Llevo casi 1 mes con dolor de cabeza e insomnio, he ido al neurólogo y me ha dicho que es cefalea tensional,
7
respuestas
Llevo casi 1 mes con dolor de cabeza e insomnio, he ido al neurólogo y me ha dicho que es cefalea tensional, tengo realizada una Resonancia en marzo que es normal, por lo que no me ha enviado ninguna prueba más, el diagnostico que me da es insomnio por estrés y cefalea tensional, ¿Que puedo hacer?
Existen muy buenos tratamientos psicológicos para el insomnio, el estrés y la cefalea tensional.
La cefalea tensional, está producida precisamente por el estrés y la ansiedad entre cuyas manifestaciones está la tensión muscular. Esta tensión es en casos de cefalea especialmente intensa en músculos de cuello y mandíbula.
El tratamiento para la cefalea consiste en educación sobre el dolor y el estrés, los autoregistros y aprendizaje de técnicas de afrontamiento, sobre todo relajación muscular, diafragmática y entrenamiento autógeno.
El estrés y el insomnio tienen así mismo un tratamiento eficaz, aunque el sueño mejorará mucho al tratar la cefalea y el estrés.
La cefalea tensional, está producida precisamente por el estrés y la ansiedad entre cuyas manifestaciones está la tensión muscular. Esta tensión es en casos de cefalea especialmente intensa en músculos de cuello y mandíbula.
El tratamiento para la cefalea consiste en educación sobre el dolor y el estrés, los autoregistros y aprendizaje de técnicas de afrontamiento, sobre todo relajación muscular, diafragmática y entrenamiento autógeno.
El estrés y el insomnio tienen así mismo un tratamiento eficaz, aunque el sueño mejorará mucho al tratar la cefalea y el estrés.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Primero de todo tratar este estrés puesto que ello le ayudará a reducir los síntomas o consecuencias negativas que está teniendo como las cefaleas y así mejorar su bienestar y calidad de vida.
Seria necesario tener más datos y determinar cuál es su foco de estrés, lo que lo está causando y actuar en consecuencia.
Puede trabajar el organizarse, jerarquizar tareas en su día a dia, importante priorizar y centrarse en cada momento en la tarea que está realizando. Importante también el descanso y la alimentación, como también los hábitos o rutinas diarias, un psicólogo le ayudará a trabajar en ello, en pautas para reducir estrés, estudiar su insomnio y pautar cambios. También determinar que tipo de pensamientos limitantes le llevan a este estado y dotarle de estrategias de afrontamiento. Cuidese y pida ayuda, notará su mejoría.
Un saludo
Seria necesario tener más datos y determinar cuál es su foco de estrés, lo que lo está causando y actuar en consecuencia.
Puede trabajar el organizarse, jerarquizar tareas en su día a dia, importante priorizar y centrarse en cada momento en la tarea que está realizando. Importante también el descanso y la alimentación, como también los hábitos o rutinas diarias, un psicólogo le ayudará a trabajar en ello, en pautas para reducir estrés, estudiar su insomnio y pautar cambios. También determinar que tipo de pensamientos limitantes le llevan a este estado y dotarle de estrategias de afrontamiento. Cuidese y pida ayuda, notará su mejoría.
Un saludo
Hola , sería bueno que fuera a un psiquiatra que pudiera darle un tratamiento adecuado y considerar también la psicoterapia. Un saludo
Coincido con mis compañeros en que lo mejor sería que buscara ayuda y dependiendo de lo que encuentren en a evaluación comience una psicoterapia.
Mientras tanto un remedio eficaz es que comience a hacer deporte de manera regular para combatir la ansiedad y el estrés.
Mucha suerte y ánimo!
Mientras tanto un remedio eficaz es que comience a hacer deporte de manera regular para combatir la ansiedad y el estrés.
Mucha suerte y ánimo!
El conocimiento del diagnostico en este caso saber o confirmar que tiene problemas de ansiedad, parece que no es suficiente para resolver un problema que, hunde sus raices en significaciones personales mas profundas, no es suficiente con el diagnostico para resolver los problemas, esto requiere la ayuda de un apoyo psicoteapéutico que le pueda servir a comprender su insomnio que tiene una fuerza importante en el desarrollo psiquico de la persona .
A veces se banaliza sobre el origen del mismo sobre todo sino podemos comprender que en ocasiones despierta situaciónes de origen infantil que impiden al sujeto adulto una conciliación adecuada a la hora de dormir .
A veces se banaliza sobre el origen del mismo sobre todo sino podemos comprender que en ocasiones despierta situaciónes de origen infantil que impiden al sujeto adulto una conciliación adecuada a la hora de dormir .
Lo mejor, ya que la causa orgánica está descartada es acudir a un psicólogo. Hay múltiples estrategias de higiene del sueño. Además, si consigue con terapia rebajar los niveles de ansiedad también dormirá mejor.
Hola. Descartado cualquier factor orgánico que explicara los síntomas, es importante que valores los factores psicológicos. Lo mejor sería que acudieras a un psicólogo para que valorara esos factores y poder ayudarte a "resolverlos" o darles otro enfoque para poder reducir los síntomas. Consulta con un psicólogo, existen muy buenos resultados. Te deseo lo mejor. Un saludo.
Le invitamos a una visita: Primera visita psicología - 90 €
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Tengo ansiedad de hace unos meses y poco a poco esta escalando a peores sintomas, por ejemplo lo que más miedo me da ahora es que si tengo mucha ansiedad siento que nada es real, que vivimos en una simulacion, es normal sentir eso?
- Hola padezco de ansiedad y depresión tomo alprazolam y trazódone en las noches hace 21 días me mandaron fluoxetine para la depresión por q no tengo energías ni ánimo para nada siento q no e mejorado me siento igual o peor y me baja mucho la presión arterial estoy no se si dejarlas no tengo cita hasta…
- Estoy tomando Gabapentina 300 por la noche y escitalopram 10 por las mañanas. El problema es que tengo muchos efectos como: sudoración pegajosa en las manos, muchos malos pensamientos, malestar general del cuerpo, visión borrosa, irritabilidad, al menor ruido me altero, estoy con la misma idea en la…
- Hola no sé si tengo ansiedad o depresión o ambas, hace más de un año que mi padre enfermó y hace 7 meses falleció luego mi mamá ha estado enferma y me he tenido que hacer cargo de casi todo, después de eso siento que he tenido pensamientos negativos y obsesivos todo el tiempo, y hace una semana me dio…
- Hola hace unos días que no puedo dejar de tragar o escupir saliva. Varias veces me pasó pero se me iba cuando le dejaba de prestar atención o luego de unas horas o diez, pero ahora ya estoy así hace más de una semana luego de que hace un mes comenzaran a molestarme los oídos con zumbidos por un problema…
- Hola, muy buenas. Llevo 10 años padeciendo un trastorno de ansiedad. Puedo llegar a dominar mi problematica?
- Hola. He tenido pérdida de peso después de pasar por cuatro situaciones familiares. Primero dos operaciones de mi padre de obstrucción intestinal, incluso la segunda complicada,un fallecido por covid en la familia, otro con covid que se salvó pero estuvo grave. Estos dos últimos coincidieron con la segunda…
- Cada cierto tiempo, (una semana o dos) sin que yo me de cuenta o sepa cuál sea el motivo, me siento estresada, angustiada, ansiosa, mi cabeza no para de pensar sobre cualquier cosa, no puedo dormir o duermo todo el día, no quiero hacer nada productivo, mi cabeza entra en un estado de no querer hacer…
- Hola, estoy cansado de sufrir por temas amorosos, cada vez que conozco a una persona y siento cosas por ella, paso la mayoría del tiempo deprimido porque me pongo a sobrepensar demasiado en lo que me espera en un futuro con esa persona, pensamientos que en su mayoría son negativos, por ejemplo: si esa…
- Buenos dias. Me gustaria consultar lo siguiente, tengo 25 años y de verdad no se lidiar muy bien con mis emociones, me desespera mucho el futuro, estoy en el extranjero estudiando y me da miedo perderme el tiempo que puedo pasar con mi familia, me da miedo que ellos se mueran mientras estoy aca, o…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 806 preguntas sobre Trastorno de ansiedad
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.