Preguntas de pacientes (98)

¡Hola!
Por supuesto que es normal que estés triste, ya que según lo describes, ha debido ser una decisión bastante difícil de tomar. En primer lugar recomendarte que te des un tiempo de estar tranquila y a gusto contigo misma, estos días dedícate a hacer cosas que te apetezca, comer la comida que más te guste. Esto te va a servir para que seas capaz de controlar y disfrutar lo que depende de ti. Por supuesto, lo que no depende de ti (el sufrimiento, los pensamientos, los remordimientos, etc.) no se puede controlar y necesita tiempo para curar.
Si te sientes muy mal te recomendaría mucho acudir a un profesional de la psicología, ya que estamos para ayudar en todas estas situaciones y siempre te puede dar un pequeño empujón.
Espero haberte ayudado.
Un abrazo

¡Hola!
Por lo que cuentas te has informado bastante sobre el tema, por lo que poco más se puede añadir en cuanto a ansiedad y depresión. En cuanto a los terapeutas, si bien es cierto que la terapia más común en estos casos es la Cognitiva Conductual, no sé si has probado otro tipo de terapias como las de tercera generación (Aceptación y Compromiso) o incluso EMDR.
Además, estarás de acuerdo conmigo que por muy bueno que sea el terapeuta, si no se consiguen generar ciertas dinámicas y alianza terapéutica, es muy probable que no se consiga mejorar.
Como han dicho anteriormente, yo no tiraría la toalla porque aunque pueda haber cierta cronificación en ansiedad y depresión, puede mejorar mucho.
Espero haberte ayudado
Un abrazo

¡Hola!
Te recomendaría mucho que acudieses a un profesional de la psicología para tratar el origen de por qué te comes las uñas y cómo realizar actividades alternativas para ayudarte con tu problema.
Personalmente te recomiendo que trates de identificar en qué momento te comes las uñas y buscar formas alternativas de actuar que no permitan que te las comas, por ejemplo tener que sujetar algo en las manos, ponerte la mascarilla, etc
De todas formas, como te digo, si este comportamiento te produce mucho malestar, no dudes en pedir ayuda a un@ psicólog@.
Un saludo

¡Hola!
En el tema de la medicación debes seguir siempre las indicaciones de tu médico, ya que aunque sea un lexatin, el cuerpo tiene maneras de reaccionar en las que cada persona es diferente, por lo que te recomiendo que consultes con un profesional de la medicina.
Por otro lado, no sé si te habrás planteado tratar tu ansiedad con un psicólogo que te ayudará a gestionar mejor esas situaciones para que no vuelvan a repetirse o al menos entiendas cómo funciona el mecanismo que enciende esos ataques de ansiedad para poder reducirlos.
Un saludo

¡Hola!
Pues efectivamente hay un síndrome llamado premenstrual que por temas hormonales hace que las mujeres podamos tener el estado de ánimo alterado. Los mareos pueden ser por la ansiedad y que tengas asociadas ciertas sensaciones a algo "malo" y por eso te dan. De todas formas si estás preocupada yo preguntaría al médico por si es anemia o cualquier otra cosa.
Los pensamientos negativos también son comunes por ese desajuste.
Vuelvo a recomendarte ir al médico si tienes dudas y si ves que no puedes solucionarlo no descartes acudir a un/a psicolog@. Te podemos ayudar a saber más sobre ti y de ese modo aprender a regularte.
Un abrazo

Hola!
Es normal que después de haber pasado ese susto, te produzca cierto rechazo mantener relaciones porque las asocies con esa experiencia.
Lo primero de todo es que vayáis poco a poco y entiendas qué fue lo que te llevó a tener un embarazo psicológico.
Esto es algo que tal vez venga bien que trates con un profesional de la psicología, ya que parece que está afectando al normal desarrollo de vuestra relación de pareja.
Con tan pocos datos no puedo ayudarte mucho más, espero que te haya servido.
Un saludo

¡Hola!
El mindfulness o atención plena es adecuado para combatir el estrés, además de muchas otras patologías si se realiza adecuadamente.
Lo primero es encontrar una buena rutina de mindfulness con la que te sientas cómod@ y que intentes incorporarlo a tu vida.
Lo segundo más importante es aprender a hacerlo en un momento en el que no estés nervios@, porque te va a resultar muy difícil concentrarte con tantos pensamientos rondando la cabeza.
Lo tercero es que tengas paciencia porque puede que al principio te cueste, pero con la práctica irás viendo cómo vas mejorando.
De todas formas, si ves que no te funciona del todo, no descartes acudir a terapia en algún momento. Esto hará que tu problema se solucione mucho más rápido.
Es como cuando vamos al gimnasio, si empiezas a hacer ejercicio por tu cuenta claro que puedes mejorar, pero si tienes un entrenador personal, la motivación y el autoconocimiento serán mayores.
Espero haberme explicado bien.
Un abrazo

Hola!
Lamentó mucho la pérdida
Por supuesto que es normal experimentar ansiedad, es interesante saber si es un mecanismo que te está ayudando a afrontar este duelo o si tiene un motivo externo al duelo en si, es decir, que esté asociada a la situación, a determinados lugares, etc.
En sesiones de psicología puedes desahogarte y a la vez comprender un poco más de este proceso tan doloroso y necesario.
Un abrazo

¡Hola!
Comprendo perfectamente tu frustración. Es cierto que muchas veces, ligado a un problema como cuentas de insatisfacción en tu vida, vienen muchos otros factores que pueden haber hecho que hayas llegado a ese estado. El miedo al fracaso es muy limitante y más cuando nos referimos a nuestro puesto de trabajo, pero es interesante identificar los pensamientos que te están haciendo ponerte nervioso y tirar la toalla. Sería muy conveniente que consultases con un especialista, ya que la terapia psicológica en estos casos suele funcionar bastante bien.
Un abrazo

¡Hola!
Antes que tomar medicación (que si te la han recetado en el médico, haz caso a lo que te digan) podrías probar con una buena higiene del sueño.
Es decir, eso que comentas de dormir la siesta 3 horas, efectivamente puede estar afectando a la conciliación posterior.
Sin embargo, no dormir es un síntoma de una ansiedad que puede tratarse con terapia, y de un modo indirecto, ayudará con tus problemas para dormir.
Espero haberte ayudado.
Un saludo

¡Hola!
Tal vez te ayudaría tratar de no etiquetarte en ningún tipo de sexualidad, es decir, parece que tu confusión está en no saber cómo te pueden gustar ambos sexos y a la vez identificarte sexualmente como hombre y/o mujer.
Al final en la vida lo que importa es lo que te gusta, y no clasificarnos por ello. Es decir, evitar la angustia de no saber lo que te pasa porque realmente, ¡tal vez no te pase nada! Simplemente déjate sentir y vivir como te guste.
Evidentemente con tan poca información, me guío por la inquietud que me ha trasmitido tu pregunta. Seguramente sacarías muchas más cosas y aprenderías mucho más de ti mism@ en terapia.
Espero haberte ayudado.
Un saludo

¡Hola!
Por lo que cuentas parece que te iría muy bien aprender a hacer relajaciones, pero lo que más interesante me parece es saber por qué te pasa esto y de ese modo poder entenderte mejor.
Con la ayuda de un psicólogo sanitario seguro que podrás mejorar.
Un abrazo

Hola!
Desde luego que si ya has conseguido superar algo tan difícil, ahora tienes herramientas que puedes utilizar. A veces pasa que por diferentes motivos, volvemos a recaer, pero seguramente sea diferente a la vez anterior y a la recaída se suma lo que comentas, la frustración y el miedo por no ser capaz de superarlo de nuevo.
Para empezar decirte que es normal que haya recaídas y que se sale. Cuidado con esos pensamientos intrusivos y limitantes de adivinar el futuro. "Tener miedo a no salir" como pensamiento te está haciendo que empeores. Vuelve a lo que hacías, con tranquilidad y confianza, y simplemente elige a qué pensamientos le diriges la atención.
Si ves que esta vez te cuesta más, no dudes en solicitar ayuda de un especialista que puede asesorarte en este tipo de cosas y saber por qué ocurren.
Un saludo

¡Hola!
Por un lado puede ser que hayas generado cualquier tipo de fobia o miedo a ir en coche porque hayas experimentado cierto miedo en algún momento que haya pasado algo fuera de lo normal, o que le hayas cogido cierto miedo por ver algún accidente en la televisión, de alguien cercano, etc.
Puede que la palpitación no tenga que ver con el hecho de ir en coche sino a donde vayas (por ejemplo si te da cada vez que vas al trabajo es que anticipas el destino que te produce ansiedad)
O que por lo que sea en ese momento hayas sido más consciente de las palpitaciones y le des más importancia.
De todas maneras, si es algo que afecta a tu vida diaria, te aconsejo que pidas ayuda a un especialista de la psicología y no lo dejes hasta que sea más difícil de tratar.
Un abrazo

Hola!
Pues este tipo de trastorno tiene mucho que ver con la ansiedad, es decir, se produce más cuando atravesamos un periodo de estrés más elevado.
Puede pasar que incluso se tenga ansiedad por tener Tricotilomanía, por lo que lo más conveniente sería: primero de todo ir a tu médico de cabecera para ver si te puede derivar a salud mental que son los que recetan medicación. Segundo, acudir a un/a psicólogo/a para que te ayude a trabajar esa ansiedad y, aprender comportamientos alternativos y menos dañinos que los realizados hasta ahora. Las dos partes son igual de importantes, pero creo que cuanto antes empieces una terapia mejor te irá.
Un abrazo fuerte

¡Hola!
En primer lugar es decisión tuya si quieres decirlo o no. No "deberías" sentirte mal de por si, sin embargo, si eso te hace sentir mal, podrías analizar qué es lo que te hace sentir mal. Por lo que reflejas en el mensaje, no te hace sentir mal pero crees que "deberías" sentirte culpable... pues no tiene porqué.
Evalúa si es algo que es importante para ti y si es algo que afectará tu relación en un futuro.
Espero haberte ayudado.
Un saludo

¡Hola!
Primero de todo, siento mucho tu pérdida.
En cuanto a la medicación te recomendaría que lo consultaras con tu médico, ya que a veces puede haber efecto rebote o puede dejar de hacer efecto la medicación, o incluso interactuar con otras medicaciones. Un ajuste sería necesario en este caso.
Por otro lado, te recomendaría que acudieses a un profesional de la psicología para tratar el cómo poder ayudarte a llevar el proceso de duelo y las crisis de ansiedad de un modo más adaptativo, es decir, de un modo que pueda ayudarte a procesar todo de mejor manera.
Un saludo

¡Hola!
Como han dicho otros expertos, lo primero sería acudir al médico a que te descartase cualquier patología digestiva u hormonal que pueda estar impidiendo que tengas hambre o engordes.
Por otro lado, y siempre una vez descartado cualquier patología médica, habría que evaluar a nivel psicológico si hay alguna posible patología que te impida manifestar apetito. La ansiedad en muchos casos produce este tipo de problemas, por lo que cuando se consigue manejar de un modo adecuado, todo lo demás se regula.
Evidentemente, con tan poca información no me arriesgo a entrar mucho más porque eso sería algo que habría que seguir evaluando.
Espero haberte ayudado.
Un saludo

Buenos días
Por supuesto que es normal, es más, desde marzo las estadísticas indican un aumento de ansiedad y depresión en la población. Al estar confinados, pasamos más tiempo en casa y nos vemos solos con nuestros pensamientos, lo que hace que acabemos con un aumento de sentimientos angustiosos. Además el habernos visto con las libertades recortadas, muchos pacientes expresan sentirse peor dado que no pueden hacer actividades que antes ayudaban a mitigar estas sensaciones.
Espero haberte ayudado y recomendarte que si esta ansiedad se desborda consultes con un especialista.
Un saludo

Buenos días
Es un dato curioso y habría que estudiar cual es el significado que tiene para ti llamar a los demás por su nombre. Podría ser falta de memoria, que ocurre muy a menudo por tener tantos datos en la cabeza, o una forma de evitación de enfrentarte a determinadas sensaciones asociadas con decir los nombres de los demás.
Si es algo que afecta en tu día a día podrías consultar con un especialista que te ayudase a llegar a resolver esa situación.
Un abrazo