Preguntas de pacientes (108)

Estoy de acuerdo con mis compañeras, puedes tomar tranquilamente 3 yogures naturales al día es junto a la leche y los quesos (excepto los tipo crema y gratinar) que son lácteos reales y no productos azucarados de base láctea.

Yo estoy a favor del ayuno intuitivo, aquel que hacemos cuando detectamos que no tenemos hambre y por lo tanto sabemos que no es necesario comer.
El ayuno intermitente es en mi opinión una forma de autocastigarnos, es como tener ganas de ir al baño y no permitirte ir, pasar hambre para querer bajar de peso es un error, es mucho más saludable a todos los niveles dejar de pasar exceso de saciedad.

Estoy de acuerdo con Begoña, para qué quieres tomar zumo de zanahoria, es decir, qué intención hay detrás de tomar zumo de zanahoria, es porque te encanta, es porque quieres utilizarlo para sustituir alguna comida pensando que así bajarás de peso?
Como premisa que siempre funciona te diría que tomes el zumo de zanahoria solo si te encanta y pensando que siempre es mejor tomar la verdura y las frutas enteras.

La alimentación baja en purinas debe ser rica en furtas y verduras, teniendo en cuenta que hay algunas con contenido moderado que deberíamos evitar: espárragos, setas, champiñones, espinacas y coliflor.

Le recomiendo que visite a su médico de cabecera para averiguar si las simvastatinas son las responsables de la alteración de las enzimas hepáticas como comenta.

Con respecto a lo que puede hacer, mi recomendación es que cambie sus hábitos alimentarios hacia una alimentación más equilibrada basada sobre todo en alimentos vegetales con un moderado aporte de alimentos animales y nada o casi nada de alimentos superfluos (bollería, platos preparados, embutidos y fiambres, snacks salados...) y haga ejercicio de manera regular.

Le recomendaría también que visite a una dietista-nutricionista para que le ayude a gestionarlo de una manera personalizada para su caso en particular.

Estoy de acuerdo con mis compañeras.
MI recomendación es que acudáis a un nutricionista que trate vuestro caso de manera grupal ya que es algo que afecta a toda la familia (qué alimentos incluir en la lista de la compra, los desayunos y meriendas de los pequeños y no tan pequeños, los sitios a los que váis a comer o cenar los findes) pero es cierto que cada persona es un mundo por lo que mi recomendación es que se combine una terapia alimentaria familiar grupal con sesiones individuales para valorar las necesidades de cada miembro de la familia.

Desconozco la problemática entre la dieta cetogénica y el medicamento que comenta, pero lo que sí podría decirle es que las dietas cetogénicas per se no son equilibradas por lo que le recomiendo una dieta con una base vegetal (frutas, verduras, legumbres, frutos secos, tubérculos y cereales integrales) con un moderado aporte de alimentos animales y nada o casi nada de productos superfluos y procesados.

Le recomiendo una dieta equilibrada basada en productos vegetales (fruta, verdura, legumbres, frutos secos, tubérculos y cereales integrales) un moderado aporte de alimentos animales y nada o casi nada de productos procesados y superfluos (bollería, snacks dulces o salados, azúcar, embutidos, platos preparados...)

Le recomendaría también que practicara algún tipo de actividad física.

Una buena alimentación, la práctica de actividad física y la pérdida de peso en caso de necesitarla, son fundamentales para un buen manejo de la diabetes tipo 2

Debería acudir a su médico de cabecera para que valorara la mejor intervención en cuanto a fármacos para su caso.
De lo que estoy segura es que debería cambiar sus hábitos alimentarios:
- Basa tu alimentación en productos vegetales
- Consume de manera moderada carne, pescado y huevos
- Los lácteos semi o desnatados: yogur natural, queso, kéfir principalmente, leche (vaca o cabra)
- Elabora salsas no grasas a base de verduras y condimenta con hierbas aromáticas y especias para conseguir que tus platos queden saludables y sabrosos
- Las técnicas culinarias que te recomiendo que plantees en tus menús son: plancha, salteados y hervidos, horno, vapor, papillote/ guisosnograsos, microondas (se pueden cocinar infinidad de alimentos al microondas!)
-Toda la bollería (incluido galletas y azúcar), pastelería, chocolate, postresdulces, alcohol, rebozados, frituras guisos grasos, azúcares y embutidos (incluido el jamón serrano) son productos que deben tomarse con moderación, y tener en cuenta que su uso habitual está desaconsejado.

No es una alimentación muy diferente a una alimentación equilibrada que todos deberíamos llevar para cuidar nuestra salud y se consigue acostumbrando a nuestro paladar al sabor de los alimentos frescos sin procesar.

Si necesitáis que una profesional de la alimentación os ayude a gestionarlo de una manera progresiva, basada en vuestros hábitos previos y teniendo en cuenta los platos que soléis consumir, consulta con un dietista-nutricionista en tu zona.

Le recomiendo que acuda a un dietista-nutricionista que evalúe su caso y le planifique una pauta dietética a su medida para que cambiando sus hábitos y realizando algún tipo de actividad física pierda peso de manera saludable.

El total de proteína debe estar entre 0,8 y 1 g /kg de peso y día eso significa que cuentan ambas proteínas, la vegetal y la animal.

El ácido úrico y el colesterol elevado se relacionan con una alimentación poco equilibrada, seguramente estás tomando demasiados alimentos animales.

Una alimentación equilibrada debe basarse sobre todo en alimentos vegetales con un moderado aporte de alimentos animales y nada o casi nada de productos procesados y superfluos.

Te recomiendo que empieces a tomar verdura y fruta en todas tus comidas, que consumas cereales integrales y frutos secos a diario y legumbres al menos cuatro veces por semana. Los alimentos animales mejor que sean bajos en grasa (pollo, pavo, pescado y huevo), las carnes grasas (ternera, cerdo, embutidos) de consumirse debe hacerse de manera puntual.

Le recomiendo que vaya a su médico de medicina general y que le derive a un digestólogo o gastroenterólogo para que le hagan las pruebas necesarias para un diagnóstico fiable

El mínimo son 3 piezas de fruta mediana al día

Estoy de acuerdo con Mónica, el profesional sanitario que mejor te puede asesorar es un dietista-nutricionista.
Dirígete al colegio oficial o asociación de tu provincia y encuentra uno por tu zona.

Evaluará tu caso y con una pauta dietética a tu medida conseguirás perder el peso que has ganado

La valoración que hacemos de nosotros mismos no debería depender de nuestra imagen corporal pero en muchas ocasiones no es así.
Las personas que padecen sobrepeso/obesidad a menudo pueden presentar autoestima baja porque no se encuentran a gusto con la imagen que proyectan físicamente, encuentran que no les queda bien la ropa, que no van a gustar a los demás y si les afecta demasiado por supuesto que podría alterar su relación con su entorno.

Las operaciones de reducción de estómago ayudan al paciente a pasar menos hambre y a sentirse más saciado, pero lo más importante es reeducar los hábitos alimentarios porque si no, con el tiempo se vuelve a recuperar el peso.
Mi recomendación en cuanto a tus hábitos alimentarios es que
- Reduzcas el tamaño de las raciones que te sirves, utiliza platos pequeños para controlar mejor las cantidades.
- Realiza ejercicio físico diariamente.
- Basa tu alimentación en productos vegetales
- Consume de manera moderada carne, pescado y huevos
1 ración al día de estos productos es suficiente:
- Los lácteos semi o desnatados: yogur natural, queso, kéfir principalmente, leche (vaca o cabra)
- Elabora salsas no grasas a base de verduras y condimenta con hierbas aromáticas y especias para conseguir que tus platos queden saludables y sabrosos
- Las técnicas culinarias que te recomiendo que plantees en tus menús son: plancha, salteados y hervidos, horno, vapor, papillote/ guisosnograsos, microondas (se pueden cocinar infinidad de alimentos al microondas!)
- Toda la bollería (incluido galletas y azúcar), pastelería, chocolate, postres dulces, alcohol, rebozados, frituras, guisos grasos, azúcares y embutidos (incluido el jamón serrano) son productos que deben tomarse con moderación, y tener en cuenta que su uso habitual está desaconsejado.

No es una alimentación muy diferente a una alimentación equilibrada que todos deberíamos llevar para cuidar nuestra salud y se consigue acostumbrando a nuestro paladar al sabor de los alimentos frescos sin procesar.

Si necesitáis que una profesional de la alimentación te ayude a gestionarlo de una manera progresiva, basada en vuestros hábitos previos y teniendo en cuenta los platos que soléis consumir, contacta con una dietista-nutricionista de tu provincia.

Saludos!

Tienes una ligera hiperglucemia en ayunas.
Si tienes sobrepeso/obesidad convendríal intentar bajar un poco de peso porque la glucosa suele normalizarse.
Le recomiendo que base su alimentación en su mayoría en alimentos vegetales (arroz, pasta, pan mejor integrales, legumbres y frutos secos), animales pescado y huevos (3-4 veces por semana), carne (2-3 veces por semana priorizando la carne de pollo o pavo frente a la de ternera y cerdo), deje de lado bollería, refrescos, chips, comidas preparadas, alcohol y haga ejercicio físico de manera regular.
Si debe perder peso reduzca un poco el tamaño de sus raciones y siga las indicaciones anteriores, verá cómo sus niveles de glucosa vuelven a parámetros normales

Pues depende del momento del día por el que preguntes. Lo normal cuando estas en ayunas es tener la glucosa entre 70-100.

Pero estoy de acuerdo con Manuel, lo mejor es que consultes con tu endocrino de referencia.

Los guisantes son una legumbre pero por su contenido nutricional están a caballo entre las legumbres y las verduras.
Contienen menos hidratos de carbono y menos proteínas que otras legumbres como las lentejas o los garbanzos pero más hidratos de carbono que una verdura.
Si los tomas como primer plato, el acompañamiento del segundo deberían ser verduras e hidratos de carbono (patata, arroz o pasta). También sería equilibrado tomar los guisantes como primer plato con un plato de lentejas o garbanzos, pasta, arroz o patata como plato principal.
Así que respondiendo a tu pregunta, a la hora de combinarlos con el resto de grupos de alimentos, cuentan más como verduras que como legumbres.