Preguntas de pacientes (11)

Como psicóloga recomiendo acudir antes a la ayuda psicológica para activar tus propios recursos con técnicas que te ayuden a afrontar el problema y que así el éxito dependa exclusivamente de ti.
No obstante, en caso de necesitar “un empujón” con la sintomatología más allá de la terapia, también se puede, más adelante, recurrir paralelamente a un psiquiatra que te paute medicación.

Estoy de acuerdo con tu punto de vista. Es común que, tanto el caer en una rutina y como el estrés cotidiano, puedan provocar que vuestras conversaciones se dirigan básicamente a los problemas del día a día y, por percepciones distintas, éstas puedan acabar en discusión. Os podría beneficiar una terapia de pareja siempre y cuando los dos estéis de acuerdo en que existe un problema. Aunque vuestra forma de identificarlo sea diferente, se pueden desarrollar hábitos cotidianos que os puedan ayudar mútuamente y mejoren la relación. En caso contrario, siempre podrías consultar individualmente con un psicólogo y aplicar cambios por tu parte que incidan en una mejora a la hora de interactuar con tu pareja. Un saludo!

Si se ha descartado que sea por problemas de corazón, entonces tu preocupación se debería focalizar en el problema de ansiedad. Valora hasta qué punto te limita en tu día a día y piensa en la posibilidad de pedir ayuda e iniciar una terapia. La terapia breve estratégica es una corriente que suele funcionar muy bien con los casos de ansiedad, especialmente con los más intensos. Con las técnicas adecuadas y constancia podrás superarlo. Ánimo!

Puede afectarle en un grado u otro dependiendo de diferentes factores personales: rasgos de personalidad de la pareja, valores, experiencias vitales propias y compartidas con la persona que sufre la depresión, el nivel de contacto con ella (cualitativa y cuantitativamente hablando), etc. Todo ello puede hacer que el problema de depresión ajeno pueda afectar al "cuidador" en mayor o menor medida, en su ámbito laboral y/o social, dependiendo de la inestabilidad emocional que le provoque.

Lo cierto es que, según cómo se enfoque el análisis del problema, te irán mejor unas técnicas u otras. Una opción es la terapia breve estratégica, que se centra, no tanto en las causas de los síntomas, si no más bien en la forma que tiene la persona de gestionarlos.
Mediante el uso de "tareas" diarias pactadas en consulta, el paciente va adoptando progresivamente una nueva forma de actuar ante la situación, lo que conlleva un cambio de perspectiva ante el problema y una posterior solución del mismo. Creo que es una corriente de la psicología que podría funcionar en este caso. Un saludo

Existe una corriente llamada Terapia Breve Estratégica que precisamente debe su nombre a que se centra en la forma de gestionar la situación por parte del paciente. No suele centrarse en las causas ni en el pasado de la persona, si no más bien en cómo se traduce el motivo de consulta en un problema diario, es decir, en qué hace la persona afectada y su entorno cuando sufre el problema. En base a este análisis, se llevan a cabo "tareas" prácticas con las que cambiar progresivamente la forma de actuar de la persona y, con ello, su perspectiva ante la situación que le ha llevado a consulta. Un saludo.

Si conoces a alguien cuya forma de gesticular y expresarse se parece a las que quieres adquirir, puedes poner en práctica el modelado. Mediante la observación y puesta en práctica de gestos, tono de voz, expresiones, etc. de otra persona, podrás ir adquiriendo un nuevo repertorio que sustituya al actual. En caso de que no dispongas de ejemplos, siempre puedes consultarlo con algún profesional que te guíe en el proceso de cambio.
Una buena técnica es grabarse durante "el entrenamiento" para después poder evaluarte desde fuera, de hecho, si cuentas también con la opinión de otra persona mejor. Al principio será cuando más cueste, pero con la práctica constante, poco a poco podrás familiarizarte con estas nuevas formas de expresión y ganarás naturalidad.

Más que sinónimos, la distímia deriva de la depresión neurótica, que se incluida en antiguos manuales para diferenciarla de la depresión endógena.
La depresión neurótica era definida como "una reacción excesiva de depresión debida a conflictos internos o acontecimientos identificables del entorno". Éste término ha dado paso con el tiempo a una nueva categoría que es la actual distímia.
La distímia se conoce como un trastorno afectivo crónico, que suelen surgir a raíz de determinados acontecimientos del entorno y que se suele caracterizar por pesimismo, baja autoestima, irritabilidad, angustia, aislamientos social, etc. La gente que la sufre suele ser especialmente sensible a las incidencias del entorno.
Por el contrario, en la depresión endógena o melancolía, como ya han dicho, entran más en juego componentes biológicos y genéticos. Las personas sufren una desconexión con el entorno, una tristeza que no habían experimentado antes, una experiencia de letárgia e inhibición.

Los estabilizadores del ánimo son unos fármacos que ayudan a evitar cambios bruscos en el estado de ánimo o bien comportamientos agresivos, por lo que su uso se extiende a trastornos psicóticos, trastornos del control de impulsos y a episodios maníaco-depresivos. Tal y como ya han dicho, son el tratamiento farmacológico de primera elección y entre ellos, el litio es uno de los que ha demostrado mejores resultados tanto en la remisión de los síntomas en fase aguda como en la prevención de nuevos episodios.
Saludos.

Hasta donde yo sé, los síntomas característicos de los ataques de pánico, dentro del área de las distorsiones perceptivas son, como bien dices, los síntomas de desrrealización y despersonalización. Como ya debes saber y sin entrar en detalles, son especialmente desagradables y suelen ser una de las sensaciones más atemorizantes a las que se enfrenta una persona con este tipo de crisis.

Es posible que después de una intervención aún persistan los llamados "síntomas residuales", que suelen ser menos intensos que los de la etapa activa pero también desagradables. Habría que estudiar la posibilidad de que detrás de estas reacciones que comentas haya determinados pensamientos y temores o bien situaciones con características en común que los causen. En ese caso, el uso de determinadas estrategias cognitivo-conductuales e incluso de terapia breve, podría ser beneficioso para remitir, o al menos paliar las molestias.