Preguntas de pacientes (186)

  • Hola no se como empezar .cuando yo conocí a mi pareja ..nos tratamos con mensaje llamadas el me insi

    Hola no se como empezar .cuando yo conocí a mi pareja ..nos tratamos con mensaje llamadas el me insistía con mensaje llamadas me decía que se abia enamorado de mi el era divorciado y yo viuda paso el tiempo y me di una oportinidad de bolver amar todo era perfecto pasaron 2 años en que empezamos…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Gracias por compartir tu situación.

    Lo que describes muestra un punto clave en la relación: el momento en que descubriste conversaciones con una persona con la que él había tenido…


  • Desde hace un tiempo, al lavarme los dientes termino tragando pasta dental casi siempre, aunque inte

    Desde hace un tiempo, al lavarme los dientes termino tragando pasta dental casi siempre, aunque intento evitarlo. Esto empezó tras una intoxicación que me provocó hipersalivación y ahora se ha vuelto casi obsesivo, generándome ansiedad.

    Busco orientación profesional sobre cómo…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Gracias por compartir lo que te está ocurriendo.

    Por lo que describes, parece que el origen estuvo en una experiencia física concreta (la intoxicación con hipersalivación) y, a partir…


  • Tengo 15 años y tengo mucha ansiedad por esa sensacion de control que tienen mis familiares sobre mi

    Tengo 15 años y tengo mucha ansiedad por esa sensacion de control que tienen mis familiares sobre mi

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Gracias por expresar cómo te sientes.

    A los 15 años es muy frecuente que aparezca una necesidad intensa de autonomía y de poder tomar decisiones propias. Cuando el entorno familiar…


  • Desde hace un tiempo siento bastante rencor hacia mi médico de cabecera por varias situaciones en co

    Desde hace un tiempo siento bastante rencor hacia mi médico de cabecera por varias situaciones en consulta. Cuando le he pedido recetas para más tiempo (vivo lejos y me resulta incómodo ir cada 20 días), se ha mostrado reticente y ha hecho comentarios que he vivido como poco empáticos. En otras…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Lo que describes es más frecuente de lo que parece. Cuando en una relación asistencial una persona se siente poco escuchada, minimizada o tratada con escasa empatía, pueden aparecer emociones como…


  • Puedo tomar 2 Orfidal de 1gm para dormir? tengo problemas con el sueño , depresión

    Puedo tomar 2 Orfidal de 1gm para dormir? tengo problemas con el sueño , depresión

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Orfidal (lorazepam) es una benzodiacepina que debe tomarse siempre siguiendo la pauta indicada por el médico.

    No es recomendable aumentar la dosis por cuenta propia, aunque sea “solo…


  • Soy persona adulta 50 años, que vive con sus padres, que cada vez que intenta independizarse en su m

    Soy persona adulta 50 años, que vive con sus padres, que cada vez que intenta independizarse en su misma ciudad, viajar solo, dormir solo, incluso irse a otra ciudad, y ya ni pensarlo a otro país, me genera el pensamiento ansiedad, ello hace que pierda oportunidades de crecer como persona, y…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Buenos días.
    En estos casos es frecuente que aparezcan conductas de evitación (no dormir solo, no viajar solo, no independizarse), que a corto plazo reducen la ansiedad, pero a largo plazo…


  • Me he dado cuenta cuando me piden un favor o hacer algo Ya sea como comprar algo paga tal cosa o h

    Me he dado cuenta cuando me piden un favor o hacer algo
    Ya sea como comprar algo paga tal cosa o hacer un mandado
    Siente que me apresuran por hacer rapido como la urgencia de hacerko tdodo ya ya, cuando no hay apuro
    O cuando tengo varias cosas que hacer en la mente me siento…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Muchas personas experimentan esa sensación de urgencia interna incluso cuando objetivamente no hay prisa real. Es como si el cuerpo y la mente interpretaran las tareas o los favores como algo que…


  • Buena Noche! Descubrí hace 3 meses por mensajes de ws que mi pareja frecuenta una prepago, habla x

    Buena Noche!
    Descubrí hace 3 meses por mensajes de ws que mi pareja frecuenta una prepago, habla x ws y no sé qué hacer si confrontarlo. Me encuentro fuera de mi país de origen con mi hija, no trabajo y no tengo ni familia ni amigos.. No sé que debo hacer.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    La situación que describes puede generar una gran sensación de incertidumbre, dolor y vulnerabilidad, especialmente si además te encuentras lejos de tu país, sin red de apoyo cercana y dependiendo…


  • Creo que dos factores importantes pueden haber influido en mis dificultades actuales con las chicas.

    Creo que dos factores importantes pueden haber influido en mis dificultades actuales con las chicas.

    Por un lado, estudié en un colegio donde éramos solo chicos hasta Bachillerato, así que durante muchos años casi no tuve contacto con chicas en el día a día. Por otro lado, durante…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Las experiencias que describe pueden influir de forma significativa en cómo una persona se percibe a sí misma y en cómo se relaciona con los demás más adelante. Haber pasado muchos años en un entorno…


  • Tomo medio orfidal al día, y días antes de que me vaya a bajar la regla me noto mas ansiosa y tensa.

    Tomo medio orfidal al día, y días antes de que me vaya a bajar la regla me noto mas ansiosa y tensa.
    Creo que debo seguir tomando el orfidal, pero también pienso que no debería de estar mucho tiempo tomándolo, el medico que me lo receto no me dio ninguna pauta ni día de pausa. Hoy mismo…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Entiendo su preocupación. El Orfidal (lorazepam) es un medicamento que puede ser útil para aliviar la ansiedad en momentos puntuales, pero generalmente se recomienda que su uso sea limitado en…


  • Fui a una psicóloga que, tras comentarle que no notaba mejoría, decidió dejar de tratarme y me deriv

    Fui a una psicóloga que, tras comentarle que no notaba mejoría, decidió dejar de tratarme y me derivó a otro profesional. No llegamos a profundizar demasiado en las razones por las que la terapia no estaba funcionando.

    Me gustaría saber si en estos casos lo habitual es intentar…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco


    La situación que describe puede ocurrir en la práctica clínica y, en general, no es necesariamente algo negativo. Cuando un profesional percibe que el proceso terapéutico no está avanzando…


  • Tomada bese a alguien que no es mi novio. Me siento muy mal porque y

    Tomada bese a alguien que no es mi novio. Me siento muy mal porque yo soy enemiga de esas actitudes, sin embargo al haber dejado que pasara me hace sentir mal porque mi novio siempre se ha portado muy lindo conmigo. Que hago?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Gracias por compartir lo que te ha ocurrido.

    Es comprensible que te sientas mal si ese comportamiento va en contra de tus valores o de cómo te gustaría actuar dentro de tu relación.…


  • Me bloqueo al decirle a las chicas que me gustan en persona. No es miedo al rechazo, sino una mezcla

    Me bloqueo al decirle a las chicas que me gustan en persona. No es miedo al rechazo, sino una mezcla de incertidumbre y temor a que se enfaden o que tengan pareja. Por Internet sí me he atrevido, pero en persona nunca.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Hola.

    Lo que describes es bastante común: muchas personas sienten dificultad para expresar atracción en persona, incluso cuando no hay miedo al rechazo directo. Esto suele estar relacionado…


  • Siento mucho rechazo hacia algunas mujeres por experiencias negativas que he tenido (gritos, regaños

    Siento mucho rechazo hacia algunas mujeres por experiencias negativas que he tenido (gritos, regaños injustos, comentarios bruscos, interrupciones, tocamientos sin permiso e incluso bullying). No soy misógino; simplemente quiero entender estas emociones y aprender a manejarlas de forma saludable.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Hola.

    Lo que describes puede ser una reacción comprensible cuando una persona ha vivido varias experiencias negativas o invasivas con otras personas. Situaciones como gritos, regaños…


  • Hace un tiempo fui a pedir una hoja de reclamaciones a un gabinete psicológico. Yo estaba molesto y

    Hace un tiempo fui a pedir una hoja de reclamaciones a un gabinete psicológico. Yo estaba molesto y hablé en un tono elevado. El responsable me dijo que le faltaba al respeto y me echó del despacho.

    Mi duda es: desde la psicología y la comunicación asertiva, cómo se recomienda…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Desde la comunicación asertiva, lo habitual es intentar primero reconocer la emoción de la persona (“entiendo que está molesto” o “veo que esta situación le ha generado enfado”) y, al mismo tiempo,…


  • Buenas. Siempre que he ido al psicólogo ha sido por mi madre. Mas adelante fui también para sorprend

    Buenas. Siempre que he ido al psicólogo ha sido por mi madre. Mas adelante fui también para sorprender a otra persona. Yo solamente me daba curiosidad saber si funcionaría la terapia asi o no, aunque sea una pregunta complicada.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Buenas.

    Es una duda bastante comprensible. La motivación con la que una persona acude a terapia puede influir en cómo se desarrolla el proceso, pero no necesariamente determina por…


  • Hola. Quería preguntar si cuando una persona va al psicólogo por otros, ¿la pueden ayudar? Gracias d

    Hola. Quería preguntar si cuando una persona va al psicólogo por otros, ¿la pueden ayudar? Gracias de antemano

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Hola.

    Sí, la terapia puede ser útil incluso cuando la persona acude motivada por otros. A veces se inicia por influencia familiar o de amigos, o por curiosidad, pero durante el proceso…


  • Hace un tiempo probé meditación en dos ocasiones: una guiada por un psicólogo y otra en un centro es

    Hace un tiempo probé meditación en dos ocasiones: una guiada por un psicólogo y otra en un centro especializado, y en ambas sentí un bienestar muy notable. Me gustaría entender si la meditación puede ser una herramienta eficaz para manejar emociones, ansiedad u otros problemas psicológicos, y…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Hola.

    La meditación puede ser una herramienta muy útil para el manejo de las emociones, la ansiedad y el estrés. De hecho, en los últimos años se ha incorporado en distintos enfoques…


  • Si tu familia te dice q no vales para ese trabajo es para motivarte y q les calles la boca o para de

    Si tu familia te dice q no vales para ese trabajo es para motivarte y q les calles la boca o para desmoralizarte y bajarte la autoestima

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Cuando un familiar dice a otra persona que “no vale para ese trabajo”, el efecto que suele producir depende mucho del contexto, de la intención con la que se dice y de cómo lo recibe quien lo escucha.


  • .Estoy escribieendo porque tengo pensamientos y reflexiones que me generan un gran malestar por mi f

    .Estoy escribieendo porque tengo pensamientos y reflexiones que me generan un gran malestar por mi forma de procesar , y no sé si esto es algo que la psicología en consulta puede ayudar a resolver, o si simplemente tengo que aceptar que el mundo es así de incoherente.

    Hay cosas…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Paqui García Pacheco

    Lo que describes refleja un malestar profundo ante las injusticias y contradicciones del mundo, combinado con un análisis muy crítico de la sociedad y tus valores personales. Esto no significa…


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