Preguntas de pacientes (166)

La pregunta debería ser: sufres con esta situación?
Faltaría hacer un examen más detallado del caso, pero la tristeza, estudiar mucho y sacar malas notas puede estar relacionado. A veces no estudiamos de manera eficiente, sólo echamos horas y leemos repetidamente hasta que "lo memorizamos"; otras veces, a pesar de tener buenas técnicas de estudio, sobreestudiamos para compensar el miedo a "no saber", acabamos invirtiendo más tiempo de lo debido, quitándole tiempo a otros asuntos. En el primer caso se podría suspender por una falta de comprensión real y efectiva del temario. En el segundo ejemplo se podría suspender por poseer tal estado de nervios que nos "bloquee" delante de un examen o nos haga dudar; con la ansiedad elevada no se puede pensar bien. El primer caso puede estar relacionado con la baja tolerancia a la frustración, autoestima afectada y falta de motivación. El segundo caso podría ser un caso también de autoestima baja y una necesidad de control externo compensando la falta de control interno. Es normal sentir tristeza al esforzarte y no conseguir lo que quieres, pero se puede trabajar para que este esfuerzo se ajuste a los objetivos que te planteas. Un saludo

Es normal sentir curiosidad de pequeños, en la adolescencia se pueden re-significar eventos que vivimos de pequeños. Se pueden hacer muchas cosas, desde aprender de la experiencia, a intentar averiguar si a tu amiga le ocasionó daños este evento, con tacto, si ella quiere, y siempre desde el respeto y con la intención de reparar el daño. Es difícil dar una orientación acertada, lo que expongo son posibilidades, saber cómo trazar caminos dentro de estas posibilidades es un trabajo que debería hacerse de manera individualizada. Un saludo

Una parte del duelo puede ser el conectar con otros posibles duelos, tanto pasados como futuros, como el duelo de la propia muerte. Si el duelo no mejora en 3-4 meses es aconsejable comenzar a pedir ayuda, tanto en el centro de salud como ayuda psicoterapéutica, ya sea para hacer un trabajo global del duelo como un trabajo sobre los síntomas (miedo, ansiedad...). Un abrazo

Es importante hacer caso al psiquiatra, los miedos y la ansiedad, sumados con la impulsividad, pueden generar pensamientos intrusivos. Aún así es importante que te lleve un control de los síntomas y te ofrezca alternativas para poder calmar estos pensamientos. Las alternativas pasan por la medicación o por un trabajo psicoterapéutico en el que entender los síntomas e intentar reducir su presencia mediante las técnicas apropiadas. Un saludo

No valorarte como mujer por algo que no puedes cambiar (tu pasado) puede volverse peligroso, te puede generar sentimientos de estar en un callejón sin salida, de no valer nada sin la otra persona. Es cierto que puede ser un choque de valores muy fuerte, aunque también parece que sea un choque de roles de genero. Mi consejo es que acudas a centros de atención a la mujer, suelen haber en muchos países y muchas ciudades, allí pueden ofrecerte ayuda. Un abrazo

Es difícil controlar una adicción, tampoco parece una adicción como tal lo que explicas, sino un uso que te genera malestar. Una adicción a la pornografía tiene como síntomas que ocupe la mayor parte de tu tiempo libre el consumo, necesidad de consumirla "cuando no toca" (trabajo, escuela..), irritabilidad o falta de concentración cuando se lleva tiempo sin consumir... Dependiendo de la gravedad, la adicción se tiene que tratar desde diferentes perspectivas, es importante un buen análisis del caso y una buena hoja de ruta. Como consejo genérico y sin conocer los pormenores del caso, podría ser interesante fijarse en qué necesidad cubre esta adicción y buscar maneras alternativas de satisfacerla, más en consonancia con tus valores éticos. Un abrazo

Es importante una buena valoración y un tratamiento para conseguir los objetivos de la valoración. Los problemas sociales a veces influyen negativamente en la autoestima, y una persona con autoestima baja, sobre todo si es introvertida, tendrá dificultades para relacionarse. Es un pez que se muerde la cola. Habría que ver cómo está la autoestima de tu hija, ver su diálogo interno, sus pensamientos, si están adecuados a la realidad, ver los recursos sociales que tiene y el círculo social que le pueda respaldar. Con el tratamiento adecuado puede ver mejorada su calidad de vida. Un abrazo

Hola, falta información para hablar con exactitud. Es importante que este proceso se haga acompañada, ya que si nos "forzamos" a salir, sin una valoración médica o una pauta de exposición gradual, podemos correr el riesgo de reforzar la aversión a salir. En caso que estés siendo acompañada en este proceso, puede ser normal más o menos. El sistema nervioso de una persona con agorafobia se activa cuando sale de casa, eso es un gasto de energía grande, es normal sentirse maerada o esa sensación de estar fuera del cuerpo. Ahora bien, hay que poder encontrar el momento, o durante la "crisis" o cuando estés en lugar seguro, para hacer ejercicios de relajación, controlar la respiración de una manera pausada y profunda (aunque puede aumentar la sensación de mareo). También tener preparados una serie de pensamientos que nos ayuden en estos momentos, dándonos tranquilidad, anticipando que cuando volvamos a casa el malestar irá bajando poco a poco. Un cuadro de depresión, ansiedad y agorafobia es complejo, hay que valorar los avances y seguir consultando y trabajando sobre las dificultades que van surgiendo. Espero que te sea útil este comentario, fuerza y un abrazo

Está bien todo lo que no te haga daño a ti ni a terceras personas. Los caminos del deseo, siempre que sea consentido, son muy grandes. La orientación sexual no está relacionada con la actividad sexual. Si estos comentarios te generan inseguridad, reflexiona sobre por qué les das tanto peso. Considera hablar con alguien de confianza o un terapeuta para trabajar en aceptar plenamente tus preferencias y fortalecer tu autoestima. Un abrazo

Una sentencia la Audiencia Nacional, del 13 de octubre de 2016, indica explícitamente que el psicólogo de la pública y psicólogo privado, con un máster habilitante como general sanitario, tienen las "mismas competencias para el diagnóstico e intervención en las psicopatologías". Esto quiere decir que un psicólogo privado puede emitir un diagnóstico valido. Otra cosa es que en el instituto no se fíen mucho y quieran la confirmación de los psicólogos de la pública, porque hay rumores de que existen psicólogos privados que emiten estos diagnósticos sin mucho miramiento (tengo dudas de que sea así porque, si emitimos diagnósticos falsos, nos podrían denunciar por fraude e inhabilitar). Aún así suele ser habitual que pidan una segunda opinión para confirmar el diagnóstico. Yo les diría al instituto que sí es un diagnóstico válido pero entiendes que quieran confirmarlo con una segunda opinión profesional de mayor imparcialidad (psicólogo público); también que, como ya saben ellos, esto tarda un tiempo y que os gustaría que se aplicara alguna medida temporal hasta que os den los resultados. Puede agilizar algo que el psicólogo que haya hecho el informe se ponga en contacto con el psicólogo de la pública, aunque para eso antes os tienen que asignar a uno. Espero haber ayudado, un abrazo

Sería importante que tanto tu como tu hija os hicierais un nuevo estudio. El TDAH puede cambiar en el proceso evolutivo el cerebro es diferente y va madurando en primaria, cambia en la ESO con la adolescencia y deja de producir tantos cambios en la edad adulta. Por este mismo motivo los trastornos y medicamentos hay que revisarlos en función del momento evolutivo de las personas, porque un déficit de atención y concentración pueden ser producidos por muchas cosas. Yo le explicaría la situación al médico de cabecera y que os asesore, preguntadle también si cree conveniente un examen en profundidad. Hay centros médicos que realizan este tipo de estudios, a veces los llaman estudios psicopedagógicos (sobre todo los relacionados con la enseñanza y el aprendizaje). Un abrazo

La terapia es un complemento, hay cambios que debes hacer tu misma. Es duro pero cierto lo que dices en este sentido, lo que no veo tan claro es que no sabes cómo ayudarte a ti misma. Tienes dificultades, pero sabes qué cosas quieres hacer y los límites que te lo impiden, aún así estás dentro de un proceso. A veces hay que generar una base de autoconfianza y autovaloración necesarias para poder empezar a hacer cosas que den resultados diferentes. Piensa que una infancia dura en la que los padres no han dado una seguridad necesaria para explorar el mundo puede limitar nuestras capacidades de adultos para enfrentar las dificultades. Necesitariamos más información, pero es importante explorar tu autoestima, autoconcepto, historia personal y ver qué limitaciones hay, para poder trabajar sobre ellas e ir marcando objetivos a conseguir. También se podría trabajar sobre el miedo, entenderlo, qué funcion tiene y si ha tenido una función en tu supervivencia, aunque ahora sea un lastre. Es cierto que tienes que ser tú quien cambie, pero en un proceso psicoterapéutico se dan las circunstáncias y el acompañamiento necesarios para posibilitar este entendimiento y estos cambios. Espero que encuentres el camino, un abrazo

No experimentar una erección con alguien por quien no sientes atracción es algo común y saludable, refleja cómo la mente y el cuerpo están interconectados en la sexualidad. Este fenómeno también resalta que, en la mayoría de los casos, la excitación y la erección no son automáticas, sino que dependen de factores de atracción y deseo. Un saludo

Durante el duelo, es posible que una persona confunda su desesperanza o agotamiento con la falta de amor. La tristeza extrema y el estrés emocional pueden hacer que se sienta "vacío" o desconectado. A menudo, después de un tiempo y con el apoyo adecuado (como el de un terapeuta), la persona logra organizar sus emociones y su vida de nuevo, lo que puede llevar a una renovación de la relación, aunque no hay garantías. Pienso que, si él te ha pedido tiempo, es importante que respetes su decisión, tendiéndole una mano por si la necesita, pero también cuidando de ti misma. Tu también tienes derecho a expresar lo que sientes, con tacto y teniendo en cuenta su situación, y poner los límites que sean necesarios. Si ves que la situación te genera demasiada confusión y angustia, sería recomendable un proceso terapéutico. Un abrazo

Las sesiones semanales es lo habitual, yo recomiendo sesiones quincenales o mensuales cuando hay mejoría, por tener cierto control de la evolución. Se pueden hacer quincenales, pero el proceso tiende a ser más lento, hay familias que no pueden hacerse cargo de una terapia semanal y una de las soluciones es alargar las sesiones. Es extraño que en un año y medio no haya evolución, depende mucho de varios factores, pero es importante que las expectativas estén ajustadas a la realidad. Hay trastornos con evoluciones lentas y poco visibles (integración del "otro", en relación a los procesos internos de simbolización, procesos de diferenciación...) pero el terapeuta debería poder explicártelos. A veces estos cambios se ven más en la escuela, con los amigos o en el parque que en casa, lamentablemente en casa es donde bajan las defensas los niños y se dejan llevar más, siendo la familia los que contienen las emociones del niño y no él. En tu situación preguntaría al terapeuta en qué cosas ve evolución, qué aspectos piensa que pueden cambiar y más o menos en cuanto tiempo, qué cosas podéis hacer en casa para favorecer la evolución del paciente y qué piensa sobre alargar las sesiones. No creo que sea cuestión de dependencia, hay casos más complicados que otros y dependen de muchas cosas, y aún estando coordinados los diferentes servicios que atienden al niño, a veces la propia estructura interna del niño y las condiciones materiales que se enfrenta hacen que no evolucione demasiado. Espero que lo que diga te sirva, un abrazo

Es normal que el ánimo decaiga en procesos oncológicos, además que la recuperación con edades avanzadas tiende a ser más lenta. Mi recomendación es que busquéis ayuda, tanto para tu padre como para la familia, en asociaciones de afectados por el cáncer en Cartagena. En estas asociaciones suelen haber grupos de apoyo psicológico en la que comparten experiencias que les ayudan a afrontar la situación con otra perspectiva, para las familias a veces también hay apoyo de cómo poder ayudar a familiares que hayan pasado por situaciones parecidas. En una búsqueda rápida en Google me aparecen la Asociación Española Contra el Cancer (AECC) y CANVI Cartagena, pero seguramente hayan más. Un saludo

Es común sentir vértigos, mareos y la sensación de no tener suelo firme cuando se viaja en barco o en avión, de hecho es una sensación con cierto criterio de realidad ya que tanto en el agua como en el aire existe un movimiento leve que nos recuerda que no estamos en suelo firme. También puede deberse a la ansiedad o, mejor dicho, la ansiedad puede agravar los síntomas. Si esta sensación las acompañan pensamientos negativos, palpitaciones, respiración entrecortada, temblor, ganas de escapar u otros síntomas de la ansiedad, puede que tengas una combinación de ambos. Para los vértigos, como te han indicado las compañeras, lo ideal es consultar con un médico. Si existe ansiedad asociada es recomendable realizar técnicas de relajación, si no fueran suficientes sería aconsejable comenzar un proceso terapéutico en el que se pueda entender por qué aparece esa ansiedad y buscar maneras para combatirla. Un abrazo

Hay tips que ya han mencionado por aquí. Para gestionar la ansiedad los ejercicios de meditación y respiración pueden ir bien. Para que la fobia empiece a bajar de intensidad existe la exposición progresiva, desde un ambiente controlado hasta la situación real (sola, con personas cercanas, grupo pequeño...). Por otro lado existen técnicas para controlar los pensamientos que desencadenan la crisis ansiosa: no ponerte en lo peor, validarte, no anticipar escenarios... Todo esto es un trabajo a medio/largo plazo, a medida que avances puedes utilizar estos avances como puntos de inflexión que confirmen tu valía, puedes realizar acompañada por algún profesional de la psicología. También existen soluciones farmacológicas que te pueden recetar en el centro de atención primaria, pero actúan como un parche para que la ansiedad no te invalide, es recomendable no abusar de esta solución. Espero que encuentres el camino, un abrazo

El acoso no entiende de personalidades tímidas o extrovertidas, lo que sufriste fue acoso laboral y es algo que se ejerce desde situaciones de poder hacia personas con menos poder. Siento mucho tu situación, se han juntado varias cosas: el acoso laboral y síntomas de lo que podría ser una fobia con rasgos depresivos. Mis recomendaciones son tres. La primera es que te asesores en un sindicato sobre tu situación en aquél trabajo y ver si existe la posibilidad de reclamar algo y también de conectar con personas que hayan pasado por una situación parecida a la tuya; en algunos sindicatos hay grupos de apoyo mutuo para casos de mobbing laboral, asambleas en las que se comparten experiencias similares a la tuya que pueden calmar esta sensación que tienes en relación al trabajo. La segunda recomendación es médica, es importante una buena valoración médica de tu estado actual, por lo que dices tienes el sistema nervioso alterado, afectándote a dolores, al sueño, al estado de ánimo e incluso a los esfínteres. Sé que a veces puede dar miedo una solución farmacológica, pero hay que valorar como mínimo la opción, aunque sea de manera temporal hasta que se estabilicen tus funciones vitales (ir al lavabo, sueño...). Por último sería ideal que a todo esto le acompañase un tratamiento psicoterapéutico, en el que poder establecer objetivos, seguir una hoja de ruta en función de lo que puedas hacer y lo que no, cambiar pensamientos que te hacen daño, exponerte gradualmente a aspectos que te generan fobia y volver a enfrentar la vida sin tanto sufrimiento. Por último decir que no creo que lo que te pasara fuera poco, piensa que el trabajo forma una gran parte del tiempo de nuestra vida y, hay una parte de nuestra personalidad que puede verse identificada y validada a través del trabajo, si desde allí se viven actitudes que me minan la autoestima, pueden conseguir que una persona se hunda por completo. Por suerte hay soluciones, aunque requieren de trabajo. Espero que encuentres el camino a través del que puedas mejorar, fuerza y un abrazo

Las ralladas por las movidas de la vida suelen estar asociadas a intentar anticipar problemas, tener el control de "la peor de las situaciones" para saber cómo reaccionar si pasan. Habría que hacer un buen análisis sobre cuales son las causas de esos pensamientos, para saber qué estrategias te pueden ir bien. Probablemente sería conveniente un acompañamiento terapéutico en el proceso. Un saludo