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    La Importancia de Priorizar la Salud Mental: Beneficios Duraderos para una Vida Equilibrada En un mundo donde el bienestar emocional a menudo se pasa por alto, es fundamental reconocer la importancia de cuidar y fortalecer nuestra salud mental. A medida que enfrentamos desafíos y presiones en nuestra vida diaria, es crucial dedicar tiempo y esfuerzo a cultivar una salud mental sólida. Al priorizar nuestra salud mental, podemos experimentar una serie de beneficios transformadores que impactan positivamente en todos los aspectos de nuestra vida. La Base de un Equilibrio Emocional La salud mental sólida proporciona la base para un equilibrio emocional estable. Al aprender a gestionar el estrés, las emociones negativas y los desafíos cotidianos, podemos fortalecer nuestra resiliencia emocional y mejorar nuestra capacidad para afrontar las dificultades con una actitud más positiva y proactiva. Mejora de las Relaciones Personales Al trabajar en nuestra salud mental, también mejoramos nuestras relaciones personales. La autoconciencia y la autoestima fortalecidas nos permiten establecer límites saludables, comunicarnos de manera más efectiva y fomentar conexiones significativas con los demás. Al mejorar nuestras habilidades de comunicación y empatía, podemos construir relaciones más sólidas y satisfactorias con familiares, amigos y colegas. Impulso en el Rendimiento Laboral y Académico Una salud mental sólida también se correlaciona con un mejor rendimiento laboral y académico. Al reducir el estrés y mejorar la concentración y la claridad mental, podemos aumentar nuestra productividad y eficiencia en el trabajo y en el ámbito educativo. La salud mental equilibrada fomenta la creatividad, la innovación y la resolución de problemas efectiva, lo que nos permite alcanzar nuestro máximo potencial en nuestras actividades diarias. Bienestar General y Calidad de Vida Mejorada Trabajar en la salud mental conlleva beneficios significativos para el bienestar general y la calidad de vida. La sensación de bienestar emocional nos brinda una mayor sensación de satisfacción y plenitud en la vida, lo que se refleja en nuestra salud física, emocional y espiritual. Al adoptar un enfoque holístico para el autocuidado, podemos experimentar una mayor sensación de propósito y significado en nuestras vidas diarias. Prevención de Problemas de Salud Mental Priorizar la salud mental también desempeña un papel crucial en la prevención de problemas de salud mental más graves. Al desarrollar hábitos y prácticas saludables que fomenten el autocuidado y la resiliencia emocional, podemos reducir el riesgo de desarrollar trastornos mentales a largo plazo y promover una vida equilibrada y plena en el futuro. En última instancia, invertir en nuestra salud mental es un acto de amor propio y un compromiso con nuestro bienestar a largo plazo. Al cultivar una salud mental sólida, podemos construir una base sólida para una vida plena y significativa en todos los aspectos.

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    Formación

    • Experto Universitario en Terapias de Tercera Generación, Universidad de Almeria
    • Especialista Universitario en Terapias de Tercera Generación,Universidad de Almeria
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    Localización: Casaleiz Psicología Visitas sucesivas Psicología

    La conexión con nuestro hijo para intentar ayudarle y buscar salidas adecuadas por los momentos que está pasando.

    Carlos Casaleiz

    Muchísimas gracias!!! Vamos a buscar las soluciones necesarias para salir de esta situación tan delicada. Abrazos

    S
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    Localización: Casaleiz Psicología Primera visita Psicología

    Estaba bastante perdido y bloqueado, con muchos problemas y gracias a su ayuda lo he visto todo con más claridad.

    Carlos Casaleiz

    Gracias por tus palabras. Me ha encantado poder acompañarte en este crecimiento. Un abrazo y a seguir el camino marcado.

    A
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    Localización: Casaleiz Psicología Primera visita Psicología

    Mi primera cita y desde luego salí con sensaciones muy buenas. Mucha cercanía y buena toma de contacto para empezar. Con ganas de continuar en proceso y ver donde me lleva. Gracias.

    Carlos Casaleiz

    Gracias por tu reseña. Estoy deseando continuar las sesiones para ir en la dirección de lo importante para tu vida. Un abrazo


    J
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    Localización: Casaleiz Psicología Visitas sucesivas Psicología

    Acudí a Carlos en un momento clave de mi vida, en que sentía que tocaba fondo, y gracias a su buen saber escuchar y buenos consejos vuelvo a ir hacia arriba, con las ideas claras y cómo gestionar las situaciones.

    Casaleiz Psicología

    Muchísimas gracias por tus palabras.El trabajo que está haciendo es increíble y me encanta que vayas consiguiendo tus objetivos. Abrazos


    M
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    Localización: Casaleiz Psicología Primera visita Psicología

    Es la primera vez que asistía a terapia de pareja , creo q es lo mejor que he podio hacer en mi vida para darme cuenta de muchas cosas y empezar un camino mucho más consciente en mis relaciones.

    Casaleiz Psicología

    Me alegro que la terapia te haya servido para ver tu camino. Un abrazo fuerte


    A
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    Localización: Casaleiz Psicología Visitas sucesivas Psicología

    Doctor Carlos tiene una forma de empatizar y de explicar las cosas, que me calma. Gracias!

    Casaleiz Psicología

    Te mereces que vayas encontrando tu camino. A pesar que a veces dudamos no dejes el camino emprendido. Abrazos


    F
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    Localización: Casaleiz Psicología Psicoterapia de familia

    Es un gran profesional... empatiza con mis problemas y me explica con claridad como gestionarlo. Lo recomiendo, es una fantástica ayuda.

    Carlos Casaleiz

    Muchas gracias por tu reseña. Es un orgullo ver como vas avanzando hacia tu bienestar. Lo estás haciendo genial, sigue así. Abrazos


    L
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    Localización: Casaleiz Psicología Visita Psicología

    Estoy muy agradecida y contenta con haber conocido a Carlos, muy cercano y gran profesional que me está ayudando en varios aspectos de la vida pero sobre todo a gestionar nuestras emociones y conductas para mantenernos en un equilibrio interno haciendo ver que las cosas son más sencillas de lo que percibimos

    Carlos Casaleiz

    Muchas gracias por tus palabras. El trabajo que estás haciendo es fenomenal y se están viendo los resultados. Un abrazo fuerte.


    M
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    Localización: Casaleiz Psicología Visitas sucesivas Psicología

    Profesional de los que quedan pocos.
    Hace un trabajo excelente y su forma de escuchar y dialogar hace que veas todo más sencillo de lo que es.

    Carlos Casaleiz

    Muchas gracias por tus palabras. Me ayudan muchísimo y le dan sentido al trabajo. Abrazos


    L
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    Localización: Casaleiz Psicología Primera visita Psicología

    Buen profesional con muy buen trato. Es fácil entender todo lo que te transmite gracias a sus ejemplos y ejercicios.


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    Dudas solucionadas

    7 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

    Duda sobre Terapia de pareja

    Mi pareja me ha mentido sobre el y su pasado, ha creado historias que no son, se ha metido su familia en nuestra relación haciendo que saliendo un hombre de 26 años necesite la aprobación de ellos para estar con alguien. Lo quiero mucho, pero ya no se que hacer con la situación. ¿Qué debo hacer?

    Buenas tardes,
    Sería interesante el diferenciar el hecho en sí de lo que ha ocurrido y los sentimientos que te genera esta situación.Si hablamos del hecho todo el mundo puede opinar, yo lo haría de esta manera, yo de otra,porqué no lo has hecho de la otra y así hasta un sinfín de formas. Pero si hablamos de los sentimientos la situación cambia. sería interesante de tratar de comunicar con tu pareja cómo te siente emocionalmente. Desde esta perspectiva nadie se puede intrometer ya que lo que sientes tú es privado, es aconsejable decirle a tu pareja que esta situación te ahce sentir de una manera u otra a decirle a tu pareja cómo tiene que hacer frente a esta situación. Te animo a que intentes esta nueva forma de relacionarte y observes el cambio.

    un saludo

     Carlos Casaleiz

    Duda sobre Agorafobia

    Buenas al cuánto tiempo hace efecto Sertralina? Y si es buena para tratar la agorafobia?

    Buenas días,
    Le recomiendo se ponga en contacto con un/a profesional. Le enseñará técnicas para afrontar este problema. Estás técnicas tendrá un efecto más positivo en usted que la medicación.
    Saludos

     Carlos Casaleiz

    Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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    • Psicólogo Colaborador Fundación Adecco
    • Psicólogo Centro Te Motivan
    • Responsable centro Casaleiz Psicología
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    Terapia individual

    La terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es una forma de psicoterapia que se enfoca en ayudar a las personas a aceptar los pensamientos y emociones negativas en lugar de luchar contra ellos, y a comprometerse con acciones que estén alineadas con sus valores y objetivos. En el caso de la dependencia emocional, la ACT se enfoca en ayudar al paciente a aceptar su necesidad de estar cerca de otra persona, pero al mismo tiempo, a comprometerse con acciones que lo ayuden a desarrollar una mayor independencia emocional.


    Psicoterapia para la dependencia emocional

    La psicoterapia para la dependencia emocional es un tipo de terapia que se centra en ayudar a las personas que tienen una fuerte necesidad emocional de estar cerca de otra persona. La dependencia emocional se refiere a un patrón de comportamiento en el cual una persona se siente incapaz de funcionar sin la presencia o aprobación de otra persona. En la psicoterapia para la dependencia emocional, trabajaremos con el paciente para identificar las causas subyacentes de su dependencia emocional, como traumas pasados o inseguridades profundas. A través del diálogo, el paciente aprende a comprender y controlar su ansiedad .


    Psicoterapia breve estratégica

    Es una intervención breve, con un número limitado de sesiones, que actúa en dos niveles: elimina los comportamientos disfuncionales por los cuales la persona buscó ayuda;produce un cambio en la forma en que la persona percibe y construye su propia realidad. Por lo tanto, es posible lograr un cambio radical y duradero, no superficial o sintomático. Una intervención es sintomática o no se basa en lo que obtiene, no en lo que hace. Actuar sobre los síntomas no significa necesariamente un tratamiento sintomático. Por otro lado, ir en busca de las "causas" de un cierto trastorno no implica en sí mismo una mayor profundidad o efectividad de la intervención. Por el contrario, a menudo inútil.


    Técnicas y estrategias de autoestima

    La terapia psicológica para aumentar la autoestima se concentra en el presente, en aquello que hacemos para afrontar las dificultades que mantiene las creencias negativas hacia uno mismo. No buscaremos causas ni culpables para no perdernos en el complicado entramado de las emociones porque el pasado no podemos cambiarlo. Se trata de hacer consciente las habilidades y fortaleza que la persona utiliza cotidianamente en su día a día pero que están desconectada por una fragmentación de su realidad.


    Terapia de pareja

    ¿A qué se deben los problemas de la pareja? Seguramente a muchas y diversas razones. La imagen clásica de las disputas de la parejas que parte de la nada, quizás de un gesto sin importancia, es el síntoma de algo que es más profundo, y que la pareja lucha para enfrentar, o para explicitar, o incluso a veces para ver. Cuando hablo de "profundidad" no hablo de "inconsciente" o "causas en el pasado". Esta no es la forma en que funciona la Terapia breve. De hecho, con la Terapia Breve de Pareja nos enfocamos en el presente, aquí y ahora, en lo que está mal con la pareja hoy. En resumen, tienes los problemas hoy, ahora. Y ahora deben ser resueltos.

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