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Consultorio privado
Carranza nº 3, 1º izquierda, Madrid (localización)

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662 31 70 22

Primera visita psicología (30 €)

Visitas sucesivas psicología (60 €)

Terapia de pareja (80 €) + 31 ver más

Técnicas y estrategias de autoestima

Terapia cognitivo-conductual

Terapia de conducta

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GabinetedePsicologia
Avenida del Parque, 80 1º - F. , Tres Cantos (localización)

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Terapia de duelo

Atención a problemas de soledad

Tratamiento para insomnio + 27 ver más

Tratamiento para víctimas de mobbing

Tratamiento para la adicción al móvil

Resolución de problemas de padres- hijos

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Experiencia

Sobre mí

Bienvenido/a a mi perfil!!,  antes que nada, quiero darte la enhorabuena por dar el paso tan importante de buscar ayuda. Sin duda, es uno de los paso...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Trastornos del Comportamiento Alimentario
  • Trastornos Psicosomáticos
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Enfermedades tratadas

  • Estrés
  • Duelo
  • Problemas de relación
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Formación

  • Colegiada nº M-21.376, Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, 2007
  • Licencia en Psicología, Universidad Autónoma de Madrid, 2006
  • Master en Psicología Clínica y Psicología de la Salud, Universidad Autónoma de Madrid, 2008
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Opiniones de pacientes

5

Valoración global
23 opiniones

  • Puntualidad
  • Atención
  • Instalaciones
P
Colon irritable

Lo mejor:
Es una magnífica profesional; toda palabra se queda corta! Empática, divertida, inteligente, sabe transmitir siempre emociones positivas y facilita mucho que puedas abrirte. Noto mucho la evolución, y sin duda es gracias a ella. Me ha ayudado mucho y creo que se nota que ama su trabajo.

Jana Beteré Moreno

Muchas gracias por tus palabras, siento mucho cariño en ellas :). Personalmente me alegra enormemente acompañarte en este camino, en el que yo también siento que tu evolución ha sido muy importante. Enhorabuena!, Un abrazo!!

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P
Localización: GabinetedePsicologia Ansiedad social

Lo mejor:
Jana es una persona muy cercana en el trato que desde el principio te transmite la confianza necesaria para tratar las cuestiones más delicadas. Aborda la psicología desde un punto muy ameno y muy práctico, se nota que ama su profesión y siempre está intentando mejorar.

Jana Beteré Moreno

Muchas gracias por tus palabras!, me alegra mucho que hayas podido sentir confianza, y que la terapia te haya resultado amena y práctica. Enhorabuena por tu trabajo!! :D

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U
Localización: GabinetedePsicologia Mobbing (acoso laboral)

Lo mejor:
Jana es maravillosa y no solo por ser una gran profesional a la que le sobran recursos para trabajar cualquier situación, sino por cómo lo hace. Genera un clima de confianza, tranquilidad, seguridad.. algo muy especial, desde el primer momento. Y consigue siempre que mejores mucho tras cada sesión

Podría mejorar:
Para mi es imposible hacerlo mejor y eso que ella esta siempre aprendiendo nuevos recursos. Una suerte haberla conocido

Jana Beteré Moreno

Me dejas sin palabras!, me alegro tanto de haberte podido acompañar y haber trabajado juntos..Ha sido un verdadero placer. Muchísimas gracias!

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U
Claustrofobia. Pánico al Ascensor.

Lo mejor:
Puntualidad y seriedad, cercanía, empatía, profesionalidad. De pronto me descubrí haciendo en plena calle o en el ascensor los ejercicios que Jana me había enseñado. Su terapia cala, se convierte en algo tuyo, porque para mejorar hay que asumir lo aprendido como algo propio. Gracias, Jana.

Jana Beteré Moreno

Gracias a ti por tus palabras y tu gran amabilidad.

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P
Superar la muerte de mi padre

Lo mejor:
Jana es una psicologa inmejorable. Los ejercicios que te propone siempre utiles, siempre con una empatia que te ayuda a abrirte y "soltar" lo que tienes dentro.
Me ha ayudado mucho y la estoy muy agradecida.

Podría mejorar:
Nada que mejorar.

Jana Beteré Moreno

Muchísimas gracias por tu valoración!. Me alegra enormemente saber que mi trabajo te ha ayudado. Un abrazo!, Jana.

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P
Ansiedad tras separación

Lo mejor:
Todo. Es cercana y transmite tranquilidad, pero sobre todo es una buena profesional que te ayuda a descubrir lo que debes hacer por ti misma. He mejorado mucho con su ayuda,

Jana Beteré Moreno

Muchas gracias por tu palabras y tu valoración. El trabajo en consulta es en equipo y has trabajado mucho para conseguir esa mejoría!. Un abrazo.


P

Lo mejor:
"Gran profesional, que ha sabido darme las herramientas necesarias para poder salir uno mismo de una época difícil de la vida. Muchas gracias"

Jana Beteré Moreno

Gracias por tus palabras!, Me alegra mucho que hayas manejado esa época difícil con una evolución tan positiva! Un abrazo fuerte!


P
Localización: GabinetedePsicologia

Lo mejor:
Jana ha sido una gran ayuda en una temporada difícil. Es muy cercana y positiva y sabe transmitirlo en las consultas y en las propuestas que realiza. He aprendido muchísimo con ella y estoy muy agradecida.

Jana Beteré Moreno

¡Muchas gracias por tu comentario!, ha sido un placer trabajar juntas.
Un abrazo fuerte!.
Jana


P
Localización: GabinetedePsicologia

Lo mejor:
La tranquilidad que transmite

Jana Beteré Moreno

Muchas gracias!, me alegra haber podido transmitirte tranquilidad. Es uno de los objetivos en terapia, que os sintáis cómodos.
Un abrazo,
Jana.


A
Localización: GabinetedePsicologia Acompañamiento y relación familiae

Lo mejor:
A cada pequeño problema una pequeña indicación acompañada de energía para avanzar.
Todo el tiempo que he pasado con Jana me ha sido de ayuda, desde practicar la empatía hasta seguir ciertos métodos.

Podría mejorar:
La sala de espera tiene revistas muy antiguas y apiladas, dando una sensación de dejadez en mi opinión.
La silla del 'paciente' podría ser más cómoda

Jana Beteré Moreno

Muchas gracias por tus palabras. Agradezco también las observaciones a mejorar, siempre necesarias!. Un abrazo, Jana.

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Servicios y precios

Primera visita psicología

30 €

Carranza nº 3, 1º izquierda, Madrid

Consultorio privado

30 €

Visitas sucesivas psicología

60 €

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Acompañamiento en el proceso personal

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Consultorio privado

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Avenida del Parque, 80 1º - F. , Tres Cantos

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Atención a pacientes con enfermedades raras

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Consultorio privado

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Atención a problemas de soledad

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Coaching nutricional

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Desensibilización sistemática

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Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales

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Inoculación del estrés

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Mindfulness

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Modificación del estilo de vida

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Orientación en la crianza de los hijos

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Psicoterapia

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Psicoterapia en adolescentes

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Psicoterapia individual

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Reestructuración cognitiva

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Relajación

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Resolución de problemas de padres- hijos

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Técnica de liberación emocional (eft)

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Técnicas y estrategias de autoestima

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Terapia cognitivo-conductual

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Terapia de conducta

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Terapia de duelo

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Terapia de pareja

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Terapia online

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Tratamiento para insomnio

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Tratamiento para la adicción a las compras

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Tratamiento para la adicción a las redes sociales

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Tratamiento para la adicción a videojuegos

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Tratamiento para la adicción al móvil

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Tratamiento para trauma de apego

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Tratamiento para víctimas de bullying

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Tratamiento para víctimas de mobbing

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Visita psicología

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Opiniones de pacientes

5

Valoración global
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  • Puntualidad
  • Atención
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P
Colon irritable

Lo mejor:
Es una magnífica profesional; toda palabra se queda corta! Empática, divertida, inteligente, sabe transmitir siempre emociones positivas y facilita mucho que puedas abrirte. Noto mucho la evolución, y sin duda es gracias a ella. Me ha ayudado mucho y creo que se nota que ama su trabajo.

Jana Beteré Moreno

Muchas gracias por tus palabras, siento mucho cariño en ellas :). Personalmente me alegra enormemente acompañarte en este camino, en el que yo también siento que tu evolución ha sido muy importante. Enhorabuena!, Un abrazo!!

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Localización: GabinetedePsicologia Ansiedad social

Lo mejor:
Jana es una persona muy cercana en el trato que desde el principio te transmite la confianza necesaria para tratar las cuestiones más delicadas. Aborda la psicología desde un punto muy ameno y muy práctico, se nota que ama su profesión y siempre está intentando mejorar.

Jana Beteré Moreno

Muchas gracias por tus palabras!, me alegra mucho que hayas podido sentir confianza, y que la terapia te haya resultado amena y práctica. Enhorabuena por tu trabajo!! :D

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U
Localización: GabinetedePsicologia Mobbing (acoso laboral)

Lo mejor:
Jana es maravillosa y no solo por ser una gran profesional a la que le sobran recursos para trabajar cualquier situación, sino por cómo lo hace. Genera un clima de confianza, tranquilidad, seguridad.. algo muy especial, desde el primer momento. Y consigue siempre que mejores mucho tras cada sesión

Podría mejorar:
Para mi es imposible hacerlo mejor y eso que ella esta siempre aprendiendo nuevos recursos. Una suerte haberla conocido

Jana Beteré Moreno

Me dejas sin palabras!, me alegro tanto de haberte podido acompañar y haber trabajado juntos..Ha sido un verdadero placer. Muchísimas gracias!

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U
Claustrofobia. Pánico al Ascensor.

Lo mejor:
Puntualidad y seriedad, cercanía, empatía, profesionalidad. De pronto me descubrí haciendo en plena calle o en el ascensor los ejercicios que Jana me había enseñado. Su terapia cala, se convierte en algo tuyo, porque para mejorar hay que asumir lo aprendido como algo propio. Gracias, Jana.

Jana Beteré Moreno

Gracias a ti por tus palabras y tu gran amabilidad.

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P
Superar la muerte de mi padre

Lo mejor:
Jana es una psicologa inmejorable. Los ejercicios que te propone siempre utiles, siempre con una empatia que te ayuda a abrirte y "soltar" lo que tienes dentro.
Me ha ayudado mucho y la estoy muy agradecida.

Podría mejorar:
Nada que mejorar.

Jana Beteré Moreno

Muchísimas gracias por tu valoración!. Me alegra enormemente saber que mi trabajo te ha ayudado. Un abrazo!, Jana.

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Ansiedad tras separación

Lo mejor:
Todo. Es cercana y transmite tranquilidad, pero sobre todo es una buena profesional que te ayuda a descubrir lo que debes hacer por ti misma. He mejorado mucho con su ayuda,

Jana Beteré Moreno

Muchas gracias por tu palabras y tu valoración. El trabajo en consulta es en equipo y has trabajado mucho para conseguir esa mejoría!. Un abrazo.


P

Lo mejor:
"Gran profesional, que ha sabido darme las herramientas necesarias para poder salir uno mismo de una época difícil de la vida. Muchas gracias"

Jana Beteré Moreno

Gracias por tus palabras!, Me alegra mucho que hayas manejado esa época difícil con una evolución tan positiva! Un abrazo fuerte!


P
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Lo mejor:
Jana ha sido una gran ayuda en una temporada difícil. Es muy cercana y positiva y sabe transmitirlo en las consultas y en las propuestas que realiza. He aprendido muchísimo con ella y estoy muy agradecida.

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Un abrazo fuerte!.
Jana


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La tranquilidad que transmite

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Muchas gracias!, me alegra haber podido transmitirte tranquilidad. Es uno de los objetivos en terapia, que os sintáis cómodos.
Un abrazo,
Jana.


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Dudas solucionadas

18 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Duda sobre Depresión

    Me gustaría saber que tratamiento es mejor para la depresión y la ansiedad. Pristiq o belsitran?

    Buenos días!,

    Estoy de acuerdo con mi compañera, el tratamiento farmacológico dependerá de tus circunstancias personales y estoy segura de que el médico te propondrá aquel que considere mejor para ti.

    Más allá de la medicación, te animo a trabajar en ti. Conocer que te hace sentir ansiedad o que te está deprimiendo es fundamental para puedas solucionar la situación.

    Un abrazo, Jana.

    Jana Beteré Moreno

  • Duda sobre Miedo al dentista

    Mi miedo al dentista es no solo por el dolor sino por el ruido y la vibración del torno. Tampoco soporto los moldes de blanqueamiento por sentir ahogo. Como puedo superarlo? Tomo ansiolíticos antes de ir pero no lo soluciona.

    Buenas tardes,

    el miedo o fobia al dentista es muy frecuente. En tu caso, ¿Sientes que el miedo te impide ir a la consulta y te está perjudicando?, Es decir, ¿Tendrías que haber ido ya, por ejemplo, por una caries, y por dejarlo, el problema se ha hecho más grande?

    Si es un miedo en el que más o menos, vas manejando la situación, pospones la cita, pero lo vas enfrentando, te animo a que intentes técnicas de relajación, visualización positiva de otras veces en las que hayas ido y el resultado haya sido bueno o que te recuerdes, que todas esas veces, el dolor, ruido o sensaciones, han sido tolerables.

    También que te ayudes de la idea de que un dentista es un profesional, que ante todo, quiere ayudarte con la menor molestia posible.

    Si tu nivel de miedo está comprometiendo tu salud, y te resulta muy difícil enfrentar la situación, yo te animo a que busques ayuda de un psicólogo. Ahora mismo hay muchas herramientas terapéuticas altamente efectivas, que podrían ayudarte.

    Un saludo

    Jana Beteré Moreno

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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  • Colegiada nº M-21.376, Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, 2007
  • Licencia en Psicología, Universidad Autónoma de Madrid, 2006
  • Master en Psicología Clínica y Psicología de la Salud, Universidad Autónoma de Madrid, 2008
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Artículos

Baja autoestima

Tener baja autoestima nos va a influir en nuestro día, no sólo es que nos sintamos fatal, si no que nuestros comportamientos se van a ver condicionados por la falta de amor hacia nosotros mismos. La autoestima se va construyendo desde que somos pequeñitos, en función de nuestras vivencias, de la valoración que recibo de las personas significativas, pero no es definitiva. De adultos podemos mejorar la idea que hemos construido y volverla positiva. Valora tu autoestima: ¿Te cuesta decir No o pedir? ¿Piensas "no puedo, no soy capaz" y temes cometer errores? ¿Te preocupa mucho la opinión de los demás y temes el rechazo? ¿Tiendes a controlar a los demás? ¿Te sientes dependiente?.


Fobias

Tenemos una fobia cuando sentimos miedo o ansiedad intensa ante un objeto o situación concreta.Evitamos aquello que tememos o lo enfrentamos con mucho malestar. Sentimos miedo y ansiedad inmediata ante la presencia de lo temido, y su intensidad es elevada. El tratamiento psicológico de la fobia que te ofrezco está basado en la aplicación de técnicas cuya eficacia ha sido demostrada. Estas técnicas permiten una reducción de la activación y una exposición gradual al objeto temido, siempre respetando el ritmo de la persona. Trabajaremos para que te sientas preparado/a para enfrentar los miedos, aumentando tu seguridad, ayudándote a controlar los síntomas de ansiedad.


Ataques de pánico

Los ataques de pánico son episodios en los que sentimos un nivel de ansiedad muy elevado durante un tiempo de unos 15-20 minutos. Son episodios que normalmente nos producen mucho miedo, sentimos incluso que podemos morir, por lo que vamos a estar muy pendientes en cuanto sintamos algún inicio de síntoma en nuestro cuerpo. Probablemente vamos a estar en una situación de alerta, observando todo el tiempo nuestro cuerpo y nuestras sensaciones, asustándonos y favoreciendo, sin quererlo, que aumenten. El tratamiento que realizaríamos estaría enfocado en reducir el miedo a los síntomas, aumentar la sensación de autocontrol para manejar nuestras emociones y permitirnos sentir nuestro cuerpo.


Trastorno de ansiedad

La ansiedad es una respuesta innata que aparece cuando sentimos que estamos en una situación de peligro. Esta situación puede ser realmente peligrosa o puede que la estemos interpretando así. La ansiedad se expresa a nivel fisiológico, emocional, cognitivo (con pensamientos negativos) y conductual (evitamos, huímos). ¿Cómo trabajaríamos para manejarla? 1. Conociendo cómo sientes la ansiedad, que síntomas tienes, cuando aparecen, cómo reaccionas ante ella. 2. Aprendiendo qué es la ansiedad, a perderle el miedo, conocer herramientas. 3. Actuando, enfrentándote a los miedos. 4. Queriéndote, aceptando tus limitaciones, reduciendo tu nivel de exigencia.


Depresión

La depresión es un serio trastorno emocional que implica cambios importantes en nuestra forma de sentir, pensar y actuar. La tristeza es una emoción que aparece cuando hemos vivido una pérdida de alguien o algo querido (una persona, una relación, un trabajo, un objeto material, un estatus, un contexto..etc). Su expresión es necesaria, ya que estamos expresando el dolor que nos produce esa pérdida y nos invita a pedir ayuda. En los casos en los que esta tristeza aumente su duración o intensidad, afectándonos en nuestro día a día, puede perder su utilidad y favorecer la aparición de la depresión. Será en este momento cuando la ayuda psicológica será necesaria.


Estrés

El estrés o la respuesta al estrés, es nuestra forma de afrontar y adaptarnos a las situaciones que aparecen en nuestro día a día. Si estamos estresados, es muy probable que suframos de tensiones, dolores musculares, dolor de cabeza, de espalda. Que tengamos problemas gastrointestinales como colón irritable, dispepsia, acidez de estómago, gases o digestiones pesadas. Diabetes o cansancio físico. El tratamiento que te ofrezco para eliminar el estrés tiene un enfoque integrador. Se fundamenta en la técnica cognitivo conductual y de técnicas derivadas de la terapia Gestalt y terapias llamadas de última generación como es el mindfulness.

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