Desensibilización sistemática - Información, expertos y preguntas frecuentes
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Preguntas sobre Desensibilización sistemática
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La desensibilización sistemática (DS) es una técnica de psicoterapia de corte cognitivo-conductual, en la que se conduce al paciente a situaciones que le generan mucha ansiedad, angustia, emociones negativas, exaltación excesiva... Esta técnica es empleada fundamentalmente en pacientes con desórdenes de ansiedad y fobias.
El paciente con la ayuda del psicólogo realiza una jerarquía de situaciones que le generan las emociones anteriormente descritas y luego son combatidas con respuestas incompatibles con el miedo/ansiedad. Posteriormente hay una generalización a situaciones de la vida cotidiana.
La Desensibilización Sistemática es una técnica que se aplica cuando la persona tiene algún tipo de fobia. Es un afrontamiento gradual y en imaginación de las situaciones de menor a mayor grado de ansiedad, en combinación con un entrenamiento en Relajación. Yo he aplicado durante años esta técnica en el Hospital, principalmente con personas con agorafobia, claustrofobia, fobia social. Desde mi experiencia es una técnica muy eficaz en estos tipos de trastornos fóbicos.
Se trata de una técnica muy utilizada en el tratamiento de los desórdenes de ansiedad, especialmente en las fobias. Consiste en la aplicación de una jerarquía de estímulos estresantes a través de imágenes visuales, exposición en imaginación , o en vivo del estímulo estresante. Es decir, paciente y terapeuta realizan una listas de situaciones típicas a las cuales el paciente teme, especificando la mayor cantidad de detalles posibles. Luego se le guía para que vaya imaginando estas escenas temidas de acuerdo al grado de ansiedad que le provocan, de menos a más.
En ocasiones, se combina con técnica de enfrentamiento y exposición, el terapeuta decide cual es la mas correcta para el paciente.
Es una técnica que se utiliza en casos de miedo y trastornos fóbicos (fobias a los animales, ansiedad a hablar en público, ansiedad a los exámenes, etc).
Está indicada para reducir respuestas de miedo o ansiedad y para eliminar la evitación de las situaciones que provocan miedo: Consiste en poner en marcha una respuesta incompatible con la ansiedad en el momento en que esta aparece, impidiendo así que se desarrolle.
Una respuesta incompatible con la ansiedad podría ser la relajación, ya que estas no pueden darse juntas; es incompatible estar ansioso y relajado al mismo tiempo.
¿Qué profesionales realizan Desensibilización sistemática?
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