Preguntas de pacientes (130)

  • Hola he presentado hace más de un mes sensaciones como taquicardia, preocupación persistente, me sud

    Hola he presentado hace más de un mes sensaciones como taquicardia, preocupación persistente, me sudan las manos en ocasiones y a veces como un susto y se me acelera el corazón, soy abogado intento cuestionarlo pero a veces siento temor, el año pasado me hice estudio del corazón y salió bien, soy hipertenso, he leído y pienso que sea ansiedad que me recomiendan, también a veces tengo como mareos o sensación de desequilibrio me da miedo de desmayarme o que me de ataque al corazón. Saludos

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Esas manifestaciones fisiológicas son muy comunes en la ansiedad. La ansiedad no viene y se va porque sí, conviene hacer un poco de evaluación de los síntomas y de cuándo sucede. Lo bueno es que hay tratamiento. Si puedes, como te recomiendan otros compañeros, busca un profesional de la psicoterapia, aunque también te puede venir bien sesiones de mindfulness o actividades en las que se trabaje la respiración como reguladora emocional. No lo dejes, es reciente y cuanto antes lo atajes mejor.


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  • Hace unos días tuve un ataque de ansiedad en público y a partir de ese momento se me hace imposible

    Hace unos días tuve un ataque de ansiedad en público y a partir de ese momento se me hace imposible salir a la calle, aunque a veces me sea imposible evitar salir,me mareo y tengo inestabilidad, me diagnosticaron ansiedad pero yo siempre creo que es algo más grave y no puedo estar tranquila, me he aislado mucho y me da mucho temor salir por mucho que lo intente…que debería hacer?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Hola. Lamentablemente la decisión que tomaste para escapar de la ansiedad parece que lejos de aplacarla la está haciendo más intensa cada vez que sales. Me temo que has llegado a un punto en que no puedes salir sola (ni a la calle ni de la situación), por ello creo que te vendría bien una terapia personal para que un profesional te acompañe en tu ansiedad y te explique cómo funciona la ansiedad y por qué lo que haces no sirve para que se vaya o aminore. No es fácil, pero la parte positiva es que hay salida, hay más casos como el tuyo. ¡Mucho ánimo!


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  • Hola, buenas noches. Últimamente me siento perdida en todo sentido, todo empezó como un sentimiento

    Hola, buenas noches. Últimamente me siento perdida en todo sentido, todo empezó como un sentimiento de no querer presentar un examen por la ansiedad que me estaba causando, y ha escalado hasta el punto de que tengo miedo de vivir, tengo miedo de hacer todo lo que implica vivir. Siempre he sido de muy buen rendimiento académico, le he dedicado toda mi vida a la escuela, es por eso que todo esto se está sintiendo tan extraño, porque me dicen que no me presione en la escuela pero yo no sé como no presionarme. Solo quiero ser feliz, aunque sea un poco, volver a ser la de antes, porque ahorita me la paso llorando y pensando todo el día, me he autolesionado con la intención de poder sobrellevar todo. Siempre podía con todo, con toda la tarea y los problemas, solo quiero volver a ser la de antes.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Hola. Siento lo que te está pasando. Detecto en tus palabras mucho de sobre-exigencia y poca auto-compasión. Estás teniendo una crisis y no la estás pudiendo sostener. Es importante que busques ayuda, a veces no podemos solos con todo. Deja a un lado el miedo o la vergüenza y busca, si puedes, ayuda profesional. En caso de que no puedas, un hombro amigo, una persona de confianza que te escuche y pueda estar a tu lado. ¡Mucho ánimo!


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  • A una chica de un chat que era lesbiana y de la cual era algo amigo suyo, una vez después de decirme

    A una chica de un chat que era lesbiana y de la cual era algo amigo suyo, una vez después de decirme algo de su mujer yo le dije que era defensor de los valores tradicionales (matrimonio entre hombre y mujer) y a raíz de ello me dijo que hasta nunca y cuando contesté algo me pidió por favor que la dejara en paz, como si la estuviera insultando o maltratando cuando no hice nada, ¿lo veis como un problema de hipersusceptibilidad suya o de poco tacto mío? Yo creo sinceramente que fue sobre todo lo primero, yo solo di mi opinión (que ella me dijo que no era una).

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    La hipersusceptibilidad y el poco tacto son posibles acciones o respuestas durante las relaciones humanas. Lo que ella puede haber sentido por tus comentarios solo ella puede saberlo. Lo que sí se podría trabajar en terapia es cómo puede uno conocerse para saber cuál es la reacción que provocan sus propias acciones o conductas. Más allá de eso, este no es el foro más adecuado para preguntar. Gracias igualmente por tu consulta.


  • Soy una mujer económicamente independiente, estudio la universidad, estoy casada hace 5 años y tengo

    Soy una mujer económicamente independiente, estudio la universidad, estoy casada hace 5 años y tengo una hija de 3 años con mi esposo, vivimos hace 4 años con mis padres y mi hermana mayor, porque les ayudo económicamente. Últimamente he tenido varios problemas de convivencia con mis padres, al punto de que mi esposo y yo queremos estar solos con nuestra hija. Cada vez que le planteo discimuladamente esa idea a mi madre, ella se pone a llorar y me hace sentir culpable como si fuera mala hija. Ya no quiero vivir más con ellos, pero no sé si es correcto dejarlos solos, porque ellos no tienen trabajo ni dinero para vivir solos. Mi madre tiene 60 años y mi padre tiene 62 años. No sé que hacer, sufro mucho por esto.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Hola. No hay una solución única para este tipo de situaciones. Lo que sí podemos reconocerte es que eres merecedora de tu propia vida y tus padres deben ser responsables de la suya. Adquirir cada uno la propia responsabilidad no es fácil, por lo que seguramente necesitéis ayuda para hacerlo, ya sea mediación o terapia familiar. Cuando nace un hijo se crea un nuevo sistema y el anterior pasa a un segundo lugar. No se trata de abandonar a los padres, pero sí recolocarlos en el lugar que les corresponde. Si no pueden, se les ayuda. Buscad algún servicio de mediación, atención psicoterapéutica o servicios sociales que os puedan ayudar. Mucho ánimo.


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  • Hola!. tengo una amiga de hace años, antes no solia hablar con ella tanto, pero la tenia agregada a

    Hola!. tengo una amiga de hace años, antes no solia hablar con ella tanto, pero la tenia agregada a mis redes sociales. hace dos años empece a salir con mi novia actual, poco antes de estar con ella, hablaba mucho con mi amiga, y la verdad me atraia un poco, mi pareja actual lo supo al leer un chat antiguo con mis amigos, y me hizo bloquearla de todas mis redes sociales. Hace unos dias, tuvimos una platica seria sobre las amistades, y decidi desbloquear y agregar a mi vieja amiga, mi novia me dijo que ella puede con cualquier amistad, pero menos de esta amiga, ya que a mi me gustaba. Le pedi que confiara en mi, le dije que debe poder confiar en mi, por que yo no hare nada, ya que la amo a ella, al final lo acepto, pero esta muy vigilante, no me permite hablar, reaccionar a publicaciones, ni nada relacionado con ella. Para mi es una buena amiga, y sinceramente me gustaria recuperar la amistad sin perder mi pareja, es posible? Mi novia esta bien o mal? Ella dice que la lastimo al no eliminar lo que hace daño en la relacion, pero yo siento que si no confia en mi es peor, ya que puedo tener mil amigas mas que seguro no le gustaran, y no puedo borrar a todo el mundo, que es lo correcto? Perdon por tantas preguntas, pero estoy tan confundido con esta situacion

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Hola. Nos comentas un tipo de crisis de pareja bastante habitual. Las necesidades de uno y otro miembro de la pareja pueden ser diferente y a veces se requiere de atención profesional para ayudaros a encontrar una forma de convivencia que os satisfaga a ambos. Elegid cualquier profesional de los que te han contestado y no dejéis de solicitad ayuda. Si no se resuelve a tiempo, los desacuerdos se repetirán o incluso se intensificarán.


  • Que pasa con las personas que no se dirigen a uno con el nombre de uno?. Osea, Hola ¿cómo estás?

    Que pasa con las personas que no se dirigen a uno con el nombre de uno?.
    Osea, Hola ¿cómo estás?
    A Hola Teresa ¿cómo estás?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Básicamente que no le han educado a hacerlo así o en durante su crianza no fue importante. Ahora les puede costar mucho o, directamente, no darle valor. La cultura y la educación se construye en sociedad y hay normas más o menos consensuadas que otras. Lo bueno es que el aprendizaje nunca termina y a medida que nosotros lo hagamos, otros copiarán.


  • Hola. Tengo 38 años y luego de haber vencido el covid 19 estoy sumergida en un estado de ansiedad qu

    Hola. Tengo 38 años y luego de haber vencido el covid 19 estoy sumergida en un estado de ansiedad que me produce palpitaciones, y las molestas extrasistoles. Llevo así durante casi un mes. Según tengo entendido las secuelas post covid incluyen este estado de ansiedad. Y aunque tengo varios síntomas este es el mas recurrente y lo percibo casi todo el día. Que puedo hacer?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Hola. El miedo recogido por toda la crisis del covid ha provocado muchas secuelas. Una de ellas puede ser la ansiedad, que no es otra cosa que más miedo a lo que se nos pueda haber quedado en el cuerpo tras la pandemia. Sin embargo, este miedo o esta ansiedad post-covid no tiene por qué ser permanente. No es una enfermedad en sí, sino unas conductas y creencias que se nos han arraigado y que se pueden corregir. Eso sí, quizás no puedas sola. Intenta buscar ayuda psicológica y será más fácil.


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  • Buenas, tengo 21 y suelo fantasear varias horas por día desde que los 5 años (tengo recuerdos de hac

    Buenas, tengo 21 y suelo fantasear varias horas por día desde que los 5 años (tengo recuerdos de hacerlo). admito que la realidad me causa ansiedad, miedo y frustración. no puedo aceptar lo que soy ni me gusta mi vida. me refugio en las ensoñaciones para tener un placer interno. desde chiquita que tengo problemas para hacer amigos (literal no hablo con absolutamente nadie) y evito todo tipo de contacto social con grupos sociales por miedo al rechazo. ahora me perjudica mucho la falta de atención a una cosa: no puedo terminar de hacer una actividad porque se me vienen 1000 cosas pendientes y me desespera no hacerlas ya. por ejemplo, ahora estaba haciendo un trabajo y me acordé de este problema y llegué acá. hago terapia desde hace 7 meses y me diagnosticaron trastorno de angustia, pero siento que estoy estancada y que hago todo mal. solo quiero desaparecer.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    ¡Hola! Siento la situación que te está tocando atravesar. Por este medio es difícil poder ofrecerte el apoyo y las respuestas que necesitas. Como ya ha comentado una compañera, si estás en terapia y te sientes estancada quizás debas cambiar de profesional, no todos los profesionales y terapias se adaptan a uno mismo. En esa situación, el apoyo es más necesario que nunca, confía en algún hombro amigo que te ayude a encontrar la terapia y terapeuta que necesites, o expón tu problema a tu psicólogo actual para ver si puede cambiar algo o derivarte. ¡Mucha suerte y mucho ánimo!


  • Hola! Soy un hombre de 29 años que siempre ha sido sano. Desde tres meses empecé a experimentar ansi

    Hola! Soy un hombre de 29 años que siempre ha sido sano. Desde tres meses empecé a experimentar ansiedad, logrando sufrir unos tres ataques de pánico. Ya los ataques no han ocurrido más, pero sigo sintiendo síntomas los cuales no sé si tienen que ver con ansiedad. Varían muchos esos síntomas: algunos días puede ser punzadas en el pecho, otros días tengo sensación de que no respiro completo y también me pasa que otros días siento un hormigueo y sensaciones en la cabeza.
    Me asusto mucho porque siento que cualquiera de esas cosas pueda ser algo grave.
    La primera vez que me dió el ataque de pánico fui a emergencias pensando que era un infarto, pero luego de un electrocardiograma y un examen de sangre, me dijeron que mi corazón estaba bien.
    De antemano gracias por la ayuda que me puedan brindar.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Los problemas relacionados con la ansiedad están a su vez muy asociados al miedo. Un miedo que genera más miedo, provocando situaciones insostenibles y recurrir a fórmulas inapropiadas para sobrellevarlo. Es importante que te pongas en manos de profesionales que saben algunas técnicas que permitan romper el círculo vicioso.


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  • Mi madre está diagnosticada de Alzheimer en fase avanzada. Desde hace un año la he traido a vivir a

    Mi madre está diagnosticada de Alzheimer en fase avanzada. Desde hace un año la he traido a vivir a mi casa. Mi marido vive fuera, solo viene los fines d semana, mi hija está estudiando fuera y tampoco viene mucho. Tengo 2 hermanos, de los cuales uno me ayuda con mi madre, pero el otro nada. Además este no me habla desde hace tiempo por una tontería.
    No se como gestionar esto.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Probablemente estés en lo que se llama el síndrome del cuidador. El cuidador debe ser también cuidado, recibiendo apoyos económicos, físicos y psicológicos. Puedes empezar solicitando terapia personal, recibirás el apoyo que necesitas para gestionar todo esto que te supera. Empieza por ti, tu autocuidado es fundamental.


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  • ¿Cómo puedo superar el que una mujer de más de 50 años se hiciera pasar por otra por Internet (una a

    ¿Cómo puedo superar el que una mujer de más de 50 años se hiciera pasar por otra por Internet (una amiga suya) inventándose una historia y manteniendo la mentira durante muchos meses (hasta que la descubrí)?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Pues la superación pasa por el autoconocimiento, el autoconocimiento lo puedes obtener a través de un proceso terapéutico. Con la ayuda de un buen profesional puedes descubrir con qué está conectado ese daño recibido por el engaño y así, poder gestionarlo para sufrir por ello, o mitigar el sufrimiento. No dejes de buscar ayuda para ello, merece la pena.


  • ¿Veis normal y/o comprensible que no me guste (con todos los respetos para vosotros) que me digan qu

    ¿Veis normal y/o comprensible que no me guste (con todos los respetos para vosotros) que me digan que vaya a un psicólogo y/o un psiquiatra? Es una forma de decirme que tengo problemas y/o que estoy loco.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Pues sí, tristemente es normal. Se usa erróneamente la expresión "necesitas terapia o ir al psicólogo" para expresar que tú tienes un problema. ¡Como si nadie los tuviera! Los psicólogos y psiquiatras, junto con otros muchos profesionales de la salud mental y física, estamos para ayudar y la mayoría de las veces son crisis normales y relacionadas con los diferentes contratiempos que nos acarrea la vida. Apostar por la terapia personal es una respuesta muy cuerda.


  • En 2004 tuve pensamientos en los que me cortaba con una tijera una parte de mi cuerpo, y luego se de

    En 2004 tuve pensamientos en los que me cortaba con una tijera una parte de mi cuerpo, y luego se desarrolló una obsesión-compulsión de pensamientos de dañarme a mí mismo de diversas formas, ¿fue eso un TOC? ¿Hice bien en tratarlo con medicación?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    ¡Hola! Entiendo que si has estado medicado, habrás recibido algún tipo de diagnóstico. Si no te dijeron es porque a veces los trastornos pueden tener diferentes variaciones y prefirieran abordar los síntomas. Los pensamientos intrusivos los podemos tener todos, lo importante es valorar la repercusión de los mismos y eso es mejor con una evaluación profesional. ¿Te preocupa que fuera TOC? ¿Te preocupa haber tenido que medicarte? Quizás esas respuestas las puedas formular en una terapia, no tanto para abordar un TOC sino para conocerte mejor y afrontar otras posibles situaciones similares con o sin medicación.


  • Buenos días ! Quería saber si fuera posible el tratamiento por falta de felicidad y cada vez mayor

    Buenos días !
    Quería saber si fuera posible el tratamiento por falta de felicidad y cada vez mayor tristeza desde diagnóstico hace tan solo unos meses de Diabetes Tipo 1 con 30 años por secuela de Covid.
    Al principio no parecía tener ningún tipo de tristeza o ansiedad, pero ya no quiero salir ni hacer nada que no sea estar en casa.
    La cuestión es que no quiero llegar al aislamiento total o que vaya a más esta situación derivada por la patología.
    Tengo más secuelas de Covid pero por esta ya ingrese y fue todo confirmado que ha sido derivado del Covid.
    Espero su respuesta muchas gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Hola. Sí hay tratamiento para ello. En tus líneas leo mucha predisposición a salir de ahí y volver a lo que eras antes. Por lo que refieres, la tristeza es causada por las enfermedades, está ahí y tiene todo su sentido. En la medida que puedas volver a integrarte en la vida cotidiana verás como puedes volver a tener momentos de felicidad. Con ayuda psicoterapéutica, mejor.


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  • Hola, en un mes me voy de Erasmus y aunque al principio me hacía ilusión, ahora tengo mucho miedo. M

    Hola, en un mes me voy de Erasmus y aunque al principio me hacía ilusión, ahora tengo mucho miedo. Me da miedo estar allí y echar en falta a mi familia, pareja... No sé si voy a ser capaz de aguantar allí tanto tiempo sola. Hay momentos durante el día que tengo ganas de ir y otros en los que me hundo y pienso que ojalá lo pudiera cancelar todo, aunque pienso que a estás alturas solo me queda continuar. Me siento como en un barco que va a la deriva y no puedo hacer nada. Sufro depresión y ansiedad desde hace meses.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Hola. Si estás en un estado de ánimo variable y tirando a bajo, con episodios depresivos y ansiedad, es normal que tengas miedo y que te asalten las dudas. En circunstancias así es bueno estar acompañado psicológicamente. Alguien que comprenda tu problemática y te dé recursos para atajar este desafío que en tu caso es mayor. Acude si puedes a psicoterapia, déjate acompañar en tu viaje, aunque sea a distancia. Así podrás poner coto a tus miedos y no desaprovechar la experiencia.


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  • En diciembre del año pasado me diagnosticaron hipertensión y viví un momento bastante angustioso y d

    En diciembre del año pasado me diagnosticaron hipertensión y viví un momento bastante angustioso y desagradable. Desde entonces me encuentro con mucha ansiedad. Mi pregunta es si mi ansiedad puede atacar al sistema digestivo provocando diarreas y heces flotantes solo por las mañanas. Durante el resto del día la ansiedad va bajando y me voy encontrando mejor, y si necesito ir al baño, voy mejor y suelo hacer normal. ¿Qué puedo hacer para reducir mi ansiedad? ¿Qué se puede tomar para mejorar? Estoy pensando buscar ayuda psicológica. Muchas gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Hola. La ansiedad no ataca. Es un recurso que tiene nuestro cuerpo para avisarnos de peligros reales o imaginarios. Para distinguir unos de otros es bueno que recibas esa ayuda psicológica que te estás planteando. Con ella podrás discriminar mejor la sintomatología debida a tu hipertensión y lo que tienes que vigilar del malestar que te provoca la ansiedad. Mucho ánimo.


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  • Hola, ¿Si un terapeuta dice que le gusta tu nombre y luego se dirige a ti en reiteradas ocasiones co

    Hola, ¿Si un terapeuta dice que le gusta tu nombre y luego se dirige a ti en reiteradas ocasiones con el suyo, debo interpretar este tratamiento como una forma de obtener un diagnóstico?.De ser así me parece cuando menos inquietante. Gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Hola. Hasta donde yo conozco no creo que sea una técnica terapéutica. Puedes preguntarle. Lo más normal es que sea un lapsus linguae porque de alguna forma haya aprendido mal tu nombre, a pesar de que le gustara. Quizás porque le guste también el suyo. Las razones pueden ser múltiples, si no pasa con otras cosas, no le des más importancia.


  • Hola! En 2015 estuve yendo a terapia psicológica por un tema de depresión (es a lo que llegué a la

    Hola!
    En 2015 estuve yendo a terapia psicológica por un tema de depresión (es a lo que llegué a la conclusión pues era menor y ni mis padres ni mi psicóloga me dieron esa información). En ese momento me di cuenta de que había muchas situaciones que me generaban ansiedad (de nuevo, nunca se dijo esta palabra explícitamente) y a partir de ahí esa ansiedad no ha desaparecido, siendo más o menos intensa por etapas. En mi casa nunca se le dio gran importancia a estos temas y he aprendido a vivir con ello, pues la vez que estuve yendo a terapia fue exclusivamente por una situación bastante complicada. Ahora tengo 19 años y estoy en la universidad, por lo que tengo un nivel relativamente elevado de estrés. Estoy en plenos exámenes de la convocatoria extraordinaria y hace un par de noches me desperté a las 3 de la mañana con una sensación horrible de que iba a pasar algo malo (nada concreto ni relacionado con estos exámenes), muy agobiada. He estado investigando y he llegado a la conclusión de que lo más probable es que fuera un ataque de pánico, aunque no se desencadenó por ninguna situación concreta pues estaba durmiendo. Me di cuenta de que lo más sensato por mi parte era intentar solucionar todo esto, pero no dejo de preguntarme si no será un problema mínimo al que yo le estoy dando más importancia de la que se merece o si lo que yo creo que es ansiedad no es lo suficientemente fuerte o intenso como para llamarlo ansiedad.
    Me gustaría que alguien me pudiera comentar si es una situación realmente preocupante, si lo que me pasó efectivamente pudo ser un ataque de pánico, si puede estar relacionado con la ansiedad y cuál sería la mejor solución.
    Muchas gracias!

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    ¡Hola! Lo preocupante o no lo marca no tanto un episodio sino su repercusión, frecuencia y las limitaciones que te provocan en tu vida diaria. El historial que refieres pone de manifiesto que tienes propensión al sufrimiento emocional: ansiedad, nerviosismo, estado de ánimo bajito. Siento decirte que hacer un diagnóstico a partir de un párrafo es complicado y tampoco debe hacerse. Para eso están las sesiones de psicoterapia en las cuales se hace una evaluación. Una vez conocido el alcance de tu problema, se puede proponer un tratamiento adecuado a lo que quieras lograr. ¿Te suena bien? No lo dejes mucho, porque cuanto más cercano al hecho causante mejor.


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  • ¿Porqué se ha prohibido en España la Melatonina de 3 miligramos?

    ¿Porqué se ha prohibido en España la Melatonina de 3 miligramos?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Oscar García Rodríguez

    Por seguridad. Su consumo excesivo acarrea efectos secundarios como irritabilidad, nerviosismo, insomnio no deseado, migrañas,... Mejor asegurarse, ¿no? Si la pregunta es por necesitarla, te recomiendo ponerte en manos de un especialista del sueño o de la psicoterapia para que te pueda ayudar.


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