Preguntas de pacientes (20)

Hola, Buenos días!, cuando hablas de nerviosismo, entiendo que puedes referirte a síntomas de ansiedad como inquietud, preocupación, agobio, etc,
Estos síntomas los puedes entender y manejar con una terapia cognitivo conductual si, o con otro tipo de terapia. Sin duda, el tratamiento psicológico es muy efectivo para manejar estos problemas. Como te dicen mis compañer@s, un factor importante es que te sientas bien con la forma de trabajar de tu psicólogo/a y que se adapte a tus necesidades y objetivos. Hay terapias que son más breves, otras que son más largas y profundas. Te animo a que busques un profesional experto en tu malestar que te aporte lo que estás buscando, Un saludo.

Buenos días,
no sabría decirte si es normal porque me faltan datos, como por ejemplo, saber qué sucede en esa semana que te sientes bastante peor. Habría que evaluar que sucede en esos días. Te animo a que, si tu psicóloga te dice que es normal, pero no es una explicación que te sea suficiente, se lo hagas saber, para que ella pueda explicarte porque ella lo entiende normal. Normalmente los procesos de terapia no son lineales, vivimos mejoras, avances, y retrocesos, que muchas veces van ligados a que estamos enfrentando nuevos retos. Mucho ánimo con el proceso, por lo que nos cuentas, ya disfrutas de semanas buenas :),
Un saludo, Jana.

Buenos días!,

Estoy de acuerdo con mi compañera, el tratamiento farmacológico dependerá de tus circunstancias personales y estoy segura de que el médico te propondrá aquel que considere mejor para ti.

Más allá de la medicación, te animo a trabajar en ti. Conocer que te hace sentir ansiedad o que te está deprimiendo es fundamental para puedas solucionar la situación.

Un abrazo, Jana.

Buenas tardes, siento mucho tu pérdida. Cómo dicen mis compañeros, la pérdida de un hijo o hija es uno de los duelos más dolorosos que podemos vivir.

Yo quiero decirte, no pasa nada porque no estés llorando. No siempre expresamos el dolor con lágrimas, a veces es con silencio, con aislamiento, con inactividad, durmiendo.
Cuando sea el momento, aparecerá el llanto. Confía en ti y en tu proceso, llegará ese momento de desahogo. Mientras, mira a ver que otra expresión te puede hacer sentir mejor.

Nos dices que han pasado unos meses, entiendo que estás en una fase temprana del duelo. Si vieras que no hay evolución positiva, aunque sea pequeña, yo también te animo a que busques un profesional que te ayude.

Un saludo,
Jana.

Buenas tardes,

el miedo o fobia al dentista es muy frecuente. En tu caso, ¿Sientes que el miedo te impide ir a la consulta y te está perjudicando?, Es decir, ¿Tendrías que haber ido ya, por ejemplo, por una caries, y por dejarlo, el problema se ha hecho más grande?

Si es un miedo en el que más o menos, vas manejando la situación, pospones la cita, pero lo vas enfrentando, te animo a que intentes técnicas de relajación, visualización positiva de otras veces en las que hayas ido y el resultado haya sido bueno o que te recuerdes, que todas esas veces, el dolor, ruido o sensaciones, han sido tolerables.

También que te ayudes de la idea de que un dentista es un profesional, que ante todo, quiere ayudarte con la menor molestia posible.

Si tu nivel de miedo está comprometiendo tu salud, y te resulta muy difícil enfrentar la situación, yo te animo a que busques ayuda de un psicólogo. Ahora mismo hay muchas herramientas terapéuticas altamente efectivas, que podrían ayudarte.

Un saludo

Buenas tardes!,

mi respuesta es si. La timidez y el miedo a relacionarnos se puede trabajar, conociendo qué es lo que te da miedo, desde cuando, entrenando tus habilidades para sentirte segur@ cuando te relaciones, practicando y exponiéndote a esas situaciones.

El no valorarte y no sentir ilusión, están directamente relacionados con lo anterior. Si no te valoras, es posible que te cueste más enfrentar aquello que te de miedo, y por tanto, que evites situaciones y vayas perdiendo la ilusión por todo.

Yo te animo a que busques un profesional que te ayude en este proceso de cambio positivo y te pongas en marcha!

Un saludo, Jana.

Buenos días,

La terapia cognitivo-conductual podría ayudarte si, ya que se ha demostrado que la eficacia en el tratamiento, al combinar fármacos con terapia psicológica, aumenta.

Un saludo, Jana.

Buenos días!

la ansiedad nos hace sentir mal, puede ser muy desagradable, pero no es peligrosa, no mata.

Cuando tenemos ataques de pánico, es un síntoma común pensar que podemos morir. Justo ese pensamiento alimenta la ansiedad y las sensaciones físicas. Nos metemos en una espiral de miedo.

Si ya estás en tratamiento médico, y con las pruebas que te has hecho, has comprobado que físicamente estás bien, te animo a que complementes tu trabajo con terapia psicológica.
Un saludo!
Jana.

Buenos días,

estos fármacos que nos comentas se utilizan para tratar trastornos de ansiedad si. ¿Es un buen tratamiento?, es principio si, pero en tu evolución positiva posiblemente van a influir más factores.
El tratamiento más eficaz es aquel que se combina con terapia psicológica. Te ayudará a estar mejor, de una forma más efectiva y rápida, trabajar tus creencias, tus preocupaciones, manejar tu sensaciones físicas y emocionales.
Te animo a que contactes con un profesional con el que inicies una terapia y complementes el tratamiento farmacológico.
Un saludo,
Jana.

Buenos días,

Nos dices que estás tomando ya dos fármacos indicados para tus síntomas de ansiedad, miedo, tranxilium y sinogan y cuando nos hablas del alcohol, me da la sensación de que no están ayudándote como quisieras. Yo te animo a que complementes el tratamiento farmacológico con terapia psicológica.

Que puedas conocer que te lleva a esa situación y que aumentes tus sensación de control. Cuando tomamos pastillas, no estamos involucrándonos en nuestro proceso de cambio. Es una ayuda pasiva. Creo que te ayudaría mucho que pudieras manejar todo ese malestar tu mismo/a, con herramientas como la relajación, la meditación, la toma de decisiones, el manejo efectivo de las emociones. Y que sientas que tienes la capacidad de gestionar todo eso. Los fármacos, el alcohol, son ayudas a corto plazo, que muchas veces nos hacen sentir culpables. Valora en trabajar tus habilidades!,
Un saludo, Jana

Buenas tardes,

estando de acuerdo con mis compañeras, quiero además proponerte la práctica de la meditación y de yoga. No estarás añadiendo ningún fármaco que comprometa la evolución de tu embarazo y podrás relajar tu mente y tu cuerpo, favoreciendo el descaso.
Un saludo!
Jana.

Buenos días!,

Mi respuesta es Si. Hay solución real para trabajar una baja autoestima, que dejes de rechazarte, de bloquearte, que confíes en ti.

Como dice mi compañera, previamente sería necesaria una evaluación para conocer cual es el origen de esa posible baja autoestima para definir los pasos del tratamiento y las técnicas y herramientas que te van a ser útiles.

Te animo a que inicies un tratamiento psicológico y empieces a trabajar en tus objetivos.

Un saludo, Jana.

Hola!,

como ya te han respondido mis compañeros, el duelo es un proceso natural. Es adaptativo sentir el dolor de la pérdida, sentir tristeza, ganas de llorar, negar la situación...necesitamos aprender a vivir sin el ser querido que hemos perdido.

El uso de medicación sería un recurso en el caso de que el duelo no se estuviera elaborando bien y fuera un duelo patológico. Te recomiendo que si sientes que necesitas ayuda en tu viviencia de duelo busques un psicólogo que pueda acompañarte,

Jana.

Buenos días,

Cómo dicen mis compañeros, un proceso de terapia te sería útil para trabajar con esos pensamientos obsesivos, con los miedos que haya detrás de ellos y las conductas de compensación que estés teniendo. La medicación, si fuera necesaria, complementaria la terapia psicológica.

Hola!,

según la información que nos das, entiendo que lo que te está pasando es normal. No te sientes bien, tu nivel de ansiedad debe ser elevado, y al pensar en salir, cómo nos dices, sientes miedo. Son anticipaciones que hacemos las personas, nos preocupa salir a la calle y tener un episodio de malestar intenso. Por ello, tendemos a evitar todo lo que sintamos amenazante. En tu caso, nos dices que no estás saliendo de la cama.

Es importante que rompas ese círculo en el que estás, ya que cuanto más evites la calle, más miedo te dará salir, ya que no estás teniendo experiencias positivas que te digan lo contrario. Yo te animo a que te pongas en contacto con un psicólogo que te ayude a conocer la ansiedad y perder el miedo a sus síntomas, y a enfrentar poco a poco, a tu ritmo, pequeños objetivos hasta que recuperes tu vida.

Ánimo!, Jana.

Hola!

Existen soluciones que no requieren el uso de fármacos, sí. Que el estómago reaccione ante situaciones de nervios o emociones intensas es muy frecuente cuando vivimos niveles de ansiedad elevados. El cerebro está conectado con nuestro estómago y estas señales de dolor, gases..son la forma de hacer saber que es necesario que nos ocupemos de aquello que nos preocupa, que nos estamos saturando.

La terapia psicológica para el manejo de la ansiedad es altamente efectiva, yo te animo a que vuelvas a intentar la terapia. A veces no damos con un profesional que encaje con nosotros, eso no quiere decir que estas herramientas no vayan a funcionarnos.

Estoy segura que trabajando en el origen de esos nervios que nos dices, en la gestión de los problemas emocionales, con las pautas adecuadas de relajación, meditación, mindfulness, tu estómago y tú, por completo, os relajaréis.

Jana.

Buenos días!

Yo te animo a que busques un profesional experto en ansiedad que te ayude a escuchar y conocer tus emociones, a manejar tus bloqueos y buscar formas alternativas de gestión emocional que no te lleven a la evitación y al aislamiento. Nos dices que llevas 10 años en esta situación, te animo a que rompas esa inercia!

Buen día,
Jana

Hola!,

Cómo comentan mis compañeros, si la adicción no ha sido evaluada, lo primero necesario sería determinar si el uso del móvil por parte de tu hija es efectivamente una adicción.
Si se confirma el diagnóstico, será muy útil para poder ayudarla conocer que función tiene la adicción en su vida, que le aporta, en que le ayuda el uso del móvil.

Detrás de las adicciones suelen haber necesidades no cubiertas, emocionales, que se suplen con el placer que encontramos en el comportamiento elegido, bien sean las tecnologías, la comida o las drogas, por ejemplo.

Os animo a que busquéis un profesional experto en adicciones en adolescentes para ayudar a tu hija a gestionar su tiempo de forma saludable.

Jana.

Buenos días!,

la ansiedad es como una alarma que tenemos que nos indica que algo de lo que estamos viviendo no marcha bien. Aparece para darnos información, podamos observar y hacer los cambios que necesitemos. Para ello se puede expresar de muchas maneras. La ansiedad se expresa a nivel fisico, emocional, conductual. Es normal que puedas sentir mareos, y en otro momento taquicardias, o sudoración, sensación de ahogo..etc. Yo te animo a que busques ayuda profesional, para que puedas conocer y manejar el origen de esa ansiedad y tu cuerpo no necesite mandarte más señales de alerta.

Buen día!

Buenas tardes!,

¿Es posible sentirte así, como nos cuentas, a pesar de que vayas a ser padre?. Si, de hecho, es como te sientes, ¿Verdad?.
Es un cambio vital muy importante el que estás viviendo. Las grandes alegrías también nos dan miedo, nos estresan, nos preocupan. Puede que empecemos a dudar de nosotros, a exigirnos estar a la altura de lo que los demás esperan, o nosotros mismos no queremos decepcionar...
Pueden ser muchas causas las que estén detrás de esos sentimientos. Yo te animo a que inicies un tratamiento psicológico que te ayude, ante todo a normalizar lo que estás sintiendo. Que puedas darte permiso para sentir como te sientes, y desde esa aceptación, empezar a trabajar con tus emociones.

Un saludo!, Jana.