Preguntas de pacientes (164)

Lo que describes puede ser muy angustiante y genera mucho malestar cuando los pensamientos se vuelven repetitivos, intrusivos y difíciles de controlar, llegando incluso a hacerte dudar de lo que sabes que es real. Esto puede ocurrir en problemas relacionados con la ansiedad, el pensamiento obsesivo o el estrés intenso, y no significa que estés perdiendo el control, sino que tu mente está en un estado de alta activación.

Aunque los pensamientos parezcan muy reales, los pensamientos no son hechos, son eventos mentales que pueden aprenderse a gestionar con ayuda adecuada.

Si actualmente no puedes continuar con tratamiento privado, podrías considerar:

Acudir a tu médico de atención primaria para valorar derivación a salud mental en el sistema público.
Buscar servicios de atención psicológica de bajo coste o asociaciones que ofrecen apoyo accesible.
Aprender estrategias de manejo de pensamientos intrusivos, como observar el pensamiento sin luchar contra él, técnicas de respiración o ejercicios de atención plena.

La intervención psicológica adecuada suele ayudar mucho en estos casos, por lo que te recomiendo retomar apoyo profesional cuando te sea posible. No tienes que afrontar esto solo/a.

Un saludo.

Lo que describes es una experiencia frecuente en personas con ansiedad: la anticipación constante de posibles situaciones negativas y la sensación de pérdida de control durante el trayecto. El miedo no suele ser solo al tren en sí, sino a la incertidumbre y a los pensamientos catastróficos asociados (“y si pasa algo”, “y si no puedo controlarlo”).

Es importante entender que la ansiedad tiende a sobreestimar el peligro y subestimar tu capacidad para afrontarlo. El hecho de que quieras enfrentarte al viaje ya es un paso muy positivo en tu proceso terapéutico.

Algunas estrategias que pueden ayudarte:

Preparar el trayecto con antelación (horarios, paradas, billete, recorrido) para reducir la incertidumbre.
Recordar que los pensamientos son hipótesis de tu mente, no hechos reales.
Centrar tu atención en el presente durante el viaje (respiración lenta, escuchar música, observar el entorno).
Exponerte progresivamente, como estás haciendo, ya que evitar la situación suele mantener la ansiedad.

Si la ansiedad aparece, no significa que el viaje vaya mal, sino que tu sistema de alerta está activado y luego disminuye.

Continúa trabajando esto con tu psicóloga, ya que la exposición gradual y las estrategias de regulación emocional suelen reducir significativamente este tipo de miedo con el tiempo.

Un saludo.

Hola, gracias por compartir cómo te sientes.

Lo que describes es bastante habitual: muchas personas experimentan más ansiedad por la mañana, ya que el organismo se activa (a nivel hormonal y físico) al iniciar el día, lo que puede intensificar los síntomas.

En cuanto a la medicación, es importante seguir siempre la pauta indicada por tu médico/a de cabecera. El alprazolam puede ayudarte a aliviar la ansiedad a corto plazo, pero es un fármaco que suele utilizarse de forma puntual o temporal, ya que puede generar tolerancia o dependencia si se mantiene en el tiempo.

Si con esa pauta notas alivio, es una buena señal, pero también sería recomendable hacer un seguimiento con tu médico para valorar cómo evolucionas y si es necesario ajustar el tratamiento o introducir otras opciones más estables a largo plazo.

Además de la medicación, trabajar herramientas psicológicas (respiración, manejo de pensamientos, rutinas, etc.) puede ayudarte a reducir la ansiedad de forma más duradera.

Si ves que los ataques continúan o dependen mucho de la medicación, consultar con un/a psicólogo/a o psiquiatra puede ser de gran ayuda.

Un saludo.

Muchas personas con ansiedad experimentan malestar físico continuo y la sensación de “nudo” o algo atorado en la garganta (lo que se conoce como sensación de globo), que suele estar asociada a tensión muscular y activación mantenida del sistema nervioso.

En estos casos no existe una medicación única que pueda recomendarse sin una valoración previa, ya que es importante descartar primero causas médicas y evaluar adecuadamente tu situación.

Si los síntomas son frecuentes o persistentes, sería recomendable:

Consultar con tu médico para descartar causas orgánicas. Acudir a un psicólogo para trabajar el origen de la ansiedad y aprender estrategias de regulación emocional y manejo del estrés.

La ansiedad es tratable y con la intervención adecuada estos síntomas suelen mejorar significativamente.

Un saludo.

Buenos días. . Lo que cuentas puede ser algo relativamente frecuente al inicio del tratamiento con medicación para la ansiedad. Aunque hayas mejorado en general, pueden aparecer picos puntuales de ansiedad mientras el organismo termina de estabilizarse y mientras continúas trabajando en terapia.

La despersonalización también suele generar mucha angustia porque produce sensación de extrañeza y miedo a que sea permanente, pero en la mayoría de los casos está relacionada con la ansiedad y el estrés elevados, y tiende a mejorar cuando disminuye la activación emocional.

Es comprensible que te preocupe pensar que estarás así toda la vida, pero estos procesos suelen evolucionar progresivamente con el tratamiento psicológico y el seguimiento médico adecuado. La mejoría suele ser gradual, con avances y altibajos.

Si los picos de ansiedad son muy intensos o persistentes, sería recomendable comentarlo con tu médico o psiquiatra para valorar el tratamiento. Continuar con la terapia psicológica también es fundamental, ya que proporciona herramientas para manejar la ansiedad y la despersonalización.

Un saludo.

Buenos días
En España, la melatonina en dosis de 3 mg o 5 mg se comercializa generalmente como medicamento no sujeto a prescripción médica. Esto significa que no requiere receta obligatoria para su dispensación. No obstante, su uso debería realizarse siempre bajo el consejo de un profesional sanitario.

Por ello, puede adquirirse cuando ha sido recomendado por un médico o también por indicación del farmacéutico en la farmacia comunitaria, quien valorará si su utilización es adecuada según la situación clínica de la persona.

Aunque se trate de un medicamento sin receta, es importante utilizarlo de forma responsable, respetando las dosis recomendadas y evitando un uso prolongado sin supervisión profesional. Si los problemas de sueño persisten en el tiempo, lo más aconsejable es consultar con un médico o un profesional de la salud para valorar las causas del insomnio y el tratamiento más adecuado.

Un saludo.

Buenos días, gracias por compartir cómo te sientes.

Lo que describes es algo bastante frecuente en los procesos de ansiedad. La despersonalización suele aparecer como una respuesta del sistema nervioso ante un nivel alto de activación y estrés, y aunque resulta muy incómoda, no es peligrosa ni permanente.

El hecho de que los ataques de pánico y la ansiedad estén mejorando con el tratamiento es una muy buena señal. A menudo, la despersonalización tarda un poco más en disminuir, y puede mantenerse mientras el sistema nervioso aún está en proceso de regulación.

Es importante entender que el miedo a que “no se quite nunca” forma parte del propio problema, ya que aumenta la atención sobre la sensación y la mantiene más presente. Cuanto más intentamos comprobarla o luchar contra ella, más se intensifica.

Con el tiempo, y a medida que la ansiedad sigue bajando, lo habitual es que la despersonalización también vaya reduciéndose hasta desaparecer. Puede ayudar centrarte en actividades cotidianas, mantener rutinas, evitar analizar constantemente cómo te sientes y confiar en el proceso de recuperación.

Si persiste o te genera mucho malestar, complementarlo con apoyo psicológico puede ayudarte a manejar mejor estas sensaciones.

Lo que te ocurre tiene solución y es reversible.

Un saludo.

Buenos días.

El Lexatin (bromazepam) pertenece al grupo de las benzodiacepinas y, cuando se ha tomado durante varias semanas seguidas, suele recomendarse retirarlo de forma gradual para evitar la aparición de síntomas de rebote como nerviosismo, inquietud o aumento de la ansiedad.

Después de 9 semanas tomando 1,5 mg diarios, es posible que al suspenderlo de forma brusca aparezcan algunos síntomas leves de ansiedad, como los que comentas. En muchos casos estos síntomas son temporales y tienden a disminuir con el paso de los días.

Respecto a si conviene volver a introducir una dosis más baja, lo más recomendable es consultarlo con el médico que te lo prescribió o con tu médico de cabecera antes de reiniciarlo, para que pueda indicarte si es necesario retomarlo unos días y realizar una retirada progresiva o si es preferible mantener la suspensión y manejar los síntomas de otra manera.

Mientras tanto, puede ser útil aplicar algunas medidas para reducir la activación (respiración lenta, rutinas de sueño regulares, evitar cafeína o estimulantes). Si los síntomas aumentaran de forma significativa o aparecieran otros como insomnio importante, temblores o gran inquietud, sería aconsejable consultar con un profesional sanitario para valorar la mejor pauta.

Un saludo.

Como dicen mis compañeros, la reestructuración cognitiva es una técnica de la terapia cognitivo conductual. Si esta terapia no le fue bien podría intentar con otro tipo de terapia, que pudiera indicarle su psicólogo. Saludos

Ha presentado la obsesión que tiene al respecto su marido al psicólogo que lleva a su hijo...?. Lleva un año con él . Dice que no son my importantes esos tics.... y lleva un año. Han mejorado... se sabe el origen...? En fin es muy importante que dice su psicologo al respecto. Saludos.

Que tal...? Si dice que su hijo se comunicaba mejor antes del nacimiento de su hermana es que ha habido un retroceso por algun motivo. Si su pediatra no ve motivos físicos sería conveniente que lo llevara a un psicologo infantil que le hiciera una evaluación sobre su caso a nivel neuropsicológico y cognitivo conductual para saber que es lo que le ha llevado a tener esa involución en su interacción con los demás para, de ese modo, hacer un diagnóstico y llevar a cabo su tratamiento correspondiente. Saludos.

Tendria que ir a su médico a informarle qué le sucede ya que él es el indicado para decirle qué hacer. Por otro lado sería conveniente aparte de la ayuda farmacológica averiguar de donde le puede venir esa ansiedad para poder superarla a nivel psicoterapeutico.
Saludos.

Si no hay comunicación que explique a nivel privado la situacion expuesta, lo mejor es una terapia de pareja para que esa comunicación se dé y explique que sucede.
Saludos

Lo más idóneo es que le pregunte al profesional que le ha recetado los medicamentos lo que éstos le producen.
Saludos

Que tal...?
No soy psiquiatra pero sí sé que mezclar alcohol con medicamentos no es efectivo. Sería conveniente que se pusiera en contacto con quien lo está tratando y le ha recetado la medicación y sobre todo contarle los efectos de la combinación.
Saludos

Que tal, buenas tardes:
A veces, nuestros roles profesionales y familiares difieren. Puede ser que nuestra forma de actuar a nivel laboral no se corresponda con nuestra naturaleza.
Es representar un papel interpretativo para conseguir unos beneficios, eso puede ocasionar estrés. De ahí, tu sudoración. Es forzar quien no eres para ser quien debes ser.
Es comportarte según el contexto. Si el contexto esta muy alejado de quien eres en realidad. Mas alejado estarás de quien realmente eres.
Será sopesar lo mejor para ti.
Una ayuda profesional pueda ayudarte a que tú mismo determines lo mejor en tu situación.

Para empezar habría que hacer una sesión pormenorizada del paciente y cuales son los motivos que activaron este trastorno.
Se requiere mucha participación de todos , paciente, familia, terapeuta para llegar a una solución, la cual no es a corto plazo sino a base de mucha constancia, tesón y confianza.
Es conseguir de esta forma saber cual es la percepción de la vida, del mundo y de uno mismo que tiene este trastorno y cambiar dicha percepción hacia una existencia mas adaptativa.
Saludos.

Los estados de ansiedad alteran nuestro organismo, cólicos, diarreas, nauseas, taquicardia, reflujos y si éstos existían previos a la ansiedad pueden ser potenciados por ésta o que no mejoren. Es la pescadilla que se muerde la cola. Una cosa puede potenciar la otra.
Combatir la ansiedad podría mejorar el estado fisiológico, al menos no agravarlo.

Saludos.

Primero acudiría al médico de cabecera para que descartara cualquier problema a nivel físico con las pruebas pertinentes para posteriormente, descartado, si así fuera, acudir a un psicoterapeuta. Una de las caracteristicas en un cuadro de ansiedad puede ser la sequedad de boca aunque sobre las pompas que comenta, no se menciona como una de ellas.

El hecho de que tu marido mire el perfil de otra persona, en principio no tendría por qué significar nada relevante para ti, si es así, habria que profundizar que es lo que hay detrás para que puedas tener esa desconfianza hacia él.
Podemos fijarnos en personas que de alguna forma nos llame la atención por algo en especial, sin que ello nos lleve a ningún interés afectivo o sentimental que haga peligrar la relación con nuestra pareja.
Saludos