Preguntas de pacientes (116)

No tienes que cambiar tu vida en lo esencial. En lugar de sólo imaginar historias trata de dedicar un tiempo al día a escribirlas en un horario concreto. Luego sigue con tu vida cotidiana. Es importante... Ver más

Para esas acciones sin intención voluntaria te diría que no tienes por qué hacerlas, pero si las haces introduce una acción más como chasquear los dedos de la mano con la que no te pellizques a la vez... Ver más

Veo que te preocupa lo que pueda suceder con tu identidad sexual en el futuro pese a ser claro que eres lesbiana. Hay preguntas absurdas que te haces que no pueden tener respuestas inteligentes porque... Ver más

Puedes escribir las cartas de la decepción. Todos los días dedica media hora a escribirlas con todo detalle y sin censura. Cuando lleves unas cuantas introduce algún pasaje bonito. Te ayudará a tomar decisiones... Ver más

La ansiedad evitada se mantiene e incluso aumenta. Te aconsejo que en este periodo dediques media hora al día a la hora que quieras a tumbarte y provocártela lo más que puedas. Aunque en esa media hora... Ver más

A veces nos trae problemas tratar respuestas a preguntas que no son inteligentes. Puedes empezar un proceso de autoterapia de la siguiente manera:
1-Cuando aparezca una pregunta estúpida que no puedes... Ver más

En lugar de darle una orden y que obedezca puedes plantearle las situaciones como retos, del tipo a ver si eres capaz de...u otros niños con tu edad son capaces de...suele funcionar mejor.

Trata de escribir las situaciones y aspectos que más te cuestan. Luego trata de no evitarlas, es un aprendizaje normal que le suele costar a muchas personas. Si algo de lo hagas no funciona trata de hacer... Ver más

Hola. Pues verás, hay imágenes o pensamientos que no nos gustan pero que al ser rechazados vuelven mentalmente de manera insidiosa, es lo que se llama "coping rections". Sólo si las atendemos podemos hacer... Ver más

Saludos. Efectivamente a veces hay personas que nos pueden ver como débiles por ciertas circunstancias. Pero una debilidad que no se afronta nunca se convierte en fortaleza. Te propongo dos cosas, una... Ver más

Lo que te hace sufrir no es el pequeño error que cometiste en estado de ebriedad sino tener que mantener una situación de perfección y maravilla. Si tienes que mantenerlo te angustias al ser imposible.... Ver más

Saludos. Querer hacer desaparecer las ensoñaciones genera descontrol, mientras que un pequeño descontrol permitido genera control. Puedes dedicarles un tiempo al día, una hora o dos a la hora que escojas.... Ver más

Hola Joaquín. Para superar esas obsesiones lo mejor es no evitarlas, lo temido evitado se convierte en pánico. Te recomiendo cada día que hagas el siguiente ejercicio escrito: Describe con todo lujo de... Ver más

Enhorabuena por esa creatividad, tal vez sólo falte un poco de rigor. Para ello habría que darle un formato artístico, bien en forma de cómic, de película o videojuego. Te aconsejo que lo plasmes en algún... Ver más

Hay varias formas de tratamiento y algunas pueden ser inadecuadas para ciertas situaciones. Si una terapia no genera mejoría en tres o cuatro meses se la puede considerar ineficaz.

Puedes tratar de hacer el siguiente ejercicio: frente al ahogo no trates de evitarlo. Antes de dormir quédate un rato provocándote esas malas sensaciones todo lo que puedas. Verás que la respiración responde... Ver más

Muchas gracias por tu aportación. Como siempre digo el límite de la terapia son las leyes y las terapias de conversión hoy están prohibidas en España.

Trasmítele que te excita ser su concubina, estar únicamente para él y que no te trate del todo bien.
Ese cambio generará otro más importante.

En cuanto tenga un problema puedes decirla que está muy bien que recurra a su amigo, que si tú tuvieras una amiga igual sería estupendo. Díselo amablemente y no entres a ayudarla en nada, recomienda siempre... Ver más

Para solventar algunas dudas y ver los siguientes pasos que puedes dar te aconsejo una comprobación sana: Si ocurriera un milagro y de repente estuvieras bien anímicamente ¿Cuáles serían tus sentimientos... Ver más