Ansiedad

Puedes utilizar la tila alpina o cualquier infusión de relax, como la valeriana. En un principio no vas a notar mucho efecto pero te ayuda. Te recomiendo que hagas también actividades relajantes como pilates o yoga. Te puede ayudar a gestionar el efecto rebote de la medicación.

Buenas tardes, lo ideal es hacer la reducción bajo la supervisión de un experto.
Te animo a que lo consultes con el facultativo que te prescribió el fármaco.
Un saludo

Coincido con María, la retirada debe ser pautada por un médico o psiquiatras, además de progresiva en caso de ser necesaria. El trankimazin se utiliza para el tratamiento de los estados de ansiedad, especialmente en las crisis de angustia, agorafobia, ataques de pánico y estrés intenso, existen tratamientos psicológicos muy eficaces para los trastornos de ansiedad, lo ideal si no lo estás haciendo aun, es que acudas al psicólogo y comiences con el tratamiento que necesites según tus necesidades. ¡Mucho ánimo, un abrazo!

Buenos días,la retirada y/o sustitución de un medicamento ha de ser pautada por un especialista.Psiquiatra a poder ser.Aborda también la idea de ir a un psicólogo para aprender a gestionar la ansiedad.Un abrazo.

Hola! Es importante que la retirada del fármaco sea paulatina y dirigida por un facultativo. El uso de tratamientos naturales alternativos puede ser de ayuda, pero es importante consultar antes con el especialista.

Hola! Consulta al médico que lleva tu caso sobre la medicación. Importante: estaría que te plantees una terapia psicológica para que aprendas herramientas y técnicas para manejar el miedo. Una emoción básica para la supervivencia que si sabes regularla te aportará bienestar y calidad de vida. Saludos.

Consulta con tu médico. Pero lo mejor es que vayas a un psicólogo cognitivo conductual y te enseñe técnicas para sustituir al ansiolitico

Primero sería necesario saber por qué estás tomando trankimazin o para qué te lo han recetado. Una vez sabiendo el por qué, acudir a un terapeuta o psicólogo que te ayude a encontrar el orígen de ese síntoma y tratarlo, ya que, paliar el síntoma con fármacos no soluciona el problema ni lo sana, solo buscando la raíz y sanándola, el síntoma se reduce, mejora o desaparece.

Existe una terapia presencial poco conocida que desactiva memorias corporales que pudieran estar provocando la ansiedad. Yo la realizo en mi consulta.

¡Hola! La retirada debe ser siempre supervisada por el facultativo que te la recetó. No obstante siempre puedes acudir a un terapeuta que complemente adecuadamente esa retirada progresiva. No es algo que vaya a suceder en dos días, pero es posible. ¡Un saludo!

Hola, la retirada de cualquier benzodiacepina debe ser pautada por el médico, ya que, debe ser retirada de forma gradual. Una vez que el psiquiatra haya pautado la retirada y haya transcurrido el tiempo de la misma, sólo entonces se puede empezar a tomar algún producto homeopático o fitonatural.
Dentro de todos estos productos, encontramos el Nervoheel (laboratorios Phinter Heel), cuyos estudios avalan la eficacia del mismo para tratar la ansiedad.

Existen diferentes productos de alta eficacia a tu disposición en cuanto a las opciones naturales.
Es esencial, eso si, hacer ese cambio de la mano del profesional que te haya estado tratando, ya que es quién conoce de primera mano los efectos y el paso a paso de ese cambio, para que tu organismo y sistema emocional no se vea de nuevo afectado.
He tenido la suerte de haber podido ayudar a suficientes personas anteriormente como para decirte que el cambio que buscas es posible; pero también es cierto que es altamente recomendable hacerlo de una manera metódica y coordinada entre profesionales.
Personalmente, a través de hipnoterapia, productos naturales, y la coordinación con el psicólogo o psiquiatra, se puede conseguir si tu caso es indicado para ello.

Hola! Siempre es importante que consultes con el médico que te haya prescrito, pues él sabe las dosis adecuadas, el retiro debe ser paulatino.
Las infusiones de valeriana son bastante buenas para relajar, pero no sustituyen de ningún modo la medicación.

Recomiendo seguimiento por el profesional que prescribió el fármaco y añadir terapia psicológica para ir al origen del problema y solucionarlo progresivamente.

El té de valeriana es un producto que te puede ayudar, sin embargo hay tareas que puedes hacer para producir relajación como yoga o meditación. Muchas veces intentamos mejorar nuestra ansiedad con medicamentos y tareas, y puede ser util, sin embargo la terapia personal puede ser muy útil para cuidar de tu salud

Ya sea un problema que cargas en tu historia personal o un problema específico de tu cuerpo, aprender sobre tu persona y buscar la mejor opción, solamente lo podrás encontrar en ti mismo, y un terapeuta es un apoyo para acompañarte y encontrar esa puerta.

Cuídate mucho!

Hola! Entiendo que estas con ansiedad, y en ocasiones tomar medicación aumenta la ansiedad, porque te preguntas cuando podrás retirarla. Es normal. Puedes empezar a incluir tratamientos naturales como los que ya te han recomendado, mientras empiezas a bajar la medicación de la mano del especialista. Pero además, en mi opinión, te recomiendo la introducción del Mindfulness. Es una herramienta genial para mejorar la ansiedad, y asi podrás trabajar en terapia el origen de la misma. Te animo a comenzar y exitos!

Buenas,
El Trankimazin se le dio porque sufría de ansiedad para ayudarle a controlarla. Es normal que desee suspender el medicamento. Sin embargo, es importante que se reúna con un terapeuta profesional que trabajará con su médico para reducir este medicamento. Aparte de eso, la sofrología, la relajación, el yoga, el arte, el remojo y la oración son muy buenas herramientas para ayudarle a controlar su ansiedad.

Bajo mi punto de vista debería de comentarlo a su psiquiatra de confianza y comentarle del cambio y el si lo ve preciso recomendarle, eso sería lo mas honesto para usted porque necesita supervisión medica para hacer este cambio.
Una vez que lo haya hecho, le recomiendo una psicoterapia conjunta con su psiquiatra de confianza para que evalúe las causas de su ansiedad y así comenzar con el tratamiento natural y de desintoxicación para que usted lo lleve lo mejor posible, un cordial saludo y espero haberle servido de ayuda.

Buenos dias, la retirada de cualquier ansiolítico deberia ser pautada por un profesional , preferiblemente el que lo prescribió. La MTC dispone de diferentes herramientas para ayudar a este proceso, en especial la Acupuntura y la Fitoterapia daran soporte a tu estabilidad emocional.
Saludos.

¿Sabes que es lo que te produce ansiedad?... ¿Has probado psicoterapia?... Cambiar un fármaco por un producto natural es intentar enmascarar el problema de fondo con una sustancia.. lo ideal es aceptarlo o aprender a gestionarlo con un pensamiento...

Buenos días, felicitaciones por ir poder bajando la dosis, espero que sea bajo la supervisión de tu médico.
Otra cosa que puedes hacer, es Acupuntura con fitoterapia.
Busca en tu zona un bien profesional de la Medicina Tradicional china y verás que Buenos resultados vas a tener.
Salut!!

Además del medico,es conveniente tratar la causa de tu ansiedad,te recomiento una psicoterapia breve para dicho transtorno que te mejorará y también estar más tranquilo y seguro-saludos

Hola!!
Me alegro que estés reduciendo la medicación,
Te animo a empezar haciendo Terapia ,en concreto técnicas Mindfulness, sin duda será de gran ayuda ,
Un saludo !!

Le recomiendo tratamiento con osteopatía.

la retirada de un medicamento siempre debe ser por el facultativo que lo receto a partir de ahí intentaria buscar terapias de acompañamiento como la acumpuntra mientras se retira la pastilla , ademas si quieres aportar algo de suplemetacion en casos como estos añadiria gaba tomado 12 horas antes de la hora de levantarse y sin actividad fisica despues de la toma

Hola ,
La reduccion de la medicacion, deneria ser pautada con el medico que te la receto. Te aconsejaria que hicieras terapia con un psicologo que te ayude a manejar tu anxiedad. Por tu parte practicar yoga, meditacion, puede ayudarte para bajar los niveles de la ansiedad. Las tisanas como la tila y la valeriana y reducir el consumo de cafeina, teina o cualquier estimulante, tam bien puede ayudarte. Un saludo

Hay que rebajar dosis muy despacio, ya que es una medicina muy adictiva. Una alternativa muy buena que utilizo tanto yo como mis clientes es el elixir de urgencia de flores de bach. Lo puedes encontrar en mi centro. Además, con la hipnosis podemos rebajar los niveles de ansiedad.

Te recomiendo las Flores de Bach personalizadas. Reequiibran cuerpo, mente y emociones. En Consulta elaboro tu combinación
y hacemos una meditación, que puedes grabar para repetir en casa. Así mismo la aromaterapia es muy útil. Aceites esenciales como la lavanda, naranja, incienso o melisa, se usan para estos casos. Un saludo.

Buenos días,
La medicación es un parche, no la solución. Para ello hay que encontrar la causa y es lo que hay que curar.
Le recomiendo terapia y mindfulness.
Estoy a su disposición si desea saber más. Un abrazo.

Buenos días, le recomiendo tratar el problema de raíz y no solo las consecuencias. Si la causa es ansiedad la psicoterapia seria una buenísima solución, en este caso. Existe un tratamiento de una sola sesión que yo aplico en la actualidad. Si desea saber mas no dude en contactarme. Un saludo

Ashwagandha, es un ansiolítico natural. Te recomiendo siempre utilizar productos naturales. Combínalo con melatonina para dormir.

Los tratamientos en homeopatia, fitoterapia y aromaterapia van muy bien para tratar la ansiedad. En este caso mejor acudir a un terapeuta que conozca las ramas para saber, segun el caso, la fito, la homeo o otros productos naturales mas adecuados.
Pueden ser perfectamente complementados con acupuntura y sesion de psicoterapia.

Reducir la dosis de medicamentos bajo supervisión médica es importante. Algunas alternativas naturales para la ansiedad pueden ser la hierba de San Juan, la valeriana, la manzanilla, la lavanda o técnicas de relajación como la meditación y la respiración profunda. Sin embargo, es esencial hablar con tu médico antes de hacer cualquier cambio en tu régimen de medicación.

Como farmaceútica te recomiendo que tomes algún complejo natural que contenga valeriana, triptofano para mejorar el ánimo, melatonina si tienes problemas de sueño con pasiflora.Consulta en tu farmacia

Te puede ayudar la tila, la manzanilla... y quizás en el herbolario te pueden orientar sobre productos naturales que lleven, por ejemplo azafrán. Si estás interesada en reducir la medicación, es un buen momento para buscar estrategias que te hagan reducir tus niveles de activación (deporte, respiraciones, relajación, reducir factores de estrés, desarrollar habilidades...). Fuerza en el proceso. La terapia y el acompañamiento siempre son buenas opciones para conocernos y adquirir herramientas.

Hola...
Realmente lo que te aconsejo es que busques un profesional que te ayude y acompañe en el proceso de reducción de la ansiedad, ya que no es óptimo vivir con ansiedad.
No obstante, los remedios naturales son mucho mejores que los fármacos, que siempre van acompañados de efectos indeseables.

Como bien han dicho otros compañeros antes de pensar en esa sustición hay que consultar con el médico, dejando eso a un lado, si en lugar de sustituir quieres acompañar el tratamiento de un remedio natural puedes probar con infusiones que combinan diversas hierbas que ayudan a la relajación y que se encuentran bastante a mano incluso en supermercados.

Es muy importante que antes de reducir la toma de tu medicación consultes esto con tu doctor ya que la abstinencia repentina de cualquier medicación puede causar síntomas físicos desagradables y/o empeorar tu situación. Hay muchas técnicas que ayudan para reducir la ansiedad como mindfulness, respiración diafragmática, ejercicio físico, y la terapia de comportamiento cognitivo. Algunos tratamientos naturales que pueden ayudar con los síntomas de la ansiedad es el Magnesio. Te de Manzanilla, Valeriana y otros suplementos naturales. Espero que estas alternativas te ayuden y puedan ayudar tu ansiedad de forma natural y segura.

Buenas tardes! Coincido con las compañeras, la retirada de un medicamento debe realizarse paulatinamente y siempre bajo la supervisión del médico/a. Por otra parte, cualquier técnica de relajación, así como la consulta con un/a terapeuta o psicólogo/a para determinar el origen de la ansiedad, son fundamentales para disminuir y/o eliminar los cuadros ansiosos.

Para la ansiedad podríamos hablar desde 2 vertientes, una natural donde yo te recomendaría un producto totalmente natural que lo que hace es aliviar el estrés, con lo que conlleva de cansancio y fatiga. Te ayudaría además a reequilibrar ese estado anímico.
Por otro lado, podríamos mirar el origen de ese trastorno de ansiedad y con terapia y si tú realmente estás comprometido/a, podemos trabajar para sanar ese desequilibrio emocional.

Como te mencionan los compañeros previamente, es importante que reduzcas la dosis de Trankimazin de manera gradual y bajo la supervisión de un profesional de la salud. Dicho esto, un par de alternativas naturales que pueden ayudarte a manejar la ansiedad y el estrés pueden ser la pasiflora, que es conocida por sus propiedades calmantes o el azahar que son las flores de naranjo amargo las cuales tienen propiedades sedantes.
También hay productos combinados como Vitalstress, que contienen varias sustancias naturales que ayudan a armonizar el sistema nervioso y aportar calma. Espero que esta información te sirva, un abrazo.

Tal y como muy bien indican los compañeros, coincido en que siempre la retirada de psicofármacos debe ir supervisada por un médico especialista y realizarse de manera gradual. Aún así, puede resultar incómodo atravesar ese período y experimentar algunos síntomas de la retirada, por ello lo más recomendable es también acompañarse por un terapeuta que te ayude a gestionar el proceso. Ya has dado los pasos más importantes, algo que debes poner en valor, así que mucho ánimo y recuerda la importancia de la tolerancia a la demora. Mejorarás, da sin prisa cada paso y respeta tus tiempos. Un abrazo.

Entendiendo que la retirada del medicamento esta siendo supervisada por un medico para minimizar los efectos secundarios, a nivel natural puedes tomar Ansiomed, composor 02, o Aswagandha . También te recomiendo que pongas atención a la alimentación. productos como el cafe que tiene una energía que calienta corazón según la medicina tradicional china pueden empeorar los síntomas, mejor sustituir por té verde o de jazmín. Lo ideal seria abordar el tema emocional también, desde un nivel mas básico con respiraciones o meditación hasta un trabajo somático, algo mas avanzado, para aprender a relacionarse con la emoción, a tolerarla en el cuerpo, a entender que nos quiere decir. Una dieta saludable rica en frutas y baja en azucares y harinas procesadas tiene también una gran influencia a nivel emocional

Es excelente que estés buscando alternativas naturales para apoyar la reducción de Trankimazin. Aquí te menciono algunas opciones naturales que pueden ayudar a reducir la ansiedad, pero siempre es recomendable consultarlo con tu médico antes de hacer cambios:

1. Valeriana: Es conocida por sus propiedades sedantes suaves y puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el sueño.

2. Pasiflora: Esta planta es utilizada tradicionalmente para tratar la ansiedad y el insomnio. Es suave y segura para muchos.

3. Melisa (Toronjil): Tiene propiedades calmantes que pueden ser útiles para reducir el estrés y la ansiedad leve.

4. Magnesio: Puede ayudar a relajar los músculos y calmar el sistema nervioso. Muchas personas con ansiedad tienen niveles bajos de magnesio.

5. Manzanilla: Es una infusión común que se ha usado tradicionalmente para calmar los nervios y mejorar el sueño.

6. Tila: Es conocida por sus propiedades relajantes suaves. Se usa comúnmente para calmar los nervios y ayudar con problemas de sueño. Tomar una infusión de tila puede ser una buena alternativa para una de tus tomas de Trankimazin.

Cada persona responde de manera diferente a estos productos, por lo que es importante probar con uno a la vez y observar cómo te sientes. Y no olvides consultar con tu médico antes de nada.

Después de la retirada total una buena opción es la tintura de pasiflora para un estado óptimo de relajación integral, en el caso de notar que no es suficiente opte por gotas de cannabis de venta legal ya que están libres de las sustancias que son perjudiciales para el hombre. Las dos opciones han dado resultados muy positivos en personas con un alto grado de ansiedad. Estos son muletas para ir continuando en el camino y apaciguar los síntomas del problema raíz, le recomiendo búsque ayuda para encontrar y resolver el problema raíz, de esta forma estará libre de que su vida dependa de una cronificación. Si desea mi asesoramiento puede dirigirse en mi email esterserranonaturopata@hotmail.com.

Buenos días, soy terapeuta energética. Reequilibrando el campo energético y mediante técnicas exclusivamente naturales, acompaño a las personas a transformar la causa profunda de sus dolencias o comportamientos, consiguiendo un notable avance en su evolución personal y mejorando su bienestar. Te invito a visitar los testimonios en mi perfil nuriapallachfont.
Como personal no sanitario no puedo opinar sobre asuntos médicos. Como ya se ha dicho, la reducción de éste tipo de medicación debe ser supervisada por un médico especialista.

Cuando se está reduciendo la dosis de un medicamento como el Trankimazin (alprazolam), es importante hacerlo de forma gradual y siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud. Sustituirlo por productos naturales puede ser útil en algunos casos, pero es fundamental tener en cuenta que estos no deben reemplazar el tratamiento sin un plan claro y supervisado.

Algunas opciones naturales que podrían ayudar a manejar la ansiedad incluyen:
- Valeriana: Tiene propiedades calmantes y puede ser útil para reducir la tensión.
- Pasiflora: Ayuda a aliviar la ansiedad y mejora el sueño.
- Ashwagandha: Conocida por sus propiedades adaptógenas, ayuda a manejar el estrés.
- Tila o manzanilla: Ideales para tomar en infusión, ya que promueven la relajación.

Recomiendo que consultes con tu médico o terapeuta antes de introducir cualquier producto, para asegurarte de que sea seguro y adecuado en tu caso.

Remedios Naturales para el Insomnio y/o ansiedad
1. Infusiones y Tés Relajantes
Manzanilla: Tiene propiedades relajantes que pueden calmar la mente y el cuerpo.
Valeriana: Conocida por su capacidad para inducir el sueño y reducir la ansiedad.
Cómo usarla: Prepara una infusión con 1 cucharadita de raíz de valeriana en agua caliente, 30 minutos antes de dormir.
Lavanda o Pasiflora: Ambas tienen efectos calmantes que promueven el descanso.
2. Melatonina (suplemento natural)
Es una hormona que regula el ciclo del sueño. Si tienes insomnio relacionado con horarios irregulares, tomar un suplemento de melatonina de baja dosis (1-3 mg) puede ayudarte.
Consulta a un médico antes de usar suplementos.
3. Aceites Esenciales
Lavanda: Difundir aceite esencial de lavanda en tu habitación o aplicarlo diluido en las sienes puede ayudarte a relajarte.
Manzanilla o Bergamota: Útiles para masajes relajantes o en baños tibios.
4. Magnesio
El magnesio ayuda a relajar los músculos y el sistema nervioso.
Alimentos ricos en magnesio: Espinacas, almendras, semillas de calabaza, cacao puro.
Opcional: Suplementos de magnesio (consulta a tu médico).
5. Rituales de Relajación
Baños tibios: Tomar un baño caliente con sal de Epsom antes de acostarte puede relajar los músculos y disminuir el estrés.
Meditación y respiración: Dedica 5-10 minutos antes de acostarte a la respiración consciente o a escuchar música relajante.
Yoga suave: Algunas posturas, como la del niño o piernas contra la pared, favorecen la relajación.
6. Dieta para Mejorar el sistema nervioso
Incluye alimentos ricos en triptófano: Bananas, avena, nueces, semillas, pavo.
El triptófano es un precursor de la serotonina y melatonina.
Evita estimulantes: Café, té negro, bebidas energéticas o alimentos ricos en azúcar, especialmente por la tarde o noche.
Consume carbohidratos complejos en la cena: Ayudan a la absorción del triptófano (arroz integral, quinoa, batatas).
7. Exposición a la Luz Natural
La luz solar durante el día ayuda a regular el ritmo circadiano.
Consejo: Sal a caminar al menos 20-30 minutos al día en horas de luz solar.
8. Rutina de Sueño Consistente
Mantén horarios regulares para acostarte y levantarte, incluso los fines de semana.
Crea un ambiente propicio para el sueño:
Oscuridad total.
Temperatura fresca.
Elimina dispositivos electrónicos o usa un filtro de luz azul por la noche.
Si tienes más dudas o más información lo resolvemos.
Gracias

Hola, yo no puedo recomendar ningún producto por vía on-line, se necesita hacer visita directamente para poder analizar y hacer un seguimiento personalizado. En la Medicina Tradicional China y Acupuntura hacemos un análisis detallado de las manifestaciones de su cuerpo, y así poder actuar en concordancia. Muchas gracias

¡Hola!

Existen algunos productos naturales que pueden ayudar en el manejo de estrés o ansiedad como la valeriana, melisa, pasiflora o tila. Existen algunos preparados que puedes adquirir en herbolarios o farmacias para esta afección. Sin embargo, te recomiendo consultarlo con tu médico de cabecera antes de combinar o dejar de tomar la medicación que te han recetado ya que puede tener interacciones planta-medicamento.

Siempre debes consultar con un profesional antes de usarlo como tratamiento.

Estoy segura de que conseguirás encontrar la opción que mejor se adapte a tu situación.

Un saludo!

Buenos días, existen muchos productos naturales que pueden ayudar, pero siempre hay que ver cual es el origen que motivó a tomar el trankimazin, para que elegir uno u otro. Si me especifica un poco más podré responderla. Un saludo

Consulta psicológica y en principio la respiración abdominal o diafragmática.

te recomiendo escuchar audios tanto de día como de noche, tipo meditación asistida y / o ondas alfa , este tipo de audios relajan mente y cuerpo, es posible que al inicio no sientas tantos cambios, pero a medida que vayas escuchándolos te irán haciendo el efecto deseado, también puedes ir a masajes terapéuticos, para poder conectarte con tu yo tranquilo

Buenas,

Es importante tener en cuenta que cualquier cambio en la medicación debe ser supervisado por un médico. La reducción de dosis de medicamentos ansiolíticos como el Trankimazin (que contiene alprazolam) debe hacerse de manera gradual y controlada para evitar efectos adversos.

Si estás considerando complementar la reducción de dosis con productos naturales, hay algunas sustancias que han sido reportadas como útiles para la relajación y la gestión del estrés, pero recuerda que estas no deben sustituir el consejo médico ni el tratamiento recetado. Algunos productos naturales son:

Valeriana: Una planta conocida por sus efectos sedantes y ansiolíticos. Puede ayudar a reducir la ansiedad y a mejorar el sueño.

Pasiflora (Passiflora incarnata): También conocida por sus propiedades relajantes y calmantes. Es útil para la ansiedad leve y el insomnio.

Manzanilla: Conocida por su efecto calmante, especialmente en situaciones de ansiedad leve.

Lavanda: Se ha demostrado que el aceite esencial de lavanda tiene efectos ansiolíticos y relajantes, y puede ser útil en casos de estrés o ansiedad.

Melisa o toronjil : Conocida por su capacidad para reducir la ansiedad y el estrés. También puede ayudar con problemas de insomnio.

Magnesio: Es un mineral que juega un papel importante en la relajación muscular y nerviosa. Algunas personas encuentran que ayuda a reducir la ansiedad.

Triptófano: Es un aminoácido esencial que juega un papel clave en la producción de serotonina, un neurotransmisor relacionado con la regulación del estado de ánimo, el sueño y el bienestar en general. La serotonina a su vez es precursora de la melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño.

Hay productos naturales que te pueden ayudar, como CALMA-DO, pero hay que sustituirlo poco a poco y con supervisión además te recomiendo algo de terapia.

Una de las pocas hierbas que no son adictivas es la valeriana. Este puede ser un extracto en gotas o tabletas. Se vende en farmacias sin receta médica. Puedes probar este método de aplicación:
En lugar de tomar trankimazin por la mañana o por la noche, tome una dosis de valeriana (ver la dosis mínima en el envase). Haga esto durante una semana y observe su condición. Si te sientes bien, entonces reemplázalo por completo trankimazin con extracto de valeriana a partir de la próxima semana.

Buenas tardes, le recomiendo abordar la ansiedad con terapia además de la medicación para resultados óptimos. Un saludo.

Hola! Mi consejo es que lo hagas con acompañamiento de un profesional, ya sea yo o cualquier otro compañero. Para poder decirte para que puedes substituirlo me falta información. Hay muchos tipos de ansiedad. Tal como comento mejor con supervisión así que si quieres realizamos una visita online y lo trabajamos juntas.

Desde mi enfoque, me parece fundamental complementar la reducción de medicación con técnicas de mindfulness, ya que son herramientas muy efectivas para regular la ansiedad, aumentar la conciencia corporal y emocional, y fortalecer recursos internos.

Este tipo de prácticas, integradas de forma progresiva y acompañadas con respeto, suelen facilitar el proceso de retirada del fármaco y contribuyen a mejorar la calidad de vida de manera sostenible.

Qué bien que estés dando el paso de reducir la medicación, eso ya es un gran avance. Y lo más importante: hacerlo poco a poco, con acompañamiento y escuchando a tu cuerpo.
Existen productos naturales como la ashwagandha, la L-teanina, el magnesio, la passiflora o incluso algunas fórmulas combinadas con plantas adaptógenas que ayudan a calmar el sistema nervioso. Siempre es bueno comentarlo con un profesional de salud antes de tomarlos, especialmente si estás reduciendo un ansiolítico como el Trankimazin.
Pero más allá de lo natural que puedas tomar, hay algo muy poderoso: aprender a gestionar la ansiedad desde dentro. Desde el coaching emocional, la PNL y el mindfulness, trabajo con personas que están en tu misma situación para:
- Enseñarles a reconocer las señales de su cuerpo antes de que la ansiedad suba.
- Reprogramar pensamientos que generan angustia.
- Recuperar la sensación de control y calma, sin necesidad de medicarse siempre.
No se trata solo de dejar una pastilla, sino de aprender a sostenerte tú mismo/a cuando la ansiedad aparece. Y eso se entrena, paso a paso, con acompañamiento.
¿Te gustaría que te cuente cómo podemos empezar a trabajar juntos/as?

Puedes probar con Gaba 500 mg (una por la mañana), pero es mejor que el seguimiento de lo haga un especialista.

Hola, ¡Gracias por tu pregunta! Si estás buscando un sustituto natural para el Trankimazín (que generalmente contiene benzodiazepinas y se usa para la ansiedad o el insomnio), es importante recordar que cualquier cambio en medicación debe hacerse bajo la supervisión de un profesional de la salud.

Dicho esto, algunas opciones naturales que algunas personas encuentran útiles para la ansiedad o el estrés incluyen:

Hierbas como la valeriana, pasiflora ,manzanilla o tila alpina: que tienen propiedades relajantes y pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el sueño.
Técnicas de relajación: como la respiración profunda, la meditación...que pueden disminuir los niveles de estrés.
Suplementos como la melatonina: para mejorar el sueño, aunque siempre es recomendable consultar con un médico antes de usarlos.
Cambios en el estilo de vida: como mantener una rutina regular, hacer ejercicio regularmente y evitar estimulantes como cafeína.
Recuerda que, aunque estos remedios naturales pueden ser útiles, no sustituyen el tratamiento médico profesional, especialmente si tienes ansiedad severa o problemas de salud mental.

Espero que esta información le haya sido de ayuda.
Saludos

Buenos días,

Lo mejor sería que consultaras con un psiquiatra que trabaje también con naturopatía.

Un saludo

Cuando hay un trastorno de ansiedad es importante recibir una terapia psicológica junto con cualquier otro tipo de alternativa médica o natural

Hola. Puedes probar a tomar pasiflora, que es una planta con propiedades relajantes y que a veces se emplea también cuando se está empezando a dejar de tomar cierta medicación. Se puede tomar en comprimidos, gotas o también en infusión. No obstante, te recomiendo que lo consultes previamente con el profesional que lleva tu medicación.

Hola, gracias por compartir tu inquietud . Entiendo tu deseo de reducir la medicación y apoyarte en opciones más naturales. Es importante que cualquier cambio en la pauta farmacológica lo indiques y revises siempre con tu médico, ya que él o ella es quien mejor puede orientarte sobre dosis y sustituciones.

Desde el coaching psicológico lo que sí podemos trabajar es un plan de acción para que este proceso sea más llevadero: técnicas de relajación, respiración consciente y prácticas de mindfulness que ayudan a regular la ansiedad de manera natural. Estas herramientas suelen ser un excelente complemento, porque fortalecen tus propios recursos internos y hacen que dependas menos de la medicación en el día a día.

Si lo deseas, puedo orientarte en cómo incorporar estas prácticas a tu rutina y acompañarte en el camino de recuperar mayor bienestar y equilibrio emocional.

HOLA! SERÍA NECESARIO HACER UNA SESIÓN DE VALORACIÓN PARA SABER CUÁL ES LA CAUSA DE SU ANSIEDAD. LA TECNOLOGÍA QUE UTILIZO ES MUY RELAJANTE Y SE EMPIEZA A OBTENER BENEFICIOS DESDE LA PRIMERA SESIÓN. NO ME ATREVO A ARECOMENDAR NINGÚN COMPLEMENTO SIN SABER MÁS SOBRE LAS CAUSAS Y CONDICIONES DE SALUD GENERAL. UN SALUDO

Te facilito una lista de productos naturales que pueden ayudarte a reducir la ansiedad durante el día, especialmente útiles en el proceso de retirada de benzodiacepinas:

1. L-teanina
• Origen: Aminoácido del té verde.
• Dosis: 100–200 mg, 1–2 veces al día.
• Efecto: Relajación sin sedación ni somnolencia. Compatible con actividad laboral.
• Forma: Cápsulas o sublingual.

2. Ashwagandha (Withania somnifera)
• Origen: Planta adaptógena usada en medicina ayurvédica.
• Dosis: 300–600 mg al día.
• Efecto: Reduce el cortisol, mejora la tolerancia al estrés y estabiliza el ánimo.
• Forma: Cápsulas o extracto.

3. Pasiflora
• Origen: Planta tradicional con efecto sedante suave.
• Dosis: 300–500 mg o 1–2 ml de extracto líquido.
• Efecto: Calma la mente, útil en momentos de tensión.
• Forma: Cápsulas, infusión o spray sublingual.

4. Melisa (toronjil)
• Dosis: 300–600 mg o infusión.
• Efecto: Relajante digestivo y nervioso. Ideal si la ansiedad se somatiza en el estómago.

5. Valeriana
• Dosis: 300–600 mg.
• Efecto: Sedante más potente. Puede causar somnolencia, por lo que se recomienda en momentos de menor actividad.

Siempre hay que dejar la medicación bajo supervisión médica. Suponendo que la tiene, plantas como la valeriana, la tila, la pasiflora le pueden ser útiles, así como también plantas adaptógenas, según sea su caso. Tengo la opción de llamada gratuita así le podré orientar un poco mejor según sea su caso. Saludos.

Buenas tardes, ElTrankimazin (alprazolam) es una benzodiacepina, y reducirla sin supervisión médica puede causar síntomas de abstinencia (ansiedad intensa, insomnio, irritabilidad o incluso crisis) aun tomando una dosis muy baja como usted toma.
Entiendo perfectamente tu deseo de reducir el uso de Trankimazin y buscar alternativas más naturales. Es importante hacerlo de manera progresiva y siempre con supervisión médica, ya que la reducción brusca de las benzodiacepinas puede generar síntomas de abstinencia.

Existen algunas opciones naturales que pueden complementar el proceso, nunca sustituirlo sin control médico, como:

Técnicas de relajación (respiración consciente, meditación, mindfulness, yoga).

Fitoterapia suave bajo control profesional, como valeriana, pasiflora, melisa o magnesio, siempre revisando que no interactúen con la medicación.

Hábitos de higiene del sueño y manejo emocional, que ayudan a reducir la ansiedad de forma sostenible.

Te recomiendo hablar con tu médico o terapeuta para establecer un plan de reducción seguro, acompañado de apoyo emocional y estrategias naturales personalizadas.
Espero haberte ayudado.

Hola, mas alla de ver a tú médico y especialista, te recomiendo visitar a un OSTEOPÁTA D.O. colegiado en el ROE y hacer un enfoque holistico, para quizas tomar consciencia de las causas. Saludos