Preguntas de pacientes (634)

  • Buenos días .mi pareja está con depresión,y además de los ataques de pánico y de ansiedad que ha ten

    Buenos días .mi pareja está con depresión,y además de los ataques de pánico y de ansiedad que ha tenido .De un día para otro dejó de querer hablar conmigo ,ni verme ni llamadas y cuando le pregunto cómo se encuentra ,o no me responde o lo hace al par de horas .y muy frío cosa no habitual en el .a que es debido este cambio?yo ya Nose cómo actuar .y se le quitará a él solo?ahora mismo está en terapia y con tratamiento es lo único que se

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir tu experiencia. Es comprensible que te preocupe este cambio en tu pareja. A veces, en la depresión y los tratamientos para ansiedad o pánico, pueden aparecer periodos de aislamiento, dificultad para comunicarse o frialdad emocional, que no significan que haya dejado de quererte, sino que son parte de la enfermedad y del proceso terapéutico.

    Es importante darle espacio, acompañarlo desde la comprensión y mantener la comunicación de forma respetuosa, sin presionarlo. Estos cambios no siempre se resuelven solos, pero con terapia y tratamiento adecuados, suele mejorar con el tiempo.

    Saludos.

    Pilar Rapela – psicóloga clínica, tu psicóloga amiga.


  • Tengo la teoria de que tengo TDA/H sin diagnosticar (ya tengo 32 años) y es algo que me impide mucho

    Tengo la teoria de que tengo TDA/H sin diagnosticar (ya tengo 32 años) y es algo que me impide mucho vivir con normalidad.
    ¿La única forma de hacer el diagnostico es ir a centros especializados? Tan solo querría un diagnostico para tener un tratamiento efectivo para mi.
    Según leí hay especialistas que lo hacen pero consulte con alguno de ellos pero todos me dan largas o dicen que no lo hacen a pesar de tratar problemas de tdah... Y lo único que encuentro son centros grandes donde cuesta una barbaridad...
    ¿Qué debería de hacer? ¿Alguna recomendación?
    Gracias de antemano

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Es comprensible que quieras un diagnóstico de TDAH adulto para poder recibir tratamiento. No siempre es necesario acudir a grandes centros: psiquiatras o psicólogos clínicos con experiencia en TDAH pueden evaluarte mediante entrevistas, cuestionarios y análisis de tu historia personal. Buscar profesionales especializados es clave, ya que muchos no abordan este tema. Un buen diagnóstico permite orientar tratamiento psicológico y, si procede, médico, para vivir con más calma y recursos.

    Saludos.

    Pilar Rapela – psicóloga clínica, tu psicóloga amiga


  • Hola!! Llevo 30 días tomando 1/2 pastilla sertralina y a las 2 horas de tomarla todos los dias sient

    Hola!! Llevo 30 días tomando 1/2 pastilla sertralina y a las 2 horas de tomarla todos los dias siento una inestabilidad de mareo...es normal si ya llevo tantos días de tratamiento...
    La boca seca..no la tengo ya...si no fuera por esa inestabilidad podría decir que ya estoy bien pq tengo apetito y bueno bien no siendo esa inestabilidad...gracias un saludo.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por consultar, hablo como psicóloga clínica sanitaria.

    Es habitual que al iniciar sertralina, incluso después de varias semanas, puedan aparecer efectos como mareo o sensación de inestabilidad, aunque otros efectos secundarios, como la sequedad de boca, hayan desaparecido. Cada organismo se adapta de manera diferente y a distintos ritmos.

    Lo más importante es no modificar la dosis por tu cuenta y consultar con tu psiquiatra si el mareo es intenso o prolongado. Él podrá valorar si es una reacción esperable o si requiere ajuste.

    Que ya notes mejoría en el apetito y el bienestar general es buena señal, pero tu seguridad es lo primero.

    Saludos-

    Pilar Rapela – psicóloga clínica sanitaria, tu psicóloga amiga


  • Hoy no me tome el alprazolam porque no tuve esa sensación de súper ataque de ansiedad y quise aguant

    Hoy no me tome el alprazolam porque no tuve esa sensación de súper ataque de ansiedad y quise aguantar sin tomármelo . Lo que no entiendo porque mi sensación de no ser yo , aún estando tranquila , entonces me empiezo a agobiar de cuando voy a volver a ser yo , si hoy no me dio un brote .
    Estoy con mis hijas en casa y me agobia perder el control por no sentirme yo , aunque me digo a mí misma que todo lo hago bien como siempre pero el pensamiento ese de no ser uno mismo , me aterra . Estoy hiendo a terapia y ella me dice constantemente que sí que soy yo , que es porque estoy continuamente en pensamiento y súper pendiente de todo .
    Que debo de hacer ? Esto se va a pasar ?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.
    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que esa sensación de “no ser tú” es un síntoma típico de ansiedad y despersonalización. No significa que hayas perdido el control ni que no seas tú, es la hiperobservación constante lo que mantiene el síntoma. Cuanto más te compruebas, más se nota.

    No es permanente. Esto se pasa, y la terapia cognitivo-conductual ayuda mucho a dejar de vigilar el síntoma y recuperar la calma.

    Un abrazo,

    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga"


  • Si durante la parálisis del sueño percibes una presencia y superas el miedo y te dejas llevar, sient

    Si durante la parálisis del sueño percibes una presencia y superas el miedo y te dejas llevar, siento una vibración en todo mi cuerpo y una especie de descargas que explosionan en mi cerebro, creando una fuerte sensación de poder. Qué es?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, buenas tardes. Gracias por compartir lo que te está pasando.
    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que esa sensación de que el suelo se mueve, se hunde o de inestabilidad al estar de pie es muy frecuente en cuadros de ansiedad intensa, crisis de pánico o estados de hipervigilancia corporal. El cuerpo entra en “modo alerta” y puede generar mareo, irrealidad o sensación de pérdida de equilibrio, lo que lleva a evitar salir de la habitación por miedo a que empeore.
    Aun así, es importante descartar primero causas médicas (oído, tensión, etc.) y, si todo está bien, abordar el origen emocional. En estos casos, la terapia cognitivo-conductual es eficaz, ya que ayuda a reducir el miedo a las sensaciones físicas, romper la evitación y recuperar poco a poco la confianza en tu cuerpo.
    Un saludo.
    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga"


  • Me tome anoche 3 lorazepam y esta mañana a me levante como mareada y poco has de hacer las cosas.

    Me tome anoche 3 lorazepam y esta mañana a me levante como mareada y poco has de hacer las cosas.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Gracias por compartir cómo te sientes. Tomar 3 lorazepam de golpe puede provocar mareos, somnolencia y dificultad para concentrarte al día siguiente. Es importante no repetir esta dosis sin indicación médica y consultar cuanto antes con tu médico o psiquiatra, para recibir orientación segura sobre cómo manejar la situación y proteger tu salud.

    Saludos.

    Pilar Rapela – psicóloga clínica, tu psicóloga amiga


  • Hola, buenos días. Empecé ayer la sertralina con 25 mg (media pastilla) y hoy es mi segundo día. De

    Hola, buenos días.
    Empecé ayer la sertralina con 25 mg (media pastilla) y hoy es mi segundo día. Desde anoche y esta mañana he tenido síntomas muy fuertes: mareo, náuseas, cansancio, ansiedad alta y dificultad para dormir. Sé que los primeros días pueden sentirse así, pero la intensidad me preocupa un poco.

    Quisiera saber si es recomendable tomar la dosis de hoy de 25 mg con la comida, o si sería mejor esperar a que mi cuerpo se estabilice y retomarla mañana.
    Me gustaría hacerlo de la forma correcta y segura.
    Gracias por su orientación.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, hablo como psicóloga clínica sanitaria.

    Al iniciar sertralina, incluso a dosis bajas, pueden aparecer en los primeros días mareos, náuseas, ansiedad o alteraciones del sueño. Cuando estos síntomas son intensos, es importante no modificar la pauta por cuenta propia.

    Cualquier ajuste (horario, tomarla con comida o retrasar la dosis) debe consultarse con la o el `psiquiatra que la ha prescrito, para hacerlo de forma segura.

    Pedir orientación es el paso adecuado.

    Pilar Rapela – psicóloga clínica sanitaria, tu psicóloga amiga.


  • Hola , me tome a las 8 de la mañana 0,25mg de alprazolam , a las 2 de la tarde 0,25mg y a las 9 de l

    Hola , me tome a las 8 de la mañana 0,25mg de alprazolam , a las 2 de la tarde 0,25mg y a las 9 de la noche la mitad de 0,25 es mucha dosis ? Hoy pasé un día con muchos nervios y necesito dormir bien . Espero respuesta .

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por tu consulta, hablo como psicóloga clínica sanitaria.

    El alprazolam es un medicamento que debe tomarse siguiendo la pauta indicada por tu médico o psiquiatra. La dosis que mencionas (0,25 mg varias veces al día) no es excesiva para muchos casos, pero la valoración depende de tu historia clínica, otros medicamentos y la intensidad de los nervios que sientes.

    Lo más seguro es consultar con tu médico o psiquiatra antes de ajustar la dosis, incluso si tu intención es dormir mejor. No es recomendable modificar por cuenta propia la medicación.

    Cuidarte y pedir orientación profesional es siempre lo correcto.


    Saludos.

    Pilar Rapela – psicóloga clínica sanitaria, tu psicóloga amiga


  • Yo tomo la fluoxetine en la noche es malo tengo Ansiedad y deprecion

    Yo tomo la fluoxetine en la noche es malo tengo Ansiedad y deprecion

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola gracias por compartir tu experiencia. Tomar fluoxetina por la noche no es necesariamente malo, aunque algunas personas pueden notar insomnio o alteraciones del sueño si la toman tarde. Lo importante es seguir la indicación de tu médico o psiquiatra y comentar cualquier efecto que notes, para ajustar el horario si es necesario. Este medicamento ayuda en casos de ansiedad y depresión, pero su eficacia y tolerancia pueden variar según cada persona.

    Saludos.

    Pilar Rapela – psicóloga clínica, tu psicóloga amiga


  • Estoy tomando sertralina 25mg llevo 20días... El tratamiento sería de 50mg pero por evitar efectos

    Estoy tomando sertralina 25mg llevo 20días...
    El tratamiento sería de 50mg pero por evitar efectos secundarios severos mi médico me lo receto...una pregunta al tomar 25mg es como si hubiese tomado solo 10 días la pastilla de 50mg ?????

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por tu consulta, hablo como psicóloga clínica sanitaria.

    No es exactamente lo mismo tomar 25 mg durante 20 días que tomar 50 mg durante 10 días, aunque la “cantidad total acumulada” sea similar. La eficacia y la adaptación del organismo dependen de la dosis diaria y del tiempo de exposición. Por eso tu médico decidió comenzar con 25 mg: para que tu cuerpo se acostumbre y minimizar efectos secundarios.

    Lo importante es seguir la pauta indicada por tu psiquiatra y no ajustar la dosis por tu cuenta. Con paciencia, tu organismo se irá adaptando y el tratamiento será seguro y eficaz.

    Saludos.

    Pilar Rapela – psicóloga clínica sanitaria, tu psicóloga amiga


  • Tengo conflictos con mi marido relacionados con su familia, especialmente con su madre. Desde siempr

    Tengo conflictos con mi marido relacionados con su familia, especialmente con su madre. Desde siempre, ella ha tenido una gran influencia sobre él y controla muchos aspectos de su vida, incluso ahora que estamos casados y con hijos.
    Sigue controlando y se mete en su cuenta bancaria, para la boda tuvo que venir personas que no estaban invitadas y no queriamos por que sino su madre y su hermano se enfadaban, y se metio en muchos temas a decidir porque sino se enfadaba y no se sentía util.
    Despues durante mi embarazo, nunca me llamó ni me visitó para saber cómo estaba, a pesar de que tuve complicaciones: hemorragias, vómitos y malestar general. Sin embargo, sí llamaba a su hijo (mi marido) para decirle que subiéramos a su casa o para comentar cosas del embarazo, pero nunca se dirigía a mí directamente, incluso estando en la puerta de mi casa estando yo mala llamo por teléfono a mi marido para que bajara a buscar unos taper de comida que le habia traido a el, porque si alguna vez traia taper de comida eran solo para el.
    Se ofreció comprarnos el carrito de los bebés, pero cuando subo lo que valia el carro cambió de idea y empezó a buscar carritos de segunda mano por internet, sin preguntar si eso me parecía bien. También empezó a lavar ropa que tenia ella de sus hijos para que se la pusiéramos a los bebes, etc.
    Además, cuestionaba constantemente nuestras decisiones: decía que las cunas que elegíamos eran innecesarias, que las sillas del coche eran muy caras (incluso nos ofreció una que tenia ella de su hijo pequeño 27 años), y preguntaba detalles personales delante de otros, como cuánto dinero nos faltaba por pagar del carrito, etc.
    El día del parto fue especialmente doloroso para mí, tanto física como emocionalmente.
    Tuve una cesárea de urgencia porque uno de los bebés estaba en sufrimiento fetal. Mis hijos nacieron con complicaciones, tuvieron que reanimarlos y trasladarlos a otra unidad. A mí me subieron a la habitación varias horas después, sin haberlos podido ver todavía.
    Sin embargo, cuando llegué a la habitación, mi marido, mis suegros, mi cuñado y mi madre ya habían visto a los bebés antes que yo, incluso mi cuñado habia hecho fotos y las habian difundido a sus familiares y su novia (su novia no tiene relacion con nosotros por un problema y se le dijo que no mandara nada pero…)
    Mi suegra empezó a organizar cosas sin consultarme, que si habia que bajar a recoger el piso con mi madre, luego en vez de irse a comer mando a mi marido a comer para quedarse ella mientras, pero tal y como vinieron a cambiarme se fue a la incubadora y estuvo alli mas de media hora y encima me dice que les habia dado de comer, y cuando llego mi marido y se bajo a comer volvio a entrar ella con su marido y mi cuñado otra vez a darles de comer. Cuando me pudieron levantar para ver a mis hijos y poder cogerlos, en cuanto llegaron entraron a la incubadora donde estabamos para estar tambien. Al dia siguiente subio la novia de mi cuñado que no queriamos que subiera y despues me tuve que ir fuera porque me dio como ansiedad. Todos los dias subian a todas horas y aunque subieran mis amigos, familiares mios o demas personas no se salian de la habitación y no me dejaban intimidad. Uno de los dias por la mañana tal y como llego mi suegra mi hizo firmar un papel que era una autorización para que mi marido empadronase a los crios donde estaba el empadronado, otra vez le dio las llaves de nuestra casa a mi cuñado sin nuestro permiso para que fuera arreglar una persiana, aparte de que habian ingresado a su suegra en el hospital y los medicos nos dijeron que quien subiera a la habitación de ella no podian venir a nuestra habitación porque los bebes eran prematuros y podian coger algun virus y les dio igual iban a ver a la mujer y luego venian a estarse en la habitación con los bebes. Durante el tiempo que estuve en el hospital me hicieron sentir como que yo era una mierda y ella era la madre que decidía sobre lo que habia que hacer con mis hijos y podían hacer lo que quisieran

    Cuando nos dieron el alta, llamaba a la hora que le iba bien que venia a casa, llegaba y aunque los críos estuvieran durmiendo se metia 20 veces en la habitación nuestra a ver si se despertaban… Una de las veces que fuimos a donde viven ellos, se los estuvo enseñando a todos los vecinos y una vez que los habia enseñado ya cogio y dejo el carro solo y se fue hablar con la gente de allí porque como eran las fiestas, luego nos dijo que subieramos a su casa para que los viera mi suegro; y sólo hacia que tirar indirectas que si los niños tenian que estar con los abuelos, como uno de ellos estaba con colicos y estaba en brazos que si le habiamos enseñado a estar en brazos, y resulta que se quedo el crio dormido llamo al timbre una mujer y se lo quito de los brazos de mi madre para enseñarselo a la vecina, ahi ya fue cuando dije se termino no quiero que este cerca de mis hijos.
    Al intentar marcar límites y pedir distancia, comenzó con chantajes emocionales hacia mi marido: primero le llamaba enfadada reprochandole como veia que no conseguia nada se ponia a llorar por no dejarla ver a los niños. Tambien le chantajeaba con su padre que le hechaba mucho de menos….Él, por miedo o por costumbre, tiende a ceder, y eso ha generado mucha tensión entre nosotros.

    Siento que su familia en especial su madre y su hermano no respeta nuestra intimidad como pareja ni como familia, que necesita tener el control sobre todo, y que mi marido no consigue ponerle límites. Esto me genera frustración, ansiedad, y sensación de invasión constante.
    Esto me hace sentir que mi marido no ha podido independizarse emocional ni económicamente del todo, y que su madre y su familia sigue teniendo poder en nuestras decisiones y que no sabe mantenerse firme en los límites marcados o simplemente decirle las cosas claras como que el tiene una familia que ha creado que tiene que respetar y las decisiones las tomaremos nosotros les guste mas o menos, sino que no sabe decirles nada, se puede pegar 15 días sin hablar con ellos y luego actua como si nada, por ejemplo me dijo que es que podia ver su padre a los crios pero que yo me tenia que quedar abajo de su casa porque ellos no querian verme ni estar donde estuviera yo, no se; es que a veces parece que el dolor que me han hecho no es valido y que como son sus padres todo vale y no pasa nada.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes refleja una falta de límites claros con la familia de tu marido y una invasión constante de vuestra intimidad, especialmente en momentos tan sensibles como el embarazo y el nacimiento de tus hijos. Es normal que esto te genere ansiedad, frustración y sensación de desprotección.

    En estas situaciones ayuda mucho la terapia cognitivo-conductual (TCC), para fortalecer la comunicación en pareja, aprender a poner límites firmes sin culpa y reducir el malestar emocional asociado.

    Tu malestar es totalmente válido y con apoyo adecuado podéis recuperar vuestro espacio y equilibrio como familia.

    Un saludo.

    Pilar Rapela.
    " Tu psicóloga amiga"


  • Hola yo padezco de ansiedad debido a q yo dejé el consumo de todo ( drogas ,alcohol ,cigarro )y me m

    Hola yo padezco de ansiedad debido a q yo dejé el consumo de todo ( drogas ,alcohol ,cigarro )y me mi psicólogo me recetó deprax pq me están dando ataques de pánico muy seguido ud me pudiera ayudar

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por contar tu situación. Tras dejar alcohol, tabaco o drogas es frecuente que aparezca ansiedad o ataques de pánico, porque tu sistema nervioso está reajustándose. El Deprax puede ayudar a estabilizar el sueño y la activación, pero es importante acompañarlo de terapia psicológica cognitivo-conductual (TCC), que es la más eficaz para reducir crisis de pánico, aprender a manejar la ansiedad y recuperar el control.

    Con el tratamiento adecuado, estos síntomas suelen mejorar claramente.

    Un saludo.

    Pilar Rapela,
    " tu psicóloga amiga"


  • Tengo mucha ansiedad, llevo así 2 años y no se cómo gestionarlo

    Tengo mucha ansiedad, llevo así 2 años y no se cómo gestionarlo

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir tu experiencia. Convivir con ansiedad durante dos años es muy agotador y es normal que sientas que ya no sabes cómo gestionarla. En estos casos, lo más eficaz es iniciar terapia cognitivo-conductual (TCC), que ayuda a entender qué está manteniendo la ansiedad y a aprender estrategias prácticas para reducirla y recuperar el control.

    Con el tratamiento adecuado, la ansiedad puede mejorar mucho. No tienes por qué seguir pasándolo así.

    Un saludo.

    Pilar Rapela.
    "Tu psicóloga amiga",


  • Hace casi dos años se suicidó mi hijo. Mi pareja con la que estoy hace tres años falleció hace tres

    Hace casi dos años se suicidó mi hijo. Mi pareja con la que estoy hace tres años falleció hace tres días, de un cáncer que se lo llevó muy rápido
    Siento que no tengo más fuerzas, no lo puedo creer. Me siento muy sola sin mi puntal amoroso. Él me ayudó a sobrevivir

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Gracias por compartir tu experiencia. Estás viviendo un duelo muy complejo. Es normal sentir agotamiento, incredulidad y vacío. En estos casos, la terapia psicológica cognitivo-conductual puede ayudarte a manejar los pensamientos que alimentan la desesperanza, recuperar rutinas y reconstruir un nuevo sentido de vida paso a paso.
    No estás sola: pedir ayuda es el primer paso para empezar a sanar.

    Saludos.

    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga"


  • Me da miedo a conducir solo alejado de mi ciudad,me explico no es lo mismo viajar solo en trayectos

    Me da miedo a conducir solo alejado de mi ciudad,me explico no es lo mismo viajar solo en trayectos dentro de tu zona tipo ir de getafe a leganes que ir de getafe a barcelona solo,es por asi decirlo el miedo a verte solo en la carretera fuera de tu zona,me explico trayectos de 1h si valgo el miedo es ir SOLO a sitios q no conoces,insisto yendo solo con gente no me da miedo

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartirlo. Lo que describes es un miedo situacional muy común: conducir solo fuera de tu zona de confianza genera ansiedad, mientras que con compañía te sientes seguro. La terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a comprender estas emociones, identificar pensamientos que aumentan la ansiedad y, paso a paso, exponerte de forma segura a conducir solo en trayectos nuevos. Con práctica guiada y apoyo profesional, es posible ganar confianza y autonomía al volante.

    Un saludo.

    Pilar Rapela.
    “Tu psicóloga amiga”


  • Llevo casi 10 años en pareja y he sido infiel. La infidelidad prácticamente se ha basado en mantener

    Llevo casi 10 años en pareja y he sido infiel. La infidelidad prácticamente se ha basado en mantener conversaciones de sexo a través de redes sociales y ha sido con varias personas. Tras descubrir todo esto mi pareja, obviamente no estamos bien. Me siento fatal por lo que he hecho porque realmente sé que le quiero muchísimo y es con quien quiero compartir mi vida, pero no entiendo por qué he llegado a hacerlo. En parte creo que he querido sacar un lado "guarro" sin ser juzgada, pero a la vez tampoco entiendo porque podría sentarme mal que mi pareja me viera así en cuanto al sexo.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por tu honestidad. Lo que describes refleja cómo a veces nuestras emociones y deseos pueden llevarnos a actuar de formas que nos generan culpa, incluso cuando queremos a nuestra pareja. La terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a comprender estos patrones, gestionar la culpa y la ansiedad, y aprender a comunicar tus necesidades de manera saludable. Trabajar con un profesional te permitirá tomar decisiones más conscientes y fortalecer tu relación desde la comprensión y el respeto mutuo.

    Un saludo.

    Pilar Rapela.
    “Tu psicóloga amiga”


  • Los padres de mi marido me han hecho mucho daño durante mucho tiempo, a parte de que se han metido,

    Los padres de mi marido me han hecho mucho daño durante mucho tiempo, a parte de que se han metido, ordenado y decidido sobre cosas que solo nosotros teniamos que decidir, por mas que le explico a mi marido, me dice que me entiende pero hace como si nada con su familia, hasta el punto de decir que es que sus padres también han sufrido mucho con todo esto y que para ver ellos a mis hijos yo no tengo que estar porque ellos no me quieren ver. Todo esto me duele muchísimo se lo explicado un monton de veces a mi marido, me da la razon pero luego no sabe poner limites o que la familia que hemos creado este por encima de sus padres, y nos esta trayendo muchos problemas de pareja, y no lo quiere ver, siempre les justifica

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por confiar en compartir tu situación. Lo que describes refleja un conflicto muy común en parejas: cuando los límites familiares no se respetan, puede generar mucho dolor y sensación de invisibilidad. Es importante que ambos miembros de la pareja acuerden prioridades y defiendan su familia sin culpa, aunque eso implique poner límites claros a los demás. La terapia puede ser un espacio seguro para aprender a comunicar lo que sentimos, establecer límites de manera efectiva y fortalecer la relación frente a tensiones externas.

    Un saludo.

    — Pilar Rapela.
    “Tu psicóloga amiga”


  • siempre mi mama pelea conmigo cual puede ser la manera de disculparse

    siempre mi mama pelea conmigo cual puede ser la manera de disculparse

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Gracias por compartir. A veces no se trata de quién tiene razón, sino de volver a estar bien. Un simple “Mamá, no quiero seguir discutiendo, te quiero” puede sanar más que mil explicaciones.
    Pedir perdón no es rendirse, es elegir la paz.

    Un saludo.

    Pilar Rapela.
    "Tu psicóloga amiga"


  • Buenas tardes. Soy Hombre de 27 años y tomo sertralina 50mg hace 6 semanas. Empecé a tomar po

    Buenas tardes.

    Soy Hombre de 27 años y tomo sertralina 50mg hace 6 semanas.
    Empecé a tomar por haber estado con mucho estrés/ansiedad/miedo/preocupación/angustia (nunca tristeza) por haberme empezado a cuestionar mi propia salud mental. (Desde pequeño fui muy "hipocondríaco" si bien nunca fui diagnosticado. Nunca me había enfocado en lo mental)

    Antes de la sertralina, cuando estaba muy estresado y ansioso por mis estudios/dinero, en algún momento noté pareidolias (reconocer patrones de caras/figuras en manchas o edificios por ejemplo) lo cual me llevó a un ciclo de mucha sugestión e incertidumbre sobre si tendré una enfermedad mental importante.

    En esa incertidumbre también me imaginé cómo serían alucinaciones auditivas, que también me dieron miedo. (nunca las tuve efectivamente, ni alucinaciones visuales ni auditivas, solo el pensar como serían y me asustan, bueno, y las pareidolias que no tengo claro si cuenta como alucinación)

    Hoy en día pasó el tiempo y noto que me generan cada vez menos miedo y logro no darles tanta importancia, pero sigo notándolas, y el sobrepensar mi propia situación ocupa mucho más tiempo del que debería.
    Creo que se debe a que en ese periodo de sugestión/estrés lo asocié con algo malo y por eso queda un remanente de miedo hasta hoy.

    En 6 semanas ya debería estar solucionado o tal vez me apresuro?
    Hoy mi psiquiatra me subió la dosis a 75mg y me dió pase a Psicólogo pero tengo cita hasta dentro de 1 mes.

    Alguien podrá indicarme si es más un indicador de toc, tag, tdah u otra enfermedad más grave? Al menos para estar tranquilo este mes.

    Muchas gracias de antemano.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir tu experiencia con tanta claridad. Lo que describes no necesariamente indica una enfermedad grave TOC, TAG, TDAH u otra enfermedad más grave; los síntomas que mencionas, como pareidolias o imaginar escenarios que te generan miedo, suelen estar relacionados con ansiedad, estrés intenso o patrones de sobrepensamiento, especialmente en personas con tendencia a la hipocondría o la sugestión.
    Es normal que tras 6 semanas de sertralina aún notes cierta inquietud: los cambios son graduales. La terapia cognitivo-conductual te ayudará a gestionar pensamientos intrusivos y a recuperar confianza en tu salud mental. Por ahora, mantener rutina y registrar tus pensamientos es útil mientras esperas tu cita.

    Un saludo.

    Pilar Rapela.
    "Tu psicóloga amiga"


  • Llevaba unos 6 o 7 meses saliendo con una chica que ya era amioga hace cmas de 5 años. Rompio con su

    Llevaba unos 6 o 7 meses saliendo con una chica que ya era amioga hace cmas de 5 años. Rompio con su anterior pareja hace mas de 1 año justo meses desdues que la operaron de un tumor en el estomago, A principios de este año empezamos a vernos mas a menudo y empezaamos a salir, le vuelven a diagnosticar cancer en algunos puntos en la edspalda y aun con la quimio hemos pasado unos meses fantantiscos, peero cuando le han vuelto a decir que tiene que continuar el tratamiento me ha dejado, hace poco mas de 1 mes, por telefono que me dolio aún mas. Le he insistido un poco pero ha llegado a bloquearme. No hemos tenido ningun problema de discuisiones, era una relac ión muy sana. Estroy muy hundido auqnue me haa dicho una amiga suya que le de espacio y tiempo. Tengo miedo no verla mas y no se si algun dia querra volver.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Es normal que te sientas tan dolido. Cuando una persona enfrenta una enfermedad grave y tratamientos duros, a veces se cierra emocionalmente como forma de protegerse y poder sostener lo que está viviendo. No suele tener que ver con falta de cariño, sino con saturación, miedo y necesidad de centrarse en sobrevivir.

    Tu relación era sana, por eso el duelo es tan profundo. Ahora lo importante es que puedas cuidarte tú: expresar lo que sientes, apoyarte en tu entorno y darte tiempo. Darle espacio a ella no significa perderla, significa respetar su proceso.

    Si notas que el malestar persiste, el acompañamiento terapéutico puede ayudarte a ir recolocando todo esto poco a poco.

    Un saludo.

    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga


Autor

Psicólogo

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