José Manuel Párraga Sánchez

Allá por el año 2000 finalizando mis estudios de Psicología empezó a germinar un sueño que cogió forma entre los años 2002-2004 con las primeras terapias grupales del Programa IRIS que dieron valor a mi Doctorado del 2005. En los siguientes años pude implementar el Método IRIS unas veces como terapias dirigidas a sanitarios, docentes, ingenieros y otras veces como cursos de formación orientados a la ayuda emocional… pero aquel sueño definitivo quedaba siempre relegado a tiempos futuros.
A partir de hoy ese sueño lo haré realidad y por ello lo pongo a vuestra disposición..., ya no busco más excusas para aplazarlo.

He decidido ponerle un nombre: Gestión Emocional 3.0

Gestión es un término que se refiere a esas acciones que permiten la realización de cualquier actividad o deseo, resolver una situación o materializar un proyecto o un sueño.

Emoción es lo que realmente somos, es el movimiento, el impulso, la reacción fisiológica o mental que experimentamos ante los estímulos y que nos permite adaptarnos, o no, a lo que acontece a nuestro alrededor o en nosotros mismos.

3.0 es una estrategia centrada en los valores de la persona como ser humano integral, capaz de valorar no sólo un producto o servicio sino el nivel de satisfacción de necesidades más complejas, una mejor y más satisfactoria experiencia contrastada mediante el uso de medios digitales interactivos y multidireccionales que permiten una mayor conexión, fidelización e intercambio de experiencias.

En resumen, aprender estrategias para gestionar de la mejor manera posible nuestras emociones utilizando las nuevas tecnologías junto con las técnicas interventivas de siempre.

Se trata de adaptarnos a los nuevos escenarios y lejos de vender Psicología lo que quiero vender es Bienestar, a través de estrategias interventivas con al menos 8 sesiones de carácter quincenal/mensual (salud emocional, motivación y confianza, comunicación efectiva, entrenamiento en autocontrol, control de estrés, toma de decisiones y solución de problemas, adaptación al cambio, satisfacción personal y autoestima…) que se realizarán o bien en grupo o bien individualizadas con grabación de audio/presentación, entrevistas personalizadas (presenciales o videollamadas), informes psicológicos con cuestionarios validados a nivel internacional y un sinfín de recomendaciones saludables para conseguir tu Bienestar Emocional.

Si no me conoces aquí tienes parte de mi curriculum, pero si me conoces ya sabes bien quién soy.



Si estás interesada/o en vivir este sueño conmigo tan sólo sube a este tren para que hagamos este maravilloso viaje juntos. Viaje que podrá ser virtual pero que estará diseñado para tu Bienestar y para alcanzar el Amanecer de tu nueva vida.

Más información en metodoiris.parraga@gmail.com o en el teléfono 690-25-09-35 (de lunes a viernes de 17 a 19 horas)

“No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que responde mejor al cambio” (Charles Darwin)

Hoy es 28 de agosto del 2020... empecemos a soñar

Aprender, desarrollar y fortalecer la Gestión de tus Emociones es un primer paso casi definitivo para encontrar ese Bienestar que es tan necesario para caminar por este mundo que es el que hay. No se trata de sobrevivir se trata de Vivir.

Este programa de intervención psicológica no sólo es diferente, sino novedoso en cuánto a que lo que pretende es desarrollar estrategias que te ayuden a “caminar hoy” pero también que te ayuden a “caminar en un futuro” independientemente de todo lo que haya acontecido o pueda acontecer en tu vida.



Se trata de prevenir y proteger tu Salud Emocional que es la llave de la vida que realmente vivimos día tras día. ¿Y si cada día pudieras sentirte mejor?



Se trata de desarrollar fortalezas psicológicas y aprovechar las oportunidades que todos y cada uno de los días te puede llegar a ofrecer y que por tu ceguera mental no eres capaz de descubrir. ¿Y si fueras cada día más fuerte?



Se trata de ser resiliente y de ver en cada dificultad una oportunidad de ser mejor, más fuerte, más segurx de ti mismx. ¿Y si a partir de hoy puedes aprender a salir reforzadx de las situaciones difíciles que todos tenemos?



Se trata de aprender a vivir el presente, de disfrutar hoy de pequeñas cosas o de grandes acontecimientos, es poner el foco de atención en lo positivo sin olvidar que debes afrontar lo negativo. ¿Y si descubrieras el inmenso poder que tiene el Ahora?

Tienes en tus manos la llave para mejorar en todos esos procesos y para dar respuestas positivas a todas esas preguntas, porque recuerda que al final serás tú y sólo tú la persona responsable del Bienestar que yo he puesto en tu camino. Tú serás responsable de descubrir el poder que reside en ti… yo te ayudaré a encontrar ese maravilloso poder.
¿Cómo lo vamos a hacer?
Te sorprenderás

• Fobias

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• Estrés

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• Trastornos de conducta

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• Trastorno de dolor

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• Trastorno de conducta

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• Trastorno de adaptación

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• Depresión

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• Trastorno de ansiedad

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• Deterioro cognitivo

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• Baja autoestima

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• Trastorno afectivo estacional

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• Crisis de pareja

• Psicología Clínica

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• Cognitivo Conductual

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• Coaching

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• Psicoterapia