Preguntas de pacientes (634)
-
Buenas noches. Estoy intentando reservar cita con un psicólogo pero me aparece un cuestionario que l
Buenas noches. Estoy intentando reservar cita con un psicólogo pero me aparece un cuestionario que limita las opciones de búsqueda. En otras ocasiones he visto que hay muchos psicólogos y ahora tras.el cuestionario aparecen muy pocos. Tampoco aparecen los psicólogos destacados.¿Cómo se podría evitar el cuestionario?
Un saludoRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas noches.
Puedes buscar el nombre del psicólogo y agendar cita.
Un saludo.
Pilar Rapela. (Psicóloga sanitaria)
-
Hola, yo tengo un toc sexual que me diagnosticaron hace tres años atras, resulta que hubo un tiempo
Hola, yo tengo un toc sexual que me diagnosticaron hace tres años atras, resulta que hubo un tiempo donde estube muy mal, todo empezo cuando estaba viendo pornografia donde la mujer le hace un sexo oral al hombre y cuando yo vi el pene del hombre se me erecto y a causa de eso pense que yo era homoxesual,, luego vinieron pensamientos que me decian y ahora te gustan los niños o si ahora te gustan los animales y yo como estaba mal me empese a creer todos esos pensamientos, resulta que fui a un psicologo y me diagnosticaron toc sexual, la custion es que esto se fue empeorando y despues tube pensamientos o comentarios internos directos de atraccion fisica hacia otra persona como por ejemplo: yo dije internamente : que bonita cara tiene ese hombre, y resulta que estube buscando en internet y resulta que si yo sentia que me atraia otro hombre esa atraccion es falsa, ya que se puede sentir muy real pero es falsa porque no viene de un sentimiento genuino o real si no viene de pensamientos de angustia ect.. y con respecto a eso quiero verificar con ustedes de que lo vi en internet es verdad y tambien quiero verificar el tema de decir comentarios internos de atraccion fisica, resulta que un dia tube trabajando y vi a un hombre con lentes y como dije anteriormente dije este comentario interno de atraccion: que bonita cara tiene ese hombre y resulta que estube buscando en internet y decia que los comentarios tambien son falsos, ya que decia que si sientes una falsa atracción fisica, los comentarios o sensaciones asociadas a ella tambien son falsos y son parte de la obsesión, por lo quiero vereficar con ustedes si lo que dice internet es verdad igual, para quedarme tranquilo y me pueda sentir mejor con respecto a mi toc sexual.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola.
Puedes estar seguro que esos pensamientos son debidos al TOC que padeces.
Un saludo.
Pilar Rapela.
-
Mi pareja quiere que la deje" Mi pareja hace un mes ,me dijo que ya no quiere más que esta cansada
Mi pareja quiere que la deje"
Mi pareja hace un mes ,me dijo que ya no quiere más que esta cansada de la relación, llevamos 9 años juntos tenemos un hijo de 8 años, yo me he portado mal , lo admito, pero siempre he tratado de ser buen padre y pareja , pero últimamente ella está muy de salir con amigas a beber o a quedarse en su casa , nose que pasá, lo único que me dise es que esta cansada de mi actitud y mal genio, que ya no siente nada solo cariño por mi , estamos distantes pero en la misma casa, yo no se que hacer, trato de no discutir mucho y disimular por mi hijo, el es grandecito y ya se da cuenta, no me ido por el, el me extraña, he conversado con el , porque nos ha escuchado discutir y me ha preguntado, y la verdad nose que responder, solo le digo que lo amo mucho y que el es mi campeón y que mamá y papá a veces discuten ....
Yo me he portado mal, lo se, pero de las formas que le pida disculpas y que me arrepiento de todo, ella solo dice que ya tomó una decisión y esta con Esa negativa
Que debo hacer, ya no me deja abrazarla o acariciarla dice que le causó repugnancia...
Ayuda!!RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lamento el momento tan difícil que estás viviendo. Cuando tu pareja expresa que está cansada, que ha dejado de sentir amor y que necesita distancia, suele ser señal de que ha acumulado durante mucho tiempo malestar, discusiones o heridas no resueltas. Aunque ahora tú reconozcas tus errores y quieras reparar, es posible que ella esté en una fase en la que necesita espacio para sí misma y no puede recibir tus intentos de acercamiento.
Presionarla, insistir o demostrar de forma constante tu arrepentimiento puede provocar el efecto contrario: que ella se sienta aún más agobiada. En este momento, lo más constructivo es centrarte en ti: trabajar tu gestión emocional, tu manera de comunicarte y la forma en que expresas afecto. No para “convencerla”, sino para crecer tú y para que vuestro hijo tenga un modelo de calma, respeto y estabilidad.
Con el niño, lo adecuado es mantener un mensaje sencillo y seguro:
“Mamá y papá están pasando por un momento difícil, y estamos buscando la mejor manera de llevarnos bien. Tú no tienes la culpa de nada. Te queremos los dos.”
No es necesario entrar en detalles ni convertirlo en confidente.
La relación puede o no reconstruirse, pero sí es posible cuidar el respeto, la comunicación y el bienestar de vuestro hijo. Lo más recomendable es iniciar un proceso terapéutico individual para ayudarte a comprender lo que ha ocurrido, gestionar tu malestar y aprender nuevas formas de relacionarte. Desde ahí, si más adelante ambos lo desean, podría valorarse una terapia de pareja.
Estoy aquí para acompañarte en este proceso con calma y orientación.
Un saludo.
Pilar Rapela
Psicóloga Clínica Sanitaria
“Tu psicóloga amiga”
-
Es normal que un hombre se golpee a sí mismo en el pecho tras eyacular?
Es normal que un hombre se golpee a sí mismo en el pecho tras eyacular?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Siento mucho todo el sufrimiento que estás atravesando. Haber vivido un abuso sexual en la infancia deja una huella muy profunda, especialmente cuando se confunde placer con culpa o miedo. Nada de lo que ocurrió fue tu culpa. Lo que estás sintiendo ahora —confusión, vergüenza, pensamientos intrusivos, conductas repetitivas y miedo a “haber cambiado”— son consecuencias posibles del trauma, no una elección ni una definición de tu orientación sexual.
El trauma puede distorsionar las sensaciones corporales y asociarlas al dolor, por eso a veces se reactivan recuerdos o conductas sin que realmente haya deseo. Es fundamental que no enfrentes esto solo. Estás pidiendo ayuda, y ese es un paso muy valiente.
Por favor, busca apoyo psicológico especializado en trauma y abuso sexual infantil. Si en algún momento sientes que tu vida corre peligro, acude a urgencias o llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida, disponible 24 h).
Con acompañamiento profesional y terapia adecuada, es posible sanar, calmar la mente y reconectar con quién eres más allá del trauma.
Un saludo.
Pilar Rapela.
-
Tengo 6 meses de embarazo y una niña de 2años y me acabo de enterar que mi esposo me fue infiel con
Tengo 6 meses de embarazo y una niña de 2años y me acabo de enterar que mi esposo me fue infiel con su prima
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Siento mucho lo que estás viviendo. Estás embarazada, tienes una niña pequeña y acabas de recibir una herida emocional muy fuerte. Es normal que te sientas confundida, dolida o incluso paralizada. Ahora lo más importante es cuidarte a ti y a tu bebé: proteger tu calma, tu salud y buscar apoyo cercano.
No tienes que decidir nada hoy. Primero necesitas procesar lo ocurrido y ver si tu pareja está realmente dispuesta a asumir responsabilidad, ser transparente y reparar el daño. Sin eso, no puede haber reconstrucción.
Te acompaño a sostener este momento, paso a paso, con orientación y contención emocional. No estás sola.
Un saludo.
Pilar Rapela
Psicóloga Clínica Sanitaria
“Tu psicóloga amiga”
-
Tengo 65 años, y hace 10 una psicóloga clínica me diagnosticó Síndrome de Asperger, mi peculiaridad
Tengo 65 años, y hace 10 una psicóloga clínica me diagnosticó Síndrome de Asperger, mi peculiaridad se ajusta completamente a la exposición que habéis hecho.
Al parecer hay excepciones respecto al CI, yo tengo 150, aunque debido a mi edad no puedo desarrollar todas las capacidades que quisiera.
GraciasRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir tu experiencia. Que te hayan diagnosticado Asperger (TEA nivel 1) no significa tener menos capacidad. De hecho, muchas personas en el espectro tienen una forma de pensar profunda, lógica y muy sensible. A veces ese potencial se expresa distinto según la etapa de la vida, pero sigue ahí.
Poner nombre a lo que te ocurre ayuda a comprenderte y a mirarte con más respeto. Nunca es tarde para vivir de acuerdo a tu manera de ser y acompañarte desde el cuidado. Si quieres, podemos trabajar juntas/os en identificar tus fortalezas actuales y cómo sostenerte mejor en esta etapa.
Un saludo.
Pilar Rapela
Psicóloga clínica.
“Tu psicóloga amiga”
-
Hola, hace 2 años descubrí que mi marido entraba a las plataformas de conocer gente anónima online,
Hola, hace 2 años descubrí que mi marido entraba a las plataformas de conocer gente anónima online, pero eran plataformas sexuales, lo descubrí y lo perdoné pero me cuesta olvidarlo , pero hace poco descubrí que quedó con una mujer hace 3 años al cual conoce el , no se si han hecho algo, pero según las conversaciones el le pedía de quedar algún día y ella se negaba(a parte de una imagen que se la tomó el en la casa de la mujer), esas conversaciones las tengo guardadas y no puedo evitar de leerlas cada vez y romperme por dentro aunque lo haya hecho hace 3 años, no sé cómo confrontar esto, se supone que ya lo hablamos hace años y lo solucionamos pero no puedo olvidar, y tener dudas y desconfianza en el y sobre todo veo una chica pasar alado de el y ya pierdo la seguridad en mi misma, cosa que nunca me ha pasado
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por abrirte y expresar algo tan doloroso. Te leo y siento muy claramente esa mezcla de amor, decepción y una herida que, aunque el tiempo haya pasado, sigue muy viva dentro de ti. Y esto es algo mucho más común de lo que parece.
Lo primero que quiero decirte, desde mi experiencia como psicóloga clínica durante muchos años (y también desde lo humano), es que no estás exagerando ni “atascada sin motivo”. Lo que te ocurre tiene una explicación emocional muy clara: no se ha cerrado la herida, solo se tapó en su momento.
Cuando descubriste lo de las plataformas y ahora estas conversaciones, tu sistema emocional interpretó una amenaza a tu vínculo, a tu seguridad y a tu autoestima. Aunque decidieras perdonar, tu mente no pudo procesarlo del todo, y por eso ahora:
Relees las conversaciones (intento de entender y controlar)
Aparece la desconfianza
Te comparas con otras mujeres
Sientes inseguridad que antes no existía
Esto no es debilidad, es una herida de apego que sigue abierta.
Desde la terapia cognitivo-conductual, que es como trabajo, abordaríamos justo esto que te está pasando ahora. No nos quedaríamos solo en “olvidar”, porque olvidar no funciona así. Trabajaríamos en tres niveles:
1. Pensamientos que se activan
Por ejemplo:
“Seguro que me engañó”, “no soy suficiente”, “puede volver a pasar”.
Estos pensamientos alimentan el dolor y la inseguridad.
2. Emociones asociadas
Dolor, rabia, miedo, tristeza… muy intensas porque no se procesaron del todo.
3. Conductas que mantienen el problema
Releer conversaciones, vigilar, comparar… que alivian momentáneamente pero reabren la herida.
Poco a poco, en terapia, iríamos ayudándote a:
Procesar lo ocurrido de forma completa (no evitarlo)
Reducir esa necesidad de revisar el pasado
Recuperar tu seguridad personal (esto es clave)
Y decidir desde la calma cómo quieres posicionarte en la relación
Sobre lo de confrontarlo otra vez, te diría algo importante:
No se trata tanto de volver a hablar con él desde el dolor, sino de que primero tú puedas ordenar lo que sientes. Porque si no, es fácil entrar en bucles que no cierran nada.
Y algo muy honesto que te comparto, como mujer y como terapeuta:
cuando la confianza se rompe, no se repara solo con tiempo, se repara con trabajo emocional (individual y a veces en pareja).
Has hecho un esfuerzo enorme perdonando, pero ahora tu interior te está diciendo: “esto no está resuelto”.
Si te apetece, podemos trabajar juntas en ello. Yo paso consulta online y he acompañado a muchas personas en situaciones muy parecidas (infidelidad emocional, desconfianza, inseguridad…). Se puede salir de este lugar, pero no sola contra tus pensamientos.
Un abrazo muy cálido, de verdad. Aquí estoy para lo que necesites.
Pilar Rapela, tu psicóloga amiga
-
Hola, como saldo , con que terapia , que acciones de la zona de la confort Gracias Saludos
Hola, como saldo , con que terapia , que acciones de la zona de la confort
Gracias
SaludosRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir tus preocupaciones. Salir de la zona de confort es un proceso gradual, no algo que se fuerza de un día para otro. Nuestro cerebro tiende a buscar lo conocido porque allí se siente seguro, aunque no siempre sea lo que nos hace bien. Por eso, el objetivo no es “romper” la zona de confort, sino ampliarla paso a paso.
En terapia trabajamos primero identificando qué emociones sostienen ese bloqueo: miedo, inseguridad, baja confianza o experiencias pasadas que te dejaron dudas. Desde allí, incorporamos pequeñas acciones progresivas que te permitan sentirte capaz y acompañado/a en el cambio. Técnicas como la Terapia Cognitivo-Conductual, el Entrenamiento en regulación emocional y el Trabajo en autoestima son especialmente efectivas.
Las acciones pueden ser muy concretas: una tarea semanal que implique un pequeño reto, reconocer y validar cada avance, aprender a tolerar el “nervio” sin huir y descubrir que puedes sostenerte ahí. Con apoyo profesional, este proceso se vuelve mucho más claro y seguro.
Salir de la zona de confort no es saltar al vacío, es aprender a caminar con más seguridad.
Un paso pequeño cada día es suficiente.
Un saludo.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga".
-
Buenas tardes mi pregunta es mi expareja y yo no podemos estar juntos la toxica soy yo el me quiere
Buenas tardes mi pregunta es mi expareja y yo no podemos estar juntos la toxica soy yo el me quiere con locura y yo pero ciertas cosas no las tolero el lleva divorciado tres años y tiene su pareja ella pero lleva tres años ayudando la en todo en su casa todo lo que se le rompa se que es la madre de sus hijas pero yo sigo pensando que una persona que te hace mucho daño como unos cuernos que le pusieron a el y el la vea como una amiga y la ayude en todo si se le rompe cualquier cosa de casa ,el coche se le rompió y tubo que ir a recoger la a ella y así hijas ella tiene familia para recurrí siempre a el no se no las puedo pasar por alto ... entoces el lo está haciendo bien y la mal pensada soy yo
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir lo que te está pasando. Lo que describes no tiene tanto que ver con “ser tóxica” o no, sino con límites y seguridad emocional. Estás en una relación donde hay algo que te duele: tu pareja mantiene un vínculo muy cercano con su ex, más allá de la coordinación por sus hijas. Eso puede generar inseguridad, confusión y sensación de estar “en segundo lugar”.
Él no está actuando mal por ayudar a la madre de sus hijas, pero si esa ayuda es excesiva y afecta vuestra relación, entonces es importante hablarlo y acordar juntos qué límites os hacen sentir cómodos a ambos. No se trata de prohibir nada, sino de construir un espacio donde tú también te sientas cuidada.
La clave no es aguantar ni estallar, sino comunicar:
“Necesito que tu apoyo hacia ella tenga límites claros, para que nuestro vínculo también tenga su lugar.”
Si puedes hablarlo desde la calma, probablemente ambos podáis entenderos mejor.
Un saludo.
Pilar Rapela
Tu psicóloga amiga
-
Hola tengo una cita el sábado y e puesto cita online quiero asegurar me que sea online.
Hola tengo una cita el sábado y e puesto cita online quiero asegurar me que sea online.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola.
No sé con quién tienes cita el sábado online. Pero yo te puedo ofrecer consulta online.
Saludos-
Pilar Rapela
-
Hola. Acabo de terminar una relación de poco tiempo por lo siguiente. Empecé a salir con alguien que
Hola. Acabo de terminar una relación de poco tiempo por lo siguiente. Empecé a salir con alguien que no vive en mi misma ciudad por el momento, pero que también es de aquí, por motivos laborales se mudó. Viene seguido a ver a su familia y en uno de esos viajes no encontramos, nos llevamos bien, hubo química y empezamos a salir. Volvió a venir después de eso a los 15 días, pasamos todo el fin de semana juntos, conocí a algunos de sus amigos, nos dimos cariño, hablamos abiertamente de cosas y se sintió todo muy bien. A los 15 días volvió a venir, esta vez ya me pidió que fuera su novia, lo dudé un poco por la distancia pero finalmente accedí porque me pareció un buen partido, amable, amoroso, atento y demás. Esa misma noche le pregunté si estaba saliendo con otras chicas o tenía asuntos pendientes en su otra ciudad (donde trabaja), a lo que dijo que sí. Eran 2 chicas, pero que ahora no pensaba hacer nada y que igual desde esa primera vez que nos vimos él no las había vuelto a ver. Le pedí que me prometiera que me contara si ellas llegaban a buscarlo y que si fuera así que les dejara en claro que ya tenía una relación y no se encontraba disponible. Básicamente le pedí que les cerrara la puerta, cosa que yo también haría con otro chico con el que estuve poco antes de él de formal netamente sexual. Las siguientes 2 veces que vino a verme le preguntaba si ellas lo habían buscado a lo que siempre negó... Hace un par de día vino a visitarme y noté unos arañazos de manos humanas en su cuello, le pregunté y no tuvo una respues coherente para darme, ahí ya me empecé a sentir mal. Dijo que había sido su bolso o su cobija o incluso yo hace 15 días cuando nos vimos la última vez. Claramente no era así, las heridas eran recientes, de 2 o máximo 3 días. Al no sentirme tranquila le dije que si podía revisar su celular a lo que él se sintió un poco incómodo pero finalmente accedió. Cuando fue a mostrarme él mismo me dijo que habían mensajes recientes con una chica y que justo era una de esas chicas con las que él había estado antes de mí, y vi la conversación y vi que se habían quedado de ver 1 vez, no supe si realmente se vieron, pero vi que se hablaban mucho, se respondían mensajes, se reaccionaban a mensajes con corazones y cosas así. La verdad en ese momento se me quebró todo por dentro y empecé a sentir una repulsión gigante. Le dije que terminaramos y me he mantenido firme en ello. La raíz de mi pregunta va en que él dice que fue un error de comunicación porque no consideró que fuera importante, que debo perdonarle, pero no sé... ¿debería? ¿qué aspectos considerar?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu historia. Lo que viviste fue una rotura de confianza en una relación que recién empezaba. Tú pusiste un límite muy claro desde el inicio: si estaban juntos, necesitabas que él cerrara la puerta a otras personas. Él aceptó, pero no lo llevó a la práctica. Eso no es un “error de comunicación”, es una incoherencia entre lo que dice y lo que hace.
Cuando en una relación aparecen señales tempranas de deshonestidad, excusas y contradicciones, el cuerpo lo siente: confusión, tensión, desconfianza. Lo que experimentaste (repulsión, desgana, tristeza) es tu intuición emocional diciéndote: “Aquí no puedo construir”.
Perdonar no significa continuar. Puedes comprender lo ocurrido, desearle lo mejor y al mismo tiempo protegerte. El amor necesita un suelo seguro para crecer, y si la confianza se rompe al principio, lo que queda es intentar sostener la relación a base de dudas y vigilancia… eso desgasta y duele.
Terminaste la relación desde el cuidado propio, y eso también es amor: amor hacia ti.
Un un saludo.
Pilar Rapela.
"Tu psicóloga amiga",
-
Hola, Tengo un problema con el despertador de un vecino. Cada día le suena a las 6:45 y lo para ca
Hola,
Tengo un problema con el despertador de un vecino. Cada día le suena a las 6:45 y lo para cada cinco minutos hasta las 7:30. Suena mucho rato y me he obsesionado tanto que no duermo pensando que sonará y no podré volverme a dormir. Además, tengo un bebé de 2 meses y ya duermo poco! ¿Qué puedo hacer? Mi pareja no quiere que vaya a decirle que se levante en cuento suena, ni que no ponga el despertador o que se lo cambie o que no lo deje sonar tanto rato!
Muchas gracias,RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu situación. Cuando ya duermes poco por el cuidado del bebé, cualquier ruido repetido puede volverse muy estresante y tu mente se anticipa al sonido, generando más ansiedad e insomnio. Esto no significa que estés exagerando: significa que tu sistema nervioso está agotado.
Tienes dos vías de acción:
Resolución práctica: hablar con el vecino de forma amable y concreta, explicando que el sonido atraviesa la pared y afecta el descanso de tu bebé y tuyo. A veces, con una simple conversación, la otra persona ajusta el volumen, cambia de tono de alarma o lo coloca más cerca para apagarlo antes.
Autocuidado y manejo de la anticipación: técnicas de relajación antes de dormir, ruido blanco en la habitación o tapones suaves para descargas temporales pueden ayudarte a que tu sistema no esté en alerta constante.
No estás sola ni “obsesionada”, estás cansada. Mereces descanso y apoyo. Y pedirlo, también es cuidarte.
Un saludo.
Pilar Rapela
Tu psicóloga amiga
-
Hola cache AMI pareja viendo porno y tocándose es normal ya q es la primera vez q lo veo m moleste m
Hola cache AMI pareja viendo porno y tocándose es normal ya q es la primera vez q lo veo m moleste mucho senty q m faltaba el respeto q ago acaso exagero
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartirlo. La masturbación y el consumo de porno pueden ser conductas habituales incluso estando en pareja, pero lo importante no es si “es normal” o no, sino cómo te hace sentir a ti.
Un saludo.
Pilar Rapela.
"Tu psicóloga amiga"
-
Hola llevo 33 años con mi marido,en tiempos pasados ha tenido amigas con demasiados derechos,verific
Hola llevo 33 años con mi marido,en tiempos pasados ha tenido amigas con demasiados derechos,verificado,yo decidí continuar con el,porque le quiero,hace 2 años me diagnosticaron cáncer de mama y estoy en tratamiento y estoy teniendo cambios hormonales y físicos, él tiene muchas amistades y yo cuando se junta con sus amistades femeninas,q es bastantes veces,alguna vez me siento mal por miedo,no se ,inseguridad,él se pone como loco y me dice q no soy quien para decirle nada con quien se tiene q juntar,yo veo q las amistades están bien pero hay un límite con la confianza q se tiene q dar,para q no hallan malos entendidos por ninguna parte ,yo no digo q todo sea culpa suya también algo tendré q ver,yo ,tenemos confianza y nos bromeamos mira como está este o esta,no hay problema,pero cuando se coje esas confianza ya sea por parte de él o de su amistad hay veces q me molesta ,gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartirlo. Después de tantos años juntos y tras tu proceso de cáncer, es normal que necesites sentir seguridad emocional. No se trata de prohibir amistades, sino de acordar límites claros para que la relación sea un lugar tranquilo para ambos. Si algo te incomoda, es importante que él pueda escucharlo sin ponerse a la defensiva. Pedir cuidado no es controlar: es proteger el vínculo.
Un saludo,
Pilar Rapela
Tu psicóloga amiga
-
Buenas, se me da muy mal "contestar" cuando estoy en un grupo de gente, compañeros de trabajo y algu
Buenas, se me da muy mal "contestar" cuando estoy en un grupo de gente, compañeros de trabajo y alguien hace una "broma" de mal gusto hacia mí, me quedo callado y agacho la cabeza o simplemente me rio, me cuesta mucho abordar conflictos, me pongo muy nervioso, tiemblo y se me traba la voz, además no expreso bien las palabras ni sé que decir, cuando vuelvo a ver a ese compañero con el que he tenido el conflicto me da como miedo hablarle y me entran muchos nervios, no se como abordar esta situacion.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola
Gracias por compartir tu experiencia.
Sentir nervios o bloqueos cuando alguien te hace un comentario incómodo es normal. Puedes practicar respuestas cortas, respirar para calmarte y aprender a decir lo que sientes de manera tranquila. Con un poco de práctica y apoyo profesional, se vuelve más fácil manejar estos conflictos.
Saludos,
Pilar Rapela
-
Trabajo de Director Comercial y tengo problemas en la forma con la que me comunico a mis equipos y t
Trabajo de Director Comercial y tengo problemas en la forma con la que me comunico a mis equipos y también con los mensajes. Es la tercera vez en 5 años que me dan avisos en diferentes empresas por este asunto y estoy buscando ayuda para subsanar este problema laboral.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir tu experiencia.
Si te cuesta comunicarte con tu equipo, puedes empezar por observar cómo hablas y cómo te reciben, practicar mensajes claros y respetuosos, y manejar tus emociones en momentos de tensión. Contar con apoyo profesional te ayudará a transformar estas dificultades en fortalezas.
Saludos,
Pilar Rapela
-
Cómo se lleva una situación, hay una graduación de la hija de mi pareja, su hija me supongo por su m
Cómo se lleva una situación, hay una graduación de la hija de mi pareja, su hija me supongo por su mamá no quiere que yo vaya. Políticamente es lo que dice. Honestamente a mí me parece que si su mamá es la que está manejando ésto es algo incómodo. Honestamente no se que hacer si quedarme y que mi pareja vaya solo al acto... Yo entiendo desde cierto punto más no lo comparto. Que hacer de una forma madura
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir tus dudas.
Entiendo que esta situación te genere incomodidad. En estos casos lo más maduro suele ser cuidar la comunicación con tu pareja: expresar cómo te sientes, escuchar lo que significa para ella y buscar un acuerdo respetuoso. A veces, dar un paso atrás con consciencia puede ser una muestra de consideración y ayudar a fortalecer la relación.
Saludos,
Pilar Rapela
-
Tengo 30 años y nunca he tenido sexo, siento que esto viene a consecuencia de mi timidez y llegados
Tengo 30 años y nunca he tenido sexo, siento que esto viene a consecuencia de mi timidez y llegados a este punto creo que ese timidez me ha echo perderme cosas de sexo desde los 16 17 años hasta hoy
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir tu experiencia.
Es normal sentir nervios antes de la primera experiencia sexual, sin importar la edad. Lo importante es no juzgarte y recordar que la intimidad no es una prueba, sino un encuentro compartido. Hablar con la otra persona puede ayudarte a reducir la ansiedad. Si los miedos te bloquean, la terapia psicológica puede darte seguridad y confianza.
Saludos
Pilar Rapela
-
Llevo varios meses tomando trankimazin 050 mg retard. De qué manera puedo dejarlo?
Llevo varios meses tomando trankimazin 050 mg retard. De qué manera puedo dejarlo?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola
No dejes Trankimazin por tu cuenta. Lo más seguro es reducirlo poco a poco con la guía de tu médico y apoyarte en técnicas de relajación o ayuda psicológica para controlar la ansiedad.
Saludos,
Pilar Rapela
-
Que puedo hacer si desde que tuve experiencias transfobas con psicólogos me da miedo volver a ir a t
Que puedo hacer si desde que tuve experiencias transfobas con psicólogos me da miedo volver a ir a terapia por si se vuelve a repetir? Y en el caso de que me animara a volver a ir tampoco podría comunicarme ni expresarme porque tengo mutismo selectivo desde pequeño, al final me quedo bloqueado y por más que quiera hablar no me sale la voz, igual a veces consigo decir un "si" o un "no" o palabras sueltas en general, pero han sido muy pocas veces las que he logrado eso. Nunca he conseguido tener una conversación fluida con nadie fuera de mi familia, lo que hace bastante difícil que alguien pueda ayudarme tanto de forma presencial como por videollamada. No se que hacer pero quiero poder superar esto y poder tener una vida normal
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es comprensible tu miedo tras experiencias negativas. Existen profesionales con formación en diversidad y trauma que pueden ofrecerte un espacio seguro y respetuoso. El mutismo selectivo no es una barrera: podemos empezar con escritura o gestos, sin presiones. Poco a poco, con el acompañamiento adecuado, es posible avanzar y recuperar confianza.
Saludos.
Pilar Rapela
Autor
Preguntas populares
-
hola, tengo 45 años , desde hace 5 o 6 años que tengo miedo a conducir por pendientes, carreteras de
Hola;
Por lo que cuentas, parece que más que miedo a conducir…