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Experiencia

Sobre mí

Nº de colegiada: AN10112 Para sentirte mejor necesitas aprender a ser tú quien manda, de qué manera funcionas y las herramientas necesarias para recu...

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Especialista en:

  • Psicología Clínica
  • Cognitivo Conductual
  • Psicoterapia para Adultos
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Enfermedades tratadas

  • Dependencia emocional
  • Aflicción
  • Trastorno del sueño por ansiedad
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Formación

  • Psicopatología de las emociones, estrés y salud, Universidad Complutense de Madrid, 2002
  • Curso de Adaptación Pedagógica, Universidad de Cádiz, 2004
  • Introducción a la Mediación familiar y sus técnicas, Concejalía de Familia. Tres Cantos, Madrid, 2003
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111 opiniones de pacientes

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M
Paciente verificado
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Me experiencia con Mar esta siendo muy buena, supo ver mis puntos flojos y darme estrategias para fortalecerlos o intentar reaccionar de manera distinta a como lo hacía antes. Siento que empatiza conmigo y me escucha y me guía muy bien. Gracias Mar


F
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Excelente como siempre. He tratado con ella mis crisis de ansiedad, miedos y otros temas y ahora puedo hablar en pasado de ello. Es agradable tener una sesión con ella y aprender de sus consejos


V
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Me parece una persona muy profesional, Que te ayuda mucho con los problemas, también las instalaciones son buenísimas.


J
Paciente verificado
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Encantada no lo siguiente. Vemos la evolucion q e tenido en ciertos aspectos y en poko tiempo
Gracias a ella e podido superado una etapa. Nos queda mucho mas y mejor.


D
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Muy profesional y hablamos con total tranquilidad sobre temas muy importantes para todos mis familiares


S
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Excelente tratamiento y comprensión. Estoy mucho mejor tras unas pocas sesiones. Muchas gracias Mar por tu ayuda!


L
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Pedazo de profesional que me ha ayudado muchísimo en tan solo 2 sesiones. Mucha implicación por su parte realizando un trabajo excepcional


P
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Realmente sentí mucha tranquilidad al oír sus convincentes explicaciones, transmite realidad, experiencia y un punto de vista muy positivo y abierto a las situaciones que nos depara la vida. Mil gracias.


M
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Mar es muy simpática y desde el primer momento consigue que te sientas cómoda y ver de otra forma los problemas


L
Paciente verificado
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Súper cercana. Me siento muy cómoda con ella. Al principio era reacia a ir a terapia, creía que podía controlar mis emociones y dirigir el foco de mía problemas hacia otro lado, pero al final todo sale por algún lado, explotamos. Después de dos años sin levantar cabeza, decidí acudir a ella por recomendación de un familiar. Sin duda alguna, ha sido la mejor decisión. Ella hace que vuelva a ver los problemas desde otra perspectiva y me ayuda a conocerme de una forma que no lo había hecho nunca. No se si volveré a ser la chica risueña que era antes, pero si sé que seré y seguiré en este mundo para verlo. Gracias por escucharme y por tu tiempo!

Mar Osuna

Al final, a veces, sólo tengo que encenderte las luces para que puedas elegir tu camino, nunca condicionar tus decisiones. Gracias por la confianza.


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Dudas solucionadas

17 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Un psicólogo me quitaría la ansiedad? Me dicen que es somático,el problema

No, nadie puede quitarte la ansiedad si no eres tú mismo, y sí, un psicólogo te enseñaría cómo hacerlo y según tú voluntad, sería un éxito rotundo que podría cambiarte la vida.

Mar Osuna

Acabo de salir del armario como hombre transgénero con mi madre. Ella ha mostrado demasiada preocupación —la cual comprendo perfectamente, no está muy informada y sigue teniendo prejuicios— y no sé qué hacer para que se sienta mejor. El motivo por el que está mal es que está preocupada por mi bienestar y las dificultades que acarrea ser trans y, a pesar de intentar demostrarle que estaré bien y que estoy completamente seguro e informado de mi identidad, esto no ha sido efectivo. Por otro lado, ella sigue usando el nombre y los pronombres antiguos, no apoya que le diga a mi padre que soy trans y mucho menos quiere que lo diga en el instituto y con otras personas. Yo me siento preparado para dar ese paso y lo haría sin su apoyo si no quisiera estar solo en esto. No sé qué hacer para mantener un equilibrio entre su bienestar y el mío. No quiero que esté mal por esto, pero quiero que respete mi identidad y que apoye el hecho de que quiera mostrar mi identidad real en más ámbitos. Querría hablar con ella sobre esto, pero no sé cómo puedo conducir la conversación para lograr que entienda que, aunque ser trans sea duro, no es una desgracia y que estoy preparado para dar otro paso en la salida del armario ya que he dicho eso de forma literal y no ha sido efectivo.
Por cierto, por si es necesaria esta información, tengo dieciséis años, por lo que soy menor de edad.

Necesita su tiempo, que no podemos determinar pues es un proceso muy personal, para procesarlo e ir readaptando su realidad... lo has hecho muy bien y eres muy valiente, simplemente acompáñala, seguramente vais a necesitar muchas conversaciones al respecto, pero eso es bueno pues te dará la oportunidad de ir dandole luz sobre un tema que desconoce...
Si te ve bien a ti, se irá tranquilizando, eres tú su medida de normalidad sobre el asunto, así que si tú lo normalizas ella probablemente lo hará también. Y si ves que se complica u os complicáis, no dudes en buscar ayuda/orientación, siempre hace bien¡
Mucho ánimo, ya has hecho lo más difícil. un saludo¡

Mar Osuna

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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  • Introducción a la Mediación familiar y sus técnicas, Concejalía de Familia. Tres Cantos, Madrid, 2003
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  • Gestión y contenidos www.serfelizesposible.com. Terpia positiva breve on line. (2009-2018)
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Bullying (acoso escolar)

El acoso escolar suele ser fruto de una mala autoestima, o de la ausencia de herramientas para combatirlo y salir a flote cuando otros te quieren hundir. Pero esas herramientas se aprenden y si te decides puedes encontrar en una situación terrible, la oportunidad de hacerte más fuerte y convertirte en un adulto al que nada ni nadie pueda volver a dañar.


Trastorno de la personalidad por evitación

Evitar las situaciones estresantes, angustiantes o complicadas, es la respuesta más fácil a corto plazo pero la más lastrante a largo plazo y estoy segura de que no quieres sentirte más así, de lo contrario no estarías leyendo esto. La buena noticia es que puedes hacerlo porque sólo tú eliges el miedo que sientes a afrontar aquello que te aterroriza, el miedo es un aliado controlable, y con sencillas herramientas puedes superar tu miedo, el resto es cuestión de entrenamiento.


Aislamiento social

Puede que no disfrutar de las situaciones sociales tenga su origen en una dificultad para disfrutar de ti mismo. Pero entender qué tipo de vida quieres llevar y aceptarla como perfecta así tal cual, como tu la desees, puede ayudarte a vivir las relaciones con mucho más disfrute y sin presión. Disfruta contigo mismo y conseguirás disfrutar con los otros... Es cuestión de pensar correctamente y eso, se aprende.


Trastorno del sueño por ansiedad

El insomnio es aterrorizante, sin embargo crear un hábito sano de sueño puede ser más fácil con una buena guía. De nada sirve añadir a la dificultad para dormir, el estrés de no conseguirlo y no saber cómo afrontarlo, así que sólo necesitas detectar dónde estás perjudicándote y crear una rutina que te favorezca.


Depresión en la adolescencia

La adolescencia es una etapa complicada de por sí, la personalidad se reafirma y todo el contexto que te acompañe es determinante para sentirte aceptado o rechazado. Sin embargo no necesitas la aprobación de nadie, pues tú, ya eres valioso por ti mismo. Nadie nace sabiendo y es normal que tengas dudas, pero tú puedes aprender a controlar tu mente y llenar tu tiempo de pensamientos empoderantes, lo mereces y puedes hacerlo.


Dependencia emocional

Dependes de otro emocionalmente cuando no eres capaz de amarte a ti mismo, así sólo si otro te ama, mereces amor. Pero te equivocas, vales lo que vales que es mucho, independientemente de lo que otros opinen de ti. Para ello necesitamos limpiar tu mente de ideas erroneas y maltratadoras, y volver a amueblar tu mente limpia, brillante y colorida. Aprende a desoír las opiniones ajenas y vivir con el amor propio que mereces, tienes todo para lograrlo.

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