Preguntas de pacientes (98)

¡Hola!
La ansiedad puede llegar a ser desesperante y produce mucha frustración, lo que hace que estemos de peor humor y por tanto nos sintamos que no somos como eramos.
Trata de confiar en tu terapeuta y seguir los ejercicios que te mande porque se puede salir y volver a ser como eras. Mucho ánimo y a seguir porque se sale.
Un abrazo

¡Hola!
En psicología se suele decir que cualquier problema se puede resolver de forma normal mediante nuestros propios comportamientos que tienden a hacer que nos adaptemos.
¿Cuándo hay que acudir a un profesional? Cuando el malestar sea limitante en nuestra vida y no nos permita hacer las cosas que nos gustaría hacer. Además, cuando el problema que tenemos no lo conseguimos solucionar por nuestra cuenta, tenemos que pedir ayuda.
Por supuesto que con terapia te van a poder ayudar, al trabajar la ansiedad, la despersonalización al final acaba siendo un problema secundario que acaba por resolverse.
Te recomiendo acudir a un profesional que te ayude a resolver esta situación porque he visto cómo cambian las personas desde que empiezan a venir a sesiones a cuando terminamos la terapia, es muy gratificante ver cómo de una situación desesperada pasáis a tener una fuerza interna que no os imaginabais.

Un abrazo y no desesperes.

¡Hola!
Por supuesto que la ansiedad puede producir estos tropiezos y que no quiera decir que tengas ningún problema en el habla. De hecho las personas tartamudas cuanto más nerviosas se ponen, más tartamudean. Al final a todos nos pasa un poco igual, pero si el problema te supusiese un malestar muy grande podrías consultar con un profesional para saber cómo trabajar esa área.
Además, hay que saber en qué situaciones te pasa más a menudo para así saber el por qué de esa reacción.

Un abrazo

¡Hola!
Respecto a tu duda, si que es cierto que puede ir variando dependiendo de cómo estés de ánimos esa semana, o si has tenido algún evento más estresante y demás. Tampoco mencionas el tiempo que llevas en terapia y como remarcas que estás haciendo terapia cognitiva conductual, imagino que será porque te preguntes si otro tipo de orientaciones te podría ir bien.
Bajo mi punto de vista, a veces se puede necesitar un cambio de método. Precisamente por eso me especialicé en terapias de tercera generación. Si tienes dudas puedes informarte acerca de este tipo de terapias como Aceptación y Compromiso.
De todas formas, confía en tu psicólogo y ten paciencia y verás como mejoras.
Un abrazo.

Hola
En primer lugar gracias por hacernos llegar tu consulta.
En segundo lugar, cuando hablamos de ansiedad, uno de los métodos que se usan en terapia para ayudar a rebajar el malestar son efectivamente ejercicios de respiración, pero no son los únicos métodos y sobre todo, no sirven de mucho si no se realiza con ayuda de trabajo a nivel de pensamientos, es decir, por qué estás nervios@.
Entiendo que puedas estar frustrad@ por este motivo pero te recomendaría que se lo comentaras a tu terapeuta y a partir de ahí, si no cambia el modo de realizar la terapia, tal vez podrías acudir a otro especialista.
Espero haberte ayudado
Un abrazo

¡Hola!
No sé muy bien a lo que te refieres con que sean parecidas las recaídas, ya que ambos trastornos tienen diferentes síntomas. Es cierto que comparten ciertas cualidades y de hecho, suelen venir unidas, es decir, una persona con ansiedad puede acabar desarrollando una depresión por desesperación por no saber cómo mejorar; y una persona con depresión puede comenzar con episodios de ansiedad.
Es una pregunta muy interesante pero con tan pocos datos no se puede contestar del todo bien, lo mejor es que un especialista te evalúe y ayude.

Un abrazo

¡Hola!
En mi opinión la relajación es una de las técnicas entre las muchas que existen para tratar el nerviosismo o ansiedad. Tal vez sea efectivo también saber por qué y de dónde viene esa ansiedad.
Desde luego lo que es importante es que confíes en tu terapeuta porque si no crees en lo que haces, por mucho que la terapeuta haga, no vas a ver muchos cambios.

Un abrazo

Buenas tardes
La verdad es que veo esta reacción bastante normal, es una manera de liberarte de un peso que a lo mejor tienes pero sin querer saber mucho más de la otra persona. Puede parecer un poco extraño, pero si es una forma de aliviarte de algún modo y te funciona, pues adelante.
También es verdad que puedes replantearte el enfoque, en caso de que quisieses terminar la relación de otro modo.
Un abrazo

¡Hola!
Por lo que parece tu pareja tiene problemas de control de impulsos que parece estar agravado por un problema de ira. Por supuesto que se puede trabajar en terapia y da muy buenos resultados. Si se trabaja el autocontrol y la relajación para que sea capaz de aplicarlo en momentos de enfado, es muy muy efectivo.
Un abrazo

¡Hola!
En determinadas situaciones si es normal mandar al paciente hiperventilar para que se enfrente a lo que son los síntomas físicos de la ansiedad y se vea capaz de superarlo.
Por lo que parece no te fías mucho de lo que está haciendo y eso puede hacer que las sesiones no sean todo lo efectivas que deberían.
Cualquier duda deberías consultarla con tu terapeuta para que te explique el porqué de determinada herramienta y para qué se va a usar.
Un abrazo

¡Hola!
A veces ocurre que los pacientes dicen que no notan mejoría, pero luego, al analizar cómo estaban realmente en el punto de inicio, si hay ciertos cambios.
Podría reflexionar sobre si realmente confía en la terapia, si pone de su parte (no digo que no, pero a veces por falta de confianza no hacemos todo lo que podríamos), y si realmente no está siendo demasiado pesimista.
También es cierto que si lleva mucho tiempo de esta manera, es un poco más difícil cambiar ciertos hábitos, que no imposible.
Sin duda consulte con su terapeuta a ver qué opina y si es una visión real de la terapia.
Un abrazo

¡Hola!
La nueva realidad es que cada vez más nos tenemos que apoyar en las nuevas tecnologías, y una de ellas nos ofrece la oportunidad de tratar a las personas a través del ordenador.
Personalmente me gusta más en modo presencial, pero no porque sea más o menos efectiva, sino por el tipo de relación que se genera.
Además, la ansiedad generalizada por lo general se trata con relajación que se puede enseñar online sin problema.

Un abrazo

Buenos días
El nerviosismo, ansiedad y demás síntomas que puedes notar suelen venir de causas más o menos conocidas. En terapia aprenderás a saber por qué te pasa y que hacer para solucionarlo del mejor modo para ti.
Un saludo

¡Hola!
Por supuesto que es normal. Al final lo que estás haciendo es vencer a la incertidumbre. Te generas situaciones que puedan ocurrir para quedarte tranquil@ o fantaseas con cosas que puedan pasar.
Si fuese una conducta que te causase algún tipo de malestar, tendrías que consultar con un profesional, pero por lo que cuentas tampoco parece el caso. De todas formas, es poca información para saberlo.

¡Hola!
Mindfulness es atención plena al momento, por lo que si estás viviendo en el momento, lo más lógico es que al final se acabe rebajando la ansiedad, dado que ésta viene por pensamientos de cosas que nos perturban, situaciones que pueden pasar, temores futuros, etc.
Si eres capaz de estar presente en lo que estás haciendo tendrás una nueva perspectiva que te hará darte cuenta que lo que realmente cuenta es lo que estas haciendo AHORA. Lo demás, no podemos cambiarlo.
Un abrazo

¡Hola!
Por lo que cuentas, parece que puedes tener un estado de ánimo bajo, no lo calificaría como una depresión porque habría que ver los motivos y la duración de este estado.
Por lo general, cuando nos sentimos así solemos dejar de hacer cosas porque no nos apetece, y lo que hacemos es alimentar aún más ese estado de ánimo porque no tenemos cosas buenas que nos pasen o nos distraigan de cómo nos sentimos. Es por esto que te diría lo que digo a muchos pacientes "el día que menos te apetece, es el día que más lo necesitas".
De todas formas, sería interesante que acudieses a un especialista que pudiese ayudarte, mejor ahora que tal vez no lleves mucho tiempo.
Un abrazo

¡Hola!
Por supuesto que todo afecta a nivel emocional en relación al sexo, sin embargo soy de la opinión de que la autoestima no es algo fijo y que dependiendo de la situación y el contexto, te sentirás más seguro en una u otra área. Es decir, el hecho de pensar que tienes autoestima baja por otros motivos, pueden hacer que lo generalices al área sexual.
Un terapeuta podrá ayudarte mejor conociendo más datos que evidentemente aquí no se comparten.
Un abrazo

¡Hola!
Por supuesto que es normal. Es más, son importantes para que apliques lo que has ido aprendiendo durante la terapia. Para mi como terapeuta esos son los días más interesantes, de ese modo podemos crear una estrategia para combatirlos y que cuando ya no estés en terapia, puedas afrontarlo sol@.
Un abrazo

¡Hola!
En los trastornos de conducta muchas veces no nos damos cuenta y agravamos el problema centrándonos solo en la alimentación, lo que crea en la familia una dinámica muy dañina y en tu hija una angustia añadida. Trataría de no centrarme sólo en la alimentación y trabajar la relación entre los miembros de la familia.
Además de lo que comentas de acudir a terapia con ella.
Un abrazo

¡Hola!
Agradezco mucho tu pregunta porque hay muchas personas que no consideran que dejar de fumar requiera ayuda psicológica. Desde mi experiencia puedo decir que la ayuda psicológica en estos casos es vital. No es solo luchar contra los síntomas de la abstinencia, sino además un apoyo a la hora de lidiar con otras cosas que puedan hacerte recaer.
En mi opinión es la mejor decisión que puedes tomar.
¡Mucho ánimo para dejar de fumar!
Un abrazo