Preguntas de pacientes (7)

Buenas tardes.
Por lo que leo, debe estar siendo una situación muy difícil para ti, más aún cuando tu entorno más cercano expresa su posición al respecto. Sin embargo, como comentan las compañeras, la decisión respecto a la continuidad de la relación sólo te pertenece a ti y a tu pareja. Es totalmente lícito tanto que decidas continuar como si no.
Te propongo que observes cómo era vuestra relación previo a la infidelidad; qué problemas han surgido durante la relación y, por tanto, sería importante trabajar, continuar abordando de una forma diferente en el caso de que ya se haya intentado poner una solución, o preguntaros si hay algún aspecto que incomoda a la pareja y no se va a poder cambiar.
Cuando hay una infidelidad, la confianza en la otra persona se suele ver afectada, es normal. Pero una pregunta que me parece importante hacerse es si quieres adentrarte en el trabajo de recuperar dicha confianza, así como en el proceso de perdón. A veces, esta fase puede llevar un tiempo, porque hay que resituar lo sucedido y trabajar con las emociones que se despiertan ante lo vivido en la relación.
Sería positivo que puedas hablar con tu psicólogo de las dudas que surjan tanto de tu situación como de la propia terapia.
Un saludo.

¡Hola! Gracias por compartir tu pregunta :).
La hipocondría se trata de un trastorno de ansiedad por enfermedad o de alteración de síntomas somáticos (en función de los síntomas sería uno u otro, según el DSM 5). La persona que tiene dicho problema, tiene la convicción de que padece una enfermedad y siente miedo ante la creencia de que no ha sido detectada y diagnosticada.
Como dicen los compañeros, existen diferentes formas de actuar ante esta creencia que interfiere en el bienestar de la persona. Puede ser acudiendo a diferentes médicos para obtener un diagnóstico, aun habiendo pasado por diferentes pruebas que descartan la enfermedad; o, buscando información acerca de los síntomas que perciben y les pone en alerta ante una amenaza a su salud física o mental, entre otros.
Cada vez que el médico descarta la enfermedad, la persona puede sentir un gran alivio, sin embargo las comprobaciones continuadas son un factor que mantiene la ansiedad a medio y largo plazo.
Este problema implica diferentes formas de afrontarlo, por lo cual es importante hacer una evaluación de los síntomas y las respuestas que da cada persona para reducir su malestar.
Un abrazo!

¡Buenos días! En función de lo que expresas en tu pregunta, y como indican las compañeras, puede tratarse de una enuresis nocturna primaria. De todas formas, sería recomendable como primer paso llevarle al pediatra para que descarte posibles causas orgánicas.
Si el médico confirmara que no se debe a causas orgánicas, habría que hacer una evaluación psicológica, dado que puede tratarse de un problema de aprendizaje en el control de esfínteres.
En este caso, se estimularía la aparición de ciertas señales para que aprenda a detectar cuándo ir al baño, acompañado de Pipí-Stop o/y otras técnicas como el entrenamiento en retención voluntaria, entre otras. Para ello es importante que un profesional os acompañe en el proceso: se realiza una evaluación detallada y se trabaja dificultades que puedan aparecer en el camino.
En cuanto a las actividades a incorporar en su vida, como llevarle a campamentos, entiendo que sintáis miedo por las consecuencias a nivel social que pueda conllevar, pero la enuresis es un problema que se puede tratar y podréis estar más tranquilos a la hora de realizar actividades nuevas.
Un saludo

¡Buenos días!
Gracias por expresar tu duda en este espacio. Entiendo que estará siendo difícil para ti ver afectada esta área de tu vida.
Es una pregunta muy buena la que haces, dado que es fundamental buscar tratamientos que estén respaldados científicamente en función del problema. En el caso del TLP, la terapia dialéctico conductual y la terapia cognitiva conductual son tratamientos psicológicos efectivos.
De todas formas, puedes buscar las terapias que están avaladas científicamente en función del problema en las páginas web de estas asociaciones.
-National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE)
-American Psychologycal Association (APA)
- GuíaSalud

Además, es importante que busques un psicólogo que esté habilitado para ejercer. El profesional obtiene la habilitación sanitaria por una de estas vías:
- La oposición para ser psicólogo clínico.
- El Máster en Psicología General Sanitaria.
- Formación clínica previa a introducir estas vías y que les habilita de la misma forma.
Para comprobar este requisito, puedes buscar si el profesional está colegiado en el Colegio Oficial de la Psicología.

También es positivo que preguntes abiertamente a los profesionales con quienes contactes sobre su formación y experiencia.

¡Saludos!

¡Buenas tardes!
Como comentan los compañeros, sí se puede salir de la zona de confort. A veces se corresponde mas a una zona que conocemos y, desde esa familiaridad, la sentimos confortable. Sin embargo, lo que se conoce no siempre es lo más saludable para nosotros.
Es normal que en el momento en que nos planteamos dar pasos fuera de dicha zona, puedan aparecer emociones y sentimientos como la culpa (porque rompamos esquemas que nos han inculcado como únicos válidos), el miedo (porque nos enfrentamos a lo desconocido y nos aparecen las peores consecuencias) o la inseguridad (porque dudemos de nuestras habilidades para desenvolvernos de manera exitosa en este nuevo camino). Podemos conectar con otras tantas emociones que bloquean salir de la zona de confort, por lo que es importante evaluar con cuáles conectas en tu caso para trabajarlas. Además, sería positivo analizar tus objetivos y los pasos que te acerquen a ello, dando una dirección en el momento de salir de la misma.
Un saludo.

¡Hola! Por tus palabras entiendo que está siendo agotador. Por sí mismas las rumiaciones y la actividad interna puede generar mucho cansancio, pero además se dan en una área importante para ti como es generar una relación con quien quieres.
Por otro lado tendría presente lo que conlleva el miedo que sientes: a estar alerta ante la posibilidad de que se dé una situación que no deseas, el distanciamiento de la persona a quien estás conociendo y quieres. Desde aquí entiendo que es difícil encontrar la tranquilidad que buscas.
Te voy a proponer que te hagas esta pregunta cada vez que aparezcan los pensamientos que señalas: ¿estoy actuando acorde al mensaje de alerta que me da mi mente o en función de cómo quiero cuidar esta relación?
Además, según indica la compañera, habría que hacer un recorrido por tu historia de vida, de esta forma se puede identificar posibles experiencias desagradables que tu mente esté trasladando al presente y a la relación con la persona que estás conociendo. Y una vez identificadas, empezar a trabajarlo.
¡Un saludo!

Buenos días.

Por lo que leo, entiendo que está siendo agotador para ti sentir de forma frecuente la ansiedad que expresas, además de toda la actividad interna (pensamientos) que está detrás de la misma.

La ansiedad se siente ante demandas del entorno que requieren que nos activemos o porque nos advierte de posibles amenazas de situaciones que están por llegar. El organismo se activa para hacer frente a ello, ¡qué adaptativo es cuando se ajusta a la situación que tenemos! Es un sentimiento que nos acompaña a los seres humanos ante situaciones que requieren más de nosotros o situaciones desconocidas.
Pero no siempre se presenta ajustada a la realidad, a veces la mente nos dice que hay un peligro sin evidencias de ello, llegando a fomentar un estado de alerta continua.

Para saber de qué está hecha tu ansiedad, es importante una evaluación. De todas formas, propongo que te hagas esta pregunta: ¿qué dice tu mente que puede ocurrir cuando tienes que hablar con personas desconocidas?

También es importante tener en cuenta que, en función de lo que se haga con esas amenazas, se puede reducir, mantener o hacer más grande. Por ejemplo: si evito hablar con otras personas porque mi mente me dice que se van a reír de mí, voy a ir reforzando la idea de peligro y, probablemente, continuaré sintiendo ansiedad ante esas situaciones. En cambio, si me propongo confrontar esos pensamientos, "haciendo" progresivamente, estaré trabajando para que esta ansiedad no interfiera tanto en mi bienestar y en mi vida.

No escapar y no evitar suena sencillo, pero entiendo que no es tan fácil cuando los pensamientos parecen tan creíbles.

Que pueda acompañarte un profesional te facilitará el camino para que te sientas más cómodo ante situaciones que requieren hablar con personas desconocidas y, en general, que la ansiedad interfiera menos en tu bienestar.
Hará una evaluación exhaustiva acerca del problema para intervenir en las causas de la ansiedad que sientes.

Un saludo,
Ana Romero Sainz