Preguntas de pacientes (41)

Para la diverticulitis, durante un brote agudo se recomienda una dieta baja en fibra, enfocada en líquidos claros y alimentos fáciles de digerir como arroz blanco, puré de papas y pan blanco.

Cuando los síntomas mejoren, se puede reintroducir fibra gradualmente, comenzando con alimentos ricos en fibra soluble como zanahorias cocidas, avena y manzanas sin piel. Evita frutas y verduras crudas, frutos secos y semillas hasta que te recuperes.

El estreñimiento es común en personas con diverticulitis, especialmente si la dieta es muy baja en fibra o si estás evitando ciertos alimentos.

Para mejorar el tránsito intestinal, asegúrate de estar ingiriendo suficiente fibra soluble (de avena, manzanas, zanahorias, etc...), y beber agua suficiente (aproximadamente 2 litros al día). También puedes considerar el uso de suplementos de fibra o probióticos si tu médico lo recomienda.

No es recomendable usar antidepresivos como herramienta para adelgazar... Su propósito es tratar trastornos como la depresión o la ansiedad, no el control del peso.

Si buscas perder peso, es mejor enfocarse en una dieta equilibrada y ejercicio, siempre con el apoyo de un nutricionista

Tras un tratamiento para Helicobacter pylori es normal que el intestino tarde un tiempo en recuperar su equilibrio, especialmente si hubo disbiosis previa. La mucosa intestinal no se regenera de un día para otro, pero en general puede mejorar en unas 4 a 12 semanas, dependiendo del estado previo, la alimentación y el manejo del estrés.

La suplementación (probióticos, enzimas... glutamina) puede ayudar, pero la base está en una dieta variada, rica en fibra soluble y vegetales, además de mantener hábitos regulares y descanso adecuado.

Si las heces blandas persisten más de 2–3 meses o hay empeoramiento, conviene revisar con un profesional que valore ajustes en el tratamiento o la pauta probiótica. Háblalo con tu nutri y en caso de ser necesario que te derive al médico de digestivo.

¡Hola! Comer una tortita de avena (100g) en el desayuno y otra en la cena puede ser saludable, especialmente si haces ejercicio regularmente como tú. La avena es nutritiva y saciante. 200g al día es una cantidad alta, pero no necesariamente mala si te sienta bien y tu dieta es equilibrada.

No te va a “engordar” por sí sola (ningún alimento lo hace); lo importante es el total de calorías que consumes y gastas. Si en algún momento notas cambios no deseados en tu peso, podrías reducir un poco la cantidad (aunque la avena sería lo último de lo que yo me preocuparía, es un cereal muy completo).

Si tienes gases y distensión abdominal, aunque estés yendo bien al baño, lo ideal es ajustar la dieta de forma personalizada, ya que pueden influir muchas causas (como intolerancias, SII, SIBO, celiaquía, Helicobacter, etc). A veces ciertos alimentos ricos en fibra pueden empeorar los síntomas en algunas patologías, pero no conviene eliminarlos sin una valoración profesional.

Te recomendaría pedir cita con tu médico de digestivo y que te valore y contar con el apoyo de un nutricionista.

¡Hola! No, la leche entera no es mejor (ni peor) que la semidesnatada para prevenir la osteoporosis.
Lo importante para la salud ósea no es la grasa de la leche, sino su contenido en calcio, vitamina D y proteínas, que son muy similares en la leche entera y la semidesnatada. Saludos.

El cuerpo suele tardar 1 - 3 semanas en adaptarse a un aumento de fibra. Durante este tiempo pueden aparecer gases, hinchazón... Es normal. Para evitar molestias, te recomendaría que aumentes la fibra poco a poco y bebas suficiente agua. Si los síntomas persisten, convendría que lo valorases con tu médico.

¡Hola! En personas con intolerancia a la fructosa, es mejor evitar productos como Danacol, ya que suelen contener edulcorantes o ingredientes que pueden generar molestias. Para cuidar el colesterol, lo más efectivo son los hábitos: una alimentación rica en fibra (avena, legumbres, verduras bajas en fructosa), grasas saludables (aceite de oliva, frutos secos, pescado azul) y ejercicio regular. ¡Estoy a tu disposición si necesitas orientación personalizada!

El café no, la dieta pronokal, sí.

Hola, muchas gracias por compartir información tan delicada. Por lo que comentas, tu hija podría estar desarrollando un trastorno de la conducta alimentaria, y es importante actuar CUANTO ANTES, aunque ella no quiera ir al médico. Te recomiendo acudir de nuevo al médico de cabecera, explicando la situación con claridad para que os deriven a salud mental o a una unidad de TCA. También puedes buscar orientación en asociaciones especializadas. Como madre, no estás sola: hay recursos y apoyo disponibles. Si quieres, puedo ayudarte a localizar alguno en tu zona. Puedes contactarme sin problema.

¡Buenos días! Es muy común que a esa edad pasen por una etapa de rechazo a nuevos alimentos, especialmente si han tenido un cambio como salir de la guardería. Si el niño está activo, con buen peso y sigue tomando pecho, es buena señal. Aun así, entiendo tu preocupación: con una dieta tan limitada, sí puede haber riesgo de carencias a largo plazo.

Algunas claves que pueden ayudarte: no forzar ni presionar, eso aumenta el rechazo. Ofrecer alimentos nuevos sin exigir que los coma. Mantener horarios, evitar picoteos y no premiar con lácteos o postres. Involucrarlo en la cocina y mantener un ambiente tranquilo.

Las vitaminas pueden apoyar, pero no sustituyen una dieta variada. Si el rechazo se mantiene o empeora, convendría valorar con pediatría o algún especialista (logopeda o nutricionista especializada en pediatría).

Es bastante común que suplementos como Apuraron (que suelen incluir enzimas o extractos digestivos) provoquen molestias si el intestino está sensible o si no hay un diagnóstico claro.
Si el digestivo lo indicó sin haber hecho una prueba de SIBO, conviene comentarle los síntomas: no todos los productos se toleran igual ni son necesarios en todos los casos.

Mi recomendación sería suspenderlo y consultar de nuevo, explicando cómo te sientes. En algunos casos basta con ajustar la pauta o buscar alternativas más suaves. No fuerces la toma si notas dolor o malestar...

No estás sola. Si decides empezar la medicación, hazlo con seguimiento y confianza en tu equipo. Y si tienes dudas, no dejes que internet decida por ti: habla con tu médico o terapeuta y cuéntales tus miedos.

Sí, puedes tomar chocolate negro incluso si estás intentando perder peso. No hay ningún alimento que por sí solo impida adelgazar. El truco está en la cantidad y el contexto.

Lo importante para perder peso es el equilibrio global de la dieta, no eliminar los alimentos que te gustan.

En general, no se recomienda tomar huevo crudo: no se absorbe bien la proteína y existe riesgo de contaminación por Salmonella, esto es peligroso.

Si lo haces porque has leído que “aporta más proteínas” o “es más natural”, no es cierto: el huevo cocinado se digiere y aprovecha mucho mejor.

La vitamina B12 la producen bacterias. En la naturaleza se obtiene a través del contacto con tierra y agua contaminadas con esas bacterias, pero hoy eso no es seguro ni recomendable.

Actualmente la conseguimos de forma “natural” a través de alimentos animales, porque los animales la acumulan tras suplementación bacteriana, o bien mediante suplementos directos de B12, que son seguros y eficaces y, el ser humano, al consumir esos animales, la obtenemos de manera indirecta. Lo mismo con alimentos vegetales o cereales enriquecidos con esta vitamina. Es decir, la podemos obtener a través del consumo de animales, productos enriquecidos (algunas bebidas vegetales, cereales, productos vegetarianos) o con la suplementación directa.

Una dieta vegetariana no afecta negativamente al crecimiento si está bien planificada (como la omnívora). En adolescentes, como en cualquier etapa, lo importante es cubrir las necesidades de energía, proteínas, hierro, calcio, zinc y vitamina B12, que debe suplementarse.

Con una buena organización una dieta vegetariana es saludable, completa y segura durante el crecimiento y cualquiera de las etapas de la vida.

La paroxetina (como otros antidepresivos) puede provocar aumento de peso en algunas personas, incluso con ejercicio y una buena alimentación. Esto se debe a cambios en el metabolismo y el apetito, no solo a la falta de movimiento o mala alimentación.

Es importante hablar con tu médico sobre este efecto secundario, ya que existen alternativas o ajustes de dosis. También podría ser útil valorar la estrategia nutricional que estés siguiendo, porque incluso con una dieta saludable, algunos ajustes pueden ser necesarios. Te recomendaría que consultes con una nutricionista.

Puedes tomar cacahuetes de manera moderada. Las tortitas de maíz sin problema (asegúrate que no tenga ningún otro ingrediente que pueda contener fructosa). Respecto a los anacardos, mejor evitar o limitarlos, pueden generar molestias.