Preguntas de pacientes (36)

Los guisantes no son verduras, son legumbres. Ocurre que solemos comerlos frescos o congelados y por eso se confunden con las verduras.

Nutricionalmente se parecen más a garbanzos o lentejas que a calabacín... Ver más

Después del parto es bastante habitual que el cuerpo no recupere el peso fácilmente, incluso aunque la analítica sea normal. Intervienen muchos factores: cambios hormonales, falta de sueño, estrés, menor... Ver más

La cantidad de proteína recomendada depende del peso corporal, la edad y el estado de salud general, pero para una persona adulta sana y sedentaria, las necesidades suelen estar entre 0,8 y 1,0 g de proteína... Ver más

Sí, se cuenta igual.

No, perder 1 kg cada tres días no es saludable ni sostenible. Ese ritmo suele deberse a pérdida de agua y masa muscular, no de grasa.

Una pérdida de peso segura está en torno a 0,5 – 1 kg por semana,... Ver más

¡Hola! En estos casos, la alimentación es clave para prevenir crisis de gota.

Puede tomar frutas, verduras (excepto en exceso espinacas o champiñones), cereales integrales, lácteos bajos en grasa y mucha... Ver más

No, no es una opción adecuada. La dieta Pronokal se basa en una restricción muy severa de hidratos de carbono. Puede provocar una pérdida de peso rápida, pero no enseña a comer ni favorece el mantenimiento... Ver más

No siempre es necesario prohibir tantos alimentos. Las recomendaciones clásicas para hernia de hiato o reflujo suelen ser muy restrictivas, pero hoy sabemos que la tolerancia varía mucho entre personas.

En... Ver más

Hacer siempre una historia clínica completa. Preguntarte por analíticas, hábitos diarios, digestiones, medicación... Y no prohibirte alimentos (salvo si existe patología que impida consumirlos).

Una alimentación vegana bien planificada no tiene por qué causar problemas de salud. Con el seguimiento adecuado puede cubrir todas las necesidades nutricionales y ser perfectamente saludable, incluso... Ver más

puedes comer verduras bien toleradas (como calabacín, zanahoria o espinacas), cereales sin gluten (arroz, quinoa, maíz, trigo sarraceno), legumbres suaves (lenteja roja, tofu, tempeh) y frutas bajas en... Ver más

No solo no pasa nada por comer fruta teniendo principios de diabetes, sino que es buena y recomendable. La fruta aporta fibra, vitaminas y antioxidantes que ayudan a mantener una buena salud metabólica.

Lo... Ver más

No es mejor que otra pauta de ingestas. No es necesario retirar comidas para bajar de peso y muchas veces, no es sostenible a largo plazo.

Si tienes hipertensión lo más importante es reducir la sal añadida y los alimentos ultraprocesados, ya que la mayor parte del sodio proviene de productos industriales (embutidos, sopas preparadas, pan,... Ver más

Sí se pueden tomar tres yogures naturales al día siempre que no haya intolerancia o contraindicación médica.

El yogur es una buena fuente de proteínas y calcio y puede incluirse a diario dentro de una... Ver más

No es una dieta recomendable. La cetogénica puede tener sentido en algunos casos clínicos muy concretos, pero no es necesaria ni saludable para la mayoría de personas. Es una pauta muy restrictiva, difícil... Ver más