Preguntas de pacientes (8)

Hola, siento que estés atravesando esta situación que te genera tanto malestar. Siento decirte que no existen terapias milagro, ninguna solución efectiva a largo plazo se consigue en una o dos visitas al psicólogo.
Te invito a que continúes yendo a tu terapia, te impliques activamente en la misma y si no te sientes cómodo con cualquier cosa, se lo hagas saber al o la profesional con quien estés trabajando. Sé que esto no es lo que quieres escuchar, porque sentirse mal es muy desagradable, pero hay que darle un poco de tiempo a la terapia para que vaya teniendo sus efectos.
Espero que poco a poco, puedas irlos percibiendo.

Hola, lo primero agradecerte esta consulta, siento mucho que estés pasando por esta situación. La evolución de un duelo es muy individual y es un proceso natural del ser humano en adaptación a una pérdida o un cambio de vital importancia.
Por ello, no hay un tiempo específico para atravesar este proceso. No es decir, cuando pasen 6 meses estarás bien. Hay duelos que duran 6 meses y hay duelos que se alargan 2 años, por darte un ejemplo. Lo que sí que se va percibiendo es una mejora general (el proceso de adaptación a la nueva situación).
Que estés sintiéndote tan triste, cumpliéndose un año del fallecimiento es algo completamente normal. Dentro de los procesos de duelo está lo que yo llamo "los primeros aniversarios". Estos son: cuando cumple un año de la pérdida del ser querido, la primera vez que su cumpleaños pasa sin él, las primeras navidades o festividades sin la persona, las primeras vacaciones sin esa persona, etc. Estos momentos son bastante dolorosos, sobre todo la primera vez que ocurren, por lo que sentirse triste y echar más en falta a la persona en ese momento y los días cercanos, es normal y natural.
Además, la tristeza es una emoción que indica que estamos aceptando que la situación ha cambiado. Me siento triste porque le echo de menos, porque acepto que esa persona ya no está.
En resumen, es totalmente normal que te sientas así, apóyate en tu niña y tus seres queridos, recuérdale de la forma que mejor te haga sentir y poco a poco ese dolor tan intenso pasará. No es una vuelta atrás, es parte del camino hacia delante.

Hola, por supuesto que la terapia puede ayudarte, es más, me parece una gran opción si la estás valorando. En terapia puedes descubrir los motivos por los que te sientes así, aprender a comprenderte a ti y a tus emociones, así como ganar las herramientas necesarias para alcanzar un estado de ánimo con el que te encuentres más cómoda.
Te invito a que inicies un proceso y espero que encuentres beneficio.

Hola, con esta poca información puedo darte datos generales sobre tipos de terapia efectivas para trabajar la dependencia emocional, pero no cual puede ser la más efectiva para tu caso concreto. Una de las terapias con mayor evidencia es la TCC o Terapia Cognitivo-Conductual.
Sin embargo, existen muchas terapias que muestran buenos resultados en un cuadro de dependencia emocional con ansiedad. Lo importante sería un proceso psicológico orientado a trabajar, por una parte, la gestión emocional y, por otra parte, el motivo o motivos que explican o sostienen esta dependencia (por ejemplo, baja autoestima y autoconfianza, apego ansioso, dinámicas familiares disfuncionales, posibles vivencias vitales estresantes determinantes, etc.).

Una orientación para sentirte mejor a la hora de trabajar esto podría ser: seleccionar un profesional o una profesional que encaje contigo en preferencias (género, edad, presencial u online, que puedas obtener información sobre esa persona en internet y te inspire confianza) este tipo de cosas, pueden ayudar. También las referencias. Una vez elijas una persona, iniciar el proceso y se estudiará tu caso concreto, lo que permitirá encontrar las herramientas concretas que te ayuden a alcanzar tu bienestar. Y, si por lo que sea, a la primera no estás conforme, no hay ningún problema, puedes probar otras opciones.
Si necesitas cualquier cosa, no dudes en contactar conmigo y espero que mi respuesta te ayude.

Mi primera pregunta sería: ¿has hablado de este aspecto con tu pareja? Parece que es una situación muy importante para ti y te está generando malestar. Es algo completamente comprensible y, si dices que tenéis esta buena relación en lo emocional, yo te recomendaría que hablases con él de como te sientes.
Podrías aprovechar también para preguntarle a él sobre este aspecto. Averiguar si hay algún motivo que promueve que esté desatendiendo esa parte de la relación y, sobre todo, para poder exponerle la importancia que esta tiene para ti.
Sobre el componente del consumo que mencionas, no tengo la información suficiente para determinar si podría influir o no en su líbido.
Si necesitas más orientación sobre este tema, sobre cómo te sientes o cómo orientar este tipo de conversación, no dudes en contactar conmigo.
Espero que estas palabras te sean de ayuda y, sobre todo, está bien que des importancia a como te sientes.

Entiendo que esta situación debe estar siendo muy compleja para ti y te agradezco que busques apoyo y ayuda. Creo que es una de las mejores decisiones que has podido tomar, tanto en tu entorno, como en una visión más profesional.
Yo no puedo decirte lo que debes hacer o cual decisión sería la más correcta, ya que hay muchas formas válidas de gestionar esta situación.
- Por un lado, por lo que mencionas, parece que la confusión emocional es clara. Y no me extraña. Puedes tener sentimientos por varias personas al mismo tiempo, esto no es algo que esté mal. Y de hecho, si este amigo tuyo fue algo así como "un primer amor o un amor intenso" aunque no fuera correspondido, eso probablemente te haya dejado huella. Y es completamente comprensible que te confunda y no sepas si sigues sintiendo algo por él o no.
- Por otro lado, las relaciones a distancia son un tipo de relaciones en las que la intensidad emocional varía y, si os veis poco, esto puede enfriar los sentimientos o distanciarte emocionalmente de la otra persona. Por lo que, el hecho de que te sientas más distante, también podría deberse a esto.
- Por último, lo que creo que es más importante: no pasa nada si te equivocas. Muchas veces no queremos hacer daño a las personas importantes para nosotras, pero esto es inevitable o muy difícil. No pasa nada si no tomas la decisión correcta o si más adelante te arrepientes. Esto te está permitiendo aprender y avanzar.
Con todo esto, la solución pasa por conversar con tu pareja. Comentarle que no sientes lo mismo o incluso que sientes algo por otra persona. Transmitirle tu confusión y quizá tomar un tiempo para pensar. De esta manera, también le darás la oportunidad a la otra persona de decidir qué hacer y como involucrarse.
No pasa nada por sentir, tampoco tienes que quedarte en una relación por evitar hacer daño. Te mereces poder vivir con honestidad lo que sientes, aunque ni tu misma lo sepas. No pasa nada por estar confundida, por dudar y recuerda, no hay una forma única de hacer las cosas.
Si necesitas algo más, ya sabes donde encontrarme. Espero que esta orientación te permita sentir un poco más de paz o elegir un camino.

Hola, la hipnosis podría ayudarte o terapia de EDMR

Te recomiendo que acudas al médico para valorar la sintomatología física y te puedan dar el tratamiento adecuado.
Los estados de ansiedad prolongados en el tiempo pueden contribuir a debilitar el sistema inmunitario, por lo que podrían tener una relación causal. Sin embargo, no creo que una cosa tenga mayor relación con la otra.