Laura Gonzalbo Herrero

Baja autoestima

Podemos decir que quien experimenta baja autoestima suele ser una persona que no tiene plena confianza en las posibilidades propias, bien sea por experiencias que así se lo han hecho sentir, o por la respuesta que ha recibido de las personas importantes en su vida, que mediante mensajes de confirmación o desconfirmación refuerzan el sí mismo o lo denigran. Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos conscientes. Estos sentimientos pueden asumir muchas formas: odiarnos a nosotros mismos, impotencia, ataques de ansiedad, repentinos cambios de humor, culpa, reacciones exageradas, hipersensibilidad, encontrar el lado negativo en situaciones positivas, etc.

Trastornos alimenticios

Los TA constituyen un grupo de trastornos mentales caracterizados por una conducta alterada ante la ingesta alimentaria o la aparición de comportamientos de control de peso. Esta alteración lleva como consecuencia problemas físicos y del funcionamiento psicosocial del individuo. Dentro de los TA encontramos la Anorexia Nerviosa y la Bulimia. Existe una excesiva preocupación por la imagen y el peso, que alcanza extremos irracionales en la anorexia, mientras que a nivel físico destaca el cuadro de malnutrición con sus potenciales complicaciones. Normalmente son personas jóvenes o adolescentes.

Mindfulness

Mindfulness es un estado de conciencia, no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente. Mediante la práctica de Mindfulness, podemos atender a lo que ocurre en el presente, no comparando el estado actual con un ideal, no juzgando aquello que observamos, y aprendiendo a aceptar la no permanencia de la experiencia. Es la capacidad de observar de un modo desapegado y no reactivo aquello que hacemos a medida que sucede. Es una habilidad, y como tal, todos la podemos desarrollar.

Duelo

El duelo es una de las experiencias más duras por las que puede pasar un ser humano a lo largo de su vida. Aunque muchas personas lo asocien a la muerte, este fenómeno también puede ocurrir cuando nos rompen el corazón o cuando perdemos un trabajo después de muchos años en el mismo puesto; se produce, en general, en las situaciones en las que ocurre algo que interpretamos como una pérdida. Sin duda, superar el duelo es complicado, por lo que la persona debe ir pasando una serie de etapas para volver a estar bien. Es una experiencia muy dolorosa y cada individuo tiene una forma personal de vivirlo. A través del acompañamiento a la persona, podemos ayudarla en el proceso que habrá de pasar.

Insomnio

Las manifestaciones más características del insomnio son las dificultades para iniciar y mantener el sueño y el despertar final adelantado. Los pacientes que consultan por insomnio además se quejan de otros síntomas durante el día, como son alteraciones del humor (por ejemplo apatía), cansancio, dificultad para realizar las tareas cotidianas, déficit cognitivos (problemas de memoria, dificultad para concentrarse), somnolencia y otros. Pese a la queja, en ocasiones, de somnolencia, las personas con insomnio no pueden dormirse durante el día, convirtiéndose en un problema que afecta a la persona, tanto por la noche como por el día.