En secundaria empece a sentirme nerviosa cada vez que debía salir, en bachiller empeoro con ganas de
6
respuestas
En secundaria empece a sentirme nerviosa cada vez que debía salir, en bachiller empeoro con ganas de vomitar y temblores solo por pensar en tener que salir. Deje la universidad y tengo casi el año sin salir, me siento bien, pero mi familia dice que estoy mal. En casa me ejercito y hablo con familia.¿Que debo hacer?
Los síntomas que describes están relacionados con un problemas de ansiedad que, como ha mencionado mi compañero, habría que establecer si es una fobia social o un trastorno de pánico con agorafobia.
Seguramente pasaría algo la primera vez que te ocurrió que te dio mucho miedo y a partir de ahí lo has condicionando a diferentes situaciones sociales.
Como has podido comprobar hasta ahora no ha mejorado sino que ha ido a peor, y podría empeorar si no tomas contacto con un profesional pues es un problema que hay que tratar.
Creo entender que cuando te encuentras bien es cuando estás en casa pero no cuando sales, con lo cual deberías hacerte la pregunta de si vas a vivir el resto de tu vida en casa o quieres salir, conocer gente, viajar, hacer deporte... Sin tener ese miedo intenso que te bloquea y te hace sentir tan mal.
Seguramente pasaría algo la primera vez que te ocurrió que te dio mucho miedo y a partir de ahí lo has condicionando a diferentes situaciones sociales.
Como has podido comprobar hasta ahora no ha mejorado sino que ha ido a peor, y podría empeorar si no tomas contacto con un profesional pues es un problema que hay que tratar.
Creo entender que cuando te encuentras bien es cuando estás en casa pero no cuando sales, con lo cual deberías hacerte la pregunta de si vas a vivir el resto de tu vida en casa o quieres salir, conocer gente, viajar, hacer deporte... Sin tener ese miedo intenso que te bloquea y te hace sentir tan mal.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Lo que describes puede ser agorafobia o también fobia social o ambas, sin descartar otros problemas, ya que como es lógico habría que evaluar detalladamente que está ocurriendo.
El hecho es que tienes un miedo intenso a salir de casa, bien por estar alejada de un lugar seguro o bien por temor a relacionarte con otros.
Si evitas salir y relacionarte y afrontar tu miedo estarás alimentando el problema ya que tu organismo aprende que al evitar lo que te produce el miedo este se reduce, se llama refuerzo negativo y te proporciona la satisfacción de la seguridad y la reducción de la ansiedad. A largo plazo mantienes el problema que se irá agudizando y cada vez ocupará más espacio dentro de tu vida generalizándose.
Es necesario que te impliques en un tratamiento psicológico para afrontar este miedo. Con diversas técnicas de exposición gradual en imaginación y posteriormente en vivo, cuestionando tus creencias y pensamientos y aprendiendo las habilidades necesarias conseguirás superarlo.
El hecho es que tienes un miedo intenso a salir de casa, bien por estar alejada de un lugar seguro o bien por temor a relacionarte con otros.
Si evitas salir y relacionarte y afrontar tu miedo estarás alimentando el problema ya que tu organismo aprende que al evitar lo que te produce el miedo este se reduce, se llama refuerzo negativo y te proporciona la satisfacción de la seguridad y la reducción de la ansiedad. A largo plazo mantienes el problema que se irá agudizando y cada vez ocupará más espacio dentro de tu vida generalizándose.
Es necesario que te impliques en un tratamiento psicológico para afrontar este miedo. Con diversas técnicas de exposición gradual en imaginación y posteriormente en vivo, cuestionando tus creencias y pensamientos y aprendiendo las habilidades necesarias conseguirás superarlo.
Hola, Usted describe un aislamiento progresivo y pregunta sobre qué deber hacer.
Sin dudarlo, consultar con un psicólogo.
Un saludo,
Sin dudarlo, consultar con un psicólogo.
Un saludo,
Creo que estas bien, porque te has acomodado a la situación pero si al estar con gente te crea ansiedad, o excesiva incomodidad, te da "miedo" estar con gente, es importante que te enfrentes a la situación. Incluso has dejado de hacer cosas por ese miedo o ansoedad, no permitas que te pase esto. Cuando hay ansiedad, miedos, es importante enfrentarnos a ellos, ya que si no la haces acumulas ansiedad, miedos y te baja la autoestima, Y dejas de hacer cosas importante en tu vida por esa ansiedad. A corto plazo la evitación a las situaciones te crea alivio pero a largo plazo se crea mas ansiedad y te pasa factura. Por eso es importante que lo supere. No es buena idea quedarse en casa.
Te aconsejo que acudas a un profesional para que te ayude
Un saludo.
Te aconsejo que acudas a un profesional para que te ayude
Un saludo.
Sabes que pasa? Que ese miedo a salir se va haciendo mayor a medida que te quedas en casa. Yo comprendo que en casa te sientes bien, estás en tu zona de confort, pero no es sano ni bueno para ti qué te sigas quedando, ya que tendrás que hacer tu vida y la vida está ahí fuera.
Deberías consultar estos miedos irracionales a salir con un psicólogo para que juntos veáis cuál es el mejor plan a seguir. Desde luego, quedarte en casa no es una opción.
Deberías consultar estos miedos irracionales a salir con un psicólogo para que juntos veáis cuál es el mejor plan a seguir. Desde luego, quedarte en casa no es una opción.
Por los síntomas que comentas pareces sufrir un trastorno de ansiedad. Con la ayuda de un psicólogo conseguirías reducir los síntomas hasta pode controlarlos y recuperar tu día a día sin sentir miedo.
Por otro lado, podrías descubrir de donde viene ese miedo y superarlo definitivamente.
Por otro lado, podrías descubrir de donde viene ese miedo y superarlo definitivamente.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Hola, hace unos meses me dí cuenta que mi pareja no me nombra, no utiliza ni mi nombre ni algún apodo cariñoso, nada.. hace pocos días le pregunté y me dijo que no sabe, que él también notó eso pero no puede decirme el motivo.. es muy extraño para mí y me duele, es como que estuviera bloqueado. Necesitaría…
- Mi novia empezó llamar por mi nombre dejo utilizar mi amor mi bebé y mas No entiendo, está trabando de alejar?
- Buen día, gracias por esta oportunidad. me pasa que me encanta mi nombre y mi esposo actual me llama mami y cuando está disgustado o quiere hacerme saber que el es el hombre me llama por mi nombre de pilas, después de 7 años y en esta ultima discusión he decidido llamarlo a el por su nombre de pila (…
- Hola, al igual que el comentario anterior, mí pareja jamás me llama por mí nombre, apellido o apodo.... Me dice _che tal cosa, che tal otra, o eu.... El otro día me si cuenta del eso... Y me sorprendió que nunca lo hace, ni lo hizo. Hace 10 años que estamos juntos...
- Mi pareja cuando está conmigo y habla con otras personas por teléfono nunca se refiere a mi Me he fijado en parejas de nuestro entorno y veo que no hay problema en referirse al otro: -Estoy con Diana en el parque o voy a ir a recoger a Maria(por ejemplo) Le pregunte a mi pareja porque no se refiere…
- Hola... estoy casado hace 20 años y nunca, jamás nunca, mi esposa me llamó por mi nombre, ni cuando se dirige a mí (me dice: "che..." ó "eu..." ó "che vos..." ó simplemente me dice "vení un ratito" o "¿podés venir?" cuando estoy fuera de su vista), ni tampoco dice mi nombre cuando habla de mí con terceros…
- Hola, desde hace un tiempo siento que me debo de alejar de mis amigos, algunos de ellos sufren de ansiedad y siento que yo los estoy empeorando aunque algunos de ellos ya no están en tratamiento Creo que sí me alejo es mejor, no creo que les afecte ya que tienen más amigos y yo no me considero tan esencial…
- Hola hace ya 2 años que me separé... Tanto mi ex como yo rehicimos nuestras vidas ... La cuestión es que me enterado hace poco... De que en casa nadie puede pronunciar mi nombre por imposición de ella... Ahora soy el individuo. El divorcio no fue fácil, pero ya ha pasado bastante tiempo como para eso...…
- Tengo un problema sobre este tema, mi amiga no me dice por mi nombre si no un apodo, se que no lo hace ofensivamente pero me incomoda un poco y me gustaría que me llamara por mi nombre o un diminutivo de él. He notando que lo hace constantemente con más personas que conoce, amigos familia o pareja, pero…
- Hola, en un mes me voy de Erasmus y aunque al principio me hacía ilusión, ahora tengo mucho miedo. Me da miedo estar allí y echar en falta a mi familia, pareja... No sé si voy a ser capaz de aguantar allí tanto tiempo sola. Hay momentos durante el día que tengo ganas de ir y otros en los que me hundo…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 75 preguntas sobre Fobia social
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.