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Gemma Espel Trias
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Experiencia
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Me llamo Gemma Espel Trias, soy Doctora en Psicologia y especializada en Psicologia Clínica. Realizo psicoterapias a adultos y adolescentes, con ter...
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- Trastorno de pánico con agorafobia
- Depresión crónica
- Estrés
Formación
- Doctora en Psicología (2007, UB).
- Máster en Psicología Clínica (ISEP 1994).
- Especializada en Psicología Clínica, Colegio de Psicólogos (Ministerio de Educación, Madrid, 2005)
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Tratamiento para víctimas de bullying
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Tratamiento para víctimas de mobbing
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Técnicas cognitivas-conductuales en adicciones
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Técnicas de estudio (orientación profesional)
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Técnicas y estrategias de autoestima
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Visita de tratamiento
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Visita domiciliaria Psicología
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Yoga terapéutico
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25 opiniones de pacientes
Valoración global
-
Puntualidad
-
Atención
-
Instalaciones
G.
Gemma es muy buena profesional que me está ayudando mucho en mí proceso de descubrir quién soy y ganar confianza en mí misma.
Dra. Gemma Espel Trias
Muchas gracias. Es cierto que has ganado muchísimo en tu seguridad y confianza en ti misma. Considero que trabajar la capacidad de autoestima en sus múltiples vertientes es muy importante para conseguir lo que uno propone.
Saludos y un abrazo.
Nathaly
Mi hermana acudió a Gemma para tratar la confianza en sí misma, sin duda ha mejorado mucho desde que está con ella. Además, las sesiones online facilitan la compatibilidad horaria y el seguimiento del tratamiento.
Dra. Gemma Espel Trias
Gracias Nathaly. Sí, tu hermana vino con un problema depresivo debido a un problema muy concreto. Con el trabajo terapéutico poco a poco se ha ido recuperando, y sobre todo ganando la autoestima que ella misma necesitaba.
Y sí que las terapias online también pueden ser muy útiles. Como bien dices en el caso de tu hermana se utilizó en alguna ocasión sino podía venir a terapia presencial. Saludos cordiales.
Lisa Hernández
Mi experiencia con la Doctora Gemma ha sido única. Debo decir que no solo es una gran profesional, sino que además, tiene un gran corazón y un valor humano muy valorado por todos, la empatía. La Doctora Gemma sabe ponerse en tus zapatos y caminar con ellos para experimentar cuanto aprietan, es capaz de ver el problema desde tu perspectiva y saber cómo te sientes. En mi caso, un pequeño consejo suyo solucionó un gran problema mío. Sus sabias palabras dieron un giro a mi forma de ver las cosas y con ella aprendí que puedo ser yo misma.
Con todo mi agradecimiento
Lisa hernández
Dra. Gemma Espel Trias
Muchas gracias Lisa. La empatia es una habilidad e instrumento importante para desarrollar bien el proceso terapeutico. En nuestro trabajo conjunto, las dos facilitamos en gran medida esa capacidad, siendo de gran ayuda para los objetivos terapeuticos que conseguimos. Un cordial saludo.
D.
El proceso que he compartido con Gemma ha supuesto un giro radical en mi forma de entender y relacionarme conmigo mismo y con las personas que me rodean.
Desde la primera sesión detectó el foco que estaba causando mi ansiedad, mi cansancio y mi sensación de embotamiento,. Desde entonces hemos trabajado de manera muy eficaz, ayudándome a entender mejor mis procesos mentales y buscando estrategias y recursos para sentirme con más serenidad y seguridad en mí mismo.
¡Gracias Gemma, seguimos caminando!
Dra. Gemma Espel Trias
Muchas gracias por tus palabras. También has puesto mucho de tu parte para haber realizado esos cambios. La terapia es un proceso, en que uno mismo en ocasiones puede sentir que avanza, y en otros momentos no tanto. Aún así, la persona nunca se queda quieta. Siempre manifiesta estos resultados positivos, que poco a poco se van presentando con mayor evidencia y fluidez. Saludos cordiales.
Pilar
A día de hoy aún recuerdo el silencio tan necesario y reconfortable que sentí al entrar la primera vez en su consulta. Mi cabeza era una jaula de pájaros en continuo ajetreo y me era imposible abrirles la puerta para que volaran fuera de mi. Mi proceso fue complejo por mis circunstancias, abuso no reconocido. Ha sido un maratón, el sendero ha sido a veces tortuoso pero ha merecido la pena llegar a la confianza que llegué con ella para con ello me pudiera ayudar y liberar de mis creencias adquiridas durante años.
Mil gracias Gemma
Dra. Gemma Espel Trias
Gracias Pilar por tu mensaje. Cómo bien dices, al principio de la terapia los silencios y espacio de reposo te ayudaron progresivamente a reordenar y estabilizarte, encontrándote poco a poco contigo misma. También tu me has dejado que te ayude para conseguir esos objetivos. La relación terapéutica implica el trabajo conjunto de dos personas.Y en tu caso has tenido mucha fuerza de voluntad y constancia para superar tus situaciones adversas. Un abrazo.
Laura
Llegué a Gemma recomendada por uno de mis amigos más cercanos, en una situación bloqueo emocional. Confié en ella de entrada porque ya había podido ver la impresionante mejoría en mi amigo.
Después de casi 6 meses de terapia semanal me siento muy agradecida por la recomendación de mi amigo, y muy agradecida a Gemma también.
Salgo de cada sesión con energía renovada. Su metodología de terapia, combinada con su talento para leer el alma de las personas es realmente efectiva y reconfortante.
Dra. Gemma Espel Trias
Muchas gracias Laura. Es cierto, estas realizando una buena mejoría. La metodología que como bien dices utilizo, es simplemente tratar de forma integrada a todos los niveles de la persona (cognitivo, emocional, conductual y espiritual). Y ese método genera más trabajo focalizado, y muy en función de las características concretas y de lo que necesita la persona en aquel momento. Un abrazo.
Nursebcn
Hace años que conocí a Gemma cuando llegue a ella a traves de una paciente suya que era amiga mia
Gemma es una persona especial, una psicologa vocacional que se implica al 100% con las personas que van a verla
A mi me ayudó en un momento complicado de mi vida, conecté con Gemma a la primera
Ella sabe sacar el lado positivo de las cosas que pasan y si no lo tienen te enseña la manera de darles la vuelta...si tienes algun bloqueo ella te enseña a desbloquear y que todo fluya
Sin duda si alguien me pregunta no le dire otra psicologa
Dra. Gemma Espel Trias
Agradecida por tus palabras. Como bien dices, procuro que la persona se desbloquee y pueda sacar todo su auténtico YO. Por ese motivo y como bien dices, primero (en la primera fase de terapia) es necesario desbloquear a la persona, y que pueda conocerse desde una forma más positiva y a la vez, objetiva. Es entonces cuando ella misma empieza a avanzar y sobretodo, ser ella misma. Saludos cordiales.
Keara Suárez
Mi caso es complicado, llegué con un arraigado Trastorno de Estrés Postraumático y depresión, siendo incapaz de avanzar en mi vida (personal, laboral, social). Llevo cinco sesiones, y no solo estoy capacitándome para ser capaz de valerme por mí misma, sino que, incluso, he conseguido quedarme embarazada, con lo que me estaba costando por mi situación de bloqueo. No puedo estar más feliz por haber encontrado a Gemma : ).
Dra. Gemma Espel Trias
Buenos días Keara.
Tu también viniste con mucha motivación para el cambio (siendo requisito importante). Y como he comentado con la anterior compañera, en tu caso también llevadas un notable bloqueo emocional (de larga duración), y en la medida en que tratamos los núcleos importantes, empezaste a desbloquearte y a confiar en ti misma y por supuesto, en la relación y proceso psicoterapéutico.
Y personalmente, me siento feliz de haber contribuido a quedarte embarazada. Un abrazo fuerte.
Álvaro
Gemma me ha ayudado muchísimo. Llegué a ella con mucho estrés, intranquilo y una aceleración mental muy alta que me afectaba en todas las esferas. Ahora me encuentro más relajado, con cada vez más seguridad en mi mismo, y sobre todo mucho más feliz.
¡¡¡Muchísimas gracias Gemma!!!
Dra. Gemma Espel Trias
Muchas gracias Álvaro. Como bien dices, viniste a pedirme ayuda en un estado de estrés destacado. Y tu estabas muy predispuesto para aumentar tu estado de relajación y mejoria general. Es cierto que en tu caso, simplemente fue ayudarte a hacer consciente los hábitos negativos que mantenían y/o aumentaban este estado de estrés. Y poco a poco cambiando esos hábitos en positivo y aplicando pautas más positivas en tu día a dia, has ido mejorando progresivamente tu calidad de vida en general. Saludos cordiales.
Lara Vázquez
Desde el primer momento que tuve la primera visita con Gemma, vi que me podría ayudar solo con la energía positiva que desprendía ella y el lugar donde trabaja.
Encajamos desde el primer día y cada vez que se aproximaba la semana en la que tendría visita con ella, ya empezaba la semana con una mentalidad nueva y con ganas, cosa que al salir de la consulta aumentaba por 10. Cada vez que salgo de una visita es como si empezara otra vez el día, con vitalidad y optimismo.
Solo saber que tengo su ayuda me tranquiliza.
Tiene una facilidad de cambiar las cosas con el simple hecho de hablarlas que hace que te renueves en casa sesión.
Gracias Gemma Espel.
Dra. Gemma Espel Trias
Muchas gracias Lara por tus palabras. Me alegro que te hayas sentido bien en el proceso terapéutico. La relación entre la persona y el terapeuta es muy importante, ya que se establece una buena relación de confianza, y eso es básico para obtener buenos resultados terapéuticos.
Buen año Lara y un abrazo!!
Dudas solucionadas
246 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Creo que padezco de ensoñación Inadaptada, me será imposible describir la historia desde el principio y tampoco creo que haya una forma correcta de resumirla. Pero necesito saber qué hacer porque tengo 14 años y desde que tengo memoria creé un mundo en mí imaginación en el cual soy otra persona. Ah ido mutando con los años, de acuerdo a la capacidad y conocimientos que tenía sobre ciertas cosas. Soy una cantante famosa, y varias horas al día no solo imagino sino que también actuó que soy ella y eh creado toda una historia desde que era pequeña hasta la actualidad. En esta vida tengo unos 18 años o eso no me queda muy claro, y realmente es el mísmo mundo, misma época pero yo, la vida que ella vive no es la mía de verdad. Consume bastante de mí tiempo y con los años lo eh hecho más realista, al nivel de crear álbumes y cantar esas canciones en conciertos que son en mí habitación con la luz apagada y un desodorante de micrófono, veo vestimentas en internet eh imagino que las tengo. Además en esta vida eh tenido muchas parejas y soy muy realista en cuanto a dar besos o llorar y lo hago en la vida real. No sé qué más decir porque realmente es una vida aparte con detalles y avanza día tras día. Nunca me aburro siempre me invento algo sea bueno o malo y eso lo hace bastante real, el hecho de sufrir o ponerme feliz o sentirme enamorada. A la hora de cantar me pongo los auriculares y agarro él desodorante por las noches o cuando esté sola. No eh vivido esta vida por completo porque me supera en años pero si me la eh inventado muy bien desde que empeze a hacerme famosa en la música y también eh visto películas eh imaginado que soy yo. No es quelo haga todo el tiempo soy muy realista y tomo los tiempos de rodaje y cuando se estrena y todo. Al igual que crear discos con canciones que en realidad ya existen y todo. Como ya dije es bastante real y me relaciono con la gente y básicamente tengo otra vida. Esto en época de clase hacia que no me quedara tiempo para casi nada, consume demaciado mí vida. Pero siempre fui consciente de que no era algo normal. No puedo dejarlo es como una droga y me siento feliz al hacerlo.
Buenas tardes, por lo que comenta probablemente usted se encuentra entre dos mundos, fantasia y realidad. Y como bien dice mi compañero, creo que usted se ha acostumbrado a esa realidad paralela.Y un poco no pasa Nada pero si se estructura con el tiempo, puede ser peligroso. Le aconsejaria que lo consulte con un psicologo clínico. Un saludo cordial.
Mis emociones forman parte de mi personalidad y como las tamizo por el corazón ello me acarrea problemas, A veces se confunden con fases de manía. ¿Qué puedo hacer?
Buenas tardes, probablemente como comenta, sea una persona emocional inherente a su personalidad. Aunque si Eso le acarrea problemas e interferencias en su vida diaria, le aconsejaria que lo consulte con un psicologo que le puede ayudar a comprendre lo que le pasa, y realizar la terapia, si fuera el Caso. En muchas ocasiones, al explicarlo la persona ya se siente mucho mejor. Un saludo cordial.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Experiencia
Sobre mí
Me llamo Gemma Espel Trias, soy Doctora en Psicologia y especializada en Psicologia Clínica. Realizo psicoterapias a adultos y adolescentes, con ter...
Mostrar descripción completaEnfermedades tratadas
- Trastorno de pánico con agorafobia
- Depresión crónica
- Estrés
Formación
- Doctora en Psicología (2007, UB).
- Máster en Psicología Clínica (ISEP 1994).
- Especializada en Psicología Clínica, Colegio de Psicólogos (Ministerio de Educación, Madrid, 2005)
Distinciones
Experiencia
- Profesora/colaboradora del Grado de Psicología UOC (des del curso 2008 hasta la actualidad: 10 años hasta ahora)
- Psicológa Clínica y Psicoterapeuta en el ámbito privado (des de hace más de 23 años)
- Psicóloga Clínica en un hospital (Hospitalet de Llobregat,durante 4 años: ver certificado).
Certificados
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Español, Francés, CatalánArtículos
Mindfulness
El Mindfulness es una actividad basada en técnicas de relajación y meditación, y que genera estados de relajación física y mental para ser más conscientes del "aquí y ahora" de una forma plena y intensa. Si se realiza estos ejercicios con regularidad, aumenta la capacidad consciente en el presente, la persona se siente con mayor bienestar interior y de serenidad (tranquilidad profunda), siendo entonces mucho más fácil gestionar mejor las tareas diarias,y en consecuencia la persona obtiene una mayor calidad de vida.
Neurorrehabilitación
En mi Tesis Doctoral, realicé un programa de estimulación cognitiva con personas que padecen Esquizofrenia, obteniendo buenos resultados (ver Tesis Doctoral en U.B. 2007) También con mi formación en un máster de Neuropsicologia, he podido comprobar que realizando un programa de rehabilitación neuropsicológico adaptado a las necesidades personales (ejercicios de memoria, solución problemas, ejercicios de razonamiento, lenguaje...) se observa importantes resultados. Y también combinado con pautas psicológicas (emocionales, conductuales) que ayuden a que la persona aprenda a potenciar sus propios recursos personales, siendo más fácil que los pueda gestionar en los diversos ámbitos de su vida.
Esquizofrenia
En mi Tesis Doctoral: "Estudi de l'eficacia d'un programa d'entrenament cognitiu de les funcions executives amb persones que pateixen esquizofrenia" (UB, 2007), traté a nivel psicológico-emocional y cognitivo a personas con esquizofrenia, enseñándoles recursos de tipo emocional, cognitivo y conductual, para gestionar mejor su enfermedad. Y realmente los resultados fueron muy satisfactorios (Consultar Tesis Doctoral o conmigo, por cualquier duda al respecto).
Terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual es una terapia que se ha demostrado su eficacia ante trastornos afectivos (depresión y ansiedad), y también por otros como: trastorno obsesivo compulsivo, trastorno por estrés posttraumático, fobias, problemas sociales (fobia social, timidez, problemas interactivos concretos....). Esta terapia consiste en un abordaje a través de un análisis de los pensamientos, conductas y emociones, para realizar cambios en ellos (especialmente de los dos primeros) que faciliten una mayor adaptación al contexto real y en relación concreta al posible problema-conducta a solucionar.
Relajación
La relajación es una de las actividades que realizo con mayor frecuencia, en grupo y a nivel individual, ya que considero que es un ejercicio muy útil y eficaz, sea ésta como actividad única o combinada con una psicoterapia. En mi consulta realizo grupos reducidos de relajación y/o individual. Desde mi experiencia, uno se relaja cuando aprende a relajar cuerpo y mente. A través de ejercicios respiratorios, técnicas de relajación física, y sobretodo luego aprender a relajar la mente, mediante ejercicios de visualización guiada y de meditación. También se introduce aspectos del mindfulness en esta segunda parte de relajación (consultar el programa general de relajación en mi blog y web).
Desensibilización sistemática
La Desensibilización Sistemática es una técnica que se aplica cuando la persona tiene algún tipo de fobia. Es un afrontamiento gradual y en imaginación de las situaciones de menor a mayor grado de ansiedad, en combinación con un entrenamiento en Relajación. Yo he aplicado durante años esta técnica en el Hospital, principalmente con personas con agorafobia, claustrofobia, fobia social. Desde mi experiencia es una técnica muy eficaz en estos tipos de trastornos fóbicos.
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