Hace10 meses rompí una relación de 7 años por mi propia voluntad y pienso que lo tengo superado, pero
7
respuestas
Hace10 meses rompí una relación de 7 años por mi propia voluntad y pienso que lo tengo superado, pero cada vez que lo veo y hablamos, por la noche tengo pesadillas, sudando asfixiada,llorando y me paso así todo el día, me ha pasado 4 veces,¿Es pasajero o ira a mas? Por teléfono hablamos a diario y no me afecta.
Yo creo que cuando rompemos una relación es necesario un tiempo de silencio para que ambas partes tenga tiempo para hacer el duelo. No sé si es bueno para ti -a tenor de los síntomas- que habléis todos los días. Un poco de silencio y distancia os vendrá bien para enfocar de nuevo la vida sin la otra persona.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Es importante, que detectes, el tipo de pensamiento, que acompaña a esas emociones, ahí descubrirás, lo que queda por resolver, no te asustes, por el contrario. usalo para conocerte mejor
Si lo tuvieras superado no tendrías síntomas. Estos son un aviso de que hay algo sin elaborar, de lo que no te das cuenta, que no te permite avanzar con libertad.
En caso de que vaya a más puedes acudir al psicólogo para que te ayude a hacer el trabajo de duelo: cómo se estableció el vínculo con tu ex, cómo se mantuvo y el significado emocional que ha tenido para ti la ruptura. Cuando comprendas bien todo, desaparecerán los síntomas.
Mucha suerte.
En caso de que vaya a más puedes acudir al psicólogo para que te ayude a hacer el trabajo de duelo: cómo se estableció el vínculo con tu ex, cómo se mantuvo y el significado emocional que ha tenido para ti la ruptura. Cuando comprendas bien todo, desaparecerán los síntomas.
Mucha suerte.
Tu cuerpo te está dando señales, es importante que intentes ser más consciente de ellas. Cuando lo ves se remueven más emociones, ¿qué experimentas?: ¿culpa? ¿tristeza?, ¿rabia? Identifícalas. Quizás por teléfono al no existir comunicación no verbal puedes distanciarte emocionalmente de manera más facil, pero en persona la cosa cambia y tu cuerpo reacciona. No intentes reprimir estas emociones, escúchate. Prueba a no estar en contacto con él telefónicamente durante un tiempo y ve lo que sucede y cómo lo vivencias. Para salir de dudas, analiza la situación desde la distancia. ¡Un saludo!
Solemos cometer el error de creer que las personas que dejan una relación no lo pasan mal y que las únicas "víctimas" de la situación son los "dejados". A lo largo de esos 7 años de relación habrás tenido muchos sentimientos hacia tu pareja que son los que te han permitido tener una relación tan duradera. Cuando decidimos cortar con una relación sentimental pueden existir numerosos motivos que nos llevan a hacerlo, y no todos ellos nos generan la pérdida de cariño o aprecio hacia esa persona, por ello, es necesario tomar cierta distancia durante un tiempo para lograr enfriar un poco esas emociones o vínculo afectivo que nos ha unido a esa persona para poder cerrar una etapa de nuestra vida. Habria que analizar cuál es la situación actual que tienes y cómo te afecta el contacto directo y diario con esta persona. También sería interesante analizar qué tipo de relación manteneis, si existe chantaje emocional, dependencia de algún tipo, etc.
Estoy de acuerdo con todos mis compañeros. Después de romper una relación suele ser conveniente mantener un distanciamiento durante un tiempo, para así poder asimilar lo sucedido, aceptar de verdad que las cosas han cambiado y daros la oportunidad de pasar página, aceptando que ya no sois pareja. Sé que es muy duro, por eso muchas veces se cae en el error de mantener un contacto frecuente y eso dificulta el elaborar el duelo y aceptar lo ocurrido. Aunque hayas sido tú la que ha tomado la decisión y lo tengas claro, no significa que no vaya a haber diferentes emociones desde la tristeza, al sentimiento de culpa o la rabia. Todo irá pasando con el tiempo, siempre y cuando no te quedes estancada en ninguna de esas emociones. Fíjate en qué te afecta más cuando le ves, quizás te sientes culpable, o te sientes mal por otros motivos, analiza también si de algún modo sigue habiendo algún tipo de dependencia. Si es así lo mejor es que os deis un tiempo para poder superarlo de verdad.
Hola. Convendría que valoraras el acudir a un psicólogo para ver que realmente es una situación que no te está afectando o si bien hay pensamientos o ideas detrás que desencadenan esos episodios. El tiempo es siempre el que nos dice si los síntomas es algo puntual o bien algo que conviene trabajar porque perduran en el tiempo. Acude a un psicólogo, la psicoterapia podrá resultarte muy beneficiosa para que cambies aquellos aspectos de ti misma y de la relación con tu ex pareja que te permitirán hacer un proceso de crecimiento personal. Un saludo. Te deseo lo mejor.
Le invitamos a una visita: Primera visita psicología - 90 €
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Tengo ansiedad de hace unos meses y poco a poco esta escalando a peores sintomas, por ejemplo lo que más miedo me da ahora es que si tengo mucha ansiedad siento que nada es real, que vivimos en una simulacion, es normal sentir eso?
- Hola padezco de ansiedad y depresión tomo alprazolam y trazódone en las noches hace 21 días me mandaron fluoxetine para la depresión por q no tengo energías ni ánimo para nada siento q no e mejorado me siento igual o peor y me baja mucho la presión arterial estoy no se si dejarlas no tengo cita hasta…
- Estoy tomando Gabapentina 300 por la noche y escitalopram 10 por las mañanas. El problema es que tengo muchos efectos como: sudoración pegajosa en las manos, muchos malos pensamientos, malestar general del cuerpo, visión borrosa, irritabilidad, al menor ruido me altero, estoy con la misma idea en la…
- Hola no sé si tengo ansiedad o depresión o ambas, hace más de un año que mi padre enfermó y hace 7 meses falleció luego mi mamá ha estado enferma y me he tenido que hacer cargo de casi todo, después de eso siento que he tenido pensamientos negativos y obsesivos todo el tiempo, y hace una semana me dio…
- Hola hace unos días que no puedo dejar de tragar o escupir saliva. Varias veces me pasó pero se me iba cuando le dejaba de prestar atención o luego de unas horas o diez, pero ahora ya estoy así hace más de una semana luego de que hace un mes comenzaran a molestarme los oídos con zumbidos por un problema…
- Hola, muy buenas. Llevo 10 años padeciendo un trastorno de ansiedad. Puedo llegar a dominar mi problematica?
- Hola. He tenido pérdida de peso después de pasar por cuatro situaciones familiares. Primero dos operaciones de mi padre de obstrucción intestinal, incluso la segunda complicada,un fallecido por covid en la familia, otro con covid que se salvó pero estuvo grave. Estos dos últimos coincidieron con la segunda…
- Cada cierto tiempo, (una semana o dos) sin que yo me de cuenta o sepa cuál sea el motivo, me siento estresada, angustiada, ansiosa, mi cabeza no para de pensar sobre cualquier cosa, no puedo dormir o duermo todo el día, no quiero hacer nada productivo, mi cabeza entra en un estado de no querer hacer…
- Hola, estoy cansado de sufrir por temas amorosos, cada vez que conozco a una persona y siento cosas por ella, paso la mayoría del tiempo deprimido porque me pongo a sobrepensar demasiado en lo que me espera en un futuro con esa persona, pensamientos que en su mayoría son negativos, por ejemplo: si esa…
- Buenos dias. Me gustaria consultar lo siguiente, tengo 25 años y de verdad no se lidiar muy bien con mis emociones, me desespera mucho el futuro, estoy en el extranjero estudiando y me da miedo perderme el tiempo que puedo pasar con mi familia, me da miedo que ellos se mueran mientras estoy aca, o…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 806 preguntas sobre Trastorno de ansiedad
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.