Preguntas de pacientes (7)
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Hola, llevo 8 meses tomando lorazepam, ahora mismo tomo 1 mg diario, me gustaría reducirlo y elimina
Hola, llevo 8 meses tomando lorazepam, ahora mismo tomo 1 mg diario, me gustaría reducirlo y eliminarlo, soy una chica joven, ya voy a terapia y no quiero tomar esta pastilla de por vida. Que alternativas hay naturales para irla eliminando gradualmente sin sufrir los horribles síntomas de abstinencia?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, comprendo perfectamente tu inquietud. El Mindfulness es una terapia complementaria muy efectiva para acompañar procesos como la reducción gradual de lorazepam. Es completamente segura y está avalada científicamente como una de las terapias más eficaces para la ansiedad, el estrés y la regulación emocional.
Si querés, podés ponerte en contacto conmigo y te explico cómo podríamos trabajar juntas este proceso.
Un saludo afectuoso,
María Emilia Ponce
Terapeuta – Experta en Mindfulness
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Tengo agorafobia y me gustaría saber si se puede tratar desde las terapias complementarias.
Tengo agorafobia y me gustaría saber si se puede tratar desde las terapias complementarias.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Soy terapeuta y he acompañado a personas con agorafobia desde un enfoque integrador, utilizando terapias complementarias como el mindfulness, counselling, respiración consciente, psicología humanista y transpersonal, y técnicas corporales.
Estas herramientas ayudan a regular la ansiedad, fortalecer la seguridad interna y recuperar la confianza en uno mismo y en el entorno.
Es un proceso gradual, respetuoso y muy efectivo cuando se trabaja con compromiso y acompañamiento adecuado.
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Mi esposo se masturba todos los días de 2 a 3 veces , aún siendo súper activa sexualmente , que sign
Mi esposo se masturba todos los días de 2 a 3 veces , aún siendo súper activa sexualmente , que significa eso , no le gustó o que ?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Te comparto una breve explicación general, aunque para darte una respuesta más ajustada a tu caso concreto sería necesario conocer más detalles sobre la dinámica de pareja, la historia personal y emocional de tu esposo y cómo es la conexión entre ustedes en lo íntimo y en lo cotidiano.
La masturbación frecuente, incluso teniendo una buena vida sexual en pareja, no siempre significa falta de deseo o atracción hacia el otro. Muchas veces puede ser una forma de regular emociones, liberar estrés o simplemente un hábito adquirido hace tiempo.
Lo importante es no interpretarlo automáticamente como un rechazo personal, sino abrir un espacio de diálogo sincero y sin juicios. Preguntarle cómo se siente, cómo vive su sexualidad y si hay algo que necesita compartir.
Si hay buena conexión emocional y sexual entre ustedes, pero esta frecuencia persiste, puede ser útil explorar juntos si hay ansiedad, estrés o necesidades no expresadas que estén influyendo.
El objetivo no es juzgar, sino comprender qué función cumple esa conducta hoy y cómo fortalecer la intimidad y el vínculo.
Quedo a disposición si quisieras profundizar en el tema y abordarlo con mayor detalle.
Un cordial saludo.
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Hola! se considera la hipnosis un metodo de ayuda para superar problemas psicologicos? adicciones, d
Hola! se considera la hipnosis un metodo de ayuda para superar problemas psicologicos? adicciones, depresion...
graciasRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola! Sí, la hipnosis es considerada un método terapéutico complementario que puede ser muy útil para abordar diversos problemas psicológicos, como adicciones, ansiedad, fobias, estrés postraumático, depresión leve y otros conflictos emocionales.
Trabaja accediendo a estados de conciencia más profundos, facilitando el contacto con el inconsciente, donde muchas veces residen patrones de comportamiento, creencias limitantes o emociones no resueltas. En este estado, la persona mantiene el control en todo momento, pero puede explorar con mayor claridad aquello que necesita transformar.
No es una técnica mágica ni una solución única, pero combinada con otras herramientas terapéuticas puede ser muy efectiva y liberadora.
Como siempre, lo más importante es encontrar el enfoque que resuene con vos y te haga sentir acompañado y seguro en tu proceso de cambio.
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Llevo dos meses en los que me duermo bien a las 12 pero a las 4 aprox estoy despierta y no puedo de
Llevo dos meses en los que me duermo bien a las 12 pero a las 4 aprox estoy despierta y no puedo de ninguna manera volver a dormir. Lo he probado todo, melatonina, fitoterapia, higiene del sueño, lorazepam, zopiclona y nada logra evitar ese despertar. En mis análisis de sangre todo sale correcto a excepcion de la vitamina D que la tengo baja (para esto mi médico me ha recetado Disbron una vez a la semana para subir los niveles). ¿Cómo creen que lo puedo solucionar? ¿La acupuntura podría funcionarme?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu experiencia. Una forma efectiva de abordar este tipo de insomnio es regular el estado de alerta del sistema nervioso central, y para eso es clave revisar ciertos hábitos, como la hora en que te vas a dormir. Dormirte a las 12, por ejemplo, podría estar interfiriendo en tu ritmo circadiano.
En terapia, junto con ejercicios de Mindfulness, trabajamos precisamente esto. El Mindfulness es una de las terapias complementarias con mayor respaldo científico para acompañar diferentes trastornos, incluyendo el insomnio.
Si querés, podés contactarme y te explico cómo podríamos abordar este proceso de manera integral.
Un saludo,
María Emilia Ponce – Terapeuta
Especialista en Mindfulness y cambio de hábitos
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Llevo con insomnio más de 6 semanas. Después de pasar por varios especialistas y hacer varios tratam
Llevo con insomnio más de 6 semanas. Después de pasar por varios especialistas y hacer varios tratamientos, estoy con atarax y melatonina de 5mg y aún asi no consigo evitar despertarme de noche. Lo que hago es tomarme medio atarax y cuando me despierto a media noche me tomo el otro medio. ¿Hay algo natural que me pueda tomar a mitad de la noche cuando me despierto para coger el sueño rápido? Con la melatonina no consigo volver a coger el sueño. Ya no pido ni dormir del tirón, solo poder volver a coger el sueño "rápido" al despertarme...
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, entiendo lo difícil que puede ser atravesar el insomnio, sobre todo cuando ya se han probado varios tratamientos. Lo que describís suele estar relacionado con un estado de hiperactivación del sistema nervioso, que mantiene al cuerpo en “modo alerta” incluso durante la noche.
Más allá de lo que puedas tomar —sea medicación o productos naturales—, es fundamental reeducar al sistema nervioso para que vuelva a reconocer el descanso como un estado seguro. Herramientas como el mindfulness, la respiración consciente, el escaneo corporal o la relajación guiada pueden ayudarte mucho a calmar la mente y facilitar un sueño más reparador.
. Con un acompañamiento adecuado, es posible recuperar el descanso y el equilibrio.
Estoy a disposición si necesitás acompañamiento en este proceso o si querés aprender cómo aplicar estas herramientas de forma práctica y personalizada. No estás sola en esto, y sí es posible recuperar el descanso.
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Ansiedad
Estoy reduciendo la dosis de trankimazin. Tomo 2 pastillas de 0,25mg durante el día, y me gustaría, en pocos días, sustituir alguna toma por un producto natural. Que sustancias o productos naturales me recomiendan? Gracias.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Desde mi enfoque, me parece fundamental complementar la reducción de medicación con técnicas de mindfulness, ya que son herramientas muy efectivas para regular la ansiedad, aumentar la conciencia corporal y emocional, y fortalecer recursos internos.
Este tipo de prácticas, integradas de forma progresiva y acompañadas con respeto, suelen facilitar el proceso de retirada del fármaco y contribuyen a mejorar la calidad de vida de manera sostenible.
