Preguntas de pacientes (634)

  • Si mi hijo no esta acontumbrado a conducir pero tiene el carnet y nos dice quiere ir el solo de viaj

    Si mi hijo no esta acontumbrado a conducir pero tiene el carnet y nos dice quiere ir el solo de viaje ¿q me aconsejais no dejarle o que vaya el solo y ponerlo a prueba a ver como reacciona ante el peligro? Es un viaje de 2h

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir tu preocupación.
    Como psicóloga clínica sanitaria, te diría que ponerlo “a prueba” con un viaje de 2 horas no es lo más recomendable si no está acostumbrado a conducir. La conducción requiere experiencia progresiva, no exámenes de riesgo.
    Lo más aconsejable es:
    1) Aumentar la autonomía de forma gradual: trayectos cortos, conocidos y en condiciones sencillas.
    2) Acompañamiento inicial o alternativas intermedias (ir con alguien, transporte público).
    3) Hablar con él desde la responsabilidad y el cuidado, no desde la desconfianza: explicarle que no es un “no”, sino un “todavía”.
    Dar confianza no significa exponer al peligro. La seguridad también educa.

    Un saludo.

    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga"

  • Hola me tomé 8 lorazepan 1 mg meme levante pts ir a trabajar pero me voy de costado me mareo y. Tenh

    Hola me tomé 8 lorazepan 1 mg meme levante pts ir a trabajar pero me voy de costado me mareo y. Tenho sudor d vez en cuando

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola.
    Lo que describes es una situación urgente.
    Tomar 8 mg de lorazepam de una vez puede provocar mareo intenso, descoordinación (ir “de costado”), somnolencia excesiva, sudoración, bajadas de tensión y riesgo de caídas o depresión respiratoria, sobre todo si hay otros medicamentos o alcohol.

    No vayas a trabajar.
    No conduzcas ni te quedes sola/o Busca atención médica inmediata.

    Si estás en España, llama ahora .
    mismo al 112 o acude a Urgencias. Si puedes, que alguien te acompañe.
    Aunque a veces no parezca “tan grave”, estos síntomas no deben manejarse en casa. Es importante que te valoren cuanto antes para evitar complicaciones.

    Un saludo,

    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga"

  • Buenas tardes, hace poco me han diagnosticado con personalidad histérica, estoy preocupada porque ha

    Buenas tardes, hace poco me han diagnosticado con personalidad histérica, estoy preocupada porque hay rasgos que se que tengo pero hay cosas que no estoy para nada de acuerdo.

    por ejemplo se dice que son personas que necesitan atención, yo no es que necesiten atención, es solo que me gusta que me reconozcan mis logros y que me tomen en cuenta para ejercer actividades que necesiten apoyo.

    No considero que soy manipuladora
    Si soy dramática, eso su creo que si
    Mis emociones son fuerte y a veces no las se controlar
    exploto cuando me guardo mucho durante mucho tiempo
    Suelo observar mucho a las personas y y no suelo equivoarme cuando persivo algo.. en fin son muchas cosas estoy buscando una segunda opinion

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartirlo.
    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que un diagnóstico no es una etiqueta cerrada ni una definición de quién eres. Tener rasgos no significa encajar en todo el perfil. Querer reconocimiento por el esfuerzo, sentir emociones intensas o expresarlas con intensidad no te hace manipuladora ni “necesitada de atención” en el sentido patológico.
    La llamada personalidad histérica (o histriónica) se diagnostica cuando los rasgos son muy persistentes, rígidos y generan un malestar claro en muchas áreas, no solo porque una persona sea emocional, expresiva o sensible. Lo que describes también puede encajar con alta sensibilidad emocional, aprendizaje de contención prolongada y estallidos posteriores, sin que eso sea un trastorno de personalidad.
    Buscar una segunda opinión es totalmente adecuado y saludable. Un buen profesional valorará tu historia completa, el contexto y cómo te afectan esos rasgos en tu vida diaria.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

  • Si tengo 40 años y me tengo q desplazar 1 dia a un pueblo a 2h de mi casa ¿me aconsejais que vaya so

    Si tengo 40 años y me tengo q desplazar 1 dia a un pueblo a 2h de mi casa ¿me aconsejais que vaya solo en mi coche?¿autobus?¿vaya con alguien en mi coche?digo por el tema de ir solo soledad absoluta,digo por verme en coche alli solo ante el mundo,si voy en autobus voy en compañia al bajarme del autobus iria solo pero el trayecto acompañado

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartirlo.
    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que aquí no hay una opción “mejor” en general, sino la más adecuada para ti ahora. Si la soledad te genera ansiedad, el autobús puede darte más sensación de acompañamiento. Si te notas estable y tranquilo, ir solo en tu coche es perfectamente válido. Ir con alguien también es buena opción si te aporta calma, no dependencia.
    Escucha cómo estás tú en este momento y elige lo que menos malestar te genere. Eso también es autocuidado.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

  • Hola, llevo 1 año con mi pareja. Comenzamos la relación cuando él terminó una relación de 12 años. É

    Hola, llevo 1 año con mi pareja. Comenzamos la relación cuando él terminó una relación de 12 años. Él conoce a toda mi familia y amigos. Yo a nadie de los suyos. Le dije que por el duelo de separación entendía que no me presentara a su familia aún, pero ya ha pasado un año y él aún no me quiere presentar. No sé si el tiempo es el prudente, pero me molesta que me siga manteniendo escondida. Tengo 33 y él 36, le digo que no soy una adolescente como para que me mantenga oculta, al punto de que si sale de vacaciones con su familia me llama por videollamada (estando solo) y me corta cuando se le acerca alguien. Entiendo que a lo mejor no me quiera presentar y respeto si su familia no está dispuesta a conocer a alguien nuevo, pero me molesta que al menos no les cuente que tiene pareja. Me duele que me mantenga escondida…
    De su relación con su ex no me cuenta nada. Sé, porque le pregunto, que aun mantiene contacto con ella (en modalidad de chat archivado) y se ve seguido con sus ex cuñados, ya que creó fuertes lazos. Lo entiendo, pero simplemente me molesta y duele.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.
    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que tu malestar es totalmente comprensible. Tras un año de relación, no querer presentarte ni siquiera nombrarte indica dificultad de compromiso, no solo “falta de tiempo”. Entender su duelo no implica aceptar sentirte escondida.
    Tienes derecho a pedir claridad y reconocimiento. Si no hay avances tras expresarlo con calma, conviene preguntarte si esta relación te está cuidando o te mantiene en espera.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

  • Falleció el padre de mi pareja en agosto y a la semana él empezó a salir de fiesta para olvidar. No

    Falleció el padre de mi pareja en agosto y a la semana él empezó a salir de fiesta para olvidar. No se apoyo en mi en su duelo.En octubre me dijo que necesitaba estar solo, que quería salir y hacer muchas cosas conmigo y sin mi.le dije que necesitaba ayuda de terapia pero no iba.ahora lo he pillado con una amante y por sus acciones y hechos he visto que ha sido desde la semana siguiente a morir su padre. Él con sangre fría me lo niega y no sabía cómo decirme que me fuera de casa. Estoy destrozada y solo veo que lo del duelo del padre eran excusas.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir algo tan doloroso.
    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que lo que estás viviendo es una traición profunda, y tu devastación es totalmente comprensible. El duelo no justifica el engaño, la frialdad ni la manipulación. Puede haber dolor por la pérdida de su padre, sí, pero sus actos son decisiones, no síntomas inevitables del duelo.
    Negar la realidad, mantener una amante y usar el duelo como coartada es una forma de evadir responsabilidad emocional. Nada de esto habla de tu valor ni de que tú hayas fallado.
    Ahora lo más importante eres tú: protección emocional, apoyo (terapia, red cercana) y tiempo. No intentes entenderlo todo ahora; primero cuídate y sostente.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

  • Saludos mi niña tiene 6 años y de un tiempo para acá a desarrollado una conducta agresiva tanto en l

    Saludos mi niña tiene 6 años y de un tiempo para acá a desarrollado una conducta agresiva tanto en la escuela como en la casa.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.
    Como psicóloga clínico sanitaria te puedo decir que cuando una niña de 6 años presenta conductas agresivas, suele ser una señal de que no está sabiendo expresar o regular lo que siente: frustración, enfado, cambios recientes o dificultades en su entorno. No significa que sea “mala”, sino que necesita ayuda adaptada a su edad.
    A nivel terapéutico, además de la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a aprender normas, autocontrol y habilidades sociales, es muy recomendable la terapia de juego, ya que a esta edad los niños expresan y elaboran sus emociones jugando. La psicoterapia infantil centrada en educación emocional es especialmente eficaz. Asimismo, igual de importante es el trabajo con la familia, para ofrecer pautas claras, coherentes y un acompañamiento emocional adecuado.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

  • Hola,estamos casados y tenemos un hijo de 10 años, mi marido me trata mal delante del niño, tiene un

    Hola,estamos casados y tenemos un hijo de 10 años, mi marido me trata mal delante del niño, tiene un carácter fuerte y explosivo yo intento pasarlo pero termino llorando ,se que no es bueno para mi niño está situación; que debo hacer?? No trabajo y dependo de mi marido y la casa es del él también.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.
    Como psicóloga clínico sanitaria te puedo decir que vivir en un entorno donde hay gritos o maltrato verbal, especialmente delante de un hijo, puede afectar emocionalmente tanto a ti como a él. No es algo que debas normalizar ni soportar silenciosamente.
    Aunque dependas económicamente de tu marido, hay estrategias que puedes considerar:
    .Buscar apoyo profesional: terapia individual te puede ayudar a manejar la ansiedad, frustración y tristeza que te genera la situación.
    .Protección de tu hijo: establecer límites visibles frente a él, explicándole de manera adaptada que no es su culpa y que los adultos deben tratarse con respeto.
    .Red de apoyo: familiares, amistades o servicios sociales pueden orientarte sobre recursos de asistencia y asesoramiento en tu ciudad.
    .Documentar situaciones: anotar fechas y episodios puede ser útil si en algún momento necesitas tomar decisiones legales o de protección.
    Recuerda: tu bienestar y el de tu hijo son prioritarios, y pedir ayuda no es un fracaso.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

  • Hola llevamos 8 años de novios y 15 de casados, dos niñas de 10 y 13 años mi mujer en navidades dijo

    Hola llevamos 8 años de novios y 15 de casados, dos niñas de 10 y 13 años mi mujer en navidades dijo que estaba agotada que no sentía nada ya, que me quiere pero no como pareja y decidimos que nos teníamos que dar un tiempo pero nos seguíamos viendo cada 2 aproximadamente, ahora llevamos como 4 días sin vernos solo hablamos por Watsup, su psicóloga dice q la relación está rota! No se como acabará tengo miedo de que no quiera seguir intentando, como lo veis

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.
    Como psicóloga clínico sanitaria te puedo decir que en relaciones de tantos años con hijos, es muy común sentir miedo e incertidumbre cuando se da un tiempo. Que tu mujer exprese agotamiento y dudas no significa que todo esté perdido, pero sí indica que necesita espacio para procesar emociones y evaluar sus sentimientos.
    El hecho de que todavía se comuniquen por WhatsApp y mantengan contacto cercano con los hijos es positivo; demuestra que el vínculo no se ha roto completamente. Lo importante ahora es respetar su espacio, evitar presionar decisiones inmediatas y, si ambos lo desean, valorar terapia de pareja para explorar si hay posibilidad de reconstruir la relación o al menos mejorar la comunicación y acuerdos para la familia.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

  • prioridad ahora pero no quiero descuidar nada quiero ser lo mas funcional posible y si no lo soy aho

    prioridad ahora pero no quiero descuidar nada quiero ser lo mas funcional posible y si no lo soy ahora o en algun momento saberlo y no culparme ya no solo decir soy una persona que estoy viviendo algo dificil y mas porque ahora que he leido siempre se me hizo raro porque era como era pero no tuve un parto normal creo que mi madre dijo que debieron ponerme oxigeno y eso afecta el cerebro si no mal recuerdo que lei y hoy ya al dia de hoy ya no veo a quien culpar solo alguien que no la pasa bien y eso es lo que me pasa
    Aparte porque creo que este es mi cerebro tratando de explicar porque yo seria menos y piensa postura y dientes y asi pero como ya dije lo de la postura mucha gente ni se da cuenta de ello hasta que ya es mas serio y sobre lo de mis caries que ya arreglaron muchas de ellas yo me grabo mucho y la verdad es que ni yo misma las veo y aveces uno ni se da cuenta que ha salido una carie porque a mi me paso les pasa a mienbro de mi familia y he leido de ello y eso y no andan pensando cuando se dan cuenta es que tu no me dijiste ni nada de eso aparte porque antes se ponian esos empastas oscuros que no son esteticos y se pueden confundir con caries pero si solo es una capaz eso ni se ve mas es por salud que algo estetico y no andan pensando a es que de cieto angulo se ve me van a criticar por eso y por mas que me mire al espejo me grabe hablando sonriendo riendo no veo nada pero no es tanto que quiero ser perfecta si no que debido a que yo me siento menos mi cerebro esta buscando una explicación de porque yo no soy igual al resto y eso es lo que me pasa necesito ayuda.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.
    Como psicóloga clínico sanitaria te puedo decir que lo que describes encaja mucho con ansiedad y baja autoestima: la mente busca una “prueba” externa (una caries, un detalle físico) para explicar por qué te sientes “menos”, aunque objetivamente no sea visible ni relevante para los demás. Esto no va de estética, va de cómo te estás mirando a ti misma.
    La terapia cognitivo-conductual es especialmente útil para trabajar estos pensamientos repetitivos y autocríticos, ayudarte a cuestionar esas interpretaciones y dejar de buscar defectos para justificar el malestar interno. No estás rota: es la ansiedad la que está hablando.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

  • Perdi a mi padre a los 3 años , somos 9 hermanos , yo la penultima , siempre sufri bullyng por no te

    Perdi a mi padre a los 3 años , somos 9 hermanos , yo la penultima , siempre sufri bullyng por no tener papa , y una manchita en el rostro aunque tenia 7 años , mi mama se pasaba trabajando todo el dia ,siempre tuvo preferencias en mi casa mi hermana mayor me golpeaba en su vista, siempre fue fria hasta el dia de hoy , asi que no sabia del bullyng ni que aveces ni asistia a la escuela ,, siempre me defendi y no le decia nada a mi mama por no preocuparl , pero yo siempre cuidaba a mi hermana menor de 5 le llevab al jardin hasta que se calme por que no le gustaba el jardin me quedaba ella se sentia mejor y yo iva a la escuela , llegaba tarde , solo desayunábamos cafe y pan , mi mama lo sabia , sufriamos de dinero, creci soy adulta pero ahora que ya soy mayor , no me llevo con mi mama , desde el 2017 me autolesionaba y desde los 25 años , caigo cada cierto tiempo caigo fuerte en tristeza profunda aunque aveces no sepa el porque aveces me pasan toda clase de accidentes fisicos e intente lesionarme muy fuerte e 3 veces y me volvi adicta a los bianzodiapinas, y al cafe para sobrevivir, Cada vez es mas seguido mis caidas tanto asi que dej de comer aunque siemore como muy poco por falta dr animo tengo 29 años pesaba hace 3 meses 46 y ahora tuve otra caida emocional y peso 40 , nose hasta donde llegare

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola. Gracias por contarlo. Lo que has vivido es muy duro y explica mucho de lo que te pasa hoy. Perder a tu padre tan pequeña, el bullying, la falta de cuidado emocional, asumir responsabilidades de adulta siendo niña… eso deja heridas profundas. Nada de esto habla de debilidad: habla de supervivencia.
    Me preocupa especialmente lo que cuentas ahora:
    .autolesiones en el pasado
    .intentos de hacerte daño
    .dependencia de benzodiacepinas
    .pérdida importante de peso (40 kg)
    .caídas cada vez más frecuentes y sensación de no saber hasta dónde llegarás.
    Esto ya no es algo que tengas que llevar sola. Necesitas ayuda urgente y continuada, y la mereces.

    Te pregunto algo importante (si puedes, respóndeme):
    ¿Ahora mismo tienes pensamientos de hacerte daño o de no querer seguir viviendo?
    Mientras tanto, por favor:
    Busca ayuda inmediata si te sientes en riesgo: en España, llama al 024 (Línea de atención a la conducta suicida) o al 112 si el peligro es inmediato.
    Es clave una valoración psiquiátrica cuanto antes (por la medicación, la dependencia y el peso).
    La psicoterapia debe ser frecuente y sostenida, idealmente con enfoque en trauma (no solo “hablar”, sino trabajar lo que viviste).
    Tu historia no es el final. Es la explicación.
    Y con ayuda adecuada, esto puede cambiar, aunque ahora no lo veas.
    Estoy aquí contigo. No estás exagerando, no eres una carga, y tu vida importa.
    Un saludo.
    Pilar Rapela.
    Tu psicóloga amiga

  • Buenas tardes . Llevo 7 semanas tomando sertralina y diazepam por ataques de pánico , ansiedad y d

    Buenas tardes .
    Llevo 7 semanas tomando sertralina y diazepam por ataques de pánico , ansiedad y despersonalización .
    La ansiedad y los ataques de pánico han bajado un poco , pero la despersonalización sigue muy presente durante todo el día .

    He empezado a tener dolores de cabeza , de cervicales , aturdimiento y mareos . Nose si es normal .

    Ya entiendo que mi despersonalización es causada por la ansiedad , pero nose cuánto tiempo va a estar en mi llevando ya tanto tiempo tomando el medicamento , tengo miedo de que se me quede crónico o que no se me vaya a quitar ya que es un síntoma horrible ,”no sentir la cabeza “ , “ no sentir la cara “ , “dejar de tener cuerpo “ .
    Tengo dos niñas pequeñas y necesito curarme.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.
    Como psicóloga clínico sanitaria quiero transmitirte un mensaje importante: lo que te ocurre entra dentro de lo esperable en cuadros de ansiedad intensa con despersonalización. A las 7 semanas, es frecuente que los ataques de pánico bajen antes y que la despersonalización sea el síntoma más lento en desaparecer, porque se mantiene por el miedo y la hipervigilancia corporal, no porque estés “dañada” ni porque vaya a hacerse crónica.
    Los mareos, cefaleas, tensión cervical y aturdimiento suelen estar muy ligados a la ansiedad sostenida y al propio proceso de adaptación al tratamiento. Aun así, es importante comentar estos síntomas con tu médico para revisar evolución y ajustes si hiciera falta.
    La despersonalización no es peligrosa ni permanente, aunque sea muy desagradable. La terapia cognitivo-conductual es clave para dejar de vigilar el síntoma, reducir el miedo y permitir que el sistema nervioso se regule. Con tratamiento médico y terapia, se supera.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

  • Si tomo clonazepam y todavía no lo puedo dejar porque no estoy estable q tiempo necesito tomarlo? O

    Si tomo clonazepam y todavía no lo puedo dejar porque no estoy estable q tiempo necesito tomarlo? O debo hacer reducción poco a poco y probar con un antidepresivo q sirva para la anciedad y cree tolerancia ni adicción?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.
    Como psicóloga clínico sanitaria te puedo decir que el clonazepam suele indicarse como apoyo temporal, especialmente mientras la ansiedad está muy alta. No hay un tiempo fijo igual para todos: depende de tu evolución y siempre debe revisarse con tu médico. Cuando llega el momento, la retirada debe hacerse de forma gradual, nunca de golpe, para evitar rebote de ansiedad.
    En muchos casos se valora mantener o iniciar un antidepresivo (ISRS/IRSN), que no genera adicción ni tolerancia, y usar el clonazepam solo como apoyo hasta que el otro tratamiento haga efecto. Esto siempre debe decidirlo tu psiquiatra.
    Un saludo.
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

  • He empezado psicoterapia hace nada,hay una serie de factores en mi vida que me están "destrozando" g

    He empezado psicoterapia hace nada,hay una serie de factores en mi vida que me están "destrozando" generandome depresión y ansiedad,uno de los factores es mi madre,sus constantes criticas,sus comentarios pasivo-agresivos,no aguanto más.Hace nada tuve que ir a urgencias por la espalda,no podía ponerme erguida(sigo mal)me pincharon,me dieron la baja y me dijeron que reposo.Avisé a mi madre de que lo más probable es que no pudiera acudir al cumpleaños de mi abuela xq estaba mal,su contestación -Raro sería.
    Al día siguiente me pregunta que que tal estoy,le digo que regular,que sigo mal.
    Llega el día de la celebración,me pregunta si vamos a ir,mi contestación-ya te dije que no puedo.
    Y ya...empezó a insultar
    -No haces nada ni por tu abuela. Que es ir a comer no a fregar
    -Qué poca vergüenza tienes
    -Yo por mí abuela me arrastro
    -Tú dar que hablar siempre no te preocupes
    que hija mía la llevas buena.
    Luego llamó por teléfono para seguir insultando.
    Cabe decir,que tb trata mal a mi padre y muchas veces habla mal a mi abuela.
    Ya no sé que hacer con ella.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.
    Como psicóloga clínico sanitaria, quiero decirte que lo que describes es muy doloroso y desgasta profundamente, más aún cuando ya estás lidiando con ansiedad, depresión y un problema físico real. Los comentarios de tu madre no son “normales” ni justificables: son descalificaciones y maltrato verbal, y es comprensible que te estén afectando tanto.
    Es importante que sepas que no tienes que justificar tu dolor ni tu límite. Estar de baja, necesitar reposo y priorizar tu salud no es egoísmo ni falta de amor. En estos casos, trabajar en psicoterapia es clave para aprender a poner límites emocionales, reducir la culpa y protegerte del impacto de este tipo de dinámicas familiares.
    A veces no podemos cambiar a nuestros padres, pero sí cómo nos afecta lo que dicen y hasta dónde permitimos que entren. Estás haciendo lo correcto al empezar terapia: es un paso valiente y necesario.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga.

  • Buenos días , he cogido toc a la comida y he restringido todo alimento solo agua, he empezado terapi

    Buenos días , he cogido toc a la comida y he restringido todo alimento solo agua, he empezado terapia hace 3 días y lo he notado hace 5 , sé que es pronto pero tengo miedo a no superarlo o bien no soportarlo, sé que estoy en manos profesionales que me cuidan y ayudan pero estoy muy asustada, alguien que se haya curado de esto ? Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.
    Como psicóloga clínico sanitaria te puedo decir que lo que estás viviendo es muy angustiante, y es completamente normal sentir miedo al inicio del tratamiento por TOC con alimentación. Que hayas empezado terapia hace solo 3 días no significa que estés sola ni que no vayas a mejorar; el proceso requiere tiempo y pasos graduales.
    Muchas personas con TOC de este tipo han logrado recuperarse con ayuda profesional, combinando terapia cognitivo-conductual y, en algunos casos, medicación. Lo importante ahora es mantener la comunicación con tu terapeuta, seguir sus indicaciones y no ceder a los rituales (en este caso, la restricción de alimentos), aunque sea difícil. Cada pequeño paso es un avance hacia la recuperación.
    No estás sola y tu miedo es comprensible; estar en tratamiento es el primer paso hacia sentirte mejor.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

  • Hola, tengo 18 años y tomo benzodiazepinas de hace un año. Cada vez que le digo esto a un adulto,

    Hola, tengo 18 años y tomo benzodiazepinas de hace un año.
    Cada vez que le digo esto a un adulto, me dicen que soy muy joven para estar tomando esto, y que si tengo estrés ahora con mi edad, en un futuro que supuestamente “todo es más complicado”, se me hará todo peor.
    Es cierto que si ahora con mi edad sufro de estrés, cuando sea mayor tendré el doble ? ( ya que las personas hablan como si la vida de más adulto hubiera sido más difícil que la de sus 18 )

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.
    Como psicóloga clínico sanitaria te puedo decir que el estrés que sientes a los 18 años no determina que tu vida futura vaya a ser más difícil. Cada etapa tiene sus retos y su aprendizaje, pero no hay una regla que haga que “lo que sufres ahora se multiplique en el futuro”.
    Lo importante es aprender a manejar el estrés y las emociones desde joven, y la terapia cognitivo-conductual (TCC) es muy útil: ayuda a desarrollar herramientas para afrontar situaciones difíciles, regular la ansiedad y prevenir que el estrés se acumule o afecte tu bienestar a largo plazo.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

  • Hola buen día. Estoy pasando por esta situación y no sé que hacer... Mi hermano y mi esposo no s

    Hola buen día.
    Estoy pasando por esta situación y no sé que hacer...
    Mi hermano y mi esposo no se llevan bien por comportamientos negativos de mi hermano hacia mi esposo, desde que era adolescente mi hermano siempre ha Sido conflictivo, situaciones pasa les pero fastidiosa e irritantes... Después de adulto paso hace 6 meses que tuvimos una discusión y mi hermano le sacó un cuchillo a mi esposo porque entramos en discusión... Nos fuimos de la casa porque vivíamos todos juntos, ok.

    Hace 1 mes mi hermano queda detenido por hacer un mal negocio, y pues yo estoy con el pasando por este proceso muy fuerte y triste (al final es mi hermano y solo me tiene a mi y a mi mamá de la tercera edad)
    Por parte de mi esposo no recibo ninguna ayuda, el aún le tiene odio y rencor me dice que ojalá se pueda en la cárcel, que la pague toditas, etc... (Se que mi hermano ha sido injusto con nosotros y ya la está pagando) Pero no veo correcto y sano que mi esposo se exprese así y actúe así, sabiendo que yo estoy muy afectada igualmente e independientemente de lo que mi hermano nos ha hecho... Yo perdone y estoy dando lo mejor de mi como persona y humana. ¿Está bien que mi esposo actúe de esa manera, me diga esas cosas y no me apoye a mi?
    Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir, siento mucho lo que estás viviendo. Tu situación es muy compleja porque te coloca en un conflicto de lealtades: por un lado, el dolor y la preocupación por tu hermano; por otro, el miedo y el rencor no resuelto de tu esposo tras una situación grave de violencia. Ambas emociones pueden coexistir, pero eso no significa que debas quedarte sola con tu sufrimiento.
    Aunque es comprensible que tu esposo tenga rabia y resentimiento, no es sano que invalide tu dolor ni que te deje sin apoyo emocional. Tú no estás justificando lo ocurrido, estás intentando acompañar desde la humanidad. En estos casos, la terapia de pareja o individual (especialmente cognitivo-conductual) puede ayudar a poner límites, gestionar el rencor y aprender a acompañarse sin hacerse daño.
    Tu necesidad de apoyo es legítima.
    Un saludo,
    Pilar Rapela, tu psicóloga amiga

  • Buenas noches. Tengo una duda. No sé si es algo habitual, pero cuando alguien me regaña, me alza

    Buenas noches.

    Tengo una duda. No sé si es algo habitual, pero cuando alguien me regaña, me alza la voz o me hace quedar mal delante de los otros —especialmente cuando me llaman la atención—, se me llenan los ojos de lágrimas, se me quiebra la voz y siento un nudo en la garganta; en otras palabras, me dan ganas de llorar.
    Esto también me ocurre a la hora de defenderme de una pelea que me da rabia.

    Además, quisiera saber si es normal que no me agrade recibir muestras de afecto ni contacto físico por parte de mis padres, aunque con otras personas no me ocurre lo mismo. También noto que, por alguna razón, en el entorno familiar no me gusta hablar: permanezco en silencio casi todo el tiempo, y cuando digo “todo el tiempo” es literal. Si me preguntan algo, suelo responder con señas o simplemente digo “no sé” para evitar hablar. No es que no quiera a mis padres ni que sienta rechazo hacia ellos; simplemente actúo así de manera automática.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Buenas noches, gracias por compartirlo.
    Lo que describes es más frecuente de lo que imaginas. Llorar o bloquearte cuando te regañan, te exponen o intentas defenderte suele estar relacionado con respuestas automáticas de ansiedad, miedo o indefensión aprendidas, no con debilidad. El cuerpo reacciona antes que la razón.
    Respecto a tu familia, que no te resulte cómodo el contacto físico, que hables poco o que te cierres en silencio no significa falta de amor. Muchas veces es una forma inconsciente de protegerte emocionalmente cuando ese entorno se vive como exigente, crítico o poco seguro para expresarte.
    Nada de esto indica que “te pase algo raro”, pero sí señala que hay emociones contenidas y patrones relacionales que merecen ser comprendidos. En terapia, especialmente desde un enfoque cognitivo-conductual, se puede trabajar para aprender a regular esas reacciones, poner límites y expresarte sin que el cuerpo se colapse.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

  • Tomo Sertralina hace dos semanas en la mañana y cada vez es más difícil despertar a diario, duermo d

    Tomo Sertralina hace dos semanas en la mañana y cada vez es más difícil despertar a diario, duermo demasiado y esto me da problemas laborales. Que hora debo tomarla par regular mi hora de despertar?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.
    Como psicóloga clínico sanitaria te puedo decir que la sertralina, al principio —durante las primeras 2 a 4 semanas—, puede provocar somnolencia, sensación de aturdimiento o mayor dificultad para despertar. En muchas personas estos efectos se van regulando progresivamente conforme el organismo se adapta al fármaco.
    Si el problema interfiere con tu trabajo, es importante consultarlo con tu médico antes de cambiar el horario de toma, para valorar ajustes adecuados.
    Pilar Rapela, tu psicóloga amiga.

  • Respecto a mi despersonalización , quería saber si es normal tenerla 24h al día( parece que empiezo

    Respecto a mi despersonalización , quería saber si es normal tenerla 24h al día( parece que empiezo a controlarlo mejor y a entender que es ansiedad ) pero llevo 7 semanas tomando sertralina y diazepam , más o menos el efecto completo del tratamiento .
    Empiezo a angustiarme pensando que nada me está haciendo efecto , y lo limitada que estoy por los síntomas de mareo y de ansiedad

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.
    Como psicóloga clínico sanitaria te puedo decir que la despersonalización intensa puede mantenerse muchas horas al día, sobre todo al inicio del tratamiento y mientras la ansiedad sigue activa. El hecho de que empieces a reconocerla y entender que es ansiedad es un signo positivo: te permite empezar a tomar distancia de los síntomas y reducir su impacto.
    Con 7 semanas de sertralina y diazepam, todavía estás dentro del tiempo habitual de ajuste; los efectos completos del tratamiento suelen notarse entre las 6 y 8 semanas, y algunos síntomas pueden persistir mientras tu sistema nervioso se regula. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es muy útil para complementar la medicación: ayuda a controlar la ansiedad, reducir la despersonalización y romper el bucle de pensamientos catastróficos.
    No significa que la medicación no funcione; es un proceso que requiere tiempo y acompañamiento profesional.
    Un saludo,
    Pilar Rapela
    Tu psicóloga amiga

Autor
Psicólogo

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