Preguntas de pacientes (9)

Hola! Seguramente pueda deberse a la solanina que posee la patata tanto en la planta como en el tubérculo, y es lo que hace que resulte tóxica para el ser humano.
Es importante limpiar bien las patatas y lograr eliminar toda la piel, incluyendo esta capa verde que las recubre. Además, a la hora de cocerlas hay que hacerlo sin piel para evitar que este alcaloide pueda afectarnos.

Hola! La verdad es que necesitaría más información para poder contestar correctamente. De todas formas, yo me inclinaría por una dieta baja en fodmap con su reintroducción alimentaria correspondiente.

Hola! Es un poco molesta la sintomatología que presentas en estos momentos, pero date cuenta que en cuanto te hagan las pruebas y valoren los resultados ya puedes modificar la alimentación otra vez.
Es importante que te pongas en contacto con un Dietista- Nutricionista especializado para poder realizar los pasos correctamente.
De todas formas, si el objetivo de modificar la alimentación es ir mejor al servicio, prueba con una infusión de jengibre y limón en ayunas, a ver si te funciona.
Un saludo y mucho ánimo.

Hola, si en la información nutricional de un alimento pone que tiene 150 Kcal por 100 gramos, debes contar 150 cada 100 gramos de producto.

Es decir, si comes una barrita que pesa 200 gramos y tiene 150 Kcal por 100 gramos, has consumido (150*2=300) 300 Kcal.

De todas formas, no todo son las Kcal, también es importante fijarse en los ingredientes, de dónde provienen esas Kcal, porque 100 gramos de tomate no tienen los mismos nutrientes (vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasa) que 100 gramos de chocolate.

Espero haberte ayudado. Un saludo

Hola! Es importante valorar la cantidad , calidad de proteínas que tomas y su biodisponibilidad. Ésto, acompañado de un entrenamiento adecuado te ayudará a aumentar la masa muscular.
Por otro lado, los hidratos de carbono deben ir acompañados del tipo de entrenamiento, por lo que dar recomendaciones generales es un poco difícil.
Anímate a reservar una cita con un dietista- nutricionista que seguro que te puede dar recomendaciones específicas para tí y en nada de tiempo conseguirás tu objetivo. Ánimo!!

Hola! Una dieta baja en azúcares simples es muy adecuada. Pero sería interesante profundizar un poco más en tu historia clínica (síntomas, enfermedades, ...) para poder encontrar la causa, ya que según ésta el tratamiento dietético puede ser diferente (dieta anitinflamatoria, baja en fodmaps..). Un saludo

Hola, la verdad es que tienes un peso un poco bajo. Además la maduración del hueso termina a los 20-24 años, por lo que es importante cuidar la alimentación en esta etapa.
Para conocer tu peso adecuado hay que tener en cuenta algún factor más como la complexión, el porcentaje graso... por lo que te recomiendo que pidas cita a un nutricionista, que seguro que te dará alguna estrategia que puedas utilizar en tu día a día para conseguir tu objetivo. Un saludo

Buenos días. En primer lugar, puede acudir a su especialista en endocrinología para ver si toda la actividad hormonal funciona correctamente y comentar esta decisión. Otra posibilidad es acudir a una consulta de nutrición para analizar sus hábitos alimentarios, actividad física, nivel de estrés... y poder darle pautas de alimentación equilibrada encaminadas a un aumento de peso. Un saludo, Damaris Fraga

Hola, existe un protocolo para síndromes o patologías del aparato digestivo donde se eliminan los FODMAP, pero es importante que te haga un seguimiento un nutricionista (sobre todo en la fase de reintroducción de alimentos). Un saludo