Preguntas de pacientes (116)
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Buenas tardes, Resumiendo mi pareja y yo habiendo ido a terapia de pareja y todo, decidió dejarme p
Buenas tardes,
Resumiendo mi pareja y yo habiendo ido a terapia de pareja y todo, decidió dejarme porque él estaba saturado y no veía futuro. Y al día siguiente se marchó con todas sus cosas de nuestro hogar (tenemos niñ@s). Pasaron unos días y volvimos a vernos para "despedirnos" y llevarle sus última cosas y esa misma tarde decidimos intentarlo solo una vez, ya que no queremos relación de idas y vueltas, pero nos amamos. Dijimos que solo una vez más. A la semana de estar juntos porque le llamaron y cogí yo su teléfono, supe que el mismo día que se marchó se fue con una prostituta, le pedí explicaciones porque en nuestra relación los pilares eran lealtad y confianza, nos falló la comunicación, pero nunca la confianza hasta ese punto que se rompió de golpe. Él alega que no estábamos juntos (me dejó ese mismo día! Y luego quiso volver conmigo!) Pero yo estaba destrozada y él buscó "deshagogarse pagando". No es el hecho, es que él siempre me ha reclamado a mí sobre si hago o no hago algo y el que ha mentido es él! Se muestra arrepentido, pero siempre me juraba lealtad y no mentiras y ahora no sé si seguir o ya dejarle definitivamente. Esta decepción es difícil de digerir. Gracias de antemano.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Te propongo un ejercicio para salir de dudas antes de tomar una decisión. Mientras tanto no saques el tema con él. Cada día escribe con toda claridad y sin censura sobre tu decepción, dedícale unos minutos. Pasados unos días comienza a imaginar cómo quieres vivir y cómo te imaginas en el futuro pasados unos años. Luego es probable que tus decisiones sean más sencillas.
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Tengo 14 años y vivo atada a mi madre, no me deja hacer cosas normales como hacer deporte o cantar q
Tengo 14 años y vivo atada a mi madre, no me deja hacer cosas normales como hacer deporte o cantar que es algo que quiero aprender, dice que es una perdida de tiempo y en lugar de pensar en eso deberia estar trabajando en una tienda que tenemos, ni siquiera me deja hacer mis trabajos grupales de la escuela, me molesta si no termino de hacer el trabajo rápido, me grita e insulta,incluso me llego a golpear varias,ya busque ayuda psicológica pero mi mamá no mejora. Quiero ser una persona normal, hacer cosas normales y aprender nuevas cosas, pero mi mamá no me hace caso y dice que tengo que trabajar ya que eso si me va a ayudar en un futuro a diferencia de todo lo demás que quiero hacer
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Te aconsejaría que empieces a mostrarte torpe en el trabajo, que aguantes la desesperación de tu madre cuando lo hagas, pero que persistas en los errores hasta que saque la conclusión de que debes dedicarte a otra cosa, a lo que quieres y se te da mejor.
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¿Por qué me exita usar pañales? No me gustan, me siento incómodo tanto emocional como físicamente, l
¿Por qué me exita usar pañales? No me gustan, me siento incómodo tanto emocional como físicamente, los encuentro estorbosos al caminar, moverme, etc. no los quiero usar pues me causa un gran complejo y afecta mi vida privada amorosa (no he podido tener una relacion en mucho tiempo) pero cuando me los pongo siempre me exito mucho y no puedo controlar las erecciones, en ocasiones con el simple roce del pañal al moverme puedo tener eyaculación.
Datos extra: Padezco problemas de salud que me obligan a usar pañales nocturnos y por el día me las arreglo usando protectores para la ropa interior que cambio frecuentemente al mínimo accidente, éstos últimos a veces también me causan erecciones pero sucede casi todos los días con los pañales en la noche.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Para desprenderte de ellos lo que puedes hacer es ponerte el despertador cada tres horas por la noche para cambiarlos estén mojados o no. Luego cada dos horas. Habrá cambios en tus erecciones.
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Tengo 25 años y llevo 5 con mi pareja (estamos genial, lo quiero muchísimo) No soy super sexual,
Tengo 25 años y llevo 5 con mi pareja (estamos genial, lo quiero muchísimo)
No soy super sexual, y eso me llevo a preguntarme si me podían gustar las mujeres (soy un poco obsesiva y cuando se me mete un tema no me lo saco de la cabeza).
Nos fuimos de vacaciones con mi pareja y amigos y se me olvido por completo el tema, teniendo relaciones y demás todo perfecto. Y justo en ese viaje me pidió matrimonio. Estaba por las nubes de felicidad, de verdad que de las mejores sensaciones que he tenido nunca.
Después de días , ya de vuelta en casa, me volvieron las dudas y esta vez (no se si por ahora estar prometida o que) pero como que me esta afectando muchísimo más.
Hable con él y se lo conté todo, es super comprensible él y me ayuda en todo. Intento consolarme como supo y acepta totalmente que pueda ser bisexual, él no ve problema a nada (es un chico muy seguro y sencillo). Me ayudo mucho.
Sin embargo, desde entonces me da ansiedad por el tema, tengo pesadillas algunas noches, me da dolor de pecho, cabeza, vómitos.. en fin no entiendo por que lo estoy llevando tan mal (acepto, o eso creo, que sea bisexual y no me importa pero a mi cerebro parece que sí, no lo se....)
Necesito ayuda por favor.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
No sólo un hecho puede ser traumático, un pensamiento o idea también. Pero al rechazarlo se produce un efecto rebote y vuelve con más insistencia. Por lo tanto te aconsejo que hagas lo siguiente: Cada día dedica un tiempo a escribir sobre tu posible bisexualidad (escenas, pensamientos y posibles nefastas consecuencias). Después trata de empeorar escribiendo cómo podría empeorar todo aún más agravando lo que has escrito antes. Y por último escribe lo más terrible que puedas empeorando todo desde esa situación sin ninguna censura. Aunque disminuya el temor sigue haciéndolo durante un tiempo.
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Llevo casi 7 meses sin salir de casa, la persona que vive conmigo lo sabe pero podemos pasarnos mese
Llevo casi 7 meses sin salir de casa, la persona que vive conmigo lo sabe pero podemos pasarnos meses enteros sin hablar, él hace su vida normal. Hace poco estuve más de 2 meses sin peinarme y me he cree tales nudos en el pelo que pensaba que me lo tendría que rapar. Tarde más de 3 días para solucionarlo, cuando cogí fuerzas para peinarme, luego caí agotada. Yo no era así pero también he dejado muy de lado mi higiene personal. Mi familia tiene sus propios problemas. Aún en línea me cuesta socializar, solía ser una persona alegre y me he vuelto más borde. Pienso tanto que he dejado de fiarme de todo lo que veo. Nadie sabe mi situación quitando la persona que vive conmigo la cual no me dice nada. Soy un escombro que respira. Esquivo llamadas y todo trato con la gente, el minimo plan lo rechazo y físicamente mejor no comentó nada. No sé ni porque escribo aquí porque no tengo ni dinero, solo es que creo que no debo ser la única con algo así pero estamos en silencio mientras nos apagamos.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Te propongo un ejercicio sencillo que puedes hacer a diario para salir de esa dinámica. Cada día pregúntate qué podrías hacer para empeorar (para no hacerlo). Eso te dará las pautas para hacer cosas que estén en tu mano. De esas cosas que podrías hacer haz una lista y comienza por la más pequeña que harías si estuvieras recuperada. Un pequeño cambio genera cambios mayores.
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Tengo 39 años y padezco distimia desde los 14, con dos episodios de depresión severa tratados por ps
Tengo 39 años y padezco distimia desde los 14, con dos episodios de depresión severa tratados por psiquiatras. Llevo dos años con ansiedad generalizada (la traté con medicación unos meses pero la tuve que dejar por los efectos secundarios) y he desarrollado dos fobias que me causan ataques de pánico. A veces la ansiedad está desencadenada por enfermedades crónicas o problemas médicos que regresan después de años o nuevas enfermedades que se alargan en el tiempo (meses o años). Otras veces tengo ansiedad sin una causa aparente. Tengo miedo constantemente. Además, siento una dualidad dentro de mí desde adolescente, como si hubiera dos personas distintas dentro de mí, cada una tirando hacia una lado, una más terrenal y otras más espiritual o mística, aunque no creo en nada religioso ni paranormal. No sé quién soy, ni lo que quiero, ni le encuentro sentido a la vida. Siento un vacío inmenso a pesar de tener buena relación con mi familia. He visitado a tres psicólogos distintos sin resultados positivos. ¿De las distintas terapias psicológicas, cuál podría funcionar mejor en mi caso? Muchas gracias.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Si no has obtenido resultados hasta ahora puedes probar lo siguiente para reducir tus sensaciones negativas. Como son sensaciones que tienes bien definidas y que te perturban, al intentar rechazarlas se mantienen e incluso aumentan. A partir de ahora trata de provocártelas cuando aparezcan e incluso trata de aumentarlas voluntariamente. Es lo que se llama una terapia paradójica, al tratar de provocarte esas sensaciones colapsan.
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Hola. Mi consulta es porque llevo casado 8 años y me he dado cuenta que ya no estoy enamorado de mi
Hola. Mi consulta es porque llevo casado 8 años y me he dado cuenta que ya no estoy enamorado de mi pareja. La aprecio, no la odio, ni nos llevamos especialmente mal, pero la quiero como amiga. No me atrae sexualmente y cada vez tenemos menos intereses en común.
El problema es que cuando pienso en separarme, solo veo cosas negativas: hija en común de 5 años separada de sus padres, irse de casa con el gasto extra del alquiler de vivienda, soledad, familias políticas y amigos en común... y no veo nada positivo. Entonces voy posponiendo la decisión. Pero está claro que así no puedo vivir, y no sé cómo solucionarlo.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Te propongo un ejercicio que te puede ayudar en esta situación de bloqueo. Trata de imaginar como quisieras verte dentro de diez años con todo lujo de detalles. Trata de describirlo lo mejor que puedas. Luego piensa lo que te ayudaría a conseguirlo y lo que no.
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una pequeña pregunta, tengo un hijo de 10 años, no come muchos alimentos pero tampoco tantos, quizá
una pequeña pregunta, tengo un hijo de 10 años, no come muchos alimentos pero tampoco tantos, quizá se deba a que siempre le pregunto que le gustaría comer en vez de presentarle primero lo que hay? no sé si es porque lo tengo educado de esa forma y es por eso que es un poco selectivo con los alimentos
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Pues para ampliar la variedad de comidas puedes plantearle retos de qué se atrevería a ayudarte a preparar para luego comer como hacen los niños más fuertes y aplicados. Desde el reto puede ser mucho más fácil inculcar nuevos hábitos.
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Hace ya varias semanas me dio un episodio de temblor y nervios al estar con un grupo de amigos, me d
Hace ya varias semanas me dio un episodio de temblor y nervios al estar con un grupo de amigos, me dirigían la palabra y yo me sentía súper nerviosa. Yo siempre he sido una persona muy social y a raíz de eso ahora me da miedo ir por la calle que me pare alguien y hablar con esa persona porque siento que voy a ponerme nerviosa. Estoy tomando una pastilla que me palia un poco.También tengo pensamientos negativos, me cuestiono mucho si quiero a mi pareja.
Estoy muy triste, no me apetece salir a la calle ni hacer nada. Estoy desesperada.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Un miedo evitado se convierte en pánico. Te aconsejo que cada día dediques un tiempo a escribir describiendo con todo detalle tus escenas más temidas. Si lo haces a diario verás que te habitúas a ellas y se va reduciendo la sintomatología. Por lo demás puedes también pensar qué harías si estuvieses recuperada, una lista de cosas y cada día comprobar si has podido hacer aunque sea la más sencilla.
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Mi pareja frecuenta prostitutas Tengo una relación de convivencia en pareja desde hace 15 años.
Mi pareja frecuenta prostitutas
Tengo una relación de convivencia en pareja desde hace 15 años.
Trabajamos juntos en nuestra empresa y hemos atravesado intensos periodos de problemas de diferente índole (hijos de su expareja, problemas con trabajadores etc) .Tenemos un ritmo de trabajo alto y a el lo he considerado adicto al trabajo y hemos tenido muy poco tiempo en los ultimos años para viajes, vacaciones y esparcimiento.
Hace unas semanas en una comida familiar salio el tema de la conveniencia de casarnos por tema de herencia pension de viudedad etc y despues de unos dias de vacaciones decidimos casarnos por lo civil de forma informal y rápida.
Casualmente y a raiz de temas laborales hace unos dias buscando informacion de un cliente averigue que por unos whatsapp que mi pareja frecuenta prostitutas. Le pregunté y lo ha admitido aunque se disculpa y siente mucho causarme daño.
Estoy muyyyyy confundida y en un carroussel de emociones; a ratos furiosa y ratos muy triste.
Nuestra vida sexual era bastante pobre porque yo ademas de llevarme los problemas laborales a la cama, estoy con la menopausia.
Necesito logicamente tiempo y algo de perspectiva porque aun no lo he asimilado pero creo que hay dificil solucion.
Agradeceria mucho cualquier tipo de opinión u orientación que pudiera darme para sobrellevar el tema de la mejor manera posible
Un atento saludoRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Reconocer que la situación en el ámbito de las relaciones íntimas estaba dañada es un buen paso para una posible reconciliación. El siguiente paso es plantearle si cree que acudir a prostitutas mejora o empeora la situación. Lo más probable es que reconozca que la empeora, con lo cual hay muchas posibilidades de que esa conducta cese. El siguiente paso es que imagines el futuro sin condicionamientos y decidas si se asemeja a recuperar una relación con alguien que ha abandonado ese hábito por el bien de la relación.
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Mi hermano tiene poco más de 40 años y está seriamente afectado emocionalmente por los recuerdos de
Mi hermano tiene poco más de 40 años y está seriamente afectado emocionalmente por los recuerdos de una infancia horrible (hubo varios tipos de abuso). Mi madre lo ha descuidado y podría haber hecho más para evitar el trauma que sufrió. Él se siente responsable por ella y la apoya económicamente, pero ahora se siente enojado por hacerlo. Él espera escucharla suplicar perdón cada vez que se siente deprimido. Su relación es tóxica y mi hermano se niega a participar en terapia familiar, pero mi madre lo quiere. Él cree que estar lejos de mi madre lo ayudará a mejorar física y psicológicamente. Mi madre buscó terapia y su psicólogo le aconsejó que le dijera a mi hermano que no puede vivir en el pasado. Esta declaración lo ha atrapado en el pasado, porque cree que mi madre no es genuina en su petición de perdón y por eso no sigue adelante. Mi madre se siente a la defensiva y le dice que ella tiene más traumas que él. ¿Cuál es la mejor manera de avanzar?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Parece que tratas de mediar entre ambos. Puedes hacer lo siguiente: decirle que no sabes los detalles concretos de lo que ocurrió en el pasado pero que te interesan mucho, que cada día puede enviarte una carta o un audio con los mismos, a lo que atenderás respetuosamente sin decir una palabra. Eso le ayudará a elaborar la situación y salir del bucle.
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Hola, recientemente he ido al médico pensando que tenia problemas al hacer esfuerzo físico pero hoy
Hola, recientemente he ido al médico pensando que tenia problemas al hacer esfuerzo físico pero hoy cuando iba en el metro he tenido como un episodio de pánico que me ha hecho tener que salirme. Me he agobiado sintiendo que no tenía ayuda y estaba desorientada. Ahora me dan temblores y siento nervios en el pecho. Pienso en mañana cómo ir a clase o planes de futuro y me dan vértigo. No se que hacer
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. Te propongo varias cosas. Antes de volver a entrar al metro muérdete la lengua sin hacerte daño pero con bastante presión. Una vez dentro átate los cordones exactamente cada cinco minutos o cámbiate una pulsera de muñeca exactamente en ese tiempo. Tiene que ser lo más exacto posible. Por otro lado puedes llevar un "diario de abordo" donde anotes en qué situación aumenta la sensación y la situación e que creas que lo provoca. Puntúala de cero a diez. Si pasa de ocho coloca las manos juntas cambiando el dedo pulgar que tengas debajo a encima del otro. Trata de evitar evitar esas situaciones.
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Como controlar la ansiedad, si te despiertas de noche, con síntomas de ahogo?
Como controlar la ansiedad, si te despiertas de noche, con síntomas de ahogo?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Puedes ponerte el despertador para que suene antes de las horas a las que te viene el ahogo. Escribe algo sobre lo que quieres hacer al día siguiente, sólo después vuelve a dormirte.
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¿Cuál es el especialista más adecuado para tratar fobia a cumplir años? (soy una mujer de 40 y pico)
¿Cuál es el especialista más adecuado para tratar fobia a cumplir años? (soy una mujer de 40 y pico), sentimiento de fracaso total en todos los ámbitos de la vida, curar heridas del niño interior y de un apego o ausencia del mismo en la niñez que ha repercutido en una gestión inadecuada de las emociones y sus consecuencias'. He tratado con varios terapeutas y ramas sin conseguir efecto deseado y sentir que ha sido un gasto de dinero y más cosas... ¿Tiene posibilidad de mejora esta situación? ¿Puede tratarse online de forma eficaz? Gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Sí, puede tratarse online. Puedes probar lo siguiente. Cada día dedica a escribir y describir minuciosamente la fobia con todo lujo de detalles y escribe estas tres cosas:
1- Lo peor de cumplir años.
2-Lo que podría ser aún peor.
3-Escribir con toda fantasía el aspecto más aterrador de cumplir años.
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Relación tóxica
Buenas. Mi ex pareja y yo rompimos hace un año tras tres años de relación. Tras romper, estuvimos unas semanas sin ningún contacto pero en seguida entramos en un bucle tóxico y auto destructivo de volver, discutir hasta llegar a la violencia, dejarlo, volver otra vez, y así sucesivamente, llevándome incluso a un intento de suicidio. Me propuse varias veces cortar este bucle y traté de bloquearle, no hablar con el, pero solo aguantaba unos pocos días. Ahora con el apoyo de mi gente cercana he reunido fuerzas para cortar con esto definitivamente. No quiero volver a la misma situación dentro de unos días, pero me cuesta no hable con él. Le conozco desde hace 10 años, antes que pareja fue un gran amigo. Durante nuestra relación me aislé, perdiendo el contacto con cualquier persona que no fuera él, por lo que ahora no hablo con nadie. Los pocos amigos que tengo me dicen que hable con otras personas cuando sienta la necesidad de hablar con él, pero es que no tengo realmente un círculo en el que refugiarme sin él. De seguir así probablemente concertaré cita con un psicólogo, pero antes de eso me gustaría poder resolver esto por mi cuenta. Estaría muy agradecida de leer cualquier consejo o recomendación, especialmente para evitar hablarle.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Te propongo una "conjura de silencio" con tus personas allegadas. No hables más del tema porque eso lo acrecienta. Habla de otras cosas. Con respecto a evitar hablarle, no puedes evitar el impulso pero sí canalizarlo. Todos los días puedes escribir la "novela de la relación". Escribe con todo lujo de detalles tu relación con él. Cuando acabes de escribir sigue con tu vida diaria. Después de unos días mientras escribes introduce algo bonito sobre el tema. cuando vayas a acabar los escritos prepara una buena despedida. Una vez hecho eso y te sientas cómoda puedes volver a hablar de ello.
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Hola,Soy una persona tímida aunque he ido desarrollando algunas habilidades con los años. Sin em
Hola,
Soy una persona tímida aunque he ido desarrollando algunas habilidades con los años. Sin embargo, este problema siempre me ha hecho sufrir mucho en determinados entornos. A nivel profesional, me incapacita cuando tengo que acudir a reuniones. Me bloqueo y me siento fatal. Creo que todo el mundo me mira y soy incapaz de aportar nada. Hace unos días me han promocionado en el trabajo, y lo estoy llevando muy mal. Todo mi entorno lo ve como un reto muy importante que premia el esfuerzo de estos años pero yo lo estoy viviendo como un auténtico drama, sobre todo por el hecho de tener que despachar con directivos y participar en reuniones de alto nivel. ¿Me podríais dar algunas pautas sobre cómo sobrellevar mejor esta situación y "disfrutar" algo más de mi ascenso"
graciasRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Cuando tengas que afrontar esa situación trata de percibir cada detalle de intimidación hacia tí, todos los gestos que te confronten, hasta el más leve. Anótalos cada día.
Trata de imaginar antes de cada sesión que va a ir lo peor posible pero entra con una leve sonrisa.
Un miedo se cura con otro mayor.
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