Preguntas de pacientes (166)
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Buenos dias. Me gustaria consultar lo siguiente, tengo 25 años y de verdad no se lidiar muy bien
Buenos dias.
Me gustaria consultar lo siguiente, tengo 25 años y de verdad no se lidiar muy bien con mis emociones, me desespera mucho el futuro, estoy en el extranjero estudiando y me da miedo perderme el tiempo que puedo pasar con mi familia, me da miedo que ellos se mueran mientras estoy aca, o perderme de poder compartir mi vida con mi mama, sin embargo aca consegui una pareja,llevamos un año saliendo, y planeo continuar mis estudios por mas tiempo, me gusta estar aca, me siento comoda y me siento independiente ya que estoy becada y no dependo del todo financieramente de mis padres, pero igual de repente siento esta necesidad de llorar, de dejar todo, de devolverme, pero cuando llego a mi pais me siento rara y extraño estar aca.... a su vez a veces siento que nada tiene sentido, que si igual me voy a morir en un tiempo no tiene razon de ser nada de lo que hacemos, quiero aclarar que jamas he pensado en matarme ni nada por el estilo, pero si me da una sensacion de vacio y de repente siento algo muy extraño como si mi vida fuera una pelicula, no se como decirlo , es imposible claramente, pero es como si me viera desde afuera y me siento vacia... No sé, en realidad no se bien como manejar esas emociones, y siento que entre mas pasa el tiempo es mas frecuente que me sienta mal, y lloro con mas facilidad y me preocupo por todo...
Agradezco de verdad a quien lea esto
Gracias de corazon
SaludosRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Desde la teoría psicodinámica esto tiene una explicación pero no es agradable. Existen ciertos sentimientos depresivos a la hora de hacer elecciones, porque cuando eliges una cosa (estudiar en el extranjero) implica perder otras (estar con tu familia). Una elección puede llevar a una pérdida. El paso a la edad adulta implica aprender a soportar esta "pérdida" haciendo un análisis lo más realista posible de la situación, de lo contrario nos quedaríamos inmóviles ante situaciones de decisión. Lo que sientes es normal, pero parece que lo vives de una manera que te hace daño y te acabas posicionando en extremos que no ayudan a sobrellevar la realidad. La vida lleva por caminos complicados a veces, y las relaciones cambian, pero no a mejor o a peor, a veces sólo cambian a diferente.Vivimos en una era en la que la comunicación es instantánea y nos da opciones a mantener ciertos vínculos y relaciones a la distancia, aunque sé que no es lo mismo que en persona. Los sentimientos que tienes son tan abrumadores que tu sistema defensivo a veces parece que se activa en modo disociación y por eso te da la sensación de ir en piloto automático. Habría que ver por qué te sientes tan mal con esta decisión, si son cosas que sólo piensas tu o quizás hay una parte de realidad en cosas que te dicen. Por último una reflexión sobre lo que dices de "si total, nos vamos a morir igual"; Albert Camus teorizó sobre el absurdo que es la vida y nos puede quedar un vacío como el que mencionas después de reflexionarlo un tiempo, pero también podemos sacar algo en positivo de esto y es que, si nos vamos a morir igual, al menos hagamos cosas que de verdad nos gusten y nos llenen. Camus pensó en tres antídotos que le ayudarían a vencer el vacío que dejaba el Absurdo, y estos son la rebeldía, la libertad y la pasión. Un abrazo
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Buenos días, Me gustaria consultar lo siguiente , gracias por sus comentarios. Tengo 45 años ,
Buenos días,
Me gustaria consultar lo siguiente , gracias por sus comentarios.
Tengo 45 años , vivo con mis padres , no tengo pareja , ni hijos , mi vida no es la que habia planeado o la que esperaba , mi problema radica en qque cada vez que me planteo un cambio, no lo hago por que tengo ataques de ansiedad de salir de mi zona de confort , aun queriendo salir , pero siempre me bloqueo y me freno .
me gustaria que me dieran recomendaciones por favor . gracias
saludosRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Salir de la zona de confort es complicado, pero es importante que como mínimo sea confortable.
Para poder enfrentarnos al mundo necesitamos una base de seguridad personal suficiente, y a veces confundimos "zona de confort" con una dinámica de vida que ni nos llena ni nos resulta cómoda. No sé si es tu caso, pero en este caso primero deberíamos convertir el lugar donde pasamos más tiempo en una zona que nos resulte confortable: viendo qué elementos nos resultan incómodos o desagradables y viendo cómo los podríamos cambiar.
Si ya tenemos esta zona confortable, el siguiente paso sería ver qué deseos existen y qué miedos los frenan. Establecer un plan para satisfacer los deseos y, paralelamente, estrategias para enfrentar los miedos.
Algo en positivo de lo que comentas son las ganas de cambiar, son un buen motor que movilice.
Esto son ideas que me han venido al leerte, pero falta información y una personalización del plan de acción. Puedes hacer este proceso acompañado.
Un abrazo
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Hola! Tengo 30 años y no consigo recordar ninguna vivencia desde que nací hasta aproximadamente la a
Hola! Tengo 30 años y no consigo recordar ninguna vivencia desde que nací hasta aproximadamente la adolescencia. Es algo que me inquieta bastante y no sé qué tipo de terapia puede ser la más adecuada para mí.
¿Alguna recomendación? Mil gracias!RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Como dicen mis compañerxs, sin más información es difícil saber qué recomendar.
¿La finalidad de esta búsqueda a qué responde?
- Si es a un malestar, un tratamiento terapéutico en el que se realice este ejercicio, sabiendo cuáles son los objetivos y te acompañen en el proceso, sería lo indicado. Lo ideal es poder preguntar a la figura profesional a quien te dirijas si creen que te puede ayudar a conseguir estos objetivos (y que te aclare cómo lo haría).
- Si es una inquietud de vida, puedes intentar ir de lo general a lo concreto, por ejemplo separando en cada hoja de una libreta los años de vida que quieras explorar y temporadas (escolar/vacaciones por ejemplo), e ir recopilando información en relación a la etapa (amigos, notas, excursiones, sensaciones, imágenes, sabores...). Una vez tengas esta información concreta, iniciar un pensamiento más global de cómo transitaste por cada etapa de la vida.
Un abrazo
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Es recomendable encariñarse y tener nostalgia por alguien o algo? Es algo que a mi me suele pasar,
Es recomendable encariñarse y tener nostalgia por alguien o algo?
Es algo que a mi me suele pasar, que cuando he tenido buena experiencia, o he estado bien con un grupo de personas durante un tiempo, una vez tengo que alejarme de todas ellas y perder el contacto, me vuelvo nostálgica y con cierto malestar. Mi madre me dice que no me apegue tanto a los demás, porque asi no sufriré. Es eso cierto o tengo que seguir siendo yo?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lo importante es que el apego no se elige, así que hay que ver si esta manera de relacionarte te hace sufrir siempre, y si es que no ver en qué momentos sufres y por qué. Sería interesante también poder fijarnos con quién se establecen determinados tipos de apego.
Por lo general son aspectos que, si te hacen sufrir, se pueden trabajar, pero no para cambiar tu manera de sentir o ser, sino para mejorar la calidad de tus relaciones.
Ilusionarse y sentir cosas bonitas no es malo, pero si son bonitas no deberían de producir demasiado malestar.
Un abrazo
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Hola, mi pareja de 10 años con la que vivo desde hace 5 años, siempre ha tenido un gusto por el porn
Hola, mi pareja de 10 años con la que vivo desde hace 5 años, siempre ha tenido un gusto por el porno y la masturbación muy fuerte y me es muy incómodo, he hablado con él y dice que lo hace por varias razones, para dormir, para despertar, por qué le duele algo, por qué tiene deseos sexuales de otra persona que no soy yo y que debería de agradecer porque así no me pone el cuerno. Independiente de eso cada vez que lo hace se tarde entre 2 a 3 HRS incluso cuando estamos en casa de mi mamá. El me ha comentado que ya no sabe que ver porque de pornhub ya vio todo sobre el fetiche que le gusta. En algún momento lleve un calendario donde apuntaba las veces que se masturbaba y las que estaba conmigo y eran 80% más las veces que se masturbaba, un ejemplo era a mi en un mes me tocaba 1 vez y el eran como 20. Eso me hace sentir que le gusta más masturbarse que estar conmigo. Cuando estamos juntos no tiene problemas para tener una erección pero su desempeño dura menos que lo que se encierra en el baño. A pasado que en ocasiones ya tenemos prisa para salir algún compromiso y cuando voy al baño está encerrado viendo porno. Ya lo hemos hablado muchas vez pero nunca llegamos a nada, el dice que no va a cambiar y que le es muy molesto que me moleste y a mí me es muy molesto que atienda más a su celular que a mí incluso que solo utilice su celular para ver porno, porque ni siquiera para hablar lo usa. Con las personas que he platicado me comentan que yo no estoy mal que el tiene un problema. Lo que busco es tratar de entender por qué su afición al porno, yo consumo porno y me masturbo pero de vez en cuando y no me tardo horas y solo lo hago cuando el no quiere y me rechaza, cabe señal que solo tenemos sexo cuando él quiere, no es recíproco. Ya no se que hacer, AYUDA
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Pienso que aquí hay dos temas: el uso excesivo del porno y cómo está vuestra relación de pareja.
Sobre el primer tema, tiene que ser él quien se de cuenta que es una conducta que le está afectando a otras áreas de la vida, puede intentar afrontarlo acompañado por ti o solo, pero si al no realizar la conducta siente malestar, habría que intentar pararse a pensar.
Por otro lado, en vuestra relación hay aspectos a trabajar también, no debería poder decir según qué cosas porque son hirientes, además de cómo expresas que te sientes tú (poco deseada y tenida en cuenta). Aquí pienso que podrías agarrar este malestar y, planteándolo como un problema de pareja, buscar ayuda. Si tu pareja no quisiera ir, por ejemplo, a terapia de pareja, mi consejo sería que fueses a terapia individual para aprender a poner límites, con la intención de que la realidad actual no duela tanto.
Un saludo
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Hola, estoy en una asociación de salud mental, soy paciente y me gusta mucho mi psicólogo. ¿Debería
Hola, estoy en una asociación de salud mental, soy paciente y me gusta mucho mi psicólogo. ¿Debería decírselo? ¿podríamos tener una relación de pareja?
Gracias.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es una pregunta complicada, en principio sí deberías, puede formar parte del proceso terapéutico en el que has idealizado la figura del terapeuta y, desde ahí, se pueden trabajar las dinámicas de idealización.
El problema es que no todas las orientaciones psicoterapeuticas lo ven así y podría llegar a romperse la relación terapeuta-paciente.
No debería poder iniciarse una relación de pareja entre terapeuta y paciente, porque poco o nada sabe el paciente del terapeuta, y se establecería un abuso de poder por parte del terapeuta si se iniviase esta relación.
Un saludo
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Me gustan las mujeres y me atraen los trans femeninos …he tenido sexo con trans varias veces pero ca
Me gustan las mujeres y me atraen los trans femeninos …he tenido sexo con trans varias veces pero cada vez que lo hago me siento perdido como si estuviera extraviado si saber lo que estoy haciendo ! Pero luego qué pasa un tiempo vuelvo a sentir curiosidad y deseo, por una mujer trans
Soy gay por esto ?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Más allá de tu orientación sexual, pienso que el foco debería centrarse en la incomodidad que sientes cuando satisfaces tus deseos.
Seguramente tengas dudas por no entrar dentro de lo "normativo", la influencia social también nos atraviesa, aún así debemos hacernos las preguntas adecuadas para no cambiar una incomodidad (sere gay?) por otra (estoy teniendo relaciones que no me gustan)
Un saludo
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¿Que puedo decirle a la gente que me dice que no me quiero a mi misma, que no me respeto o que no te
¿Que puedo decirle a la gente que me dice que no me quiero a mi misma, que no me respeto o que no tengo dignidad por haber perdonado una infidelidad a mi novio?
No he tomado la decisión de la noche a la mañana, antes de la infidelidad teníamos una buena relación. Él me lo contó todo, empezó a ir a terapia y está haciendo cambios importantes.
Pero tengo un par de amigos que no aceptan mi decisión y me dicen que no me quiero a mi misma, que no me estoy respetando. Eso me hace dudar y pensar en si he tomado la mejor decisión.
Siempre he pensado que el amor no todo lo puede y que por muy feliz nos haga algo a lo mejor no es lo que nos conviene. El que ellos me digan eso me hace plantearme esas dudas. Me planteo el si está bien o mal perdonar unos cuernos, si es algo terrible e imperdonable, si no me querré a mi misma.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lo que hacen tus amigos se llama proyección. Es básicamente colgar las inseguridades de uno en la mochila de otros.
Si no has tomado la decisión a la ligera y ves que están habiendo cambios en tu pareja, quiere decir que ya has evaluado cosas malas y buenas, has tomado una decisión y parece estar yendo por el camino correcto. De torcerse el camino, si vieras cosas que no te encajan, seguro que sabrías tomar una buena decisión.
Piensa que no hay decisiones buenas ni malas cuando nos enfrentamos a un dilema, pareces tener las cosas bastante claras.
Lo que se me ocurre que les podrías decir a tus amigos es algo tipo que te están diciendo que no tienes dignidad y que no te respetan por una decisión que has tomado, y que eso hace daño. El valor de una persona no se puede perder cuando toma una decisión que no daña a terceros, lo que te daña a ti sólo lo sabes tu. Es fácil hacer crítica desde la distancia, pero los amigos deberían apoyarse y no faltar al respeto como parece que están haciendo.
De cualquier manera piensa que hay recursos psicológicos para mujeres en diferentes comunidades autónomas, desde organismos tipo "el instituto de la mujer". No hace falta que seas una mujer maltratada para acceder a ellos en algunos servicios, informate a ver si tienes suerte y en tu comunidad existe esta red de apoyo.
Un saludo,
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una pequeña pregunta, tengo un hijo de 10 años, no come muchos alimentos pero tampoco tantos, quizá
una pequeña pregunta, tengo un hijo de 10 años, no come muchos alimentos pero tampoco tantos, quizá se deba a que siempre le pregunto que le gustaría comer en vez de presentarle primero lo que hay? no sé si es porque lo tengo educado de esa forma y es por eso que es un poco selectivo con los alimentos
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Como dice la compañera, a los niños hay que acostumbrarles a los sabores y texturas. Está bien que de vez en cuando le puedas preguntar qué quiere de comer, pero esa pregunta la realizaría en momentos especiales (tipo premio o un día del fin de semana).
El riesgo de preguntarle siempre qué quiere comer es que tendrá la tendencia de no probar cosas nuevas y limitar su alimentación. Puedes probar a ir introduciendo diferentes tipos de alimentos nuevos acompañados de alimentos que sepas que le gustan. Por ejemplo, si nunca ha probado el brócoli y le haces un plato de brócoli con patata hervida, es probable que no le guste. Pero si lo acompañas de pasta con tomate (un ejemplo de lo que les suele gustar, porque la textura de la pasta es suave y el tomate es un sabor dulce, aunque algo ácido) y lo acompañas con unos pocos brotes de brócoli, es más probable que no te ponga problemas a la hora de comerlo.
Un saludo
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¿Son estos síntomas de que mi amigo podría ser autista? Sé que él esta preocupado por serlo y sus fa
¿Son estos síntomas de que mi amigo podría ser autista? Sé que él esta preocupado por serlo y sus familiares creen que pueda serlo.
Se OBSESIONA por sus gustos y por personas que conoce. No simplemente le gusta algo, sino que lo vive con intensidad y se obsesiona por ellos.
Pone sus cosas en orden. Me enseñó su colcho y las fotos estaban ordenadas en las esquinas, al borde, en vez de una forma aleatoria, y me dijo que si no estuviera en orden se pondría nervioso.
Se irrita muy fácil y no es capaz de controlar sus sentimientos en diferentes situaciones.
Tiene un disgusto enorme a ciertas cosas, al punto en el que se podría poner a llorar si las huele o toca. También come y bebe solo de sus platos y vasos exactos.
Recuerda las cosas demasiado, al punto en el que recuerda muchísimos detalles y vivencias de su infancia y hasta dice recordar estar en el vientre de su madre. Todavía recuerda los nombres y apellidos de la mayoría de sus compañeros de colegio e instituto y me cuenta historias sobre ellos repetidamente.
Ansiedad excesiva.
Habla de sus intereses o de lo mismo muchas veces, incluso si te cansas y ya no demuestras interés o ya te lo había contado varias veces.
Es bastante sincero y a pesar de que le gusta la honestidad se enfada si dices algo que va en contra de sus gustos o pensamientos.
Cabe destacar que su hermano es autista.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, más allá de que tu amigo pueda ser autista o no, necesita ayuda. Está claro que lo pasa mal y hace que se preocupen las personas que le queréis.
Para evaluar este malestar es importante dar el paso de pedir ayuda, para conocer el origen y poder darle solución. Desde el Centro de Atención Primaria le pueden derivar a un Centro de Salud Mental para Adultos, pero suele ser un servicio sobresaturado. Podría intentar, paralelamente, buscar servicio de psicología privada (por mutuas, asociaciones de ayuda psicológica de bajo coste o terapia privada).
Por un lado es importante poder calmar toda la angustia que expresas, ya sea con técnicas psicológicas, hierbas medicinales o medicación. Por otro lado pienso que hace falta un trabajo terapéutico en el que poder entender mejor qué le pasa y poder encontrar recursos que le ayuden en su día a día.
El trastorno del espectro autista es muy amplio y se puede confundir con otro tipo de patologías, por eso es necesario hacer una buena evaluación.
Un saludo,
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Hola llevo 4 años con ansiedad y, pese a que gestiono bastante bien los ataques de pánico, me sigue
Hola llevo 4 años con ansiedad y, pese a que gestiono bastante bien los ataques de pánico, me sigue dando miedo sentir ansiedad y eso me hace vivir en un estado de alerta y ansiedad más o menos alto y constante. Siento miedo a que no se me vaya nunca y una vez que se calma sigo en alerta porque no sabré que hacer para que se vaya la próxima vez que vuelva. Llevo en terapia 4 años y ese aspecto no mejora... ¿Qué podría hacer para perderle el miedo?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La ansiedad como tal no puede desaparecer de tu vida, es la manera que tiene tu cuerpo de avisarte de que está pasando algo. Lo que sí se puede intentar controlar cómo sale y su intensidad. Para controlar cómo sale y su intensidad existen recursos de relajación y mindfulness, como los que dices que te ayudan a controlar los ataques de pánico. No podemos controlar cuándo sale, pero sí podemos preguntarnos a qué se debe, buscar el sentido de la ansiedad y, si no es adaptativa, trabajar sobre los pensamientos, sensaciones y preocupaciones que la mantienen. A veces generamos una respuesta porque en una etapa vital no teníamos la capacidad de hacerlo de manera diferente, deja de tener sentido pasado el tiempo pero nuestro cerebro sigue usando el mismo camino; hay que generar nuevos caminos. Esto son pensamientos que me surgen de tu comentario, lo ideal es que puedas hablar de estos problemas y limitaciones con tu terapeuta. Un abrazo
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Tuve un gatillazo la semana pasada con mi mujer. Es la segunda vez que me pasa en 9 años de relación
Tuve un gatillazo la semana pasada con mi mujer. Es la segunda vez que me pasa en 9 años de relación. La primera vez me volvió la erección y pude terminar. La última vez, mi mujer me acarició, tuve la erección pero se me volvió a bajar. Hoy hemos intentado tener sexo pero en mi cabeza el miedo por volver a tener un gatillazo me ha bloqueado y ahora mi mujer está súper convencida que su cuerpo no me atrae y que prefiero el porno a ella. Estoy perdido y no sé qué hacer.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El abuso de pornografía puede sobre estimular de tal manera que condicione la sexualidad, aunque desconozco si es tu caso por falta de información. La disfunción eréctil puede ser normal, se agrava con el estrés y las preocupaciones; y la situación que mencionas es un foco de estrés y preocupación. Paradójicamente tener un gatillazo y pensar que te puede volver a pasar, y que tu mujer te haga responsable en parte de lo sucedido, agrava el problema. Lo mejor es tratarlo como algo normal, ver qué otros factores de estrés hay en tu vida, ver en qué medida están afectando a tu sexualidad con tu mujer y, sobre todo, crear un espacio íntimo de respeto y cariño en el que poder permitir que estas cosas pasen. Puede ayudar centrarte en lo que está pasando en el momento, respirando de manera calmada, intentando desviar cualquier pensamiento que desencadene el gatillazo. Un abrazo
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Hola, hace unos meses me dí cuenta que mi pareja no me nombra, no utiliza ni mi nombre ni algún apod
Hola, hace unos meses me dí cuenta que mi pareja no me nombra, no utiliza ni mi nombre ni algún apodo cariñoso, nada.. hace pocos días le pregunté y me dijo que no sabe, que él también notó eso pero no puede decirme el motivo.. es muy extraño para mí y me duele, es como que estuviera bloqueado. Necesitaría que por favor alguien pueda explicarme. Gracias!!
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Entiendo que te pueda resultar extraño, pero si te duele es porque quizás le estás asignando unos motivos que, puede ser, no sean los motivos reales por los que no puede nombrarte. Puede ir bien que hables de tus miedos con tu pareja para aclarar que no se trate de lo que a ti te puede hacer daño, desde el cariño y el respeto. Un abrazo
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Desde hace ya varios años tengo depresión y hace mucho que ya no tengo ilusión por nada en la vida.
Desde hace ya varios años tengo depresión y hace mucho que ya no tengo ilusión por nada en la vida.
¿Es normal que por esta circunstancia ya nunca tenga erecciones y las únicas que tengo son de poca firmeza y teniéndome que sobreestimular?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La depresión puede afectar a la líbido y a las erecciones tal como dicen mis compis. Lo importante es que te puedan acompañar en este proceso profesionales, si esta falta de interés es tan intensa y desde hace tanto tiempo pienso que deberías, si no lo has hecho, acudir al médico de cabecera para explicarle tu situación y ver cómo se te puede ayudar. En casos graves de depresión es aconsejable seguir un tratamiento farmacológico acompañado de un tratamiento psicoterapéutico. La medicación la podemos entender como una muleta que nos acompañe en el proceso de rehabilitación, la psicoterapia como acompañamiento emocional en el proceso en el que poder explicar cómo te sientes, marcar objetivos, ver causas y consecuencias de tu malestar, etc. Si ya estás en este proceso también es importante saber que la medicación hace efecto pasadas dos semanas de la primera dosis, y que los cambios no son inmediatos pero sí que empieza a notarse algo. Si llevas mucho tiempo con medicación y no notas cambio, consulta con tu médico para ver qué está pasando, a lo mejor una regulación de la dosis o un cambio de medicación es necesaria. Es importante además tener en cuenta que la medicación tiene efectos secundarios que pueden ser muy desagradables, entre los que más he visto son temblores y dificultades sexuales; acostumbran a remitir una vez acabado el tratamiento farmacológico. Sé que hay personas que están en contra de la medicación, pero a veces necesitamos un empujón que movilice algo para salir del sufrimiento (o la apatía generalizada). Espero que mejore tu situación, un abrazo
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Perdón por mi ignorancia. Tengo t.o.c por miedo al embarazo. Y también otros. Pero siempre me pasa q
Perdón por mi ignorancia. Tengo t.o.c por miedo al embarazo. Y también otros. Pero siempre me pasa que pienso que me puedo quedar embarazada por cualquier cosa :( en contra de toda lógica. El otro día dormía al lado de mi hermano, no en la misma cama, pero estaban pegadas. Y por la noche me di cuenta de que estaba muy cerca de él. Él estaba durmiendo. Y de la nada me entró el miedo de que tal vez nuestras entrepiernas se hubieran rozado mientras dormíamos. Yo estaba completamente vestida y él también. Pero seguía teniendo miedo de que tal vez mientras dormía me hubiera levantado un poco los calzoncillos (yo misma, al moverme) Por favor, este trastorno obsesivo-compulsivo es horrible y asqueroso. No quiero contárselo a mis familiares porque me da vergüenza :(? No se que hacer :( tengo estos traumas debido a la crianza que tuvo mi abuela conmigo, generándome un miedo horrible al embarazo. A veces pienso que sentarme en un inodoro podría hacerme eso. Ninguno de mis familiares se toma en serio lo que siento :( es horrible sentirse así. A menudo tengo ataques de pánico por cosas como esta. Por favor, denme consejos.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hay cosas de las que cuentas que parecen haber dejado una huella emocional intensa en ti, esas cosas se pueden trabajar en terapia para procurar aligerar el peso que tienen en ti. Por otro lado, en relación a los pensamientos recurrentes que no sabes cómo decir a tu familia, quizás decir sólo una parte pueda ayudarte a que te ayuden. Me explico, si les dices algo como "tengo pensamientos, de los que no quiero hablar, pero que me lo hacen pasar mal y necesito ayuda" podría ayudar, aunque es dificil dar una orientación sin conocer bien las dinámicas familiares de tu familia, en ocasiones una frase como la que he propuesto puede llevar a un machaque sobre "qué pensamientos son" en vez de satisfacer la demanda de ayuda. Siempre puedes pedir cita en tu médico de cabecera para explicarle brevemente lo que te pasa y que busque profesionales que te puedan ayudar. Complementariamente puedes buscar la ayuda de profesionales de la psicoterapia para que te acompañen en el proceso. Un abrazo
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Buenas, ¿Cómo conseguir superar el TOC de estar lavándose las manos durante 1h? ¿Qué estrategia
Buenas,
¿Cómo conseguir superar el TOC de estar lavándose las manos durante 1h?
¿Qué estrategia sería útil para superar este trastorno concreto?
Gracias. Un saludo.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Existen algunas técnicas que te pueden ayudar, pero como dicen mis compis lo mejor es trabajar el TOC con un profesional con el que vayais regulando y adaptando el proceso. Por un lado puede ser útil intentar no sentir culpa ni luchar contra lo que te pasa, aceptarlo e integrar ejercicios de relajación (respiraciones o meditación de imagen corporal) mientras sucede la obsesión/compulsión. Otro elemento que puede ayudar es trabajar los pensamientos que se tienen en el momento de la acción, hay que procurar reducirlos, sobre todo si tienen un mensaje negativo o de rabia; puedes pensar en diferentes utilidades de los objetos de la habitación, experimentar 5 cosas con cada uno de los sentidos, o técnicas que te ayuden a parar el pensamiento y centrarte en lo que está pasando en el momento. Si siempre tardas una hora también puedes probar a ir reduciendo minutos con antelación, reducir la conducta poco a poco. Otra estrategia que te puede ir bien es trabajar, después de haber finalizado la obsesión/compulsión, sobre los pensamientos que has tenido durante el proceso. Como hemos dicho es mejor hacer este proceso acompañado, tanto por la regulación de las técnicas como para explorar otros factores que pueden influir (historia de vida, situaciones similares, nivel de ansiedad...). Un abrazo
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Estoy pasando un mal momento con mi pareja, tengo muchas dudas porque venimos de pasar una racha muy
Estoy pasando un mal momento con mi pareja, tengo muchas dudas porque venimos de pasar una racha muy mala, y estoy bloqueada, no se qué hacer, aún le quiero pero estamos muy mal, la cuestión es que mi psicóloga me ha recomendado que lo deje, que acabe con la relación y pruebe, mi pregunta es : ¿Es normal que un psicólogo recomiende de manera tan directa que termine con una relación como prueba, a ver si le echo de menos? ¿Por qué si la prueba sale mal y al dejarlo le pierdo para siempre seguir ese consejo sería arriesgado no? ¿Los psicólogos hacen esto?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
En general un profesional de la psicología no puede darte consejos ni decirte lo que tienes que hacer. Aún así hacemos muchas cosas, entre ellas equivocarnos, y también posicionarnos e implicarnos más de lo que deberíamos. No es lo mismo que tu psicóloga te haya propuesto esta prueba después de una discusión con tu pareja sobre el color de las cortinas, en la que habéis podido elevar un poco el tono de voz, que te diga esto después de percibir que estás en una situación de riesgo para tu vida, porque hay violencia física, y vea que tenéis una relación muy fusionada en la que existe una esperanza irreal de cambio. Aún así, diga lo que diga tu terapeuta, la decisión final siempre será tuya, o bien porque no quieres hacer caso a la recomendación, o bien porque no puedes; y esto se lo deberías comunicar a tu terapeuta para explorar otras alternativas ante la situación difícil que tenéis entre manos. Siento mucho tu situación y espero haber podido aclarar. Un abrazo
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Curiós vaig anar farmàcia problemes de sumnistre i no vaig trobar seroquel prolomg vaig comprar STad
Curiós vaig anar farmàcia problemes de sumnistre i no vaig trobar seroquel prolomg vaig comprar STada prolong i desde que el prenc no puc anar al lavabo sinó es amb medicaments amb prolong seroquel no me pasava així que en dos dies si no vaig hauré de recórrer a laxantes marca no es la mateixa
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Els principis actius son els mateixos però els efectes secundaris poden variar si canviem de marca. Penso que lo millor és consultar el que comentes aquí amb el metge per consulta online o bé demanar-li cita. Si el problema resulta que és pel canvi de marca, potser val la pena per la propera vegada buscar en diferents farmàcies fins trobar Seroquel. Salut
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Cómo superó una traicion de pareja se me hecho difícil
Cómo superó una traicion de pareja se me hecho difícil
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lo importante es saber por qué no puedes "perdonar" la traición. Imagino que la confianza se ha visto afectada, si es así debéis buscar cómo volver a volver a confiar, que tanto tu como tu pareja entendáis cuáles son las necesidades que tienes y marcar líneas rojas que no se pueden pasar. Si aún así no puedes volver a confiar sería indicado que acudiérais o bien a terápia de pareja o individual. Pero lo importante sobre todo es: estás dispuesto/a a volver a confiar (y por qué)?
Un saludo
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Hola, ya existe un test para saber si tenemos el trastorno de Ensoñación, o necesitamos acudir con u
Hola, ya existe un test para saber si tenemos el trastorno de Ensoñación, o necesitamos acudir con un psicólogo???
Puede que pensamos que es normal crear esas fantasías, pero podemos detectarlos de una manera rápida con ayuda de un test??RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El test más fiable para saber si debemos acudir a un psicólogo es unx mismx. Si hay cosas de la mente que dificultan tu día a día, que te angustian o que te lo hacen pasar más, es el momento de buscar ayuda profesional. Puedes empezar explicándole lo que te sucede a tu médico de cabecera y que te derive al especialista que considere necesario. Saludos.
