¿La psicoterapia zem podría ayudar en el trastorno de ansiedad?

Podría ayudar, debido a las técnicas de meditación. Sin embargo, lo más adecuado es un tratamiento conductual cognitivo junto con mindfulness, ya que hay que trabajar también sobre los pensamientos negativos que provocan la ansiedad.

En la actualidad existen diversas técnicas no muy complejas que tienen eficacia demostrada científicamente y que se aplican en el día a día en la consulta. Dependiendo del trastorno, habría que ver qué tratamiento le viene mejor a usted. Le recomiendo asistir a un psicólogo formado y colegiado que, en función de su situación, le recomendará lo más adecuado.

Es totalmente recomendale hacer psicoterapia en un trastorno de ansiedad. Le recomiendo que consulte con un terapeuta fiable que le pueda ayudar a recuperar la salud.

Saludos

Sí puede haber componentes de la cultura oriental útiles para abordar trastornos de ansiedad, como pueden ser la meditación o el mindfulness de los que ya vamos teniendo experiencia y contraste.
No obstante habría que tener en cuenta: 1º que sean aplicados con rigor y terapeutas acreditados. 2º Pueden resultar útiles para reducir la ansiedad y el estrés pero deberían ser complementados con otros enfoques terapéuticos que se dirijan a las causas de la ansiedad o a los entornes de los que surgen o que cobran un significado no funcional. Pueden ser enfoques congnitivos conductuales, dinámicos, narritivos, humanistas, etc.

La ansiedad tiene una razón, y suele representar conflictos pendientes de resolver, que se acumulan y generan malestar. Por lo que las técnicas de relajación deberían ser un complemento a la resolución de las causas de la ansiedad con un tratamiento psicológico adecuado. Le animo a empezar una psicoterapia de enfoque psicoanalítico que le permita ir entendiendo las causas de su ansiedad, sin necesidad de renunciar a actividades que le puedan beneficiar como por ejemplo el yoga, la meditación, etc.

Por supuesto que podría ayudar a remitir los síntomas de la ansiedad ya que como principios terapéuticos se basa en el buen manejo de la respiración y en el contacto contigo mismo centrándose en el momento presente,.

Hola. La psicoterapia es el tratamiento de elección para tratar la ansiedad, por lo que acudir al psicólogo es lo mejor que puedes hacer. Como señala un compañero, la psicoterapia zen es más bien una manera de ver y vivir el día a día. No obstante, lo importante es que acudas a un psicólogo para realizar una buena evaluación y ver qué tipo de psicoterapia o herramientas psicoterapéuticas pueden ayudarte más a gestionar la ansiedad y vivir tu día a día de una forma positiva y más adaptativa. Consulta con un psicólogo para que veamos cómo podemos ayudarte. Un saludo cordial, te deseo lo mejor.