Preguntas de pacientes (116)

Cuando tengas que afrontar esa situación trata de percibir cada detalle de intimidación hacia tí, todos los gestos que te confronten, hasta el más leve. Anótalos cada día.
Trata de imaginar antes de cada... Ver más

Te propongo una "conjura de silencio" con tus personas allegadas. No hables más del tema porque eso lo acrecienta. Habla de otras cosas. Con respecto a evitar hablarle, no puedes evitar el impulso pero... Ver más

Sí, puede tratarse online. Puedes probar lo siguiente. Cada día dedica a escribir y describir minuciosamente la fobia con todo lujo de detalles y escribe estas tres cosas:
1- Lo peor de cumplir años.
2-Lo... Ver más

Puedes ponerte el despertador para que suene antes de las horas a las que te viene el ahogo. Escribe algo sobre lo que quieres hacer al día siguiente, sólo después vuelve a dormirte.

Hola. Te propongo varias cosas. Antes de volver a entrar al metro muérdete la lengua sin hacerte daño pero con bastante presión. Una vez dentro átate los cordones exactamente cada cinco minutos o cámbiate... Ver más

Parece que tratas de mediar entre ambos. Puedes hacer lo siguiente: decirle que no sabes los detalles concretos de lo que ocurrió en el pasado pero que te interesan mucho, que cada día puede enviarte una... Ver más

Reconocer que la situación en el ámbito de las relaciones íntimas estaba dañada es un buen paso para una posible reconciliación. El siguiente paso es plantearle si cree que acudir a prostitutas mejora... Ver más

Un miedo evitado se convierte en pánico. Te aconsejo que cada día dediques un tiempo a escribir describiendo con todo detalle tus escenas más temidas. Si lo haces a diario verás que te habitúas a ellas... Ver más

Pues para ampliar la variedad de comidas puedes plantearle retos de qué se atrevería a ayudarte a preparar para luego comer como hacen los niños más fuertes y aplicados. Desde el reto puede ser mucho más... Ver más

Te propongo un ejercicio que te puede ayudar en esta situación de bloqueo. Trata de imaginar como quisieras verte dentro de diez años con todo lujo de detalles. Trata de describirlo lo mejor que puedas.... Ver más

Si no has obtenido resultados hasta ahora puedes probar lo siguiente para reducir tus sensaciones negativas. Como son sensaciones que tienes bien definidas y que te perturban, al intentar rechazarlas se... Ver más

Te propongo un ejercicio sencillo que puedes hacer a diario para salir de esa dinámica. Cada día pregúntate qué podrías hacer para empeorar (para no hacerlo). Eso te dará las pautas para hacer cosas que... Ver más

No sólo un hecho puede ser traumático, un pensamiento o idea también. Pero al rechazarlo se produce un efecto rebote y vuelve con más insistencia. Por lo tanto te aconsejo que hagas lo siguiente: Cada... Ver más

Para desprenderte de ellos lo que puedes hacer es ponerte el despertador cada tres horas por la noche para cambiarlos estén mojados o no. Luego cada dos horas. Habrá cambios en tus erecciones.

Te aconsejaría que empieces a mostrarte torpe en el trabajo, que aguantes la desesperación de tu madre cuando lo hagas, pero que persistas en los errores hasta que saque la conclusión de que debes dedicarte... Ver más

Te propongo un ejercicio para salir de dudas antes de tomar una decisión. Mientras tanto no saques el tema con él. Cada día escribe con toda claridad y sin censura sobre tu decepción, dedícale unos minutos.... Ver más