Anna Cantalozella Planas

En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. Todo ello también se puede realizar a través de consulta online. No obstante, siempre recomiendo alguna visita presencial, ya que, aunque la técnica ha avanzado muchísimo, realmente no es lo mismo. Lo ideal es realizar sesiones generalmente presenciales y ocasionalmente sesiones de mantenimiento y refuerzo online.

En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad.

En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. Todo ello también se puede realizar a través de consulta online. No obstante, siempre recomiendo alguna visita presencial, ya que, aunque la técnica ha avanzado muchísimo, realmente no es lo mismo. Lo ideal es realizar sesiones generalmente presenciales y ocasionalmente sesiones de mantenimiento y refuerzo online.

Una primera toma de contacto es esencial para poder valorar la ayuda posterior. A partir de una conversación se detectan las necesidades y expectativas del cliente, y se valora en qué medida le va a ser beneficiosa mi ayuda profesional o bien se deriva a otro especialista. Esta sesión de presentación sirve para conocernos, compartir información relevante y determinar, en su caso, el tipo de ayuda que te puedo ofrecer.

Una primera toma de contacto es esencial para poder valorar la ayuda posterior. A partir de una conversación se detectan las necesidades y expectativas del cliente, y se valora en qué medida le va a ser beneficiosa mi ayuda profesional o bien se deriva a otro especialista. Esta sesión de presentación sirve para conocernos, compartir información relevante y determinar, en su caso, el tipo de ayuda que te puedo ofrecer.

Un mínimo de 4 sesiones es esencial para comprobar (tanto el cliente como el profesional) si tiene sentido y hay posibilidades de beneficiarse de una camino psicoterapéutico con buenas perspectivas. La frecuencia de las sesiones suele ser semanal, pero se adapta progresivamente al proceso.

Un mínimo de 4 sesiones es esencial para comprobar (tanto el cliente como el profesional) si tiene sentido y hay posibilidades de beneficiarse de una camino psicoterapéutico con buenas perspectivas. La frecuencia de las sesiones suele ser semanal, pero se adapta progresivamente al proceso.

Aprender a relajarse, a desconectar, a controlar aquello que nos produce malestar y sensación de estrés, es fundamental para nuestro bienestar. Ofrecemos aprendizaje de sencillas técnicas de relajación y autocontrol emocional. En un entorno natural que ayuda a la desconexión de la ciudad y de los problemas de la vida cotidiana. La práctica de técnicas de meditación o relajación generalmente son complementarias a las sesiones de consulta y apoyo psicológico, pero también pueden aprenderse de forma aislada, si así lo demanda el cliente. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

Aprender a relajarse, a desconectar, a controlar aquello que nos produce malestar y sensación de estrés, es fundamental para nuestro bienestar. Ofrecemos aprendizaje de sencillas técnicas de relajación y autocontrol emocional. En un entorno natural que ayuda a la desconexión de la ciudad y de los problemas de la vida cotidiana. La práctica de técnicas de meditación o relajación generalmente son complementarias a las sesiones de consulta y apoyo psicológico, pero también pueden aprenderse de forma aislada, si así lo demanda el cliente. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

A veces un pequeño cambio en nuestras conductas del día a día puede proporcionar motivos suficientes para aumentar nuestra satisfacción vital. Para ello es necesario modificar algunos esquemas mentales que ya no son adaptativos a las circunstancias actuales por otros sí adaptativos y funcionales. Todo ello es posible si se empiezan a obtener pequeños refuerzos con las conductas incorporadas a nuestro estilo de vida. Estos refuerzos actúan de premio para el mantenimiento de las mismas. Somo flexibles y adaptables, modificar esquemas que nos sirvieron en el pasado pero que ahora ya no sirven, es una práctica adaptativa y saludable. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

A veces un pequeño cambio en nuestras conductas del día a día puede proporcionar motivos suficientes para aumentar nuestra satisfacción vital. Para ello es necesario modificar algunos esquemas mentales que ya no son adaptativos a las circunstancias actuales por otros sí adaptativos y funcionales. Todo ello es posible si se empiezan a obtener pequeños refuerzos con las conductas incorporadas a nuestro estilo de vida. Estos refuerzos actúan de premio para el mantenimiento de las mismas. Somo flexibles y adaptables, modificar esquemas que nos sirvieron en el pasado pero que ahora ya no sirven, es una práctica adaptativa y saludable. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

La autoestima está en la base tanto de nuestro bienestar como de muchas causas de malestar. Cuando la autoestima no está equilibrada no nos vemos capaces de afrontar los problemas del día a día. Aprende estrategias para mejorar tu autoestima. Te va a ayudar a mejorar la sensación subjetiva de plenitud y bienestar. N

La autoestima está en la base tanto de nuestro bienestar como de muchas causas de malestar. Cuando la autoestima no está equilibrada no nos vemos capaces de afrontar los problemas del día a día. Aprende estrategias para mejorar tu autoestima. Te va a ayudar a mejorar la sensación subjetiva de plenitud y bienestar.

La autoestima está en la base tanto de nuestro bienestar como de muchas causas de malestar. Cuando la autoestima no está equilibrada no nos vemos capaces de afrontar los problemas del día a día. Aprende estrategias para mejorar tu autoestima. Te va a ayudar a mejorar la sensación subjetiva de plenitud y bienestar. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. El desarrollo de las capacidades personales como la empatía, la capacidad de escucha, la apreciación de la belleza o el desarrollo de actividades gratificantes, puede mejorar la sensación subjetiva de bienestar personal. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. El desarrollo de las capacidades personales como la empatía, la capacidad de escucha, la apreciación de la belleza o el desarrollo de actividades gratificantes, puede mejorar la sensación subjetiva de bienestar personal. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

El Arteterapia como técnica psicoterapéutica ayuda a expresar aquellas emociones contenidas que pueden ser la causa de un bloqueo personal. Utilizada en un marco de reflexión y de ayuda a un proceso personal de gestión emocional, es una herramienta agradable, creativa y eficaz. Se aplicará en nuestro espacio de relajación próximamente.

En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. Con la práctica de mindfulness y el equilibrio de la autoestima, junto con el desarrollo de actitudes empáticas, puede ayudar a prevenir los sentimientos de soledad.

En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. Con la práctica de mindfulness y el equilibrio de la autoestima, junto con el desarrollo de actitudes empáticas, puede ayudar a prevenir los sentimientos de soledad.

A partir de la mejora de la propia autoestima, el conocimiento de los intereses personales puede conseguir fomentar la motivación personal, a través de la elaboración de pequeños proyectos personales y su puesta en práctica. Todo ello en aras de aumentar la sensación de satisfacción personal y la propia autorrealización. El desarrollo personal no se consigue a partir de la consecución de placeres sino a partir de la realización de aquellas actividades que nos conectan con el mundo y con los demás seres humanos. Y lo más importante, nos conectan con nosotros mismos. Todo ello se puede conseguir sin necesidad de una terapia, pero sí de un apoyo psicológico.Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

A partir de la mejora de la propia autoestima, el conocimiento de los intereses personales puede conseguir fomentar la motivación personal, a través de la elaboración de pequeños proyectos personales y su puesta en práctica. Todo ello en aras de aumentar la sensación de satisfacción personal y la propia autorrealización. El desarrollo personal no se consigue a partir de la consecución de placeres sino a partir de la realización de aquellas actividades que nos conectan con el mundo y con los demás seres humanos. Y lo más importante, nos conectan con nosotros mismos. Todo ello se puede conseguir sin necesidad de una terapia, pero sí de un apoyo psicológico.

A partir de la mejora de la propia autoestima, el conocimiento de los intereses personales puede conseguir fomentar la motivación personal, a través de la elaboración de pequeños proyectos personales y su puesta en práctica. Todo ello en aras de aumentar la sensación de satisfacción personal y la propia autorrealización. El desarrollo personal no se consigue a partir de la consecución de placeres sino a partir de la realización de aquellas actividades que nos conectan con el mundo y con los demás seres humanos. Y lo más importante, nos conectan con nosotros mismos. Todo ello se puede conseguir sin necesidad de una terapia, pero sí de un apoyo psicológico. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

Los hijos no nacen con un manual de instrucciones. A veces la combinación de varias responsabilidades a la vez, no ayuda a tener la mente clara para tener la certeza de si educamos bien a nuestros hijos. Con un poco de paciencia y tiempo para uno mismo, los padres pueden oxigenarse y tomar las riendas de su familia. La sensación de que las cosas van a salir bien, sabiendo que la perfección no existe, es propicia para seguir con fuerzas y optimismo en la crianza de los hijos.

Los hijos no nacen con un manual de instrucciones. A veces la combinación de varias responsabilidades a la vez, no ayuda a tener la mente clara para tener la certeza de si educamos bien a nuestros hijos. Con un poco de paciencia y tiempo para uno mismo, los padres pueden oxigenarse y tomar las riendas de su familia. La sensación de que las cosas van a salir bien, sabiendo que la perfección no existe, es propicia para seguir con fuerzas y optimismo en la crianza de los hijos.

En muchas ocasiones de la vida necesitamos la orientación y apoyo de un profesional, sin necesidad de realizar terapia. Problemas en las relaciones personales o de pareja, o sentimientos de insatisfacción o necesidad de escucha, es un campo de trabajo no terapéutico, en el que se ofrecen herramientas y estrategias para potenciar la sensación subjetiva de bienestar y felicidad. En mi caso prefiero hacer uso de la tecnología online como refuerzo de las consultas presenciales o si no queda más remedio por ejemplo por una situación de confinamiento.

La psicología positiva es la psicología de la prevención. Dotar de herramientas para la gestión emocional, aprender a disfrutar del presente, enfocar el pensamiento hacia lo realista-positivo, todo ello requiere un aprendizaje y entrenamiento mediante sencillas técnicas que se pueden incorporar al día día. Con la práctica se puede conseguir mejorar la sensación subjetiva de bienestar. Los conceptos básicos de la psicología positiva son: emociones positivas, pensamiento positivo, sentido del humor, empatía, escucha, vitalidad, resiliencia, capacidades personales , y prevención. Ofrezco sesiones de psicoeducación en psicología positiva.Pide información sobre nuestras estancias de bienestar en Casa Rural El Encuentro.

La psicología positiva es la psicología de la prevención. Dotar de herramientas para la gestión emocional, aprender a disfrutar del presente, enfocar el pensamiento hacia lo realista-positivo, todo ello requiere un aprendizaje y entrenamiento mediante sencillas técnicas que se pueden incorporar al día día. Con la práctica se puede conseguir mejorar la sensación subjetiva de bienestar.Los conceptos básicos de la psicología positiva son: emociones positivas, pensamiento positivo, sentido del humor, empatía, escucha, vitalidad, resiliencia, capacidades personales , y prevención. Ofrezco sesiones de psicoeducación en psicología positiva. Pide información sobre nuestras estancias de bienestar en Casa Rural El Encuentro.

Las sesiones de psicoterapia son un espacio de reflexión que te puede ayudar a afrontar y superar los problemas que aparecen como piedras en el camino en el día a día. A partir del diálogo y la reflexión te puedo dar pautas, claves y estrategias para que seas tú mismo quien logre superarlos. Problemas de tipo emocional, dificultades de la vida cotidiana, relaciones familiares o de pareja. La psicoterapia general es la psicología para el día a día. No es necesario padecer un trastorno psicológico para pedir la ayuda de un psicólogo. Una de las funciones del psicólogo es la ayuda y orientación, a una persona sana, que en momentos de la vida necesita un apoyo emocional o psicológico.

Las sesiones de psicoterapia son un espacio de reflexión que te puede ayudar a afrontar y superar los problemas que aparecen como piedras en el camino en el día a día. A partir del diálogo y la reflexión te puedo dar pautas, claves y estrategias para que seas tú mismo quien logre superarlos. Problemas de tipo emocional, dificultades de la vida cotidiana, relaciones familiares o de pareja.La psicoterapia general es la psicología para el día a día. No es necesario padecer un trastorno psicológico para pedir la ayuda de un psicólogo. Una de las funciones del psicólogo es la ayuda y orientación, a una persona sana, que en momentos de la vida necesita un apoyo emocional o psicológico.

Aprender a relajarse, a desconectar, a controlar aquello que nos produce malestar y sensación de estrés, es fundamental para nuestro bienestar. Ofrecemos aprendizaje de sencillas técnicas de relajación y autocontrol emocional. Todo ello en una sala y un entorno natural que ayuda a la desconexión de la ciudad y de los problemas de la vida cotidiana. Para aprender a relajarse bien recomiendo nuestras estancias para el bienestar en Casa Rural El Encuentro, para fines de semana.Pide información sobre nuestros packs que incluyen alojamiento y desayuno.

Aprender a relajarse, a desconectar, a controlar aquello que nos produce malestar y sensación de estrés, es fundamental para nuestro bienestar. Ofrecemos aprendizaje de sencillas técnicas de relajación y autocontrol emocional. Todo ello en una sala y un entorno natural que ayuda a la desconexión de la ciudad y de los problemas de la vida cotidiana. Estancias para el bienestar en Casa Rural El Encuentro, durante los fines de semana. Pide información sobre nuestros packs que incluyen alojamiento y desayuno.

No todas las etapas ni todos los momentos de una familia son iguales. Diferentes etapas de crecimiento, necesidades, problemas, conflictos de relación, circunstancias vitales, falta de tiempo, sensación de falta de comunicación.....pueden provocar desavenencias familiares. A partir de una toma de perspectiva del hogar, junto con una orientación y asesoramiento se pueden mejorar de forma paulatina estas relaciones y la dinámica familiar, consiguiendo aumentar la sensación de paz y calidez en las relaciones familiares. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

No todas las etapas ni todos los momentos de una familia son iguales. Diferentes etapas de crecimiento, necesidades, problemas, conflictos de relación, circunstancias vitales, falta de tiempo, sensación de falta de comunicación.....pueden provocar desavenencias familiares. A partir de una toma de perspectiva del hogar, junto con una orientación y asesoramiento se pueden mejorar de forma paulatina estas relaciones y la dinámica familiar, consiguiendo aumentar la sensación de paz y calidez en las relaciones familiares. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

La orientación psicológica cognitivo conductual ayuda a reflexionar sobre algún pensamiento o esquema mental que en estos momentos no favorece la sensación de bienestar. Modificando este tipo de pensamientos y adoptando nuevos hábitos se puede conseguir mayor satisfacción vital. En mi caso uso las estrategias cognitivo- conductuales para la orientación psicológica hacia problemas como bloqueos personales, relación de pareja o de familia, y problemas o dificultades del día a día. Si se valora la presencia de un posible trastorno psicológico, procedemos a la derivación a un profesional de psicología clínica.

La orientación psicológica cognitivo conductual ayuda a reflexionar sobre algún pensamiento o esquema mental que en estos momentos no favorece la sensación de bienestar. Modificando este tipo de pensamientos y adoptando nuevos hábitos se puede conseguir mayor satisfacción vital. En mi caso uso las estrategias cognitivo- conductuales para la orientación psicológica hacia problemas como bloqueos personales, relación de pareja o de familia, y problemas o dificultades del día a día. Si se valora la presencia de un posible trastorno psicológico, procedemos a la derivación a un profesional de psicología clínica.

A partir de nuestros talleres y sesiones individuales de psicoeducación para afrontamiento de estrés, podrás aprender cuáles son los principales factores (o la suma de ellos) que provocan estrés, unido a otros aspectos como la propia personalidad o las habilidades de afrontamiento. Todo ello completado con el aprendizaje de técnicas de relajación y mindfulness vas a aprender a rebajar la presión o estrés y conseguir más satisfacción vital. Si se valora la presencia de un posible trastorno psicológico, procedemos a la derivación a un profesional de psicología clínica. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

A partir de nuestros talleres y sesiones individuales de psicoeducación para afrontamiento de estrés, podrás aprender cuáles son los principales factores (o la suma de ellos) que provocan estrés, unido a otros aspectos como la propia personalidad o las habilidades de afrontamiento. Todo ello completado con el aprendizaje de técnicas de relajación y mindfulness vas a aprender a rebajar la presión o estrés y conseguir más satisfacción vital. Si se valora la presencia de un posible trastorno psicológico, procedemos a la derivación a un profesional de psicología clínica. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

Muchas veces los problemas de relación social son la base de sensaciones de ansiedad o estrés. Poner el foco en ellos, y entrenando estrategias para que dejen de ser un problema es una de la vías no terapéuticas y que aporta la psicología positiva. El desarrollo de habilidades sociales como la empatía, junto con una autoestima equilibrada y una adecuada gestión emocional, pueden aportar grandes dosis de satisfacción personal que se traslada a las relaciones sociales con tu entorno inmediato. Además, comprender a partir de nuestros talleres psicoeducativos los factores que provocan estrés o ansiedad, cómo nos afectan, y cuáles son las vías de prevención y afrontamiento, ayuda a simplificar el proceso, y aumenta la sensación de control y bienestar. Si se valora la presencia de un posible trastorno psicológico, procedemos la derivación (consentida) a un profesional de psicología clínica.

Muchas veces los problemas de relación social son la base de sensaciones de ansiedad o estrés. Poner el foco en ellos, y entrenando estrategias para que dejen de ser un problema es una de la vías no terapéuticas y que aporta la psicología positiva. El desarrollo de habilidades sociales como la empatía, junto con una autoestima equilibrada y una adecuada gestión emocional, pueden aportar grandes dosis de satisfacción personal que se traslada a las relaciones sociales con tu entorno inmediato. Además, comprender a partir de nuestros talleres psicoeducativos los factores que provocan estrés o ansiedad, cómo nos afectan, y cuáles son las vías de prevención y afrontamiento, ayuda a simplificar el proceso, y aumenta la sensación de control y bienestar. Si se valora la presencia de un posible trastorno psicológico, procedemos la derivación (consentida) a un profesional de psicología clínica.

Aprender cuáles son los factores que pueden potenciar la relación de pareja y mejorar la convivencia, es fundamental para aquellas personas que desean seguir compartiendo su vida juntos. En nuestro caso, además, ofrecemos alojamiento en nuestra casa rural, para quienes deseen desconectar de la rutina y tomarse un descanso complementado con talleres psicoeducativos para la mejora de relación de pareja.

Aprender cuáles son los factores que pueden potenciar la relación de pareja y mejorar la convivencia, es fundamental para aquellas personas que desean seguir compartiendo su vida juntos. En nuestro caso, además, ofrecemos alojamiento en nuestra casa rural, para quienes deseen desconectar de la rutina y tomarse un descanso complementado con talleres psicoeducativos para la mejora de relación de pareja.

Es posible que la timidez esté relacionada con baja autoestima. Primero hay que intentar conseguir una autoestima equilibrada, para que la persona se sienta capaz de afrontar los problemas diarios, y vaya obteniendo refuerzos y sensación de satisfacción vital. Se puede complementar con adquisición de ciertas habilidades sociales para fomentar la relación social. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.

Es posible que la timidez esté relacionada con baja autoestima. Primero hay que intentar conseguir una autoestima equilibrada, para que la persona se sienta capaz de afrontar los problemas diarios, y vaya obteniendo refuerzos y sensación de satisfacción vital. Se puede complementar con adquisición de ciertas habilidades sociales para fomentar la relación social. Novedad: próximamente talleres de arteterapia para la expresión emocional.