Por más que trato de pensar en toda la inmensidad del universo, de lo enorme y basto que es, infinit

Comprendo que esa sensacion es muy desagradable has acudido al medico de cabecera? estas trabajando con un terapeuta los sintomas del TOC y la ansiedad?

Buenos días, siento mucho que estés atravesando un proceso con tantos pensamientos y emociones desagradables. El pensamiento puede ser automático y que tu no tengas poder sobre ello, pero si hay herramientas y técnicas de gestión del pensamiento que pueden ayudarte. En caso de lo del TOC que mencionas, creo que sería muy adecuado que recibas un correcto diagnóstico tras una buena evaluación y un@ profesional especializad@ te pueda ayudar interviniendo. El TOC puede causar síntomas depresivos severos y debemos atender lo que esa voz apagada nos quiere decir, con ayuda lograrás autoconocerte y desarrollar téncnicas que te ayuden a gestionarlo mucho mejor. Un abrazo

Hola, yo te recomendaría ir primero a un psiquiatra para que te pueda diagnosticar y que te pueda recetar algo para calmar esos pensamientos tan intrusivos. Una vez puedas estar algo más estable, trabajar en terapia para poder encontrar la fuente de esos pensamientos irracionales y trabajarlos para ir racionalizándolos y que tu mente esté alineada con tu momento presente.

Hola por lo que comentas tienes un gran sufrimiento. Tenerlo todo el rato en la cabeza y no compartirlo no ayuda a que entre nueva información que compita con la que tienes. Incorporar nueva información y cosas que te generen curiosidad es importante. Es posible que un profesional te pudiera ayudar analizando lo que te está pasando.

Entiendo que lo que estás viviendo debe ser realmente angustiante, y lamento mucho que estés pasando por este sufrimiento. Los pensamientos que describes pueden ser muy perturbadores, y aunque pueden estar relacionados con un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), es importante tener en cuenta que los pensamientos intrusivos como los que mencionas, que son irracionales e imposibles de realizar, son comunes en diversas situaciones de ansiedad o estrés.

Lo que te está ocurriendo no te define como "loco", aunque en momentos como estos es completamente natural sentirte desbordado o incluso que vas a perder el control. Es fundamental recordar que estos pensamientos no reflejan tu voluntad ni tus deseos; son solo pensamientos que surgen sin que puedas hacer nada para evitarlos.

Mi recomendación, si deseas comenzar a trabajar sobre esto, sería comenzar con una intervención terapéutica. Desde PSYAMM, estaré encantado de ayudarte a comprender mejor lo que estás sintiendo y a trabajar juntos para encontrar formas de gestionar esos pensamientos. La Terapia Breve Estratégica (TBE) puede ser muy útil en estos casos para ayudarte a enfrentar esos pensamientos de manera más efectiva y lograr recuperar la paz y el disfrute de tu vida. Si deseas iniciar terapia, para mí será un verdadero placer acompañarte en este proceso. El contacto para comenzar sería a través de Doctoralia.es.

Si tienes preguntas o necesitas más información sobre cómo comenzar, no dudes en contactarme.

Entiendo lo angustiante que puede ser experimentar estos pensamientos intrusivos y la sensación de pérdida de control. La intensidad de lo que describes es algo que merece ser trabajado en profundidad en terapia. Te recomiendo abordar estos pensamientos y emociones en mi consulta para encontrar estrategias que te ayuden a gestionarlos.

Desde nuestra experiencia terapéutica, podemos interpretar que estos pensamientos intrusivos pueden representar un conflicto profundo entre lo consciente y lo inconsciente. La mente simbólicamente te desafía con lo imposible: cubrir el cielo con un dedo, es un acto irrealizable, pero que refleja un deseo inconsciente de contener algo inmenso, quizá emociones reprimidas, miedo al caos o la necesidad de control sobre lo incontrolable. Podemos hablar de un conflicto entre el ello, con impulsos desconocidos que emergen, y tu yo voluntad, que intenta censurarlos con una culpa paralizante. La angustia que sientes puede ser el resultado de esta lucha interna. No es locura, es un mensaje de tu inconsciente pidiéndote ser escuchado. En terapia, podríamos explorar qué parte de ti mismo intentas cubrir o qué inmensidad te da miedo aceptar.

Analizando tu pregunta, desde nuestro modelo terapéutico: considero que tu mente está construyendo una metáfora que no debes temer, sino descifrar. ¿Por qué ese impulso de tapar el cielo? ¿Sientes que hay algo en tu vida demasiado grande para manejar? Tal vez el cielo represente el infinito, lo desconocido, el destino, la verdad que no quieres ver. Tu inconsciente usa imágenes extremas para comunicar lo que en palabras no logras expresar.te propongo un ejercicio iniciático que puede ayudarte: dibuja un cielo en una hoja azul, colócala sobre tu rostro y respira profundamente sintiendo cómo la inmensidad también puede abrazarte, no aplastarte. Luego rompe el papel y deja que el viento se lo lleve. El mensaje es claro: no puedes tapar el cielo, pero puedes abrirte a él sin miedo.

Cuando nos pasa esto no es por que estemos enloqueciendo, perdiendo la cabeza y el control d nuestro yo voluntad. Lo que experimentas es una manifestación extrema de ansiedad, una mente saturada que busca salidas a través de pensamientos obsesivos. El comportamiento obsesivo no es una condena, sino un desafío que puede trabajarse con el tratamiento adecuado. La mente no es tu enemiga, aunque ahora lo parezca, recuerda que tu no eres tus pensamientos. Ellos son como un niño asustado que grita para ser escuchado. En lugar de luchar contra esos pensamientos, obsérvalos sin juzgarlos, sin darles poder. Como nubes en el cielo, vienen y van, pero tú eres más grande que ellos. No estás solo, aunque nadie puede hacer la tarea por nosotros, recuerda que hay especialistas que nos acompañan y nos permiten ver que hay esperanza, hay sanación.

Nuestro sufrimiento es real, legítimo, profundo, y merece ser reconocido sin minimizarlo. Pero no enfadárnoslo ni pelearnos con él. Lo que sientes no es producto de una debilidad, ni un castigo, ni una prueba imposible de superar. Es una manifestación de tu propia mente, que en su inmensidad, puede ser tanto un refugio como un laberinto. Pero así como el cielo no es solo tormenta, tu mente no es solo angustia. En medio del caos de los pensamientos intrusivos, en la sensación de desbordamiento, hay también un espacio vasto dentro de ti donde habita la calma, la creatividad, la intuición y la posibilidad de sanar.
Un saludo

Lo que describes suena extremadamente angustiante y agotador, pero quiero que sepas que no estás solo/a y que esto tiene tratamiento. Los pensamientos intrusivos, como los que mencionas, son muy característicos del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), especialmente en su variante obsesiva, donde la mente genera ideas que la persona no quiere tener, causando gran malestar.

El hecho de que sepas que estos pensamientos son irracionales es una señal clave de que tu mente está atrapada en un bucle de ansiedad. El TOC no se trata de “volverse loco”, sino de una condición que se puede manejar con terapia especializada y, en algunos casos, apoyo farmacológico.

Es fundamental que recibas ayuda profesional para trabajar en estrategias específicas que te ayuden a reducir la intensidad de estos pensamientos y recuperar el control sobre tu vida. Podemos abordar esto juntos en consulta, brindándote herramientas para gestionar la ansiedad y estos pensamientos intrusivos de manera efectiva.

Lo que describes podría estar relacionado con el TOC, pero también es importante explorar otras posibilidades. Los pensamientos intrusivos y la sensación de perder el control son muy angustiantes, y buscar apoyo profesional es fundamental. La terapia cognitivo-conductual, en particular, puede ayudarte a gestionar estos pensamientos. Si deseas empezar a trabajar en esto, podemos iniciar un proceso terapéutico para brindarte las herramientas necesarias para sentirte mejor y recuperar tu bienestar.

Lo que estás experimentando es una manifestación intensa del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), probablemente en su variante más intrusiva. Los pensamientos que describes son obsesiones que tu mente genera involuntariamente. Lo importante es que reconoces que estos pensamientos no tienen sentido, y eso es clave: el TOC no es una pérdida de contacto con la realidad, sino una lucha constante contra pensamientos irracionales que causan ansiedad extrema.

El hecho de que estos pensamientos te angustien tanto demuestra que no reflejan tus deseos reales, sino que son ideas intrusivas que tu cerebro produce sin tu control. La clave no está en intentar suprimirlos o luchar contra ellos, sino en aprender a aceptarlos sin reaccionar con miedo. Cuanto más intentas resistirlos o darles significado, más poder ganan.

Para mejorar, es fundamental que busques ayuda profesional especializada en TOC. La terapia cognitivo-conductual (TCC), en especial la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), es la más efectiva para este tipo de síntomas. También podría ser útil una evaluación psiquiátrica para valorar si algún tratamiento farmacológico puede ayudarte a reducir la intensidad de la ansiedad. No estás solo en esto y hay formas efectivas de recuperar tu bienestar.

Hola. Siento que te esté pasando esto. Los pensamientos pueden llegar a tener esta fuerza cuando les damos importancia. Luchando contra ellos les estás dando importancia y por eso han llegado a este extremo que cuentas. Le pasa a mucha gente, porque nadie quiere pensar en barbaridades ni cosas sin sentido, pero es más frecuente que se nos ocurran pensamientos así en épocas de estrés, deprivación sensorial o exceso de estímulos.

Lo que se suele hacer, después de que comprendas cómo funciona el pensamiento es potenciar lo bueno que tengas en tu vida, cuidarte más, practicar ejercicios de relajación, practicar alguna afición, agendar tareas... cosas así, para que poco a poco tu cerebro vaya quitando fuerza a esos pensamientos.

Espero haberte ayudado.

Siento mucho lo que estás pasando. Lo que describes suena agotador, confuso y muy angustiante… y no, no estás solo ni estás perdiendo la cabeza.

Que esos pensamientos te parezcan absurdos, que no quieras hacer lo que dicen y que te generen tanta ansiedad, es algo muy típico del TOC, incluso cuando no hay compulsiones visibles. A veces las compulsiones son mentales: revisar, razonar, tratar de "bloquear" o entender los pensamientos.

Una señal importante de que no es algo más grave como una psicosis (o lo que te puedas estar hipotetizando), es que tú mismo reconoces que los pensamientos son irracionales y no quieres hacerlos. Eso demuestra que mantienes el contacto con la realidad, aunque tu sufrimiento sea real y muy intenso.

Esto tiene tratamiento, y hay especialistas que pueden ayudarte a recuperar tu vida. Pedir ayuda, como estás haciendo, ya es un paso valiente. No estás loco, estás luchando con algo que tiene nombre, explicación… y solución.

Estimado paciente, me doy cuenta de su sufrimiento que la obsesión de su pensamiento le inflige.
Le haré un comentario breve, como una propuesta inicial... porque en un psicoanálisis sabrá más de lo que le pasa al verificar sus fantasías con la historia subjetiva…
Y podrá incorporar esto que vive como ilógico, a su mundo y realidad de una manera "lógica y no invasiva", dejando de lado sus sospechas acerca de su estado mental.
Por sus comentarios, estos pensamientos fantasiosos llevan a exigencias que se torna imposibles… por el solo hecho de que son irreales. También tienen el sentido que solo usted debería cumplir y a la vez que se debe abarcar algo grandioso, ser ... más allá de sus posibilidades reales, entonces es aquello que se escapa y que por eso hay que "tapar"... pero qué en realidad lo que se repite es "lo imposible" de estas fantasías.
En estas exigencias hay que cumplir con lo extraño, con lo que está fuera de su alcance - y por ello doloroso- y cuyo destino … ¿será evitar algún castigo… y de ahí “que ni se lo desee a la peor persona del mundo” ?.
Castigos que tienen origen en remotos sucesos infantiles… y a la vez tan presentes con una lógica más poderosa que lo que la conciencia cotidiana permite asumir porque se originan en aquello que de niño tenía que aprender… Ser obediente, no competir agresivamente, aceptar límites… y qué cuya realidad persiste… como imposiciones
a través de fantasías y mandatos absurdos. Quizás haya circunstancias actuales que hayan colaborado para que estos pensamientos invasivos se desarrollen con tanta facilidad.
Por ello en la orientación psicoanalítica se trabaja lo que usted reconoce como propio y no algo lejano y extraño; finalmente se elabora su deseo como lo que puede abarcar como propio y en su tiempo presente.
Saludos, Francisco

Hola, lamento por lo que estás pasando, se nota que padeces muchísimo sufrimiento emocional provocado por la forma que tiene de funcionar tu cerebro. Para que te sientas mejor te voy a dar un poco de información.
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental que se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones recurrentes. Las obsesiones se definen como pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos y no deseados que generan ansiedad o malestar. Las compulsiones, por su parte, son comportamientos repetitivos o actos mentales que la persona siente la necesidad de realizar con el fin de reducir la ansiedad provocada por las obsesiones o para evitar la ocurrencia de algún evento temido.
Algunos ejemplos de obsesiones incluyen el miedo a los gérmenes, dudas constantes o la necesidad de simetría. Entre las compulsiones más frecuentes se encuentran el lavado excesivo de manos, la comprobación reiterada de cerraduras o la realización de conteos y rituales mentales.
El TOC puede interferir de manera significativa en la vida diaria, ocupando mucho tiempo y afectando aspectos como las relaciones interpersonales, el estudio o el trabajo.
Existen diversos enfoques terapéuticos efectivos para el tratamiento del TOC:
La psicoeducación constituye una herramienta relevante, ya que implica proporcionar información clara sobre la naturaleza del trastorno, sus síntomas y el funcionamiento del ciclo de obsesiones y compulsiones. El propósito es que tanto la persona afectada como su entorno comprendan que el TOC es una condición médica. Se busca también corregir creencias erróneas, promover empatía y establecer expectativas realistas respecto al proceso de recuperación. La psicoeducación incluye estrategias para identificar señales tempranas de recaída y recursos para fortalecer el apoyo familiar y social, facilitando así la adherencia al tratamiento.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es considerada el tratamiento psicológico de elección para el TOC. Un método destacado dentro de la TCC es la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), cuyo enfoque se basa en:
• Exponer gradualmente a la persona a situaciones que desencadenan obsesiones, sin permitir que realice las compulsiones habituales.
• Favorecer el aprendizaje de que la ansiedad disminuye con el tiempo, aunque no se realicen las compulsiones.
• Modificar creencias distorsionadas sobre los pensamientos obsesivos.
La EPR suele llevarse a cabo bajo la dirección de terapeutas especializados y se adapta a las necesidades individuales.
Tratamiento farmacológico: En ciertos casos, especialmente cuando el TOC es grave o no responde únicamente a la terapia psicológica, se pueden prescribir medicamentos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que pueden contribuir a disminuir la intensidad de obsesiones y compulsiones.
Terapias complementarias y apoyo: Además del tratamiento principal, otras estrategias pueden resultar útiles, como la participación en grupos de apoyo donde compartir experiencias y recursos.
En conclusión, el TOC es un trastorno frecuente y tratable. Recibir atención profesional y acceder a tratamientos basados en la evidencia, como la Terapia Cognitivo-Conductual y, si es necesario, el uso de fármacos puede contribuir a mejorar de forma significativa la calidad de vida de las personas afectadas.
Si así lo desea, puedo brindarle apoyo profesional en el manejo de su posible trastorno obsesivo-compulsivo. Le ofrezco una consulta psicológica en línea, sin costo, para iniciar el proceso de recuperación.

El hecho de que reconozcas que estos pensamientos son absurdos y que te causen tanta angustia es la clave para entender lo que te está pasando.

No estás "enloqueciendo", y no estás "perdiendo el control". Lo que describes es un ejemplo clásico de un Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), y los pensamientos que tienes son lo que se conoce como obsesiones.

¿Qué te está pasando?
El TOC se caracteriza por un ciclo de obsesión y compulsión.

Obsesión: Tu mente produce pensamientos intrusivos, no deseados y absurdos. Por ejemplo: "tapar el cielo". Tu mente, al ser tan creativa, puede generar ideas ilógicas que te causan un gran malestar.

Angustia: El pensamiento te genera una gran ansiedad, miedo y un profundo malestar. El hecho de que te preocupes por enloquecer es parte de la angustia que produce el TOC.

Compulsión (mental): Para aliviar la ansiedad, tu mente te lleva a hacer rituales. En tu caso, es pensar en la inmensidad del universo o tratar de convencerte de que los pensamientos no son reales. El problema es que estos rituales solo refuerzan el ciclo, haciendo que la obsesión vuelva más fuerte.

El hecho de que te lo cuestiones y te aterres con ellos es la prueba más clara de que no son un reflejo de tus verdaderos deseos o de tus sentimientos. Si no te importara tu bienestar, estos pensamientos no te causarían este tipo de dolor. El TOC ataca lo que más valoras, como tu paz mental y tu cordura.

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¿Qué puedes hacer para recuperar la paz?
La clave para superar el TOC es buscar ayuda profesional. La terapia más efectiva para esto es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), con su técnica de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR).

Un psicólogo especializado te guiará para que:

No luches contra los pensamientos: Aprenderás a no darles importancia, a dejarlos estar sin analizarlos, y a no responderles.

Aceptes la incertidumbre: El objetivo no es que te sientas 100% segura de que nunca harás algo que te asusta. El objetivo es que aprendas a vivir con la duda, sin que te cause angustia.

Rompas el ciclo: Aprenderás a dejar de realizar los rituales mentales (compulsiones) para que la ansiedad baje por sí sola.

Tu valentía para buscar ayuda es el primer paso para salir de este tormento. El camino es difícil, pero con el apoyo adecuado, puedes recuperar el control de tu vida.