Hola. Hace como 10 años imagino, por ejemplo cuando estoy en mi casa, que las personas que fueron mi

Hola! Entiendo que a veces podemos tener pensamientos o imaginaciones que pueden parecer un tanto peculiares. En general, mientras estas imaginaciones no interfieran de manera negativa en tu vida diaria o en tu bienestar emocional, no necesariamente son considerados insalubres. Sin embargo, si sientes que estas fantasías te causan malestar o afectan tu calidad de vida, podría ser útil hablar con un profesional de la salud mental para explorar más a fondo estos pensamientos y encontrar estrategias para manejarlos de manera saludable. ¡Estoy aquí para ayudarte en lo que necesites!
Un saludo
Nicoleta

Buenas tardes, coincido con mi compañera que la patología o dificultad en los pensamientos que tenemos, como norma habitual, son una dificultad cuando esto afecta a la calidad de vida de la persona y la adaptación en su contexto social. Por otro lado, entiendo que esta situación puede resultar desconcertante. La sensación de sentirse observada o acompañada por ex parejas cuando se está sola puede estar relacionada con recuerdos o emociones no resueltas de relaciones pasadas, con sentimientos de soledad, con deseos de acompañamiento romántico… A veces, nuestro cerebro también puede recrear estas presencias como una forma de procesar o enfrentar sentimientos no resueltos. Si usted cree que esto le incomoda en su día a día, podría ser beneficioso explorar estos sentimientos y recuerdos en terapia para comprender cual es en su caso el origen y obtener estrategias en su resolución.

Para cualquier otra duda puede contar con mi contacto, y la puedo acompañar en el proceso si desea.

Atentamente,

Yaiza

Hola. En principio no si no provoca en ti ninguna emoción en negativo ni condiciona tu día a día. Un saludo

Lo que describes parece ser una forma común de fantasía o imaginación vívida, y el hecho de que puedes controlar estos pensamientos es una buena señal. Estas imaginaciones pueden proporcionarte consuelo o satisfacción emocional, y mientras no interfieran negativamente con tu vida diaria o relaciones actuales, no parecen insalubres. Sin embargo, es importante mantener un equilibrio entre la fantasía y la realidad. Si comienzas a sentir inquietud o estas imaginaciones afectan tu bienestar, podría ser útil hablar con un profesional de la salud mental para explorar más a fondo su significado y su impacto en tu vida.

Al no generarte interferencia negativa significativa en tu día a día no le daría mayor importancia.

¡Buenos días !
Si estas interferencias, cada vez que vienen y se van, sin embargo no te crean prejuicios, ni te afectan a tu vida cotidiano.
Lo más recomendable es que acudas a un psicólogo para poder evaluar que tipo de pensamiento tienes y como se pueden gestionar. Muchas gracias y un cordial saludo.

¡Buenas tardes! Desde la forma en que explicas tu consulta, transmites que comprendes que dichas visiones forman parte de la fantasía. Si no generan malestar emocional y no interfieren en ningún área de la vida diaria, no tiene porqué ser un hábito insano. Probablemente cumplan alguna función en tu bienestar psicológico que puede resultarte interesante averiguar. Qué estés muy bien, un saludo.

Hola. Yo no lo categorizaría como insalubre, puesto que a veces es normal tener estas fantasías y si no te interfieren en tu vida cotidiana o te generan malestar, no es algo que sea problemático. Evalúa un poco cómo te sientes cuando aparecen estos pensamientos y si realmente es como dices que puedes controlar los momentos en los que aparecen. Espero que estés bien. Saludos

No es insalubre imaginar que tus parejas o amoríos te observan mientras realizas actividades cotidianas, especialmente si sientes que tienes control sobre ello y lo disfrutas. Muchas personas utilizan la imaginación para dar un toque diferente a su vida diaria. Sin embargo, si sientes que esto interfiere con tu vida cotidiana o tus relaciones, podría ser útil reflexionar sobre el significado detrás de estas fantasías. Si te preocupa, hablar con un profesional podría ayudarte a entender mejor tus pensamientos y emociones.

Hola, puede ser una estrategia funcional, que te ayude a sentirte acompañada o bien conectar con la sensación de placer por saber que los demás te valoran lo que estás haciendo, intenta identificar la necesidad que tratas de cubrir y si se ha convertido en la única manera de cubrirla, ahí es cuando puede ser problemática, ya que solo la cubre parcialmente.

Se considera insalubre aquello que supone un esquema disfuncional por afectar negativamente al día a día de la persona. Lo que describe supone un afloramiento de la imaginación que en caso de que sea algo que puede controlar, no debe por qué suponer un problema.
Feliz semana!

Hola, gracias por compartirlo con tanta sinceridad. Lo que describes no necesariamente es insalubre o patológico. En muchos casos, este tipo de fantasía puede estar relacionado con:

La necesidad de validación o reconocimiento, especialmente si en el pasado sentiste que esas personas no te vieron realmente o no te valoraron como esperabas, puede ser también un diálogo interno con tu pasado, donde recreas una forma simbólica de cerrar, reinterpretar o resignificar lo vivido o incluso un recurso para sentirte acompañado/a, especialmente si hay momentos de soledad, ansiedad o aburrimiento.

Lo más importante es que mencionas que puedes elegir hacerlo o no, lo que indica que no estás perdiendo el control sobre la conducta ni se trata de un delirio. Esto diferencia claramente tu experiencia de una alteración más severa, como un trastorno psicótico.
Ahora bien, ¿es insalubre? No necesariamente. Se vuelve problemático solo si interfiere con tu bienestar emocional o tu vida diaria, sustituye relaciones reales o evita que enfrentes emociones del presente o te genera malestar, culpa o confusión constante.

Si sientes que este hábito persiste por mucho tiempo y quieres entenderlo más a fondo o explorar si está vinculado a necesidades emocionales no resueltas, un espacio terapéutico puede ayudarte a darle claridad y sentido, si quieres lo vemos en consulta. Pero en sí, por lo que describes, no suena a algo grave ni anormal. Más bien, podría ser una forma creativa de tu mente de lidiar con emociones del pasado. Un saludo :)

Lo que describes suele estar relacionado con el mundo interno que todos tenemos, aunque cada persona lo viva de manera distinta.

El hecho de que puedas controlarlo, que no interfiera con tu vida diaria y que mantengas conciencia de que es una fantasía voluntaria, indica que no se trata de algo insalubre en sí mismo.

A veces, estas imágenes o fantasías pueden tener diferentes funciones, como sentirte acompañado, procesar vínculos pasados o incluso aportar un matiz de juego interno a la rutina.

En ningún caso es extraño que te cuestiones si es raro o no. Desde mi punto de vista, lo importante es tener claro si lo realizas de forma consciente y voluntaria, si puedes controlar cuando lo deseas y que no interfiere en tu funcionamiento ni te genera sufrimiento intenso.

Si en algún momento sintieras que se vuelve intrusivo, te genera malestar o interfiere en tus relaciones reales, entonces sería útil explorarlo con mayor profundidad en un espacio terapéutico.

También puedes reflexionar sobre lo que te aporta este comportamiento: ¿Te da compañía? ¿Sensación de ser vista o validada? ¿Te conecta con momentos de tu vida importantes? Esto te ayudará a conocerte más y a entender mejor cómo funcionan tus mecanismos internos.

Un saludo y felicitaciones por animarte a compartir tu experiencia.

Lo que describes suena más a una **fantasía o recreación mental voluntaria** que a un síntoma clínico preocupante, sobre todo porque dices que puedes detenerla en el momento que quieras y la eliges conscientemente.

Muchas personas imaginan escenarios con personas de su pasado —incluidas exparejas— ya sea por nostalgia, curiosidad o simplemente como una forma de entretener la mente mientras realizan actividades cotidianas. No necesariamente es insalubre si:

- No interfiere en tu vida diaria ni te impide relacionarte o disfrutar de otras cosas.
- No genera un malestar significativo ni te atrapa durante largos periodos sin que puedas detenerlo.
- Mantienes claro que es un ejercicio de imaginación y no una confusión con la realidad.

Puede tener incluso funciones emocionales, como procesar recuerdos, revivir sensaciones agradables o reflexionar sobre experiencias pasadas. Sin embargo, si en algún momento estas escenas empiezan a sustituir de manera importante tu contacto con la realidad, te aíslan socialmente o se vuelven compulsivas, entonces sí sería conveniente explorarlo con un profesional de salud mental.

En tu situación actual, por lo que comentas, parece más bien un hábito o recurso personal que forma parte de tu mundo interno y que no necesariamente implica un riesgo para tu salud mental.

Si lo deseas te ofrezco una consulta de asesoramiento online gratuita y me cuentas con más detenimiento lo que te ocurre.

Lo que describes no suena a algo insalubre por sí mismo, sino más bien a una forma de imaginar acompañamiento, como una una especie de escena mental que da presencia o compañía, aunque sea simbólica. La clave está justo en lo que dices: “lo controlo conscientemente”. Eso marca la diferencia. Si puedes decidir cuándo hacerlo y cuándo no, si no interfiere con tu vida ni te genera angustia, no estamos hablando de un síntoma psicótico ni de un problema de realidad.

Muchas personas imaginan ser observadas, hablar con alguien ausente o recrear escenarios donde alguien las “ve” o “escucha”. En términos psicológicos, suele funcionar como una regulación emocional o un ensayo mental de relación. A veces compensa soledad, otras da sentido o estructura, o simplemente se vuelve un hábito de pensamiento.

Se vuelve insalubre solo si: te genera ansiedad o culpa, empieza a interferir con lo que haces, o deja de ser algo que eliges y pasa a imponerse. Por ahora parece más bien un recurso interno que has usado durante años, y que solo ahora estás observando con más lupa.