Preguntas de pacientes (634)

  • Buenos días, mi marido y yo después de casi 13 años juntos y 6 de casados, nos separamos el día de m

    Buenos días, mi marido y yo después de casi 13 años juntos y 6 de casados, nos separamos el día de mi cumpleaños. Al parecer, él no se encuentra bien en ningún sitio. Conmigo estaba ya esquivo desde hace par de meses, porque se vio agobiado por mí, por mis inseguridades. Estás inseguridades llegaron por faltar a su palabra por un acuerdo al que habíamos llegado, yo cumplí mi parte pero él la suya no. El caso es que seguimos viéndonos pero cuando él quiere. Todo esto pasa justo cuando me voy a quedar sin trabajo. El caso es que seguimos hablando todos los días, incluso tenemos relaciones, pero cada uno duerme en su casa. Y dice que me ama y me pregunta si estoy bien, pero por otro lado no entiendo por qué no podemos vivir juntos y solucionarlo entre los dos.
    Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Entiendo lo dolorosa y confusa que resulta esta situación. En las relaciones de pareja, cuando se mezclan el amor, la inseguridad y los incumplimientos de acuerdos, es habitual que aparezca distancia, dudas y sentimientos encontrados. Que os sigáis viendo y manteniendo contacto muestra que aún hay un vínculo importante, pero también que necesitáis un espacio seguro para aclarar qué quiere realmente cada uno y cómo reconstruir la confianza.

    La terapia de pareja ofrece un lugar neutral donde aprender a comunicaros de manera más efectiva, expresar vuestras necesidades y trabajar en los compromisos mutuos. Puede ser de gran ayuda para decidir si continuar juntos fortaleciendo la relación o tomar otros caminos de forma más consciente y serena.


  • Crisis de Identidad y Ansiedad? Buenas, siempre he padecido ansiedad. Hace poco lo dejé con mi no

    Crisis de Identidad y Ansiedad?

    Buenas, siempre he padecido ansiedad. Hace poco lo dejé con mi novia y actualmente estoy viviendo una etapa de miedos muy fuerte. Me ha venido el pensamiento de que puede que sea homosexual, pero no tiene sentido del todo. Históricamente siempre me han gustado las mujeres, me he sentido muy atraido por ellas y siempre he fantaseado sexualmente con ellas y que yo sepa nunca con un hombre.

    El caso es que hace poco me planteé la cuestión a raíz de tener un sentimiento de que puede que fuese homosexual, es entonces cuando empecé a analizar toda mi vida en conjunto. Empecé a ver ciertos patrones e incluso analicé mi relación con un amigo (con bastante miedo) y mi cabeza parecía que me decía: está claro que te gusta tu amigo y que eres homosexual. En ese momento parecía que me relajaba y aceptaba esa posibilidad pero entonces me sobrevenían un montón de miedos y dudas del tipo: entonces toda mi vida es una mentira? me han gustado alguna vez las mujeres? es posible que me haya sentido fuertemente atraido por las mujeres a pesar de ser homosexual? Realmente me gustaba mi amigo o es una trampa de mi cabeza?

    No sé cómo fueron los sentimientos con mi amigo, parece que mi cabeza dice "está claro que te gustaba" pero a la vez nunca he fantaseado sexualmente con hombres. Hasta ahora nunca me lo había planteado y ahora me lo planteo constantemente y tengo miedo, que hago? qué dirán? es mi vida una gran mentira? Es este un sentimiento real? Y si soy homosexual, siempre lo he sabido pero siempre lo he negado?

    Saludos

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Lo que describes se ajusta a un patrón bastante común en personas con ansiedad: pensamientos intrusivos y dudas constantes sobre la propia identidad, que generan mucha angustia y llevan a revisar una y otra vez el pasado o las relaciones. Este tipo de pensamientos no son una confirmación de la orientación sexual, sino una manifestación de la ansiedad.

    La terapia cognitivo-conductual trabaja de forma eficaz estos casos, ayudando a diferenciar entre lo que son pensamientos obsesivos y lo que realmente deseas, reduciendo el miedo y recuperando la seguridad en ti mismo. No es una ‘vida mentira’, sino un síntoma tratable. Con el apoyo adecuado puedes aprender a manejar estas dudas y sentirte en paz contigo mismo.

    Un saludo,
    Pilar Rapela


  • Hola, soy una chica de 29 años y mi novio tiene 30 años. Llevamos juntos más de 1 año y he ido apren

    Hola, soy una chica de 29 años y mi novio tiene 30 años. Llevamos juntos más de 1 año y he ido aprendiendo cosas de él en este proceso, entre ellas que le gusta el porno trans, que hace muchos años estuvo metido en apps de trans y gays, ayer me confesó que llegó a hablar con ellos, pero nunca a quedar o a hacer algo más. Alguna vez en tinder habló con un chico, pero fue más una conversación amistosa de conocer a gente que de querer conocerse a más. Pero me he dado cuenta que sigue viendo porno trans y alguna vez gay, le pregunté. Primero se puso a la defensiva, pero al ser yo una persona que disfruta el porno lésbico, gay y hetero, incluso trans alguna vez, le he dicho que quería saber si era más el morbo o si realmente sentía alguna curiosidad más allá. Me dijo claramente que no era gay y que era el morbo de la situación. Pero últimamente mira casi solo porno trans, de vez en cuando hetero. Otro de los temas que me habló ayer fue que cuando era más joven, se hacían pajas entre amigos, es decir él le hacía la paja a un amigo y el amigo a él. Que ha pasado con 2 personas en concreto, con uno de ellos solo 2 veces, pero con el otro más a menudo. Le he preguntado si es bisexual o bicurioso, me ha dicho que no, pero al preguntarle si ha pensado en follar con un chico me ha dicho que alguna vez, siendo él quien está detrás. Luego que lo ha pensado más con trans. Además, me ha dicho que alguna vez estando caliente le ha parecido algún tío atractivo también.

    Ahora no sé qué pensar y me preocupa cuando se pone borracho que es cuando más caliente se pone. ¿me tiene que preocupar que luego lo deje por ser gay o bisexual? Me preocupa que al final de tanto porno trans no se sienta satisfecho conmigo y al final acabe la relación, por ahora sigue siendo activo conmigo, solo le cuesta más llegar al orgasmo.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Entiendo tu inquietud. La sexualidad humana es diversa y muchas personas experimentan fantasías o consumen pornografía distinta a la práctica que mantienen en su vida real. Esto no implica necesariamente un cambio en la orientación sexual. En tu caso, lo importante es diferenciar entre lo que es una fantasía o un estímulo erótico y lo que realmente desea vivir en pareja.

    Cuando estas dudas generan ansiedad o inseguridad en la relación, puede ser útil trabajarlas en un espacio terapéutico, donde aprender a comunicar vuestras necesidades y entender mejor cómo influyen las fantasías en la intimidad. Buscar apoyo profesional no es por desconfianza, sino para fortalecer la relación y la seguridad personal.


  • Me molesté porque el hombre que estoy conociendo a distancia hace 6 meses no recuerda mi apellido, o

    Me molesté porque el hombre que estoy conociendo a distancia hace 6 meses no recuerda mi apellido, o sea no sabe mi apellido. (Lo conocí en una app de citas). Conversamos y tenemos videollamadas frecuentes también, incluso ya teníamos planes y fecha para conocernos en persona. Me parece un buen hombre, aunque él no parece muy disponible emocionalmente por otras cosas que he notado. Bueno, le mostré mi molestia con argumentos, sobre porqué es importante saber el apellido de tus amigos cercanos, es un detalle de interés, pero él no entiende mi posición, él dice que eso no es importante para él. Quizá él piense así porque es británico?
    Él pretendía seguir como si nada, pero yo estaba incómoda, y en una segunda conversación sobre el tema, le hice ver la diferencia, que yo sabía su nombre completo, y él no el mío. Exageré con mi posición? No debí decirle nada más al respecto? Debo pedir disculpas por sentirme mal por algo así? Yo sólo esperaba un poco de comprensión de su parte, que entienda que es importante para mí que él sepa mi apellido. También le pregunté el apellido de sus nietos, y me dijo que no sabía, lo cual no le creí, le dije que parece que me está tomando el pelo, o que simplemente no quiere decírmelo por alguna razón, y que está bien si es así, eso no es importante para mí, sólo fue una simple pregunta o curiosidad, pero sí es importante que él sepa mi apellido. Y me preguntó en ese momento cuál era mi apellido, le dije que ya no se lo diré, porque ya se lo había dicho anteriormente, quizá fue infantil mi respuesta, pero ya estaba abrumada y confundida. Y rápidamente decidió que no quería seguir hablando conmigo.
    Él me escribió este mensaje:
    "Pareces estar muy enfadado. No me gusta. Soy una persona alegre y me gusta la gente alegre. Los nombres completos no me importan. Nuestros nombres no definen quiénes somos. No voy a discutir más contigo. Pensaba que eras una persona alegre que veía la vida tal como es. Me entristece que te enfades por un nombre. Aun así, iré a tu ciudad; si quieres vernos, sería genial; si no, lo entenderé. Es tarde y me voy a dormir; vuelvo a volar por la mañana. Que tengas buenas noches."
    Qué quiere decir? Está dando por terminada nuestra amistad, verdad? Le da igual si nos conocemos personalmente o no, cierto?
    Yo le dije, "Ok, como tú quieras, si vienes a mi ciudad espero que tengas una grata estadía y que la pases muy bien". Supongo que ya no me escribirá. Me siento muy confundida, las relaciones pueden cambiar tanto de un día para otro, o los sentimientos de las persona son así tan fáciles de cambiar? O fue algo que ya venía por otras cosas también, digamos que estábamos superando malos entendidos, y parecía todo bien, hasta que sucedió esto. :(

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    “Es normal sentirse confundido cuando en una relación aparecen diferencias en la manera de valorar ciertos detalles. Lo importante no es si uno ‘exagera’ o no, sino cómo cada persona da sentido a lo que necesita para sentirse cuidada y comprendida. En terapia trabajamos precisamente en reconocer esas emociones, expresarlas de forma asertiva y evaluar si la relación responde a nuestras necesidades de bienestar. Pedir comprensión nunca es un error: es una manera de cuidar de uno mismo.

    Un saludo,
    Pilar Rapela


  • Yo visualizo momentos de éxito de ser una persona importante,Exitosa o famosa,Con una linda familia

    Yo visualizo momentos de éxito de ser una persona importante,Exitosa o famosa,Con una linda familia y a parte de eso, También hablo conmigo mismo calladamente solo en mi mente conmigo mismo,Como si fueran varias personas dentro de mis pensamientos que estuvieran Hablando conmigo,Eso Es Bueno O Es Malo??.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Es normal que las personas imaginen escenarios de éxito o se hablen internamente como una forma de organizar sus pensamientos. Visualizar metas puede ser positivo, siempre que te motive y no interfiera en tu vida diaria.

    Si notas que estos diálogos internos se vuelven muy intensos, confusos o te generan malestar, sería recomendable valorarlo con un profesional para entender mejor qué está ocurriendo y darte estrategias que te ayuden a sentirte en equilibrio. En muchos casos, aprender a gestionar los pensamientos resulta muy beneficioso.


  • Hola, me gustaría saber si podrían ayudarme con un trabajo profundo de sanación de traumas y apego.

    Hola, me gustaría saber si podrían ayudarme con un trabajo profundo de sanación de traumas y apego. He tenido muchos traumas en mi adolescencia y en relaciones pasadas que me han dejado muchísimas secuelas como ansiedad y depresión.

    He probado terapia tradicional, meditación y ejercicios de cambio de pensamiento, pero siento que no me ayudan a sanar de raíz. Busco un enfoque que trabaje tanto el trauma emocional como el apego, como EMDR, IFS (Terapia de Partes), Terapia Somática o Terapia de Apego Relacional.

    ¿Tienen disponibilidad para empezar pronto, tener sesiones de seguido y creen que este tipo de enfoque podría ayudarme?

    Gracias de antemano

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Gracias por compartir tu situación con tanta claridad. Comprendo lo difícil que puede ser cargar con experiencias de trauma y cómo afectan al apego, la ansiedad y la depresión. Existen enfoques terapéuticos especializados que trabajan en profundidad estas heridas, como EMDR, IFS (Terapia de Partes) y la terapia centrada en el apego, además de otros modelos basados en la evidencia como la terapia cognitivo-conductual o la terapia de aceptación y compromiso.

    En consulta trabajamos precisamente la integración de diferentes enfoques, según lo que cada persona necesita, para abordar el trauma no solo a nivel cognitivo, sino también emocional y corporal. Este tipo de tratamiento suele ayudar a recuperar seguridad, confianza y equilibrio interno.

    Si lo deseas, podemos programar sesiones de forma continuada para iniciar cuanto antes este proceso de sanación.

    Un saludo,
    Pilar Rapela


  • es contraindicado tomar sertralina con lexantin y levogastril

    es contraindicado tomar sertralina con lexantin y levogastril

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola. Agradezco mucho tu confianza al hacerme esta pregunta.

    Como psicóloga, mi ámbito de actuación se centra en la terapia y el apoyo psicológico. La medicación, su combinación y las posibles interacciones son cuestiones de índole médica que deben ser evaluadas por un médico o un psiquiatra.

    Es de vital importancia que consultes esta duda directamente con el profesional que te ha prescrito la medicación (tu médico de cabecera o tu psiquiatra) para que te dé una respuesta segura y adecuada a tu caso particular. Ellos son los únicos que pueden confirmar si la combinación de Sertralina, Lexatin y Levogastril es la correcta para ti y resolver cualquier inquietud que tengas al respecto.

    Estoy a tu disposición para cualquier cuestión relacionada con el apoyo psicológico que necesites.

    Un saludo,
    Pilar Rapela


  • hola, Cómo se llamaría la dificultad que el vinculo con tus padres es tan fuerte que no te permi

    hola,

    Cómo se llamaría la dificultad que el vinculo con tus padres es tan fuerte que no te permite irte de casa

    gracias

    saludos

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Lo que me describes suele llamarse dependencia emocional hacia los padres o, en algunos casos, dificultad en el proceso de individuación y autonomía. No es un diagnóstico en sí mismo, sino una manera de explicar que el vínculo familiar es tan fuerte que dificulta separarse y construir un proyecto propio de vida. En psicología lo trabajamos dentro de los temas de apego, dependencia y autonomía personal. Con terapia se puede aprender a establecer límites sanos, fortalecer la autoestima y dar pasos hacia una vida más independiente, sin perder el vínculo afectivo con los padres.


  • Me siento triste mi esposo trabaja fuera dura meses en.vernos, es frío duro el.no expresa sus sentim

    Me siento triste mi esposo trabaja fuera dura meses en.vernos, es frío duro el.no expresa sus sentimientos dice solo que me quiere porque trabaja mucho y no nos falta nada, le comento que es duro y solo dice que el es de las personas que resuelve

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Entiendo lo duro que puede resultar sentir distancia emocional en la pareja. Muchas veces, aunque haya amor, cada persona expresa el afecto de forma diferente: algunas lo hacen a través de las palabras y otras mediante hechos (como trabajar y proveer). Sin embargo, tu necesidad de sentir cercanía y expresión emocional es totalmente válida. Puede ayudar abrir un espacio de comunicación más profundo o incluso acudir juntos a terapia de pareja para encontrar formas de conectar mejor y que ambos os sintáis comprendidos.


  • Tengo una relación hace unos meses y hemos tenido intimidad y él nunca ha finalizado conmigo. Ahor

    Tengo una relación hace unos meses y hemos tenido intimidad y él nunca ha finalizado conmigo.
    Ahora me entero que estuvo con una trabajadora sexual y que con ella si pudo finalizar. Siento que mi cuerpo no le gusta, estoy realmente frustrada.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Es normal sentir atracción y, al mismo tiempo, notar que no encajáis en la forma de ser. Si buscas una relación seria, la incompatibilidad acabará pesando. Si planteas algo casual, puede haber riesgos de expectativas diferentes. Lo más sano es ser honesto contigo mismo y con ella: pregúntate qué quieres realmente y si esta persona puede ofrecértelo. La claridad y la sinceridad te ayudarán a decidir sin quedarte con dudas.


  • Hola! Desde hace casi dos años voy a terapia para conocerme un poco mejor y entender todo lo que pa

    Hola!
    Desde hace casi dos años voy a terapia para conocerme un poco mejor y entender todo lo que pasa por mi mente. El tema es que este año está siendo de bastante reflexión y frustración.

    Hace poco me he dado cuenta de que puede que tenga trastorno de ansiedad generalizada (no estoy diagnosticado). He descubierto que desde que era más o menos adolescente lidio casi cada día con pensamientos catastróficos.
    Ahora mismo por mi mente pasan estas situaciones: que me van a despedir del trabajo, que no voy a dar la talla, que discuto con el manager de mi equipo y nos acabamos llevando mal, que discuto con amigos de toda la vida y dejamos de hablarnos, que mi futura pareja me va a dejar o ser infiel o abandonar (no tengo pareja ahora mismo), que la gente en general me va a ignorar, que no voy a tener futuro... Luego está la otra parte, la de fantasía. Fantaseo con que llego lejos en mi carrera profesional, que tengo una buena familia, buenos amigos, que puedo hacer lo que quiera con mi tiempo... Parece contradictorio pero creo que esas fantasías son un mecanismo de defensa para evitar pensar en lo catastrófico.

    A esto se ha sumado pensamientos suicidas. La primera vez que tuve estos pensamientos fue en la adolescencia y hasta ahora casi no los había tenido. El problema es que este año estos pensamientos suicidas han sido bastante frecuentes, incluso he llegado a autolesionarme un poco. También tengo episodios de nerviosismo casi cada día, con dificultad para respirar y temblores en las manos.

    Hoy en día me cuesta mantener la motivación por algo. He calculado que como máximo puedo estar dos meses motivado en una cosa en concreto y luego viene la caída y me cuesta recuperarme. Es como un cohete, que después de prender la mecha sale disparado, explota y los restos caen la suelo.

    Este año prácticamente he estado sin hacer nada, siento que he observado como los días pasaban y yo ni me enteraba.
    He intentado distraerme con cosas sencillas y por unos días funciona, pero luego esos pensamientos vuelve a mi cabeza. El problema es que lo que suelo utilizar para distraerme es por impulso y obsesiones que no puedo controlar. Me obsesiono con leer unos días hasta que pierdo el interés; o me obsesiono con algún videojuego hasta que deja de interesarme; me he comprado un vaper para ver si con eso me relajo un poco, pero no (no soy fumador); o me obsesiono con tener citas con chicas hasta que dejo de escribirles. Para esta parte mi psicóloga me pidió que dejara de tener citas por evitar el patrón que sigo. Lo mismo me ocurre con el gimnasio, con el trabajo, con viajes...
    También tengo momentos en los que sé que puedo conseguir mis objetivos, pero mi mente me impide ponerme en marcha. Soy incapaz.

    Ya me han aconsejado antes que intente relajarme, que disfrute de las pequeñas cosas, que me tome los días con calma... Eso no funciona del todo conmigo. Unos pocos días puede funcionar pero no es la solución, simplemente es un parche.

    Tengo el miedo de que esto me arrastre el resto de mi vida (tengo 33 años) y que no pueda tener una vida normal y tranquila. Que no pueda mantener un trabajo y tenga que cambiar constantemente como he estado haciendo hasta ahora; que no pueda mantener una relación de pareja ni amistades largas o que me obsesione con cosas que en realidad no me aportan nada.

    ¿Hay alguna solución para esto o simplemente voy a tener que acostumbrarme a estos pensamientos y obsesiones el resto de mi vida?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Gracias por compartirlo, entiendo lo difícil que debe ser para ti. Lo que describes puede relacionarse con un cuadro de ansiedad generalizada y episodios depresivos, con pensamientos suicidas que requieren atención clínica especializada. Es importante que hables de ello con tu psicóloga y valores también apoyo psiquiátrico. Con el tratamiento adecuado (psicoterapia y, si procede, medicación) es posible reducir la ansiedad, estabilizar tu ánimo y recuperar tu motivación. No tienes por qué acostumbrarte a vivir así, hay soluciones eficaces.


  • Buenos días,hace tres meses que le fui infiel a mí mujer, pues ella se enteró de lo sucedido a pesar

    Buenos días,hace tres meses que le fui infiel a mí mujer, pues ella se enteró de lo sucedido a pesar de todo esto nos queremos ya que llevamos tmb 20 años juntos, queremos arreglarlo pero hay días que ella se acuerda de lo sucedido y tiene cambios de rabia ira y demás tmb me he dado cuenta que ha cogido miedos y que ha veces se queda como ida y fija la mirada es normal estos cambios o dónde tendríamos que acudir gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Buenos días, gracias por compartir tu situación. Después de una ruptura de confianza como una infidelidad, es habitual que aparezcan reacciones intensas de rabia, tristeza, miedo o desconexión. Son respuestas emocionales comprensibles ante un dolor profundo.

    Si ambos desean reconstruir la relación, puede ser muy positivo acudir a un/a psicólogo/a especializado/a en terapia de pareja, que os ayude a manejar estas emociones, trabajar en la comunicación y encontrar herramientas para recuperar la confianza.

    También podría ser recomendable que tu mujer reciba apoyo individual para gestionar lo que siente en estos momentos.

    Un saludo,


    Pilar Rapela
    Psicóloga Sanitaria


  • Hola, mi hija tiene 16 años y suele ser muy risueña pero ultimamente tiene insomnio, esta siempre de

    Hola, mi hija tiene 16 años y suele ser muy risueña pero ultimamente tiene insomnio, esta siempre desganada y nos ha dicho que llora a menudo, tiene mareos y ha perdido el apetito, ha adelgazado 10 kilos. Ella nos dice que no sabe lo que le pasa pero que se encuentra mal y no quiere salir de su cuarto. Come a deshoras y a penas sale de su habitación y ademas tiene malas contestaciones hacia nosotros como si le molestaramos.¿ que le esta ocurriendo?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir tu preocupación. Los cambios que describes en tu hija —insomnio, pérdida de apetito y peso, tristeza, aislamiento y alteraciones en el comportamiento— son señales de que está atravesando un momento difícil y merece atención.

    No siempre es sencillo identificar la causa, pero sí es importante no restarle importancia y buscar apoyo profesional cuanto antes. Te recomiendo que acudáis a un psicólogo/a sanitario o psicólogo/a clínico/a para realizar una evaluación adecuada y, si lo consideran necesario, también consultar con vuestro médico de cabecera para descartar cualquier causa médica asociada.

    La detección temprana y el acompañamiento especializado pueden marcar una gran diferencia en su bienestar y recuperación.

    Un saludo cordial,


    Pilar Rapela
    Psicóloga Sanitaria


  • (21 años, hombre) Siempre que veo un mensaje en Twitter, Reddit o cualquier red social hablando de a

    (21 años, hombre) Siempre que veo un mensaje en Twitter, Reddit o cualquier red social hablando de autolesiones o suicidio siento la necesidad de ayudar a esa persona pero a un nivel enfermizo. Me quedó revisando la cuenta de esa persona durante días, intento escribirles, he llegado a llamar a la policía para ver si ellos pueden hacer algo... Nunca es suficiente, siempre que hago algo mi cabeza me dice que aún puedo hacer más y como siempre creo que puedo hacer más nunca paro de preocuparme.

    No puedo hacer cosas que me gustan porque siento que estoy perdiendo el tiempo en lugar de ayudar a esas personas y siento una culpa terrible que no me deja hacer nada. El problema empezó hace tiempo pero fui capaz de olvidarme de él por unos meses evitando ese tipo de cuentas y contenido por completo, pero hace poco me encontré con otra de esas personas de pura casualidad y ahí empezó el bucle de nuevo. Encima como buscaba cosas relacionadas con el suicidio el algoritmo me ha empezado a mostrar cuentas similares y más personas se han acabado uniendo a mi paranoia, en muchas de esas publicaciones no les ha contestado nadie, lo que hace que me sienta más responsable porque si no les ayudó yo nadie lo va a hacer.

    Ni siquiera hago esto por ser buena persona, lo hago porqué si no les ayudo entonces soy una mala persona y eso me hace sentir terrible, no se si sería bueno ignorar a todas personas que piden ayuda por tener algo de tranquilidad pero igualmente me cuesta hacerlo.

    Y esto de preocuparme no solo me pasa con gente en internet, se extiende en muchísimas cosas de mi vida, siempre hay algo (que si animales en peligro, que si gente que está haciendo algo malo...), pero esto es lo que me está preocupando más em este momento.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Lo que describes se relaciona con un patrón de hiperresponsabilidad y ansiedad, que te hace sentir que siempre deberías hacer más por los demás. Entiendo lo agotador que resulta. Es importante que recuerdes que no eres responsable de salvar a todo el mundo: tu papel tiene un límite y también debes cuidarte. Evitar la sobreexposición a redes y trabajar estos pensamientos en terapia puede ayudarte mucho a recuperar tranquilidad y equilibrio.


  • ¿Es posible que una persona de 22 años que tiene mutismo selectivo desde los 5 años pueda superarlo

    ¿Es posible que una persona de 22 años que tiene mutismo selectivo desde los 5 años pueda superarlo y volver a hablar y relacionarse con normalidad? En el caso de que sea posible, ¿que pasos debería dar para poder superarlo?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Sí, es posible trabajar el mutismo selectivo en la edad adulta, aunque el proceso puede requerir tiempo y acompañamiento especializado. Lo recomendable es acudir a un/a psicólogo/a con experiencia en trastornos de ansiedad y mutismo selectivo, ya que suelen aplicarse técnicas cognitivo-conductuales y de exposición gradual. El objetivo es ir recuperando la confianza en situaciones sociales y mejorar la comunicación poco a poco. Con apoyo adecuado, se pueden lograr avances significativos en la vida personal y relacional.


  • Hola tengo una amiga que se ha intentado hacer daño dos veces le salió mal las dos veces como le pue

    Hola tengo una amiga que se ha intentado hacer daño dos veces le salió mal las dos veces como le puedo ayudar que le puedo decir para que no lo intente una tercera vez

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola,
    Entiendo tu preocupación, y haces muy bien en buscar orientación. Los intentos de hacerse daño son una señal clara de sufrimiento intenso y requieren atención profesional urgente. Lo más importante ahora es que tu amiga no se quede sola, que se sienta acompañada y escuchada sin juicios, y que podáis animarla a buscar ayuda psicológica o médica lo antes posible.
    En estos casos, la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ser de gran ayuda, también en modalidad online. En consulta trabajamos para:

    Identificar los pensamientos negativos que llevan a tu amiga a sentirse sin salida.

    Reestructurarlos y dotarla de herramientas de afrontamiento más sanas.

    Manejar la desesperanza y fortalecer recursos personales y de apoyo.


    La finalidad es que pueda recuperar poco a poco la confianza en sí misma, encontrar alternativas más saludables al dolor que siente y avanzar hacia un mayor bienestar.

    Mientras tanto, si temes por su seguridad, no dudéis en contactar con urgencias o con un profesional de inmediato. Tu apoyo es muy valioso, pero no sustituye la ayuda profesional que ahora necesita.

    Un saludo,
    Pilar Rapela


  • Hola buenas noches soy un joven de 26 años y quisiera saber si sufro de asperger ya que me cuesta en

    Hola buenas noches soy un joven de 26 años y quisiera saber si sufro de asperger ya que me cuesta entender cuando los demás me hablan y sueño preguntar varias veces que debo hacer o cometo errores que suelen enfadar a mis compañeros, también suelo tener tics simples con mis dedos de las manos y pies suelo ser muy bueno en mi trabajo y no me cuesta para nada aprender rápidamente y hacer las cosas que me piden de una excelente manera pero cuando me hablan no les escucho muy bien o les entiendo todo lo contrario a lo que me piden, puede ser que tengo asperger o algún tipo de autismo? Agradezco sus respuestas doctores

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Lo que describes puede relacionarse con dificultades en la comunicación social o con otros factores (como problemas de atención, ansiedad o procesamiento sensorial), pero no permite confirmar por sí solo un diagnóstico de Asperger o de otro trastorno del espectro autista. Lo recomendable es realizar una evaluación psicológica o neuropsicológica completa con un especialista en TEA en adultos, que te dará claridad y orientación. Con un buen diagnóstico podrás entender mejor tus dificultades y potenciar tus fortalezas.


  • Mi pareja me fue infiel hace 20 años, le perdoné, arreglamos cosas, y con nuestros altibajos seguíam

    Mi pareja me fue infiel hace 20 años, le perdoné, arreglamos cosas, y con nuestros altibajos seguíamos hacia adelante, tuvimos otro hijo, el problema es que por casualida le vi unas conversacionea en el teléfono, le pedí que me lo aclarara, que quería hablar con esa persona, porque me estaba convenciendo,de que solo hablaban, como no lo hizo, la llamé yo y me confirmó que llevaban 8 meses de relación, y me dio muchos detalles, ella estaba separada y el fue quien la buscó y le dijo que no estabamos ya juntos, llevando ya 30 años y estando en un buen momento, haciendonos cariños caminando de la mano lo más triste es que dice que soy el amor de su vida y mis hijos se han enterado de todo, que no sabe porqué lo hizo, a pesar de saber que estaba mal....estoy en shock

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Entiendo lo duro que está siendo para ti vivir esta situación y el impacto que ha tenido tanto en tu confianza como en tu familia. Estar en shock, con dolor e incredulidad, es una reacción totalmente comprensible ante lo que has descubierto.

    En estos momentos puede ser de gran ayuda contar con un espacio terapéutico individual, donde puedas expresar lo que sientes, aclarar tus pensamientos y decidir qué es lo mejor para ti. Si en algún momento ambos lo consideráis, también podéis acudir a terapia de pareja, para trabajar en la comunicación y entender cómo seguir adelante.

    No tienes por qué pasar por esto sola: buscar apoyo psicológico puede darte sostén y acompañamiento en un momento tan difícil.

    Un saludo afectuoso,


    Pilar Rapela
    Psicóloga Sanitaria


  • Hola Tengo 25 años Quiero independizarme pero tengo miedo dejar a mi mama sola en la casa siento que

    Hola Tengo 25 años Quiero independizarme pero tengo miedo dejar a mi mama sola en la casa siento que si no estoy le puede pasar algo y puede ser mi culpa.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Hola,
    Lo que describes es más común de lo que parece: el deseo de independizarse puede ir acompañado de miedo y de pensamientos de responsabilidad excesiva hacia la familia. Estos pensamientos (“si no estoy, puede pasarle algo y será mi culpa”) suelen estar relacionados con la ansiedad y pueden generar mucha culpa y bloqueo.

    Es importante recordar que no eres responsable de todo lo que pueda ocurrirle a tu madre, y que tu derecho a crecer y dar pasos hacia tu independencia es tan válido como tu amor por ella.

    Trabajar en terapia puede ayudarte a:

    Identificar y manejar esos pensamientos de culpa.

    Reforzar tu autoestima y confianza en tu capacidad para independizarte.

    Aprender a poner límites sanos sin dejar de cuidar la relación con tu madre.

    Dar este paso es difícil, pero con apoyo puedes hacerlo de manera más tranquila y segura.

    Un saludo,
    Pilar Rapela


  • Soy una mujer de 41 años, que, por circunstancias laborales, vive con sus padres (los cuales tienen

    Soy una mujer de 41 años, que, por circunstancias laborales, vive con sus padres (los cuales tienen algunos problemas médicos serios). Nunca he tenido pareja, pues estoy gorda (tengo SOP e hipotiroidismo diagnosticados, hago ejercicios de fuerza y he ganado peso, aunque mi médico no le da importancia) y siempre me han rechazado e incluso burlado de mi aspecto. Soy virgen.
    Cuando la gente me conoce, se sorprende de que esté soltera y sin hijos, pues dicen que soy inteligente, profesional, divertida, cariñosa, leal... Me dicen que debería tener hijos, pues sería buena madre.
    Una amiga me instó a abrirme un perfil de citas, pero soy tímida y me da un poco de pudor y miedo. Así que decidí "preguntar" a Chatgpt para hacerme una idea de qué podrían pensar los hombres si abría ese perfil. Le di un rol de hombre heterosexual soltero de +40 y me describí, preguntándole qué opinaba de mí. Su repuesta me ha dejado tocada y hundida: en una escala de 1 a 10 soy un 1 y me dijo que lo tengo difícil porque con mi descripción, solo tendría posibilidades en nichos concretos, esto es ancianos casi en su lecho de muerte o fetichistas de gordas a los que les guste mi forma (no soy la típica "gordibuena"). Y que como soy "vieja"y con esos problemas médicos, pues se reducía mucho las posibilidades (vamos, que los de mi edad buscan jóvenes y "fértiles").
    Nunca he tenido la autoestima alta, siempre me han dicho que la tengo baja, pero esto... Tenía pocas esperanzas, pero siento que la poca luz que había, se ha apagado. Estoy muy triste. ¿Algún consejo?
    Gracias de antemano

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Rapela

    Siento mucho el dolor y la frustración que te ha causado esa respuesta. Es terrible y profundamente injusto que te hayas expuesto de esa manera y que la "respuesta" haya sido tan cruel y deshumanizante. Quiero que sepas que esa respuesta no es un reflejo de tu valor como persona.

    Es vital que entiendas algo fundamental: la inteligencia artificial, como el modelo que utilizaste, no tiene la capacidad de comprender la complejidad, la empatía, el valor humano o las emociones. Su función es procesar y generar texto basándose en patrones de datos masivos, sin tener en cuenta la sensibilidad o la realidad de las interacciones humanas. La respuesta que recibiste no es la opinión de un hombre ni de una persona real; es simplemente una concatenación de datos estereotipados y sesgados que, en este caso, han resultado ser muy hirientes.

    Tu valor no se mide en una escala del 1 al 10. Tu valor es el que describen tus amigos: eres inteligente, profesional, divertida, cariñosa y leal. Esas son las cualidades que realmente importan en una relación, las que construyen una conexión profunda y duradera. El físico es solo la superficie.

    ¿Qué puedes hacer ahora?
    Reafirma tu valor. Reconecta con las palabras de tus amigos. Esas personas te conocen, te aprecian y te ven por quién eres realmente. Valida sus palabras por encima de un algoritmo sin alma. Tu valor como persona no depende de tu peso, tu edad o tu estado de salud.

    No te cierres a las oportunidades. La timidez y el miedo son normales, pero no dejes que el resultado de un experimento con una IA te robe la oportunidad de encontrar a alguien. Si una amiga te animó a abrirte un perfil de citas, es porque te ve con potencial y con cualidades que muchos hombres valoran. El amor y la conexión no tienen nichos; los fetichistas y las personas superficiales existen, sí, pero también existen personas que buscan, valoran y aman la profundidad que tú puedes ofrecer.

    Busca ayuda profesional. Tienes una historia de baja autoestima y un gran dolor emocional que arrastras desde hace tiempo. Un psicólogo puede ser tu mejor aliado en este momento. La terapia te ayudaría a:

    Sanar las heridas del pasado: Trabajar el dolor de los rechazos y las burlas.

    Fortalecer tu autoestima: Que la validez te llegue de dentro, no de la opinión de los demás o de una máquina.

    Manejar la ansiedad y el miedo: Aprender a lidiar con la timidez y el pudor para que no te impidan vivir nuevas experiencias.

    Entiendo que sientas que la luz se ha apagado. Date permiso para estar triste, pero no dejes que esa tristeza sea la última palabra. Esa "luz" que sientes que se ha ido, es tu propio valor, tu esencia. Y sigue ahí, aunque ahora te cueste verla. Un algoritmo nunca podrá apagarla. Es hora de encenderla de nuevo y dejar de permitir que las voces externas te definan.

    Un saludo,
    Pilar Rapela


Autor

Psicólogo

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