Dra.
Gemma Espel Trias
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Psicólogo, Terapeuta ocupacional
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Consulta online de Gemma Espel en: Joan Güell 184-186. despacho 9, planta baja. Barcelona ("Les Corts": 08028). Y también realizo sesiones Online en Cornellà de Llobregat (08940).
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Experiencia
Sobre mí
Me llamo GEMMA ESPEL TRIAS, soy Doctora en Psicologia. Especializada en Psicologia Clínica. Psicoterapeuta y especializada en Relajación física y ment...
Mostrar descripción completaEnfermedades tratadas
- Trastorno de pánico con agorafobia
- Depresión crónica
- Estrés
Formación
- Doctora en Psicología (2007, UB).
- Máster en Psicología Clínica (ISEP 1994).
- Especializada en Psicología Clínica, Colegio de Psicólogos (Ministerio de Educación, Madrid, 2005)
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Visitas sucesivas Psicología
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Apoyo psicológico en reproducción asistida
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Atención a pacientes con enfermedades raras
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Desensibilización sistemática
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Ejercicios de memoria
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Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales
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Grupos de apoyo
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Informe pericial psicológico
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Intervención psicológica a pacientes oncológicos
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Intervención psicológica en cuidados paliativos
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40 €
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Intervención psicoterapéutica en embarazo y puerperio
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Intervención psicoterapéutica en menopausia
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Intervención psicoterapéutica en tratamientos de reproducción asistida
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Mediación
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Mindfulness
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Modificación del estilo de vida
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Negligencias médicas y daño moral
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Neurorrehabilitación
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Orientación a familiares
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Orientación en la crianza de los hijos
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Primera visita Terapia Ocupacional
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Programación Neurolingüística (PNL)
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Psicodiagnóstico para adultos
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Rehabilitación cognitiva en pacientes con enfermedades mentales
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Rehabilitación domiciliaria
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Rehabilitación gran invalidez
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Rehabilitación neuropsicológica
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Relajación
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Taller de resiliencia
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Terapia basada en Inteligencia Emocional
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Terapia cognitivo-conductual
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Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
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Terapia de duelo
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Terapia de pareja
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Terapia familiar
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Terapia humanista
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Terapia individual
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Terapia online
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Terapias de grupo para trastorno límite de la personalidad
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Terapias para pacientes oncológicos
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Test de memoria
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Tratamiento de la ludopatía
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Tratamiento para adicciones comportamentales
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Tratamiento para dejar de fumar
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Tratamiento para fobias con Realidad Virtual
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Tratamiento para la adicción a las compras
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Tratamiento para la adicción a las redes sociales
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Tratamiento para la adicción a videojuegos
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Tratamiento para la adicción al móvil
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Tratamiento para víctimas de bullying
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Tratamiento para víctimas de mobbing
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50 €
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Técnicas cognitivas-conductuales en adicciones
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50 €
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Técnicas de estudio (orientación profesional)
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Técnicas y estrategias de autoestima
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50 €
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Visita de tratamiento
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Visita domiciliaria Psicología
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Yoga terapéutico
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40 €
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29 opiniones de pacientes
Valoración global
-
Puntualidad
-
Atención
-
Instalaciones
Silvia R
Hace unos 6 meses empecé a visitarme con Gemma. Nunca antes había hecho terapia y la encontré a través de Doctoralia. La verdad es que en aquel momento estaba muy mal y no encontraba ninguna salida a mi situación por más que lo intentaba. Gracias a su ayuda he mejorado muchísimo y ahora me encuentro mejor que desde hacía años.
Gemma es una gran profesional y con su gran empatía y contagiosa energía positiva te hace sentir a gusto desde el primer minuto. Además, es siempre flexible con los horarios, cosa que se agradece. Yo hago principalmente visitas online pero también algunas presenciales porque conocerla en persona vale la pena.
Recomiendo de primera mano acudir a Gemma y sobre todo aconsejo no tardar tanto tiempo como yo en dar este paso.
Moltes gràcies Gemma :)
Dra. Gemma Espel Trias
Buenos días Silvia. Sí que es cierto que en ocasiones nos encontramos a lo largo de nuestra vida, momentos de cierto estancamiento, que son necesarios para poder hacer un replanteamiento de "a dónde vamos y quienes somos". En tu caso, has reaccionado muy bien ante esos nuevos cambios terapéuticos. Y esto es lo más importante.
Gracias por tus palabras. Un abrazo,
Gemma.
A.
Recomiendo a cualquier persona que contacte con Gemma. Es una gran profesional que sabe escuchar y darte los consejos y direcciones más eficaces. Yo hice terapia online y fue igual de efectiva que una terapia presencial. Gracias a ella he podido mejorar y disfrutar ahora de una vida plena. Estoy muy agradecido.
Dra. Gemma Espel Trias
Muchas gracias por tus comentarios. Es cierto como bien dices, que las terapias online pueden ser igual de efectivas que las presenciales. Los resultados obtenidos en tu caso junto con un entrenamiento en relajación, fueron positivos. Deseo que todo te vaya muy bien.
Saludos cordiales,
Gemma.
Esther Tadeo
Acudí a Gemma hace 1 año y no puedo estar más contenta.
Desde el primer día en su consulta consigue que encuentres ese lugar como un refugio muy familiar. Por supuesto, Gemma es una muy buena profesional, también ofrece mucha flexibilidad de horarios y te permite pagar al momento de manera fácil y cómoda. Tambien hemos hecho algunas sesiones online debido a mi poca disponibilidad por trabajo. Pero a parte de todo esto, tiene una energía y una actitud muy alegre que se te contagia nada más verla. Después de muchas sesiones, sigo yendo con ganas y saliendo aún mejor.
En primera persona puedo decir que el método de Gemma funciona, y es algo que recomiendo a todo el mundo probar al menos una vez en la vida.
Gracias Gemma por ser tan tú.
Dra. Gemma Espel Trias
Buenos días Esther,
Muchas gracias por tus comentarios!!. Realmente has realizado un proceso terapéutico muy bonito e intenso, y sí, yo te he ayudado, pero tú también has estado muy motivada, desde el principio y realizando las pautas terapéuticas establecidas y la Relajación/Visualización día a dia. En estos momentos ya te encuentras en la fase de consolidar estos cambios positivos, y sobre todo de incorporar tus propios recursos, que de hecho ya estás empezando a practicarlos.
Un abrazo energético,
Gemma.
Yanis
Mi terapia con la doctora Gemma fue breve y muy eficaz. Me siento muy satisfecha y feliz con los resultados. Gemma es, además de una gran profesional, una gran persona, y eso, es el tesoro más valioso que puedes encontrar en tu camino. Mil gracias por tu ayuda Gemma, mil gracias porque tú me has enseñado a tomar las riendas de mi vida. No cambies nunca, eres única en todos los sentidos. Eres genial!! Gracias
Yanis
Dra. Gemma Espel Trias
Muchas gracias Yanis por tus palabras. Me alegro muchísimo que te fuera bien la ayuda psicológica en aquel momento. En ocasiones en la vida, todos/as necesitamos una cierta guía que nos ayude a encauzar nuestro camino vital.
Muchas gracias de nuevo Yanis y buen Sant. Jordi!!
Gemma.
Sílvia
Gemma es una guía en tu camino, que camina contigo y te acompaña con profunda empatía a cruzar las zonas más oscuras, para sanar y salir con una nueva mirada. Sin duda hubo un antes y un después. Muchas gracias, Gemma :-)
Dra. Gemma Espel Trias
Muchas gracias Silvia por tus palabras. Me alegro que sea "un antes y un después". Es una buena señal. Aprovecho para desearte un buen año 2022!!. Un abrazo energético, Gemma.
G.
Gemma es muy buena profesional que me está ayudando mucho en mí proceso de descubrir quién soy y ganar confianza en mí misma.
Dra. Gemma Espel Trias
Muchas gracias. Es cierto que has ganado muchísimo en tu seguridad y confianza en ti misma. Considero que trabajar la capacidad de autoestima en sus múltiples vertientes es muy importante para conseguir lo que uno propone.
Saludos y un abrazo.
Nathaly
Mi hermana acudió a Gemma para tratar la confianza en sí misma, sin duda ha mejorado mucho desde que está con ella. Además, las sesiones online facilitan la compatibilidad horaria y el seguimiento del tratamiento.
Dra. Gemma Espel Trias
Gracias Nathaly. Sí, tu hermana vino con un problema depresivo debido a un problema muy concreto. Con el trabajo terapéutico poco a poco se ha ido recuperando, y sobre todo ganando la autoestima que ella misma necesitaba.
Y sí que las terapias online también pueden ser muy útiles. Como bien dices en el caso de tu hermana se utilizó en alguna ocasión sino podía venir a terapia presencial. Saludos cordiales.
D.
El proceso que he compartido con Gemma ha supuesto un giro radical en mi forma de entender y relacionarme conmigo mismo y con las personas que me rodean.
Desde la primera sesión detectó el foco que estaba causando mi ansiedad, mi cansancio y mi sensación de embotamiento,. Desde entonces hemos trabajado de manera muy eficaz, ayudándome a entender mejor mis procesos mentales y buscando estrategias y recursos para sentirme con más serenidad y seguridad en mí mismo.
¡Gracias Gemma, seguimos caminando!
Dra. Gemma Espel Trias
Muchas gracias por tus palabras. También has puesto mucho de tu parte para haber realizado esos cambios. La terapia es un proceso, en que uno mismo en ocasiones puede sentir que avanza, y en otros momentos no tanto. Aún así, la persona nunca se queda quieta. Siempre manifiesta estos resultados positivos, que poco a poco se van presentando con mayor evidencia y fluidez. Saludos cordiales.
Pilar
A día de hoy aún recuerdo el silencio tan necesario y reconfortable que sentí al entrar la primera vez en su consulta. Mi cabeza era una jaula de pájaros en continuo ajetreo y me era imposible abrirles la puerta para que volaran fuera de mi. Mi proceso fue complejo por mis circunstancias, abuso no reconocido. Ha sido un maratón, el sendero ha sido a veces tortuoso pero ha merecido la pena llegar a la confianza que llegué con ella para con ello me pudiera ayudar y liberar de mis creencias adquiridas durante años.
Mil gracias Gemma
Dra. Gemma Espel Trias
Gracias Pilar por tu mensaje. Cómo bien dices, al principio de la terapia los silencios y espacio de reposo te ayudaron progresivamente a reordenar y estabilizarte, encontrándote poco a poco contigo misma. También tu me has dejado que te ayude para conseguir esos objetivos. La relación terapéutica implica el trabajo conjunto de dos personas.Y en tu caso has tenido mucha fuerza de voluntad y constancia para superar tus situaciones adversas. Un abrazo.
Laura
Llegué a Gemma recomendada por uno de mis amigos más cercanos, en una situación bloqueo emocional. Confié en ella de entrada porque ya había podido ver la impresionante mejoría en mi amigo.
Después de casi 6 meses de terapia semanal me siento muy agradecida por la recomendación de mi amigo, y muy agradecida a Gemma también.
Salgo de cada sesión con energía renovada. Su metodología de terapia, combinada con su talento para leer el alma de las personas es realmente efectiva y reconfortante.
Dra. Gemma Espel Trias
Muchas gracias Laura. Es cierto, estas realizando una buena mejoría. La metodología que como bien dices utilizo, es simplemente tratar de forma integrada a todos los niveles de la persona (cognitivo, emocional, conductual y espiritual). Y ese método genera más trabajo focalizado, y muy en función de las características concretas y de lo que necesita la persona en aquel momento. Un abrazo.
Dudas solucionadas
246 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Creo que padezco de ensoñación Inadaptada, me será imposible describir la historia desde el principio y tampoco creo que haya una forma correcta de resumirla. Pero necesito saber qué hacer porque tengo 14 años y desde que tengo memoria creé un mundo en mí imaginación en el cual soy otra persona. Ah ido mutando con los años, de acuerdo a la capacidad y conocimientos que tenía sobre ciertas cosas. Soy una cantante famosa, y varias horas al día no solo imagino sino que también actuó que soy ella y eh creado toda una historia desde que era pequeña hasta la actualidad. En esta vida tengo unos 18 años o eso no me queda muy claro, y realmente es el mísmo mundo, misma época pero yo, la vida que ella vive no es la mía de verdad. Consume bastante de mí tiempo y con los años lo eh hecho más realista, al nivel de crear álbumes y cantar esas canciones en conciertos que son en mí habitación con la luz apagada y un desodorante de micrófono, veo vestimentas en internet eh imagino que las tengo. Además en esta vida eh tenido muchas parejas y soy muy realista en cuanto a dar besos o llorar y lo hago en la vida real. No sé qué más decir porque realmente es una vida aparte con detalles y avanza día tras día. Nunca me aburro siempre me invento algo sea bueno o malo y eso lo hace bastante real, el hecho de sufrir o ponerme feliz o sentirme enamorada. A la hora de cantar me pongo los auriculares y agarro él desodorante por las noches o cuando esté sola. No eh vivido esta vida por completo porque me supera en años pero si me la eh inventado muy bien desde que empeze a hacerme famosa en la música y también eh visto películas eh imaginado que soy yo. No es quelo haga todo el tiempo soy muy realista y tomo los tiempos de rodaje y cuando se estrena y todo. Al igual que crear discos con canciones que en realidad ya existen y todo. Como ya dije es bastante real y me relaciono con la gente y básicamente tengo otra vida. Esto en época de clase hacia que no me quedara tiempo para casi nada, consume demaciado mí vida. Pero siempre fui consciente de que no era algo normal. No puedo dejarlo es como una droga y me siento feliz al hacerlo.
Buenas tardes, por lo que comenta probablemente usted se encuentra entre dos mundos, fantasia y realidad. Y como bien dice mi compañero, creo que usted se ha acostumbrado a esa realidad paralela.Y un poco no pasa Nada pero si se estructura con el tiempo, puede ser peligroso. Le aconsejaria que lo consulte con un psicologo clínico. Un saludo cordial.
Mis emociones forman parte de mi personalidad y como las tamizo por el corazón ello me acarrea problemas, A veces se confunden con fases de manía. ¿Qué puedo hacer?
Buenas tardes, probablemente como comenta, sea una persona emocional inherente a su personalidad. Aunque si Eso le acarrea problemas e interferencias en su vida diaria, le aconsejaria que lo consulte con un psicologo que le puede ayudar a comprendre lo que le pasa, y realizar la terapia, si fuera el Caso. En muchas ocasiones, al explicarlo la persona ya se siente mucho mejor. Un saludo cordial.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Experiencia
Sobre mí
Me llamo GEMMA ESPEL TRIAS, soy Doctora en Psicologia. Especializada en Psicologia Clínica. Psicoterapeuta y especializada en Relajación física y ment...
Mostrar descripción completaEnfermedades tratadas
- Trastorno de pánico con agorafobia
- Depresión crónica
- Estrés
Formación
- Doctora en Psicología (2007, UB).
- Máster en Psicología Clínica (ISEP 1994).
- Especializada en Psicología Clínica, Colegio de Psicólogos (Ministerio de Educación, Madrid, 2005)
Distinciones
Experiencia
- Psicológa Clínica y Psicoterapeuta en el ámbito privado (des de hace más de 25 años)
- Profesora/colaboradora del Grado de Psicología UOC (des del curso 2008 hasta febrero de 2021: 13 años)
- Psicóloga Clínica en un hospital (Hospitalet de Llobregat,durante 4 años: ver certificado).
Certificados
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Idiomas
- Español,
- Francés,
- Catalán
Artículos
Mindfulness
El Mindfulness es una actividad basada en técnicas de relajación y meditación, y que genera estados de relajación física y mental para ser más conscientes del "aquí y ahora" de una forma plena y intensa. Si se realiza estos ejercicios con regularidad, aumenta la capacidad consciente en el presente, la persona se siente con mayor bienestar interior y de serenidad (tranquilidad profunda), siendo entonces mucho más fácil gestionar mejor las tareas diarias,y en consecuencia la persona obtiene una mayor calidad de vida.
Neurorrehabilitación
En mi Tesis Doctoral, realicé un programa de estimulación cognitiva con personas que padecen Esquizofrenia, obteniendo buenos resultados (ver Tesis Doctoral en U.B. 2007) También con mi formación en un máster de Neuropsicologia, he podido comprobar que realizando un programa de rehabilitación neuropsicológico adaptado a las necesidades personales (ejercicios de memoria, solución problemas, ejercicios de razonamiento, lenguaje...) se observa importantes resultados. Y también combinado con pautas psicológicas (emocionales, conductuales) que ayuden a que la persona aprenda a potenciar sus propios recursos personales, siendo más fácil que los pueda gestionar en los diversos ámbitos de su vida.
Esquizofrenia
En mi Tesis Doctoral: "Estudi de l'eficacia d'un programa d'entrenament cognitiu de les funcions executives amb persones que pateixen esquizofrenia" (UB, 2007), traté a nivel psicológico-emocional y cognitivo a personas con esquizofrenia, enseñándoles recursos de tipo emocional, cognitivo y conductual, para gestionar mejor su enfermedad. Y realmente los resultados fueron muy satisfactorios (Consultar Tesis Doctoral o conmigo, por cualquier duda al respecto).
Terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual es una terapia que se ha demostrado su eficacia ante trastornos afectivos (depresión y ansiedad), y también por otros como: trastorno obsesivo compulsivo, trastorno por estrés posttraumático, fobias, problemas sociales (fobia social, timidez, problemas interactivos concretos....). Esta terapia consiste en un abordaje a través de un análisis de los pensamientos, conductas y emociones, para realizar cambios en ellos (especialmente de los dos primeros) que faciliten una mayor adaptación al contexto real y en relación concreta al posible problema-conducta a solucionar.
Relajación
La relajación es una de las actividades que realizo con mayor frecuencia, en grupo y a nivel individual, ya que considero que es un ejercicio muy útil y eficaz, sea ésta como actividad única o combinada con una psicoterapia. En mi consulta realizo grupos reducidos de relajación y/o individual. Desde mi experiencia, uno se relaja cuando aprende a relajar cuerpo y mente. A través de ejercicios respiratorios, técnicas de relajación física, y sobretodo luego aprender a relajar la mente, mediante ejercicios de visualización guiada y de meditación. También se introduce aspectos del mindfulness en esta segunda parte de relajación (consultar el programa general de relajación en mi blog y web).
Desensibilización sistemática
La Desensibilización Sistemática es una técnica que se aplica cuando la persona tiene algún tipo de fobia. Es un afrontamiento gradual y en imaginación de las situaciones de menor a mayor grado de ansiedad, en combinación con un entrenamiento en Relajación. Yo he aplicado durante años esta técnica en el Hospital, principalmente con personas con agorafobia, claustrofobia, fobia social. Desde mi experiencia es una técnica muy eficaz en estos tipos de trastornos fóbicos.
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