irresponsable, un poco flojo y moroso) su ayuda económica también era mínima pero igual lo acepte ...algunas personas que lo conocían incluyendo mi familia ( no consideraban que me apoyara de la manera que debía) pero así lo acepte, me ayudaba con algunas diligencias ...pero de un tiempo para acá le encontré mensajes románticos con otras mujeres , le reclame pero siempre minimizó todo lo que le decía ....hace poco tubo problemas xon mi familia porque vivimos en la misma casa y quiere llegar todos los fines de semana borracho ,pone música a todo volumen y canta a gritos sabiendo que hay gente durmiendo así que mi familia le reclamo....ahora esta enojado y esta planificando irse pronto del país.....ahora se que es un patán ( antes estaba segada) pero tengo mucha rabia porque yo siempre quise que esto fuera serio y bonito, apoyarlo ...le aconsejaba que dejara sus vicios y el me trata como si fuera su enemiga, siento que me trata como si nunca hubiésemos sido nada ( con cinismo) y me cuesta pensar que allá personas así en el mundo , que no son capaz de ver lo que los demás hacen por ellos y solo vean lo que ellos dan ....no se si superare esto sin quedar marcada....por que de verdad lo quería mucho y así le hable de la mejor manera no lo entiende...sinceramente no me parece justo que haya personas que vayan por allí pisoteando a todos , porque si hubiese sido sincero conmigo yo me hubiese alejado sin ningún problema, pero siempre decía que todo estaba bien y luego te tratan mal

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto García Sánchez

    Creo que todo esto indica que debes comportarte con él de otro modo, si sigues haciendo lo mismo es muy probable que la situación no cambie. En las relaciones esperamos un buen trato si lo damos. Hay situaciones que no cambian por sí solas sino que se cronifican. El cuento de la rana y la tortuga es aquel de una rana que le pregunta a la tortuga si no se cansa de su caparazón y no quiere saltar libre por la charca, a lo que la tortuga le responde:"Tu comes moscas, a mí en cambio en mi caparazón me dejan tranquila".


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