es normal que luego de tener una interacción con una persona (ya sea una como saludar a alguien en l

Parece algo un poco obsesivo, pero lo importante es si esta situaciones te generan malestar a ti, porque si es el caso, te recomiendo acudir a terapia.

Buenas tardes. En principio no tendría porqué ser una cuestión de trastorno o problema en si, siempre y cuando, como dice el compañero no te genere un problema o impedimento en tu día a día. Si es así, acudir a sesiones de terapia te puede ayudar mucho. Un saludo!

Buenos días.
Sí, es un tema que tendría que trabajar.
Es muy importante que usted se conozca y sepa porque piensa así y también en las sesiones se puede trabajar el tema que estas mencionando. Tiene que entender que es lo que le intentan decir esas situaciones.
Se necesita acompañar en las sesiones con herramientas de meditación y relajación. Para equilibrar ese dominio que tienes en lo cognitivo y trabajar un poco más con el cuerpo y el estar en presente.
Puedes trabajarlo. Ánimo
Para eso tendríamos que trabajar

¿estás seguro que lo haces SIEMPRE? Si así fuera te sería difícil trabajar, relacionarte con personas, etc... en fin llevar una vida normalizada, sólo en el caso que te afecta a varias o todas las áreas de tú vida podríamos estar hablando de un trastorno.

¿desde cuando eres consciente de lo haces?¿cómo afecta esto a tú día a día?

Entiendo que esta situación pueda preocuparte y generate un malestar.
A priori, si no condiciona tu día a día no es relativamente preocupante.
Podrías preguntarte cuál es la finalidad con la que haces esa revisión, el por qué rebobinas.
Es bastante común en gente con síntomas ansiosos y niveles de perfecionismo y exigencia elevados, ya que lo que quieren es detectar qué aspectos podrían haber hecho o dicho mejor para las siguientes ocasiones.

Buenos días, en primer lugar, gracias por compartir tus inquietudes. Esto que comentas no tiene por qué ser algo patológico mientras no sea una cuestión que a ti te genere especial malestar. Sin embargo, es algo que podría estar relacionado con cierta ansiedad social o con una voz crítica muy desarrollada. Si es algo que te preocupa mi recomendación es que acudas a terapia para poder trabajarlo. Un abrazo!

Buenas tardes. Es un gusto ayudarte. Cuando nos acompañan esas inseguridades, van acompañadas de algún tipo de ansiedad y se van repitiendo patrones de pensamientos que conducen a un círculo vicioso de preocupaciones, ansiedad y muchas dudas. Te recomiendo buscar ayuda, si te interesa disminuir esas sensaciones desagradables, puedo ayudarte a solucionar ese problema.
Estoy aquí para lo que necesites.
Cuídate mucho.

Hola. Creo que es importante que revises hasta qué punto esto te afecta en tu vida cotidiana y si te genera malestar, en este caso la terapia puede ayudarte a trabajar en esto. Por otro lado, las personas con tendencia a la ansiedad tienen muchas veces estas preocupaciones y dudas, repiten en su mente situaciones en búsqueda de cosas que podrían haber hecho mejor, por eso es necesario que evalúes cómo esto te afecta y en caso de creerlo necesario buscar la ayuda que necesitas. Un saludo

¡Buenos días!
No hay nada de malo en que pensemos en situaciones que nos pasan en el día a día, siempre y cuando no te sean un problema en tu vida cotidiana. Si te interfieren en ella o te causan malestar, te recomiendo que acudas a un psicólogo que pueda ayudarte y guiarte. Un saludo y gracias.

Sí, es bastante común repetir mentalmente interacciones sociales, y generalmente no es algo preocupante. Este fenómeno puede estar relacionado con la necesidad de procesar lo que ha ocurrido, revisar lo que dijiste o hacer ajustes a lo que podrías haber dicho. A menudo lo hacemos de forma automática porque estamos buscando respuestas a posibles dudas o inseguridades, o simplemente para reafirmar que la interacción fue correcta. Si este hábito no te causa malestar o interfiere con tu día a día, no es algo de lo que debas preocuparte. Sin embargo, si sientes que esto te genera ansiedad o afecta tu bienestar, podría ser útil explorar técnicas para manejar la rumiación, como la atención plena (mindfulness) o la reestructuración cognitiva.

Es bastante común que las personas revivan interacciones en su mente, especialmente si son momentos que generan una pequeña dosis de ansiedad o reflexión, como puede ser el caso de las interacciones sociales. El cerebro tiende a procesar lo que acaba de suceder, tratando de analizar o evaluar la situación, a veces incluso de manera involuntaria. Esto no es necesariamente algo negativo, pero si sientes que interfiere en tu bienestar o te genera malestar, podríamos explorar cómo gestionar esos pensamientos repetitivos. En consulta, podemos trabajar en técnicas para ayudar a que estas situaciones no ocupen tanto espacio en tu mente, devolviéndote mayor calma.

Lo que describes es completamente normal y muy común. Muchas personas repasan mentalmente interacciones sociales después de que ocurren, especialmente si tienen una tendencia a la introspección, son algo autoexigentes o sensibles al juicio de los demás. Este fenómeno se llama a veces rumiación social leve y no es patológico por sí solo.

Tu cerebro está simplemente procesando lo que ocurrió, revisando si actuaste de forma adecuada o si podrías haber dicho algo distinto. A veces es parte del aprendizaje social, especialmente si eres una persona que valora las relaciones interpersonales o tiene algo de ansiedad social (aunque leve).

Solo se vuelve preocupante si:
Lo haces de forma muy frecuente y angustiante, te genera culpa, vergüenza o ansiedad intensa o que te interfiera en tu vida diaria (por ejemplo, no puedes concentrarte después de una interacción porque le das muchas vueltas).
Si no es tu caso, entonces no es un trastorno de conducta ni algo grave. Simplemente estás reflexionando sobre lo que viviste, y eso también tiene una función adaptativa. Para reducirlo, puedes practicar mindfulness o técnicas de atención plena para ayudarte a anclarte en el presente después de estas interacciones. Podemos verlo en consulta si te apetece. Un saludo.