Anna Cantalozella Planas

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Valladolid, Palencia 2 direcciones

Núm. Colegiado: CL 01873

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  •  Anna Cantalozella Planas
    Anna Cantalozella Planas
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    Anna Cantalozella Planas
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    Sobre mí

    Ofrezco consulta psicológica en Palencia y en Villalón de Campos.
    Mi marco de trabajo es la psicología general. Mi método es escuchar, conversa...

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    Especialista en:

    • Cognitivo Conductual
    • Psicoeducación


    Formación

    • Licenciada en Psicología (UAB)
    • Máster en Psicopatología, Intervención Clínica y Salud (UNED)
    • Máster en Psicología Jurídica (CREP)
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    En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. Todo ello también se puede realizar a través de consulta online. No obstante, siempre recomiendo alguna visita presencial, ya que, aunque la técnica ha avanzado muchísimo, realmente no es lo mismo. Lo ideal es realizar sesiones generalmente presenciales y ocasionalmente sesiones de mantenimiento y refuerzo online.



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    En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. Todo ello también se puede realizar a través de consulta online. No obstante, siempre recomiendo alguna visita presencial, ya que, aunque la técnica ha avanzado muchísimo, realmente no es lo mismo. Lo ideal es realizar sesiones generalmente presenciales y ocasionalmente sesiones de mantenimiento y refuerzo online.



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    Una primera toma de contacto es esencial para poder valorar la ayuda posterior. A partir de una conversación-entrevista se detectan las necesidades y expectativas del cliente, y se valora en qué medida le va a ser beneficiosa mi ayuda profesional o bien se deriva a otro especialista. Esta sesión de presentación sirve para conocernos, compartir información relevante y determinar, en su caso, el tipo de ayuda que te puedo ofrecer.



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    Un mínimo de 4 sesiones es esencial para comprobar (tanto el cliente como el profesional) si tiene sentido y hay posibilidades de beneficiarse de una camino psicoterapéutico con buenas perspectivas. La frecuencia de las sesiones suele ser semanal, pero se adapta progresivamente al proceso.



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    Aprender a relajarse, a desconectar, a controlar aquello que nos produce malestar y sensación de estrés, es fundamental para nuestro bienestar. Ofrecemos aprendizaje de sencillas técnicas de relajación y autocontrol emocional. En un entorno natural que ayuda a la desconexión de la ciudad y de los problemas de la vida cotidiana. La práctica de técnicas de meditación o relajación generalmente son complementarias a las sesiones de consulta y apoyo psicológico, pero también pueden aprenderse de forma aislada, si así lo demanda el cliente.



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    A veces un pequeño cambio en nuestras conductas del día a día puede proporcionar motivos suficientes para aumentar nuestra satisfacción vital. Para ello es necesario modificar algunos esquemas mentales que ya no son adaptativos a las circunstancias actuales por otros sí adaptativos y funcionales. Todo ello es posible si se empiezan a obtener pequeños refuerzos con las conductas incorporadas a nuestro estilo de vida. Estos refuerzos actúan de premio para el mantenimiento de las mismas. Somo flexibles y adaptables, modificar esquemas que nos sirvieron en el pasado pero que ahora ya no sirven, es una práctica adaptativa y saludable.



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    A veces un pequeño cambio en nuestras conductas del día a día puede proporcionar motivos suficientes para aumentar nuestra satisfacción vital. Para ello es necesario modificar algunos esquemas mentales que ya no son adaptativos a las circunstancias actuales por otros sí adaptativos y funcionales. Todo ello es posible si se empiezan a obtener pequeños refuerzos con las conductas incorporadas a nuestro estilo de vida. Estos refuerzos actúan de premio para el mantenimiento de las mismas. Somo flexibles y adaptables, modificar esquemas que nos sirvieron en el pasado pero que ahora ya no sirven, es una práctica adaptativa y saludable.



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    La autoestima está en la base tanto de nuestro bienestar como de muchas causas de malestar. Cuando la autoestima no está equilibrada no nos vemos capaces de afrontar los problemas del día a día. Aprende estrategias para mejorar tu autoestima. Te va a ayudar a mejorar la sensación subjetiva de plenitud y bienestar.



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    En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. El desarrollo de las capacidades personales como la empatía, la capacidad de escucha, la apreciación de la belleza o el desarrollo de actividades gratificantes, puede mejorar la sensación subjetiva de bienestar personal.



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    En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. El desarrollo de las capacidades personales como la empatía, la capacidad de escucha, la apreciación de la belleza o el desarrollo de actividades gratificantes, puede mejorar la sensación subjetiva de bienestar personal.



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    Anna Cantalozella Planas

    El Arteterapia como técnica psicoterapéutica ayuda a expresar aquellas emociones contenidas que pueden ser la causa de un bloqueo personal. Utilizada en un marco de reflexión y de ayuda a un proceso personal de gestión emocional, es una herramienta agradable, creativa y eficaz. Se aplicará en nuestro espacio de relajación próximamente.



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    El Arteterapia como técnica psicoterapéutica ayuda a expresar aquellas emociones contenidas que pueden ser la causa de un bloqueo personal. Utilizada en un marco de reflexión y de ayuda a un proceso personal de gestión emocional, es una herramienta agradable, creativa y eficaz. Se aplicará en nuestro espacio de relajación próximamente.



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    En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. Con la práctica de mindfulness y el equilibrio de la autoestima, junto con el desarrollo de actitudes empáticas, puede ayudar a prevenir los sentimientos de soledad.



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    En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. Con la práctica de mindfulness y el equilibrio de la autoestima, junto con el desarrollo de actitudes empáticas, puede ayudar a prevenir los sentimientos de soledad.



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    A partir de la mejora de la propia autoestima, el conocimiento de los intereses personales puede conseguir fomentar la motivación personal, a través de la elaboración de pequeños proyectos personales y su puesta en práctica. Todo ello en aras de aumentar la sensación de satisfacción personal y la propia autorrealización. El desarrollo personal no se consigue a partir de la consecución de placeres sino a partir de la realización de aquellas actividades que nos conectan con el mundo y con los demás seres humanos. Y lo más importante, nos conectan con nosotros mismos. Todo ello se puede conseguir sin necesidad de una terapia, pero sí de un apoyo psicológico.



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    A partir de la mejora de la propia autoestima, el conocimiento de los intereses personales puede conseguir fomentar la motivación personal, a través de la elaboración de pequeños proyectos personales y su puesta en práctica. Todo ello en aras de aumentar la sensación de satisfacción personal y la propia autorrealización. El desarrollo personal no se consigue a partir de la consecución de placeres sino a partir de la realización de aquellas actividades que nos conectan con el mundo y con los demás seres humanos. Y lo más importante, nos conectan con nosotros mismos. Todo ello se puede conseguir sin necesidad de una terapia, pero sí de un apoyo psicológico.



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    A partir de la mejora de la propia autoestima, el conocimiento de los intereses personales puede conseguir fomentar la motivación personal, a través de la elaboración de pequeños proyectos personales y su puesta en práctica. Todo ello en aras de aumentar la sensación de satisfacción personal y la propia autorrealización. El desarrollo personal no se consigue a partir de la consecución de placeres sino a partir de la realización de aquellas actividades que nos conectan con el mundo y con los demás seres humanos. Y lo más importante, nos conectan con nosotros mismos. Todo ello se puede conseguir sin necesidad de una terapia, pero sí de un apoyo psicológico.



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    A partir de la mejora de la propia autoestima, el conocimiento de los intereses personales puede conseguir fomentar la motivación personal, a través de la elaboración de pequeños proyectos personales y su puesta en práctica. Todo ello en aras de aumentar la sensación de satisfacción personal y la propia autorrealización. El desarrollo personal no se consigue a partir de la consecución de placeres sino a partir de la realización de aquellas actividades que nos conectan con el mundo y con los demás seres humanos. Y lo más importante, nos conectan con nosotros mismos. Todo ello se puede conseguir sin necesidad de una terapia, pero sí de un apoyo psicológico.



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    Los hijos no nacen con un manual de instrucciones. A veces la combinación de varias responsabilidades a la vez, no ayuda a tener la mente clara para tener la certeza de si educamos bien a nuestros hijos. Con un poco de paciencia y tiempo para uno mismo, los padres pueden oxigenarse y tomar las riendas de su familia. La sensación de que las cosas van a salir bien, sabiendo que la perfección no existe, es propicia para seguir con fuerzas y optimismo en la crianza de los hijos.



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    Los hijos no nacen con un manual de instrucciones. A veces la combinación de varias responsabilidades a la vez, no ayuda a tener la mente clara para tener la certeza de si educamos bien a nuestros hijos. Con un poco de paciencia y tiempo para uno mismo, los padres pueden oxigenarse y tomar las riendas de su familia. La sensación de que las cosas van a salir bien, sabiendo que la perfección no existe, es propicia para seguir con fuerzas y optimismo en la crianza de los hijos.



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    Los hijos no nacen con un manual de instrucciones. A veces la combinación de varias responsabilidades a la vez, no ayuda a tener la mente clara para tener la certeza de si educamos bien a nuestros hijos. Con un poco de paciencia y tiempo para uno mismo, los padres pueden oxigenarse y tomar las riendas de su familia. La sensación de que las cosas van a salir bien, sabiendo que la perfección no existe, es propicia para seguir con fuerzas y optimismo en la crianza de los hijos.



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    En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. En mi caso prefiero hacer uso de la tecnología online como refuerzo de las consultas presenciales o si no queda más remedio por ejemplo por una situación de confinamiento.



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    La psicología positiva es la psicología de la prevención. Dotar de herramientas para la gestión emocional, aprender a disfrutar del presente, enfocar el pensamiento hacia lo realista-positivo, todo ello requiere un aprendizaje y entrenamiento mediante sencillas técnicas que se pueden incorporar al día día. Con la práctica se puede conseguir mejorar la sensación subjetiva de bienestar. Los conceptos básicos de la psicología positiva son: emociones positivas, pensamiento positivo, sentido del humor, empatía, escucha, vitalidad, resiliencia, capacidades personales , y prevención. Ofrezco sesiones de psicoeducación en psicología positiva.Pide información sobre nuestras estancias de bienestar en Casa Rural El Encuentro.



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    La psicología positiva es la psicología de la prevención. Dotar de herramientas para la gestión emocional, aprender a disfrutar del presente, enfocar el pensamiento hacia lo realista-positivo, todo ello requiere un aprendizaje y entrenamiento mediante sencillas técnicas que se pueden incorporar al día día. Con la práctica se puede conseguir mejorar la sensación subjetiva de bienestar.Los conceptos básicos de la psicología positiva son: emociones positivas, pensamiento positivo, sentido del humor, empatía, escucha, vitalidad, resiliencia, capacidades personales , y prevención. Ofrezco sesiones de psicoeducación en psicología positiva. Pide información sobre nuestras estancias de bienestar en Casa Rural El Encuentro.



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    La psicología positiva es la psicología de la prevención. Dotar de herramientas para la gestión emocional, aprender a disfrutar del presente, enfocar el pensamiento hacia lo realista-positivo, todo ello requiere un aprendizaje y entrenamiento mediante sencillas técnicas que se pueden incorporar al día día. Con la práctica se puede conseguir mejorar la sensación subjetiva de bienestar.



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    Las sesiones de psicoterapia son un espacio de reflexión que te puede ayudar a afrontar y superar los problemas que aparecen como piedras en el camino en el día a día. A partir del diálogo y la reflexión te puedo dar pautas, claves y estrategias para que seas tú mismo quien logre superarlos. Problemas de tipo emocional, dificultades de la vida cotidiana, relaciones familiares o de pareja. La psicoterapia general es la psicología para el día a día. No es necesario padecer un trastorno psicológico para pedir la ayuda de un psicólogo. Una de las funciones del psicólogo es la ayuda y orientación, a una persona sana, que en momentos de la vida necesita un apoyo emocional o psicológico.



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    Las sesiones de psicoterapia son un espacio de reflexión que te puede ayudar a afrontar y superar los problemas que aparecen como piedras en el camino en el día a día. A partir del diálogo y la reflexión te puedo dar pautas, claves y estrategias para que seas tú mismo quien logre superarlos. Problemas de tipo emocional, dificultades de la vida cotidiana, relaciones familiares o de pareja.La psicoterapia general es la psicología para el día a día. No es necesario padecer un trastorno psicológico para pedir la ayuda de un psicólogo. Una de las funciones del psicólogo es la ayuda y orientación, a una persona sana, que en momentos de la vida necesita un apoyo emocional o psicológico.



    50 €

    Consulta online

    Las sesiones de psicoterapia son un espacio de reflexión que te puede ayudar a afrontar y superar los problemas que aparecen como piedras en el camino en el día a día. A partir del diálogo y la reflexión te puedo dar pautas, claves y estrategias para que seas tú mismo quien logre superarlos. Problemas de tipo emocional, dificultades de la vida cotidiana, relaciones familiares o de pareja. Las sesiones online preferiblemente son de mantenimiento, una vez que hayamos realizado encuentros presenciales.La psicoterapia general es la psicología para el día a día. No es necesario padecer un trastorno psicológico para pedir la ayuda de un psicólogo. Una de las funciones del psicólogo es la ayuda y orientación, a una persona sana, que en momentos de la vida necesita un apoyo emocional o psicológico.



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    Aprender a relajarse, a desconectar, a controlar aquello que nos produce malestar y sensación de estrés, es fundamental para nuestro bienestar. Ofrecemos aprendizaje de sencillas técnicas de relajación y autocontrol emocional. Todo ello en una sala y un entorno natural que ayuda a la desconexión de la ciudad y de los problemas de la vida cotidiana. Para aprender a relajarse bien recomiendo nuestras estancias para el bienestar en Casa Rural El Encuentro, para fines de semana.Pide información sobre nuestros packs que incluyen alojamiento y desayuno.



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    Aprender a relajarse, a desconectar, a controlar aquello que nos produce malestar y sensación de estrés, es fundamental para nuestro bienestar. Ofrecemos aprendizaje de sencillas técnicas de relajación y autocontrol emocional. Todo ello en una sala y un entorno natural que ayuda a la desconexión de la ciudad y de los problemas de la vida cotidiana. Estancias para el bienestar en Casa Rural El Encuentro, durante los fines de semana. Pide información sobre nuestros packs que incluyen alojamiento y desayuno.



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    No todas las etapas ni todos los momentos de una familia son iguales. Diferentes etapas de crecimiento, necesidades, problemas, conflictos de relación, circunstancias vitales, falta de tiempo, sensación de falta de comunicación.....pueden provocar desavenencias familiares. A partir de una toma de perspectiva del hogar, junto con una orientación y asesoramiento se pueden mejorar de forma paulatina estas relaciones y la dinámica familiar, consiguiendo aumentar la sensación de paz y calidez en las relaciones familiares. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.



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    No todas las etapas ni todos los momentos de una familia son iguales. Diferentes etapas de crecimiento, necesidades, problemas, conflictos de relación, circunstancias vitales, falta de tiempo, sensación de falta de comunicación.....pueden provocar desavenencias familiares. A partir de una toma de perspectiva del hogar, junto con una orientación y asesoramiento se pueden mejorar de forma paulatina estas relaciones y la dinámica familiar, consiguiendo aumentar la sensación de paz y calidez en las relaciones familiares.



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    Disfruta de nuestras sesiones de risoterapia en grupo. Ven con tus amigos, compañeros de trabajo o familia y vive una experiencia distinta. Alojamiento opcional. Pide información. Actividad actualmente no disponible.
    Visita nuestra web para obtener toda la información.



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    Disfruta de nuestras sesiones de risoterapia en grupo. Ven con tus amigos, compañeros de trabajo o familia y vive una experiencia distinta. Alojamiento opcional. Pide información. Actividad actualmente no disponible por la situación Covid19.
    Visita nuestra web para obtener toda la información.



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    La orientación psicológica cognitivo conductual ayuda a reflexionar sobre algún pensamiento o esquema mental que en estos momentos no favorece la sensación de bienestar. Modificando este tipo de pensamientos y adoptando nuevos hábitos se puede conseguir mayor satisfacción vital. En mi caso uso las estrategias cognitivo- conductuales para la orientación psicológica hacia problemas como bloqueos personales, relación de pareja o de familia, y problemas o dificultades del día a día. Si se valora la presencia de un posible trastorno psicológico, procedemos a la derivación a un profesional de psicología clínica.



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    La orientación psicológica cognitivo conductual ayuda a reflexionar sobre algún pensamiento o esquema mental que en estos momentos no favorece la sensación de bienestar. Modificando este tipo de pensamientos y adoptando nuevos hábitos se puede conseguir mayor satisfacción vital. En mi caso uso las estrategias cognitivo- conductuales para la orientación psicológica hacia problemas como bloqueos personales, relación de pareja o de familia, y problemas o dificultades del día a día. Si se valora la presencia de un posible trastorno psicológico, procedemos a la derivación a un profesional de psicología clínica.



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    A partir de nuestros talleres y sesiones individuales de psicoeducación para afrontamiento de estrés, podrás aprender cuáles son los principales factores (o la suma de ellos) que provocan estrés, unido a otros aspectos como la propia personalidad o las habilidades de afrontamiento. Todo ello completado con el aprendizaje de técnicas de relajación y mindfulness vas a aprender a rebajar la presión o estrés y conseguir más satisfacción vital. Si se valora la presencia de un posible trastorno psicológico, procedemos a la derivación a un profesional de psicología clínica.



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    A partir de nuestros talleres y sesiones individuales de psicoeducación para afrontamiento de estrés, podrás aprender cuáles son los principales factores (o la suma de ellos) que provocan estrés, unido a otros aspectos como la propia personalidad o las habilidades de afrontamiento. Todo ello completado con el aprendizaje de técnicas de relajación y mindfulness vas a aprender a rebajar la presión o estrés y conseguir más satisfacción vital. Si se valora la presencia de un posible trastorno psicológico, procedemos a la derivación a un profesional de psicología clínica.



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    Si el insomnio está asociado a un posible estrés, primero conviene ver las causas del estrés, conocerlas e intentar paliarlas o aprender técnicas de afrontamiento. Todo ello unido al aprendizaje de sencillas técnicas de relajación, y la adquisición de una rutina y hábitos adecuados en el día a día, puede ayudar a obtener un sueño reparador.



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    Si el insomnio está asociado a un posible estrés, primero conviene ver las causas del estrés, conocerlas e intentar paliarlas o aprender técnicas de afrontamiento. Todo ello unido al aprendizaje de sencillas técnicas de relajación, y la adquisición de una rutina y hábitos adecuados en el día a día, puede ayudar a obtener un sueño reparador.



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    Muchas veces los problemas de relación social son la base de sensaciones de ansiedad o estrés. Poner el foco en ellos, y entrenando estrategias para que dejen de ser un problema es una de la vías no terapéuticas y que aporta la psicología positiva. El desarrollo de habilidades sociales como la empatía, junto con una autoestima equilibrada y una adecuada gestión emocional, pueden aportar grandes dosis de satisfacción personal que se traslada a las relaciones sociales con tu entorno inmediato. Además, comprender a partir de nuestros talleres psicoeducativos los factores que provocan estrés o ansiedad, cómo nos afectan, y cuáles son las vías de prevención y afrontamiento, ayuda a simplificar el proceso, y aumenta la sensación de control y bienestar. Si se valora la presencia de un posible trastorno psicológico, procedemos la derivación (consentida) a un profesional de psicología clínica.



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    50 €

    El Encuentro, Psicología y Bienestar

    Muchas veces los problemas de relación social son la base de sensaciones de ansiedad o estrés. Poner el foco en ellos, y entrenando estrategias para que dejen de ser un problema es una de la vías no terapéuticas y que aporta la psicología positiva. El desarrollo de habilidades sociales como la empatía, junto con una autoestima equilibrada y una adecuada gestión emocional, pueden aportar grandes dosis de satisfacción personal que se traslada a las relaciones sociales con tu entorno inmediato. Además, comprender a partir de nuestros talleres psicoeducativos los factores que provocan estrés o ansiedad, cómo nos afectan, y cuáles son las vías de prevención y afrontamiento, ayuda a simplificar el proceso, y aumenta la sensación de control y bienestar. Si se valora la presencia de un posible trastorno psicológico, procedemos la derivación (consentida) a un profesional de psicología clínica.



    Calle Don Sancho 11, Palencia

    70 €

    Anna Cantalozella Planas

    Aprender cuáles son los factores que pueden potenciar la relación de pareja y mejorar la convivencia, es fundamental para aquellas personas que desean seguir compartiendo su vida juntos. En nuestro caso, además, ofrecemos alojamiento en nuestra casa rural, para quienes deseen desconectar de la rutina y tomarse un descanso complementado con talleres psicoeducativos para la mejora de relación de pareja.



    c/ Marceliano Serrano, 21 - Villalón de Campos, Valladolid

    70 €

    El Encuentro, Psicología y Bienestar

    Aprender cuáles son los factores que pueden potenciar la relación de pareja y mejorar la convivencia, es fundamental para aquellas personas que desean seguir compartiendo su vida juntos. En nuestro caso, además, ofrecemos alojamiento en nuestra casa rural, para quienes deseen desconectar de la rutina y tomarse un descanso complementado con talleres psicoeducativos para la mejora de relación de pareja.



    Calle Don Sancho 11, Palencia

    50 €

    Anna Cantalozella Planas

    Es posible que la timidez esté relacionada con baja autoestima. Primero hay que intentar conseguir una autoestima equilibrada, para que la persona se sienta capaz de afrontar los problemas diarios, y vaya obteniendo refuerzos y sensación de satisfacción vital. Se puede complementar con adquisición de ciertas habilidades sociales para fomentar la relación social.



    c/ Marceliano Serrano, 21 - Villalón de Campos, Valladolid

    50 €

    El Encuentro, Psicología y Bienestar

    Es posible que la timidez esté relacionada con baja autoestima. Primero hay que intentar conseguir una autoestima equilibrada, para que la persona se sienta capaz de afrontar los problemas diarios, y vaya obteniendo refuerzos y sensación de satisfacción vital. Se puede complementar con adquisición de ciertas habilidades sociales para fomentar la relación social.

    23 opiniones de pacientes

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    L
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Anna Cantalozella Planas Visitas sucesivas Psicología

    Muy buena profesional, muy agradable y forma de trabajar muy buena. La recomiendo.

    G
    Localización: Anna Cantalozella Planas Otro

    Gracias a su asesoramiento me ayudó a afrontar mi situación. Agradable, simpática y empática. Sabe escuchar. Acudiré a ella siempre que necesite ayuda. Gracias Anna

    Anna Cantalozella Planas

    Muchas gracias Gema por tu comentario, me alegro mucho de haberte ayudado, buen verano!

    R
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Anna Cantalozella Planas Visitas sucesivas Psicología

    Anna es una profesional muy atenta y eficiente. Te da explicaciones detalladas de todo y siempre sales mejor de lo que entras, con un objetivo y conociéndote mejor.

    Anna Cantalozella Planas

    Muchas gracias Roberto por tu confianza!


    L
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Anna Cantalozella Planas Técnicas y estrategias de autoestima

    Ha sido un placer haber conectado tan bien con Anna, dedicación 100%. Hemos trabajado el tema de la autoestima y relación de pareja. Y no puedo decir otra cosa que estoy encantada. Muchas gracias!

    Anna Cantalozella Planas

    Muchas gracias Leticia por tu comentario, me alegro mucho de tu evolución en tan poco tiempo, un abrazo.


    L
    Localización: Anna Cantalozella Planas Visitas sucesivas Psicología

    Desde el primer momento su amabilidad y cercanía hacen que te sientas muy cómoda y puedas hablar con total sinceridad, solo puedo estar agradecida por todas las pautas y herramientas que me ha ido dando para poder entender mejor el proceso que estaba y estoy pasando. Mi admiración y gratitud hacia esta gran profesional.

    Anna Cantalozella Planas

    Muchas gracias Leticia, ha sido un enorme placer trabajar contigo y ver tu evolución, un abrazo.


    L
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Anna Cantalozella Planas Visitas sucesivas Psicología

    Ana es una persona cercana, atenta y muy competente. No hay mucho tiempo de espera y al haber varios métodos de pago te facilita las cosas.

    Anna Cantalozella Planas

    Muchas gracias por tu valoración!


    Y
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: El Encuentro, Psicología y Bienestar Mindfulness

    Gran profesional. Sitio muy recomendado. Amabilidad y atención. Comunicativa. El lugar accesible.

    Anna Cantalozella Planas

    Muchas gracias por tu comentario Ydab, espero poder seguir trabajando juntas para tu bienestar, estamos en ello, un abrazo.


    A
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Anna Cantalozella Planas Primera visita Psicología

    Solo llevamos a cabo un primer encuentro y ya sabía que Anna era la profesional que estaba buscando. Trato 10 y mucha empatía :)

    Anna Cantalozella Planas

    Muchas gracias por tu comentario Ana, acabamos de empezar a trabajar, espero poder ayudarte, nos vemos!


    M
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Anna Cantalozella Planas Primera visita Psicología

    era la primera visita ,que hacia, y me parecio que queria ayudarme ,en salir adelante,,cercana ,y escucha.
    Ana ,va a tener mucho trabajo.que hacer conmigo.

    Anna Cantalozella Planas

    Muchas gracias María por tu comentario, un abrazo!


    E
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: El Encuentro, Psicología y Bienestar Visitas sucesivas Psicología

    La verdad es que ha sido genial Ana es una persona que sabe hacer su trabajo muy bien, y me ayudo mucho y me he sentido siempre muy agusto

    Anna Cantalozella Planas

    Muchas gracias Elena por tu comentario, ha sido un placer ayudarte y ver tu evolución. Te animo a seguir adelante con todo lo que has puesto de tu parte, que es muchísimo, y que disfrutes con todo lo que sabes hacer y te hace sentir a gusto. Un abrazo.


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    Dudas solucionadas

    42 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

    Hace 7 meses tengo la sensación de que se me hincha la lengua, se me va para atrás y me la voy a tragar. Sensación de tener algo en la garganta y no puedo cerrar bien la boca porque siento como si me hubieran dado un susto.
    Estos síntomas los puede dar la ansiedad? mis análisis salen correctos.

    Sí, de acuerdo con todos, te aconsejo primero comentarlo a tu médico de cabecera, y a continuación a un psicólogo/a. Cuanto antes mejor. Saludos y ánimo.

     Anna Cantalozella Planas

    Cuando me agobio siempre pienso en el suicidio. En realidad, llevo toda mi vida pensando que siempre tendré esa alternativa, solo espero a que llegue el momento. Nunca he podido vivir en paz ni me imagino haciéndolo. ¿Algún día dejaré de sentirme así?

    Habría que analizar en profundidad la frase "nunca he podido vivir en paz ni me imagino haciéndolo", habría que averiguar el por qué (motivos familiares, educación recibida, aspectos sociales, afectivos, expectativas laborales, etc). Es posible "encontrar paz" cuando uno "se encuentra a sí mismo", pero esto no es una tarea fácil,sería conveniente pedir ayuda psicológica e iniciar un trabajo adecuado y paulatino. Suerte!

     Anna Cantalozella Planas

    Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

    Experiencia

    Sobre mí

    Ofrezco consulta psicológica en Palencia y en Villalón de Campos.
    Mi marco de trabajo es la psicología general. Mi método es escuchar, conversa...

    Mostrar descripción completa

    Especialista en:

    • Cognitivo Conductual
    • Psicoeducación


    Formación

    • Licenciada en Psicología (UAB)
    • Máster en Psicopatología, Intervención Clínica y Salud (UNED)
    • Máster en Psicología Jurídica (CREP)
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    Experiencia

    • Consulta particular desde 2002 hasta la actualidad

    Certificados



    Idiomas

    • Español,
    • Catalán

    Premios y distinciones

    • Premio Igualdad de Oportunidades por la Diputación de Valladolid (2005)
    • Finalista Premios Fonade (2006)

    Redes sociales


    Artículos

    Crisis de pareja

    Una relación "feliz" implica satisfacción y estabilidad: hay que adaptarse continuamente a los cambios que ofrece la vida. No hay nada definitivamente ganado. La relación en pareja implica un intercambio constante a partir de la individualidad de cada uno. Seguimos con el "otro" voluntariamente. Es a diario una elección libre. Conviene ayudarse mutuamente a alcanzar las propias metas, dentro y fuera del contexto de la relación. Esto requiere, entre otras cosas, mantener un alto grado de atractivo para el otro/a, y aprender a atender sus necesidades.


    Modificación del estilo de vida

    A menudo no estamos satisfechos con el estilo de vida que llevamos, pero nos cuesta tomar las riendas para solucionarlo. Seguramente caigamos en el error de desear modificar la totalidad de nuestra vida, pero no nos damos cuenta que con pequeños cambios, puede cambiar la sensación de estar en el mundo. Por ejemplo: introducir algo de ejercicio físico, salir a tomar algo con un grupo de amigos, ingerir alimentos más nutritivos y equilibrados, iniciar una actividad gratificante, practicar técnicas de relajación o meditación, planear excursiones en familia o amigos, etc.


    Risoterapia

    La risoterapia es una técnica grupal cuyo objetivo es alcanzar la risa sana, de la que participan todos los integrantes del grupo. Con la risa sana obtenemos beneficios físicos como relajación muscular y una agradable sensación de bienestar; psicológicos como deshinibición, relajacioón mental, pensamiento positivo y sentido del humor; sociales como sensación de compañerismo con los participantes, creación de lazos afectivos duraderos; y bioquímicos como el aumento de varias neurohormonas como las endorfinas, la serotonina o la adrenalina, que aumentan nuestra sensación de bienestar y equilibran nuestro estado de ánimo.


    Problemas de relación

    Pautas inspiradas del libro "El arte de saber escuchar" de Francesc Torralba ( 2006): Escuchar y sentir: escuchar no es solamente estar en silencio mientras habla la otra persona, escuchar es intentar sentir lo que siente la otra persona. Depurar prejuicios: intentar escuchar con la mente en blanco, ahuyentando los posible prejuicios que tengamos hacia la persona escuchada. Tomarse tiempo: la escucha verdadera requiere tiempo. Deshinchar el ego: cuando escuchamos de verdad, el otro es el importante, no yo. Hacer silencio: los silencios son importantes, a veces un silencio dice más que una palabra. Discernimiento: saber diferenciar entre lo que escuchamos y lo que deseamos descuchar


    Relajación

    Las técnicas de relajación ayudan a que nuestro cuerpo y nuestra mente descansen; en el caso de padecer ansiedad o estrés, es fundamental la práctica diaria de una técnica de relajación eficaz y con la que te sientas cómodo/a y a gusto. Vas a notar que tu pensamiento se vuelve más flexible y creativo, y a la vez tus tensiones se aflojarán, lo que , seguramente se te quitará algún dolor muscular o al menos se atenuará.


    Gastritis por estrés

    El estrés (presión) aparece cuando las demandas (internas o externas a nosotros) nos desbordan, ocasionando la aparición de síntomas físicos y cognitivos (tensión nerviosa, dolores musculares, taquicardias, sudoración, problemas digestivos, dificultad de concentración, ansiedad, etc). A veces es necesario tomar decisiones para afrontar los problemas, y si no es posible, al menos conocer cómo funciona el estrés en nuestro cuerpo. El primer paso es aprender una técnica eficaz de relajación, y a continuación aprender a pensar en positivo y fomentar las capacidades de afrontamiento.

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