Preguntas de pacientes (17)

  • Buenas noches , voy a ir a la psicóloga por segunda vez en mi vida, es por un trastorno de ansiedad

    Buenas noches , voy a ir a la psicóloga por segunda vez en mi vida, es por un trastorno de ansiedad y depresión, mi duda es si puedo grabar las sesiones, si es legal ya que tengo problemas para concentrarme y temo no quedarme con las cosas que vaya diciendo y se me olvide para aplicarlas en el día a día . No se que podéis decirme al respecto, muchas gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Hola! Pues la duda que planteas es interesante y no creo que haya problema con que lo puedas comunicar y preguntar a tu terapeuta si crees que puede ayudarte en tu proceso.


  • Que puedo hacer para recuperar la energía y la falta de concentración,al tener depresión?no sé que h

    Que puedo hacer para recuperar la energía y la falta de concentración,al tener depresión?no sé que hacer. Gracias de antemano

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Hola, es clave abordar la depresión con autocuidado y apoyo profesional. Prioriza la alimentación equilibrada y la actividad física, aunque sea leve. Establece rutinas con pequeños objetivos diarios. La terapia psicológica y, en algunos casos, la evaluación psiquiátrica pueden ser necesarias. No te exijas demasiado; avanzar poco a poco es suficiente :)


  • Es posible que ante una depresión,te apetezca hacer cosas en algún momento,. Yo siento que tengo un

    Es posible que ante una depresión,te apetezca hacer cosas en algún momento,.
    Yo siento que tengo un monstruo,que no me deja salir de la cama,que si empiezo hacer algo que me gusta,a los cinco minutos no me siento bien y quiero acabar y seguir en la cama,me falta energía,me cuesta concentrarme, realmente se que necesito ayuda pero no sé qué hacer

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Es muy importante abordar la depresión con autocuidado y apoyo profesional. Dentro de las posibilidades que tengas prioriza la alimentación equilibrada y la actividad física, aunque sea leve. Establece rutinas con pequeños objetivos diarios La terapia psicológica y, en casos donde se necesita un impulso con medicación, la evaluación psiquiátrica pueden ser necesarias. No te exijas demasiado, sobretodo al principio con avanzar poco a poco es suficiente para empezar a sentirte mejor.


  • Buenas quería saber trucos o pasos fáciles para ser una persona extrovertida. Con extrovertida me re

    Buenas quería saber trucos o pasos fáciles para ser una persona extrovertida. Con extrovertida me refiero a una persona que, cuando está en el colegio o instituto, (tengo 29 años, mujer), sea capaz de hablar delante de 29 personas, capaz de preguntar, y capaz de hablar con personas de su curso o clase teniendo una conversación fluida y yéndose con esas personas que les llama la atención.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Hola, sin saber mucho más del contexto en el que te encuentras te recomendaría que probaras la exposición gradual, es decir, iniciando interacciones pequeñas que te provoquen menos estrés en un principio y vayas aumentando la dificultad. Recuerda que la confianza se construye poco a poco y que será un proceso, pero si estás decidida, verás que poco a poco te vas sintiendo más cómoda hablando con desconocidos. ¡Ánimo!


  • Porque sobre pienso mucho? Y se me quita el apetito

    Porque sobre pienso mucho? Y se me quita el apetito

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Hola! La ansiedad es una sensación muy desagradable, aún que útil y puede manifestarse de muchas maneras. Como comentas, una de ellas puede afectar al sistema digestivo, apodado por muchos estudios recientes como "el segundo cerebro". Sobre-pensar mucho puede suponer que la manera de enfrentarse a las situaciones que te generan estrés no te resulta útil y agrava el malestar. Si esta suponiendo un problema para enfrentar tu día a día, sí, te recomiendo buscar ayuda profesional. ¡Mucho ánimo!


  • Hola, estoy de visita en casa de mi hermana por tres meses, ya llevo un mes y algunas veces la he oí

    Hola, estoy de visita en casa de mi hermana por tres meses, ya llevo un mes y algunas veces la he oído teniendo intimidad con su esposo, me abruma un montón y no sé cómo decírselo, no tengo más familia aquí para irme de allí y traje presupuesto exacto.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Hola, por la información que comentas tiene que ser muy complicado para ti puesto que por ahora no tienes otra opción donde vivir. Te invito a reflexionar si este "miedo" a decir como te sientes te ocurre solo con tu hermana en concreto o en general sientes que te gustaría poner más límites pero no sabes como hacerlo.


  • Me da miedo salir de casa por qué siempre pienso que me pasará algo malo y me empiezo a imaginar tod

    Me da miedo salir de casa por qué siempre pienso que me pasará algo malo y me empiezo a imaginar todos los escenarios posibles en los cuales podría morir y empiezo a sudar y ponerme de manera inquietante ¿ Qué puedo hacer al respecto?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Hola, entiendo que los síntomas que estas describiendo de miedo intenso al salir a la calle, acompañado de pensamientos catastróficos son propios de agorafobia, uno de los trastornos propios de la ansiedad. Te recomiendo activamente acudir a terapia para trabajar junto a tu terapeuta. No es un caso aislado, puedes pedir ayuda y no tener que convivir con esta angustia. ¡Mucho ánimo!


  • Hola, Mi marido y yo estamos pasando una etapa horrible. Hace 4 años, descubrí que me habia sido in

    Hola,
    Mi marido y yo estamos pasando una etapa horrible. Hace 4 años, descubrí que me habia sido infiel. Me dijo que habian sido "3 besos" y nada mas, pero a mi no me cuadraba. "Superé" aquello pero desde hace un año y pico las sospechas han vuelto. Al final me ha confesado que no fueron 3 besos, que fue algo mas.. y le he visto recientemente preservativos en su bolso... con lo que la intencion de que vuelva a pasar con otra (si es que no ha pasado) está. Me ha destrozado. Me paso el día llorando, intenando que nuestra hija no se entere. El dice que necesita tiempo para saber si quiere estar conmigo (el mundo al revés), pero seguimos conviviendo. No se quiere ir (su sitiacion actual le haria volver a casa de sus padres). Quiere estar "cordial" conmigo... no se si porque se siente culpable o que. No se cómo hacer para "desengancharme" de él viviendo juntos.. no se si realmente la situación económica le "obliga" a quedarse... o si es "ni contigo ni sin ti"

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Hola! lamento mucho la situación tan angustiante y desagradable que estás viviendo. No debe ser nada fácil de gestionar, pues al final tampoco es posible esa distancia necesaria para analizar y ver la situación con más perspectiva para poderte permitir procesarlo y tomar tú una decisión al respecto. Te recomendaría acudir a un professional para que te pueda acompañar en el proceso y darte herramientas para manejar mejor la gestión de tus emociones frente a la situación, teniendo un espacio seguro para ti.


  • Hola! Tengo mucho miedo a quedarme embarazada aunque mi novio usa preservativo. Hace 2 días de empec

    Hola! Tengo mucho miedo a quedarme embarazada aunque mi novio usa preservativo. Hace 2 días de empecé mi vida sexual con mi novio y tengo 17 años. Hemos usado condón entonces él eyacula dentro pero tengo muchísimo miedo de quedar embarazada. Cambiamos de postura varías veces pero él se ponía el condón antes de empezar y siempre se lo cambiaba una vez eyaculaba y cuando se lo sacaba él palpaba el condón para comprobar que todo estuviese correcto. Aún así tengo miedo de poder quedar embarazada ya que mi anterior ciclo duró 31 días pero esta vez mi aplicación ponía que iba a durar 28 entonces que el período de ovulación ya habría terminado y este viernes ya no estaba en mi ventana fértil. Mi miedo se agravó cuando comprobé que si el ciclo me volviese a durar 31 días, mi día de ovulación hubiese sido el jueves. El caso es que tengo mucho miedo y tengo mucha angustia y no sé qué hacer

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Hola, entiendo que estás sintiendo mucha angustia, y es normal tener dudas y temores al inicio de tu vida sexual. Es importante que reconozcas que están tomando medidas responsables al usar preservativo correctamente. También hay que tener en cuenta que a veces nuestras emociones amplifican los miedos, incluso cuando el riesgo es muy bajo. Te animo a hablar con un profesional de salud para aclarar tus dudas y ganar tranquilidad. ¡Mucho ánimo!


  • Mi ex me dejó después de 4 años de relación de un día para otro, le pregunto que si tiene otro y me

    Mi ex me dejó después de 4 años de relación de un día para otro, le pregunto que si tiene otro y me dice que no que quiere estar sola, no sé si sea verdad, o tenga otro realmente, será que vuelve ?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    El miedo a la soledad es uno de los temas más recurrentes que se trabajan en consulta, la decisión que corresponde a otra persona es difícil predecirla. En cambio, acudir a terapia para trabajar una sana autoestima, vencer el miedo a la soledad y relacionarte con los demás sin validarte según sus conductas está en tu mano. ¡Mucho ánimo!


  • Mi pareja constantemente me pregunta si me arrepiento de las parejas con las que estado ya qué con a

    Mi pareja constantemente me pregunta si me arrepiento de las parejas con las que estado ya qué con algunas estuve sin pensar en un futuro con ellos. Hoy le pregunté de que se arrepentía y me dijo que quizás se arrepienta de no haber tenido más parejas de las que ya ha tenido que quizás así podría entender a su pareja (osea a mi) que ha tenido más que el (teniendo una diferencia de 2 y yo le llevo 2 años y medio de edad a él).

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Hola, considero importante abordar esta conversación con tranquilidad. Su inseguridad parece reflejar una comparación innecesaria. Puedes reafirmarle que cada experiencia es distinta y que lo valioso es la relación que estáis construyendo juntos ahora. También sería útil explorar juntos por qué esta diferencia le genera inquietud y fomentar la confianza mutua. Ánimo!


  • Porque dicen que ver porno es malo ? Yo veo,me puedo morir ?

    Porque dicen que ver porno es malo ?
    Yo veo,me puedo morir ?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Hola! Entiendo tu preocupación y me alegra que estés buscando información al respecto. No provoca la muerte, pero sí tiene un impacto negativo en las relaciones personales, en la autoestima y la satisfacción sexual si hay un uso excesivo que conduce a una adicción. Pues generas unas expectativas que no son reales sobre las relaciones sexuales. Espero haberte ayudado, un saludo.


  • buenas tardes queria haceros una duda que tengo me llega pregunta que me hago yo y si no quiero a mi

    buenas tardes queria haceros una duda que tengo me llega pregunta que me hago yo y si no quiero a mi pareja esa me vino y no sabia por que pero ahora me viene y si no me gusta y si no quiero esta con ella y no se por que por que ante de esto sabia que la queria y difrutaba de estar con ella eso me a venido al mirar por google el toc de amores quria saber lo que me etsa pasando saludo y estamos bien y llevamos seis años junto y tenemos un niño con 1 años y me gustaria quitame esa cosa de mi cabeza pero lo veo dificil parece que la voy a dejar y me pongop mal y tengo el sueño arterado desiorientado y no difruto el dia estoy nada mas que orsevandome a ve que pienso y que no ayuda

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Hola! Se percibe mucha ansiedad y frustración en tu mensaje, concretamente un sobre-análisis de la situación. Desconozco si vuestra situación, tanto de los dos como pareja e individualmente ha cambiado últimamente por algún hecho y ahí han empezado a surgir esas preocupaciones.


  • Volví a encontrar Viagra en la mochila de mi marido estaban adentro de un frasco de pastillas tic to

    Volví a encontrar Viagra en la mochila de mi marido estaban adentro de un frasco de pastillas tic toc no es la primera vez que le encuentro las mismas pastillas la vez anterior las encontró escondidas en el asiento del auto donde tiene un compartimento para guardar cosas, siempre dice que son para usar conmigo pero la realidad es que últimamente no estamos pasando por un buen momento en la relación y no estamos teniendo relaciones, el jura que no me engaña pero ya no le creo porque en los 6 años de pareja le encontré muchas veces las mismas pastillas, ya una vez le encontré fotos que se enviaba con una compañera de trabajo hablé con ella y dice que han ido a comer a escondidas y que él la llevaba muchas veces a su casa en el auto pero al preguntarle a él dice que ella miente, realmente me siento muy mal y no sé qué hacer con él me siento desvalorizada estoy triste muchas veces pienso que debo alejarme de él pero no sé porque donde empezar no tengo trabajo ni un ingreso de dinero o familia que pueda ayudarme

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    En primer lugar, siento la complicada situación que estás viviendo. Como comentan los compañeros anteriormente, es fundamental que además de con tu pareja, te sientas a gusto contigo misma, desde ahí podrás tomar decisiones más enfocadas en tu bienestar y posteriormente el de ambos. Te recomiendo además de solicitar cita para terapia, acudir a servicios de orientación laboral para enfocarte también en conseguir independencia económica. ¡Mucho ánimo!


  • Tengo miedo a salir a la calle por si me violan o secuestran como se llama este miedo?

    Tengo miedo a salir a la calle por si me violan o secuestran como se llama este miedo?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    ¡Hola! En primer lugar siento mucho que estes viviendo esta situación tan desagradable. Comparto la opinión de los otros compañeros de profesión, que la etiqueta no es tan importante como trabajar el síntoma. La mayoría de las veces lo que realmente nos ayuda es averiguar de donde vienen esas creencias limitantes y qué hemos experimentado en el pasado para vivir esa situación con la intensidad que comentas. Te recomiendo que busques ayuda profesional, si no es ahora, cuando te sientas preparad@. ¡Un saludo y ánimo!


  • ¿Porqué en Tinder muchas chicas deshacen el "match" luego de hablarlas? No entiendo porqué le dan a

    ¿Porqué en Tinder muchas chicas deshacen el "match" luego de hablarlas? No entiendo porqué le dan a "Me gusta" y luego al hablarles (solo las saludo y poco más) ya no les "gusto".

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Hola! Como comentan los compañeros, es frustrante, pero también debemos aprender a aceptar las interacciones sociales como vengan y no como queramos que se comporten los demás. Aún así, quizás Tinder no es la mejor opción para que busques conocer gente según tu personalidad, no debemos olvidar que es una red social y que hay muchísimos factores que entran en juego. La información que compartes es escasa para realizar una explicación más personalizada... Mucho ánimo y un saludo!


  • ¿Es cierto que la masturbación es buena para la salud mental?

    ¿Es cierto que la masturbación es buena para la salud mental?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Nuria Hidalgo Muro

    Hola! Hay que tener ciertas consideraciones, como por ejemplo la moderación y unas expectativas realistas. Pero esta estudiado científicamente, que además de por supuesto mejorar el autoconocimiento, la liberación de las hormonas oxitocina y prolactina después del orgasmo promueven la relajación, por lo tanto mejora el sueño y reduce el estrés y la ansiedad. Pero recalco, es imprescindible entenderla con moderación y teniendo unas expectativas realistas hacia ella. Espero que te haya podido ayudar, un saludo!


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