Hola yo suelo pensar e imaginar momentos vividos ya pasados me gusta cambiar la historia o imaginar

Entiendo que estas experiencias puedan generarte temor y confusión, pero es importante recordar que experimentar pensamientos e imaginaciones no necesariamente indica una enfermedad mental. Muchas personas reflexionan sobre momentos pasados, los reinterpretan o imaginan escenarios que nunca ocurrieron; es parte de cómo procesamos nuestras emociones y experiencias. Sin embargo, si estas vivencias interfieren con tu bienestar diario, tus relaciones o tu capacidad para funcionar, es recomendable buscar orientación profesional.

Lo que describes podría estar relacionado con una forma de escape mental para manejar emociones como la soledad, el estrés o los recuerdos difíciles. Hablar en voz alta o actuar como si alguien estuviera contigo puede ser una forma de expresar o procesar tus pensamientos. Sin embargo, el uso de licor en exceso parece intensificar estas experiencias, lo que sugiere que moderar o evitar su consumo podría ser beneficioso.

Te recomendaría acudir a un psicólogo o psiquiatra para evaluar en profundidad tu situación y comprender si estas experiencias están relacionadas con una estrategia de afrontamiento, un estado de estrés emocional o algo que requiera atención clínica. El primer paso es buscar ayuda con valentía, ya que explorar esto con un profesional puede brindarte herramientas para manejar tus emociones y experiencias de manera más saludable.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Es natural que situaciones como las que describes generen dudas o temores. Lo primero que quiero decirte es que no estás solo/a, y buscar respuestas ya es un paso importante hacia el bienestar.

El hecho de imaginar situaciones pasadas, cambiar la historia o construir escenarios que no han ocurrido en la realidad no necesariamente indica un problema de salud mental. Muchas personas lo hacen como una forma de procesar emociones, encontrar consuelo o darle sentido a ciertos eventos. Sin embargo, cuando estas experiencias incluyen episodios en los que sientes que interactúas con personas que no están presentes o tienes dificultades para distinguir entre la realidad y las ilusiones, es importante prestarle atención.

Lo que describes podría estar relacionado con varios factores, como:

1. Estrés o ansiedad: A veces, la mente busca formas de aliviar la carga emocional, y esto puede manifestarse en fantasías o diálogos internos.


2. Consumo de alcohol: El alcohol en exceso puede alterar la percepción de la realidad y favorecer estas experiencias.


3. Procesos de duelo o apego: Si has perdido a alguien cercano, es común que la mente cree momentos donde parezca que esa persona sigue contigo como una forma de afrontar la ausencia.


4. Condiciones de salud mental: En algunos casos, las experiencias que mencionas pueden ser signos de algo más profundo, como trastornos disociativos, trastornos psicóticos o episodios de alucinación inducidos por el alcohol.



Recomendaciones:

Reflexiona sobre tus emociones y situaciones recientes: ¿Has pasado por momentos difíciles o cambios significativos en tu vida?

Busca apoyo profesional: Hablar con un psicólogo/a o psiquiatra puede ayudarte a entender mejor lo que está ocurriendo y descartar cualquier problema de salud mental que requiera tratamiento.

Evita el consumo excesivo de alcohol: Esto puede intensificar las experiencias de desconexión con la realidad.

Practica técnicas de grounding (anclaje): Estas te pueden ayudar a reconectarte con el presente cuando sientas que te estás sumergiendo en estas fantasías o ilusiones.


Lo más importante es que no tengas miedo de buscar ayuda. Hablar con un profesional puede brindarte herramientas para entender lo que sientes y manejarlo de una manera que te haga sentir en control y tranquilo/a. ¿Te gustaría que te ayude con algunas opciones para dar el primer paso?

¡Buenos días!
Son recuerdos que traes a tu mente, que incluso pueden traerte sensaciones positivas. Eso sí, hasta que punto pueden afectar a tu vida si lo escuchas y los llevas a cabo, de manera negativa, esto es lo que habría que valorar, si te impiden tener una vida de valor o si por el contrario, puedes hacerla de manera normal. Si te genera mucho malestar, sería interesante que acudieras a un profesional que pueda ayudarte. Muchas gracias y un saludo.

Hola! Las imaginaciones que tienes, es importante saber si aparecen cuando ya has bebido mucho alcohol o si en estado sobrio también aparecen.
Considero que deberías consultar con un psicólogo/psicóloga para que valore tu situación. De esta manera tu estado mental tendrá un diagnóstico. Además de realizar una psicoterapia para encontrar un freno a estas ilusiones mentales que te resultan perturbadoras.

A veces estos pensamientos son un mecanismo de defensa para no tener que enfrentarnos a la realidad porque es más cruda y difícil, pero eso que imaginamos no es real y puede llevar a desarrollar un malestar fruto de la decepción por no poder hacerlo real. Es mejor que trabajes con un psicólogo como centrarte en la realidad y como ver en ella todo lo bueno que tienes o puedes tener.

Hola, gracias por compartir lo que estás experimentando. Lo que describes puede ser confuso o incluso generar miedo, pero es importante saber que tener pensamientos imaginativos o recrear situaciones en la mente no necesariamente indica un problema mental.
Primero, el hecho de imaginar o cambiar historias del pasado, o incluso hablar en voz alta como si estuvieras dialogando con alguien, puede ser parte de un proceso creativo o una forma de procesar emociones y experiencias. Muchas personas utilizan la imaginación para explorar ideas, lidiar con recuerdos o expresar sentimientos. Esto, en sí mismo, no es algo patológico.
Sin embargo, mencionas que estas experiencias se intensifican al consumir licor y que a veces tienes la sensación de estar con personas queridas que en realidad no están presentes. Esto podría estar relacionado con alteraciones en la percepción o el pensamiento asociadas al consumo de alcohol o a otros factores como el estrés, la soledad o emociones profundas relacionadas con esas personas.
Es importante prestar atención a la frecuencia e intensidad de estas experiencias:
• ¿Te ocurren solo cuando consumes licor, o también en otros momentos?
• ¿Estas experiencias te generan malestar significativo o interfieren en tu día a día?
• ¿Sientes que pierdes el control de lo que imaginas o de lo que haces?
Mi recomendación sería que hables con un psicólogo o psiquiatra para explorar más a fondo lo que estás viviendo. Ellos pueden ayudarte a identificar si estas experiencias están relacionadas con algún tipo de ansiedad, estrés, consumo de sustancias o si podrían ser parte de algo que requiera atención clínica. Mientras tanto, considera reducir el consumo de alcohol, ya que este puede intensificar pensamientos y percepciones inusuales.
Lo más importante es que estás dando un paso valiente al reflexionar sobre lo que sientes y buscar orientación. Con apoyo profesional, puedes obtener claridad y trabajar en sentirte mejor.

Acude a un profesional de la salud mental y que haga una valoración. Por la información que das no puedo llegará a conclusión alguna

Lo que describes podría estar relacionado con una tendencia a imaginar situaciones pasadas o futuras, lo cual es común en muchas personas y no necesariamente indica una enfermedad mental. Sin embargo, cuando estas experiencias afectan significativamente tu vida diaria o te generan temor, puede ser útil hablar con un profesional de la salud mental. Las fantasías y la desconexión de la realidad pueden ser formas de lidiar con emociones difíciles o situaciones no resueltas. La clave está en cómo estas experiencias impactan tu bienestar emocional y tu capacidad para funcionar en tu vida diaria. Te sugiero que consideres hablar con un terapeuta para explorar más a fondo estos pensamientos y emociones y ver qué podría estar detrás de ellos.

Buenas tardes y gracias por compartir tu situación. Como psicoterapeuta de corte humanista no me gusta hablar de enfermedad mental, excepto en algunos casos muy muy aislados. Existen distintas formas de vivir y procesar la realidad, creadas por una combinación de nuestra genética y biología, nuestra experiencia y nuestro entorno. Lo importante es el grado de sufrimiento o satisfacción que nos genera esa forma específica de vivir y de relacionarnos con el mundo "real" o "imaginario". La mente y el cuerpo tienen mecanismos de supervivencia y adaptación que a veces pueden parecer extraños o fuera de lo "normal", pero que muchas veces tienen sentido y ayudan a la persona a gestionar momentos difíciles con los recursos disponibles. Sería muy recomendable que hicieras sesiones con algún terapeuta para determinar las características de tu situación y posibles formas de afrontamiento. De primeras te diría que mantener hábitos saludables como el descanso, una dieta equilibrada y el ejercicio físico son fundamentales; también un trabajo terapéutico centrado en el presente, en tu presente, podría dar luz acerca del proceso que te lleva a desplazarte hacia el pasado y a imaginar realidades distintas a la que realmente estás viviendo fuera de tu mente. Espero que te sirva. Si te interesa podemos trabajarlo en terapia. Un abrazo.

Hay momentos en los que nuestra mente nos lleva a imaginar o revivir escenas pasadas, crear escenarios alternativos o construir conversaciones que nunca han sucedido. Esto, lejos de ser extraño, tiene una función: puede estar ayudándote a manejar emociones complejas o a evitar enfrentarte a algo que en este momento resulta difícil. A veces, imaginar situaciones placenteras o ideales nos permite escapar temporalmente de una realidad que no queremos o no sabemos cómo abordar.


Quizás podrías preguntarte: ¿Cuándo suelen aparecer estas imágenes o diálogos? ¿Qué estaba ocurriendo justo antes de que comenzaras a imaginar? Esto puede ayudarte a identificar si estas construcciones mentales están funcionando como una forma de protección ante algo que te cuesta enfrentar o procesar. Por ejemplo, ¿hay algo en tu realidad que te genera malestar o que quisieras cambiar, pero parece demasiado complejo?


Además, podría ser útil reflexionar: ¿Estas imágenes y diálogos me acercan a algo que deseo construir, o me mantienen en un ciclo de evitación? Imaginar puede ser un refugio, pero también podría alejarte de tomar pasos reales hacia una vida que sea más satisfactoria.


Si estas experiencias te generan angustia o empiezan a sentirse fuera de tu control, buscar apoyo profesional puede ayudarte a explorar lo que hay detrás de ellas. Comprender su función te permitirá dar pasos hacia un mayor bienestar y sentirte más presente en tu vida. Este es un gran primer paso hacia esa reflexión.

Toma un rato cada día para hacerlo, siempre a la misma hora y todos los días, comienza siempre de la misma manera y pon un tiempo determinado, luego sigue con tu vida cotidiana.
Consigue algo que puedas tener de esas personas a las que has querido y escribe una historia con ellas. Trata de describir algo bonito aunque sea corto. Cuando pasado un tiempo creas que ya está terminada publica un resumen en algún lado.

Gracias por compartir lo que te ocurre. Entiendo que pueda generarte inquietud, especialmente cuando las experiencias imaginadas se sienten tan reales o incluso interfieren en tu día a día.

Es importante saber que imaginar escenas, hablar en voz alta o revivir momentos del pasado no son necesariamente señales de una enfermedad mental. De hecho, muchas personas fantasean o se refugian en su mundo interior como forma de procesar emociones, recuerdos o deseos no cumplidos. Sin embargo, cuando estas experiencias empiezan a confundirse con la realidad, o cuando el consumo de alcohol intensifica estas sensaciones hasta el punto de no saber si algo ha ocurrido o no, sí conviene evaluarlo más a fondo.

La mente humana es muy compleja, y a veces ciertas vivencias internas —como ver, sentir o interactuar con personas que no están presentes— pueden estar asociadas a un elevado nivel de estrés, duelos no elaborados, traumas, consumo de sustancias o algún tipo de alteración psicológica que merece atención.

No se trata de alarmarse, sino de buscar ayuda profesional para entender lo que te está pasando y ofrecerte herramientas que te ayuden a sentirte más segura y tranquila. Te animo a reservar una cita si quieres que lo valoremos juntas. Estaré encantada de acompañarte en este proceso.

Hola, muchas gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —revivir momentos pasados, imaginar situaciones alternativas, hablar en voz alta o incluso sentir la presencia de alguien que no está— puede estar relacionado con una necesidad emocional no resuelta, altos niveles de estrés, soledad, o incluso con un mecanismo de afrontamiento. También es importante valorar si hay factores como el consumo de alcohol que puedan estar intensificando estas experiencias.

Sin embargo, para poder darte una orientación clara y profesional, sería necesario evaluar con más profundidad tu caso particular. Como neuropsicóloga y psicóloga general sanitaria, puedo ayudarte a entender qué está ocurriendo y a trabajar contigo para que te sientas mejor.

Puedes pedirme cita llamando o escribiéndome al 619//83//66//04.
Las sesiones tienen una duración de 60 minutos y un coste de 49 €.

Si mi respuesta te ha sido útil, te agradecería mucho que dejaras una valoración positiva, ya que me ayuda a seguir ofreciendo apoyo a otras personas que lo necesitan.

Aquí estoy si decides dar el paso. No estás solo/a.
Un saludo afectuoso.

Hola, lamento profundamente la situación por la que estás pasando, vivir demasiado tiempo en "el mundo de los sueños" tiene consecuencias desagradables si uno no es consciente a tiempo.
Te doy mas información.
La ensoñación inadaptada, también conocida como *ensoñación excesiva* o *maladaptive daydreaming*, es un fenómeno psicológico en el que una persona se sumerge de forma recurrente e intensa en fantasías mentales que interfieren con su vida cotidiana. A diferencia de la imaginación creativa o reflexiva, este tipo de ensoñación se vuelve problemática cuando sustituye el contacto con la realidad.

**Características principales:**

- Fantasías prolongadas y detalladas que pueden durar horas.
- Dificultad para controlar o detener las ensoñaciones.
- Gestos físicos involuntarios durante el proceso (como movimientos faciales o de manos).
- Interferencia con el trabajo, los estudios o las relaciones sociales.
- Sensación de placer seguida de frustración o culpa por haber “desconectado” de la realidad.

Este fenómeno no está oficialmente reconocido como un trastorno en los manuales diagnósticos como el DSM-5, pero cada vez más profesionales lo estudian por su impacto en la salud mental. Puede estar relacionado con ansiedad, trauma, depresión o aislamiento social.

Si te identificas con estos síntomas o quieres explorar tu experiencia más a fondo, te ofrezco una consulta de asesoramiento psicológico online gratuita.

Comprendo tu preocupación. Es normal que te asustes cuando tu mente crea realidades tan vívidas que no corresponden con lo que está pasando. Lo que describes, especialmente al combinarlo con el consumo de alcohol, puede ser muy confuso y aterrador.

Lo que me cuentas tiene varias aristas, y es importante explorarlas desde una perspectiva psicológica.

Fantasías e imaginación
Lo que describes de imaginar y recrear momentos pasados o crear escenarios que no existen es una forma de fantasía inmersiva. Mucha gente lo hace; es una manera de procesar eventos, de buscar una realidad alternativa o, a veces, de escapar del presente. Es una forma de entretenerse o de buscar una forma de consuelo.

Actuar y hablar en voz alta
Cuando las fantasías son tan intensas que no solo las piensas, sino que las actúas o hablas en voz alta, se genera una desconexión entre tu mundo interior y el mundo exterior. Esto suele ocurrir cuando la imaginación se vuelve tan real que tu cuerpo reacciona a ella de forma natural, como si estuvieras interactuando con alguien de verdad.

El factor del alcohol
Aquí es donde entra el punto más delicado. El alcohol es un depresor del sistema nervioso central y puede alterar gravemente la percepción de la realidad. Las "ilusiones" que tienes cuando bebes son, en realidad, alucinaciones inducidas por el alcohol. No es que el alcohol te haga ver lo que no está ahí, sino que puede llevar a tu mente a un estado de confusión donde las fantasías se mezclan con la realidad.

La amnesia alcohólica o el no recordar lo que hiciste es una señal de que el consumo de alcohol está afectando tu cerebro.

Mi consejo
Lo que sientes es válido, pero el comportamiento que describes puede ser un síntoma de un problema subyacente que debe ser tratado por un profesional.

Reduce el consumo de alcohol: Este es el primer paso. Si dejas de beber, verás que las "ilusiones" que tienes con el alcohol desaparecerán.

Busca ayuda psicológica: Un profesional puede ayudarte a entender la raíz de tus fantasías inmersivas. Es posible que sean una forma de evadir la realidad o de procesar un dolor pasado.

Consulta a un psiquiatra: Un psiquiatra puede hacer un diagnóstico preciso para determinar si hay alguna condición subyacente que necesita ser tratada.