Preguntas de pacientes (116)

Cuando te vengan esos pensamientos no trates de evitarlos. Trata de estirarlos, después de borrar el cielo tendría que borrar la estratosfera y luego algo más. Piensa en más cosas a borrar. Cada día también... Ver más

Para poder dialogar con alguien en algo tenemos que colocarnos en su posición, de lo contrario la persona se siente atacada y creamos rechazo. Una vez que le digas que es estupendo conservar amigos como... Ver más

Puedes desde luego entrar en tramas de denuncias, pero eso no te garantizaría tanto que te dejase en paz como hacer algo que controles tú misma. Puedes ponerte en contacto con ella y pedirle favores bizarros,... Ver más

Te puedo prescribir un pequeño experimento a ver qué ocurre. Elegid un espacio de la casa y dos veces por semana dedicaros una hora de discusión. Pero de esta manera: Durante media hora uno habla todo... Ver más

Una familia estructurada nunca se estructura sola. Debe haber normas y límites claros. Por supuesto no agredir físicamente debe ser uno de ellos. Está claro que en este caso la madre ha permitido impunidad... Ver más

Puedes escribir la "Carta de la culpa". Todos los días dedica diez minutos a describir todo lo sucedido con todo lujo de detalles y sin censura. Después de varias cartas trata de escribir algo bonito en... Ver más

¿Cómo te gustaría verte dentro de diez años?. Escribe una carta de cómo te contemplas dentro de diez años. Eso tal vez te ayude.

Te propongo que hagas algo no muy diferente de lo que él está haciendo ya. Deja una revista erótica en el comedor, visible pero no mucho. Cuando él te pregunte dile que te la dió una amiga y pensaste en... Ver más

Le puedes hacer un regalo enviando una nota. Encuentra algo que agradecerla al escribirla.
Observa cualquier gesto de daño hacia tí por parte de ella, hasta el más mínimo detalle. Con lo que te haga sentir... Ver más

Cada vez que vengan esos pensamientos intrusivos puedes escribir toda la "escena aberrante", lo puedes titulas así. Trata de describirla sin censura con todo detalle. Luego deshazte de ella. Ve observando... Ver más

Te propongo el siguiente ejercicio: Cada día escribe durante 20 minutos respondiendo a estas tres preguntas en este orden (de forma escrita siempre):
1-¿Qué es lo peor que me podría pasar?
2-Eso que me... Ver más

Para que desaparezcan habría que introducir alguna actividad. Te propongo que cuando aparezca el pensamiento intrusivo lo alargues un poco, trata de estirarlo todo lo que puedas. No tienes por qué provocártelo,... Ver más

Entiendo lo que dices. Te propongo un experimento: No tienes por qué volver a hacerlo, pero si necesitas volver a hacerlo toma ese algo alargado y comienza con tu historia, cuando vayas por la mitad, en... Ver más

Toma un rato cada día para hacerlo, siempre a la misma hora y todos los días, comienza siempre de la misma manera y pon un tiempo determinado, luego sigue con tu vida cotidiana.
Consigue algo que puedas... Ver más

Tranquilo, no puedes deshacerte del impulso pero sí canalizarlo. En cuanto veas a alguna "candidata" imagina cuántos hijos la harías. Además escribe la "carta del semental", en la que sin censura hagas... Ver más

Dile que entiendes que su hija sea distante contigo dado que es a la que más ha afectado la muerte de su madre, además que el evitarte es para no hacer comparaciones dañinas y que se lo agradeces en la... Ver más

Parece que busques una frase mágica, gratuita y altruista. No sé si podré hacer eso pero al menos haré algo. En todo lo que dices faltaría definir un poco más claramente los problemas o el problema central.... Ver más

Si haces algo y la cosa no cambia es probable que se mantenga o empeore. Prueba a hacerlo distinto cosa como no buscarle tanto y observar qué ocurre.

En cuanto te alejes y le des permiso para hacerlo se acercará.

Para superar ese miedo es mejor agrandarlo para comprobar que así colapsa. Cuando te venga la obsesión de quedar embarazada de un bebé no pienses sólo en eso, hazlo más grande, piensa que podrían ser trillizos. Ver más