Preguntas de pacientes (12)

Apreciado consultor, entiendo su desesperación y lo importante que es su familia para usted, entre otras cosas por el apoyo que precisa de ellos. No deje la medicación; es la combinación de ésta y la terapia psicológica la que ofrece mejores resultados. Sin embargo, la intervención que precisa no le atañe únicamente a usted; ha de incluir a su familia, a todos lo miembros. Esto es así por varias razones, por el desgaste emocional que sufren y porque casi con seguridad aprenderán mejores métodos para ayudarle. Escoja un psicoterapeuta que le dé confianza, que incluya a su familia y que en colaboración con su psiquiatra puedan atender su caso.

Además de estar indicado en trastornos de ansiedad, también forma parte de tratamientos para el control de la ira. Los objetivos que se consiguen con la relajación progresiva de Jacobson son varios. Por un lado, enseña a hacerse consciente de la tensión muscular que se acumula debido al estrés y/o la ansiedad. Por otra parte, una vez se aprende la técnica, es posible aplicarla en cualquier circunstancia en la que percibimos tensión en algún grupo muscular, destensionando o relajando. Es muy recomendable! Te animo a que la aprendas.

El insomnio es un síntoma que suele darse en estados depresivos y de ansiedad. Comentas hábitos saludables que se incluyen en la higiene del sueño y que sirven para mejorarlo. ¿Cómo estás controlando la ansiedad? La recomendación es que contactes con un psicólogo. La evaluación psicológica que realizamos previa al tratamiento incluye las áreas personales y los factores que pueden estar afectando a la persona y que pueden explicar el mantenimiento de un síntoma, por ejemplo el insomnio. De esta manera, el tratamiento psicológico te ayudará a controlar del todo la ansiedad. Espero que te mejores!

Estoy de acuerdo. Sin embargo, como psicoterapeuta te recomiendo además que busques ayuda psicológica. La terapia te proporcionará las herramientas y técnicas para, si es posible solucionar el problema de raíz y si no minimizar los efectos que te producen fortaleciendo tu capacidad de control. En terapia además, se profundiza en las situaciones que originan la ansiedad, las emociones y los pensamientos que se dan y a partir de aquí aplicar las herramientas que te servirán no solo durante la terapia sino para que puedas aplicarlas después. Es un nuevo aprendizaje. Espero que te mejores!

Se entiende tu preocupación. La medicación te va ayudar a disminuir los síntomas depresivos y de ansiedad. Es recomendable que como dicen mis colegas acudas a un psicólogo para completar la terapia. Sin embargo, la psicoterapia es más efectiva cuando los síntomas clínicos han disminuido ya que te encontrarás mejor para poder seguir las tareas para casa y mentalmente para participar activamente durante las sesiones. En cualquier caso, ponte en contacto con un psicólogo cuanto antes para la primera visita. Espero que te mejores. Un saludo.

Coincido con las opiniones de mis colegas. Entiendo que lo preguntas para tener las máximas garantías de éxito. No dejes pasar más tiempo y contacta con un profesional que te inspire confianza para empezar el tratamiento lo antes posible. Un saludo,

Lo urgente es proteger al bebé, no pierdas tiempo en preguntarte si una persona diagnosticada con TLP puede o no cuidarlo, está claro que en estos momentos tu pareja no puede. En esta situación, te ayudará el apoyo de una persona de confianza para buscar ayuda: en los servicios sociales de tu ciudad para que te asesoren sobre como proceder y contactar cuanto antes con un psiquiatra o con los servicios de urgencias médicas de tu comunidad autónoma o los más próximos para atenderla a ella. Es fácil que una persona con este trastorno no quiera dejarse ayudar; sin embargo, en casos graves puede ser necesaria la hospitalización.

El mejor tipo de terapia para una persona, más allá de la eficacia probada científicamente, ha de tener en cuenta el estilo de pensamiento de la persona que necesita el tratamiento. El psicólogo que lo atiende aunque estará más especializado en un tipo de terapia, intentará adaptarse para ayudarlo. Yo puedo hablarte de las ventajas del tratamiento con técnicas de mindfulness; se han visto efectivas en el tratamiento de las obsesiones y puede incluirse en un tratamiento cognitivo conductual. Probablemente habrás leído que mindfulness es un estado de conciencia de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente. Así que se enseña a ser más consciente de las acciones que se llevan a cabo para controlar la ansiedad y los pensamientos y observar las consecuencias que están asociadas a éstas. Por el contrario, el hecho de luchar en contra de los pensamientos refuerza su resistencia y consecuentemente cuesta más de eliminarlos. Espero haberte ayudado.

Preocuparte por tu salud mental es normal. Desde una perspectiva funcional, nuestra mente humana ha desarrollado mecanismos para nuestra supervivencia. O dicho de otro modo, tendemos a anticiparnos al futuro para evitar determinadas situaciones. Seguramente te vendrán a la mente otras ocasiones en las que has respondido igual. Nos pasa a todos. Sin embargo, esta tendencia natural juega en ocasiones en nuestra contra porque preocuparnos por una situación que no ha sucedido nos crea una ansiedad innecesaria. En tu caso, aún peor porque contribuirá en aumentar tu ansiedad que junto con pensamientos no adaptativos mantengan la depresión... y así es difícil salir del círculo. ¿Qué podemos hacer en tales casos? Te ayudará escoger el psicólogo con el que te sientas bien y seas constante en el tratamiento. Te ayudará a ser consciente de tus emociones, de esta elaboración mental, analizando los motivos de tu estado emocional, concentrándote en los avances conseguidos y futuros.

Tal y como lo expresas son los problemas familiares los que te causan ansiedad y te dan por comer. Estoy de acuerdo con Paulino en que el reconocer el problema es un gran paso. Diría que es el primero porque te hace consciente del problema. En terapia psicológica, tendrás una participación activa al plantear cuales son las posibilidades de solucionar los problemas familiares a los que te refieres, qué responsabilidad tienes en estos y cómo enfrentarte. Si tienen solución, podrás desarrollar las habilidades que te ayuden mientras aprendas las técnicas de relajación para controlar las respuestas de ansiedad. En el caso de que la solución a tales problemas no esté en tus manos, la terapia estará enfocada en la adaptación de tu forma de enfrentarte y adaptarte a la situación en relación a tus emociones, sentimientos y pensamientos. En cualquier caso, la clave está en cómo nos relacionamos con estos últimos y cómo percibimos las situaciones problemáticas más que los problemas en sí mismos.

Para entender las fluctuaciones, usamos como ejemplo los fallos intermitentes que suceden entre circuitos eléctricos dañados. Es lo que sucede en el cerebro de una persona que padece una demencia, donde van fallando determinadas conexiones neuronales en las áreas cerebrales afectadas.
En función del estado de la enfermedad, los días lúcidos pueden aprovecharse para incluir a la persona en actividades placenteras, sociales, o participando en alguna tarea que le proporcione un sentido de valía en el entorno familiar, etc. En cualquier caso, conviene tener presente que tales actividades no le supongan un estrés emocional.

Coincido con la respuesta de Paulino. Es importante conocer las posibles razones de base que podrían explicar las respuestas de ansiedad. Es común encontrar casos de personas que se automedican esperando que remedie la situación. Sin embargo, si no se soluciona la causa, la medicación solo enmascarará más el conflicto.
Mi experiencia me ha mostrado que en muchas ocasiones una persona tiene síntomas de ansiedad o angustia por estar soportando una situación de la cual no sabe cómo salir, o ha concluido que no puede hacer nada para solucionarlo. En ocasiones incluso pueden haber también síntomas de depresión.
Quiero encomiar tu disposición en buscar una respuesta. Sin embargo, mi recomendación es que no dejes pasar el tiempo y busques ayuda profesional para solucionarlo.