Perdi a mi padre a los 3 años , somos 9 hermanos , yo la penultima , siempre sufri bullyng por no te

En estos casos es importante combinar tratamientos farmacológico con terapia psicológica. Desde diferentes modelos de terapia por la complejidad.

Es recomendable sanear y trabajar el trauma para poder avanzar y estabilizarte. A partir de ahí y de manera paralela abordar los sentimientos de tristeza.
Luisa pastor

Permitame que pueda decirle: - puede poner en duda que le hacían bullyng por perder a su padre? El bullying es un conjunto de conductas en el qué hay varias personas implicadas y responde a muchas situaciones. Poder leerlas y ser acompañado en la misma permite poder salir de "etiquetas" que nos creemos si no las ponemos en duda. Dicho esto: El conjunto de situaciones que comenta, segun mi entender, tienen que ver con formas de regulación emocional, la punta del iceberg que tienen que ver con formas de regular (-se). Continue trabajando en ponerse en duda, en salir de la etiqueta, en probar tratamientos (no con farmacos en principio) en los que le pongan al centro, como persona, con sus capacidades y habilidades, con sus dificultades y con sus posibilidades, con actitudes al centro de la diana a los que pueda apuntar y tirar la flecha y con estas reevaluar el proceso. Si no sirven estas actitudes o acciones, cambiarlas y volver a apuntar. Cambie de tratamiento si no le funcione, de terapeuta, de psicologo y si hace falta de psiquiatra pero continue.

Buenos días. Tienes que ir al medico! Igual necesitas antidepresivos y deberías hacer psicoterapia, aunque sea en la sanidad pública.

Hola, lo primero de todo te mando un abrazo muy fuerte. Lo que describes es la consecuencia Lo que describes no es “debilidad” ni falta de voluntad. Es la consecuencia esperable de una infancia marcada por pérdidas tempranas, negligencia emocional, violencia y responsabilidades que no correspondían a una niña. esperable de una infancia marcada por pérdidas tempranas, negligencia emocional, violencia y responsabilidades que no correspondían a una niña. Esto que cuentas requiere ayuda profesional especializada y acompañamiento continuo. Sería ideal que puedas hablarlo con alguien, en España tienes el teléfono de la Esperanza o con tu médico de cabecera.

Se nota cuánto has tenido que sostener sola desde muy pequeña: pérdidas, violencia, abandono emocional, responsabilidades que no correspondían a una niña… nada de lo que viviste fue fácil ni justo.Que hoy te sientas agotada, triste y sin fuerzas tiene sentido con una historia así; no es debilidad, es el peso de muchas heridas que no pudieron ser atendidas en su momento.

Me preocupa leerte , sobre todo por la pérdida de peso, las autolesiones pasadas y lo que dices de no saber hasta dónde llegarás. No estás sola con esto y mereces ayuda y cuidado.

Si en este momento sientes que podrías hacerte daño o que no puedes sostenerte, es muy importante que busques ayuda inmediata (urgencias o una línea de apoyo de tu país). Tu vida importa. Y desde aquí ayuda profesional de un psicólogo o psicóloga especialista en Trauma

He leído tu historia con mucha atención y lo primero que quiero transmitirte es un profundo respeto por todo lo que has tenido que soportar. Esa niña de 7 años tuvo que convertirse en adulta de golpe, cuidando de su hermana y protegiendo a su madre para no ser una carga, mientras nadie la protegía a ella. Aprendiste a sobrevivir en un entorno muy hostil, "tragando" el dolor, el hambre y el miedo. Eso requiere una fuerza inmensa, pero tiene un coste altísimo que es el que estás pagando ahora.

Lo que te sucede hoy no es casualidad ni debilidad. Cuando dices que "no sabes por qué caes", la respuesta está en tu historia: llevas toda la vida en modo supervivencia. Las autolesiones, la dependencia de las benzodiacepinas y esos "accidentes" físicos son la forma en que tu cuerpo intenta gestionar un trauma que nunca fue atendido. Tu sistema nervioso aprendió a estar siempre en alerta o a desconectarse para no sentir, y ahora está agotado.

Sin embargo, como profesional debo ser muy sincera contigo porque me preocupa tu situación actual: estás en un punto de fragilidad física extrema. Bajar a 40 kilos a tu edad es una señal de alarma roja. Cuando el cuerpo está tan desnutrido, el cerebro no tiene "combustible" para regular las emociones, lo que hace que la tristeza sea más profunda y los pensamientos más oscuros. Es un pez que se muerde la cola: la desnutrición empeora tu estado mental, y tu estado mental te impide comer.

Ya has cuidado de los demás toda tu vida; ahora es urgente que permitas que otros te cuiden a ti. No puedes salir de este pozo sola, y no es culpa tuya. Necesitas una intervención profesional combinada y urgente: un psiquiatra para revisar esa medicación (las benzodiacepinas a largo plazo pueden aumentar la depresión y necesitan control), un médico para estabilizar tu peso antes de que haya un fallo orgánico, y psicoterapia especializada en trauma para sanar a esa niña herida.

Por favor, no dejes pasar más tiempo. Tu vida es valiosa, aunque ahora mismo te cueste sentirlo. Te animo encarecidamente a pedir esa ayuda médica hoy mismo. Un abrazo sentido.

Gracias por escribir y por contar una historia tan dura. Lo que relatas no es poca cosa y tiene mucho sentido que hoy estés agotada y asustada.

Has vivido pérdidas muy tempranas, violencia, abandono emocional, carencias básicas y una carga de responsabilidades que no correspondían a una niña. Aprendiste a sobrevivir sola, a no molestar, a cuidar a otros y a aguantar. Ese tipo de infancia deja huella. No porque seas débil, sino porque tu sistema emocional creció sin sostén.

Las caídas profundas que describes, la autolesión, la dependencia de benzodiacepinas, la pérdida de peso y la falta de apetito no son fallos personales: son señales claras de un sufrimiento acumulado que no ha podido ser elaborado ni acompañado. El cuerpo y la mente están diciendo que ya no pueden más.

Quiero ser clara y a la vez cuidadosa: esto tiene tratamiento y no estás rota ni condenada a vivir así, pero no es algo que debas ni puedas sostener sola. La pérdida de peso tan rápida y los intentos previos de hacerte daño indican que ahora es importante pedir ayuda profesional cuanto antes, también a nivel médico, para cuidar tu cuerpo además de tu salud mental.

Si lo deseas, puedes solicitar cita online. Dispongo de un servicio gratuito de primera orientación, que puedes seleccionar al pedir la cita, y hablaremos personalmente por videollamada para escucharte, valorar tu situación actual y orientarte sobre los pasos más adecuados para cuidarte ahora.

Si en algún momento sientes que puedes hacerte daño o que no puedes sostenerte, por favor acude a un servicio de urgencias o contacta con una línea de apoyo inmediata de tu país. Tu vida importa, incluso ahora que te cuesta sentirlo.

No has llegado hasta aquí porque seas débil. Has llegado hasta aquí porque has sobrevivido demasiado tiempo sin apoyo. Y eso, aunque ahora duela, se puede empezar a reparar.

Hola, por todo lo que cuentas, hay mucho dolor y heridas en la niña que fuiste y parece que esta historia te ha llevado a través de diferentes síntomas como las autolesiones a un tca restrictivo a día de hoy. Por favor no dejes pasar un día más sin pedir ayuda profesional. Puedes pedirla en la seguridad social a través de tu médico de cabecera. Por supuesto también puedes pedir ayuda de forma privada. Yo podría verte online encantada , pues soy experta en trastornos de la conducta alimentaria. De cualquier manera te animo a que veas al médico pues debe calibrar el riesgo que corre tu integridad física, debido a la pérdida de peso. Un saludo y ánimo .

Hola. Gracias por contarlo. Lo que has vivido es muy duro y explica mucho de lo que te pasa hoy. Perder a tu padre tan pequeña, el bullying, la falta de cuidado emocional, asumir responsabilidades de adulta siendo niña… eso deja heridas profundas. Nada de esto habla de debilidad: habla de supervivencia.
Me preocupa especialmente lo que cuentas ahora:
.autolesiones en el pasado
.intentos de hacerte daño
.dependencia de benzodiacepinas
.pérdida importante de peso (40 kg)
.caídas cada vez más frecuentes y sensación de no saber hasta dónde llegarás.
Esto ya no es algo que tengas que llevar sola. Necesitas ayuda urgente y continuada, y la mereces.

Te pregunto algo importante (si puedes, respóndeme):
¿Ahora mismo tienes pensamientos de hacerte daño o de no querer seguir viviendo?
Mientras tanto, por favor:
Busca ayuda inmediata si te sientes en riesgo: en España, llama al 024 (Línea de atención a la conducta suicida) o al 112 si el peligro es inmediato.
Es clave una valoración psiquiátrica cuanto antes (por la medicación, la dependencia y el peso).
La psicoterapia debe ser frecuente y sostenida, idealmente con enfoque en trauma (no solo “hablar”, sino trabajar lo que viviste).
Tu historia no es el final. Es la explicación.
Y con ayuda adecuada, esto puede cambiar, aunque ahora no lo veas.
Estoy aquí contigo. No estás exagerando, no eres una carga, y tu vida importa.
Un saludo.
Pilar Rapela.
Tu psicóloga amiga

Hola! Siento mucho por lo que estas pasando. Cuando hemos sufrido tanto de pequeñas y están esas heridas emocionales por resolver nos puede crear mucho malestar y llevarnos a sentirnos tan mal que necesitamos autolesionarnos para dejar de sentir ese dolor emocional . Te recomiendo que acudas a la seguridad social y cuentes esto que te pasa para que te pueda ayudar tanto a nivel de terapia psicológica como con medicación para poder estar mas estable. Si no consiguieras que te dieran cita con psicología mi recomendación es que acudas a terapia, y sobre todo a Terapia Emdr que esta muy indicado para este tipo de vivencias que relatas. Eres muy valiente por querer enfrentarte a tu pasado y sanar.

Gracias por contarlo. Lo que describes no es debilidad ni exageración: es la historia de una infancia marcada por pérdidas, abandono emocional y una responsabilidad que no correspondía a una niña, y eso deja huella profunda en el cuerpo y en la mente.

Perder a tu padre tan pequeña, crecer con carencias económicas, sufrir bullying, no sentir protección adulta, recibir violencia de una hermana sin que nadie interviniera, y además convertirte en cuidadora de tu hermana menor… todo eso obliga a una niña a sobrevivir, no a desarrollarse.

Aprendiste a aguantar, a no molestar, a no pedir ayuda, a seguir funcionando aunque doliera. Eso explica por qué hoy, de adulta, tu malestar aparece en forma de caídas emocionales intensas, autolesiones, problemas con la comida y dependencia a benzodiacepinas: no es que ahora estés peor, es que tu sistema lleva demasiados años sosteniendo algo imposible.

Las recaídas que describes, la tristeza profunda sin causa clara, los accidentes, la pérdida de peso tan marcada y el consumo de benzodiacepinas y café como forma de “aguantar” son señales claras de que tu cuerpo está diciendo hasta aquí. No porque seas débil, sino porque nadie puede seguir sobreviviendo indefinidamente sin consecuencias.

Quiero ser clara y honesta contigo: esto tiene tratamiento, pero no puedes ni debes atravesarlo sola. El hecho de que no sepas “hasta dónde llegarás” no significa que estés destinada a acabar mal; significa que necesitas un acompañamiento terapéutico continuo, seguro y especializado, que te ayude a trabajar el trauma temprano, la relación con tu madre, la autolesión y la dependencia a fármacos de forma gradual y protegida.

También es importante decirte algo con mucho cuidado: con el peso que mencionas y el historial de autolesiones e intentos graves, tu situación merece atención prioritaria. No es solo emocional, también es física. Pedir ayuda ahora no es rendirse: es cuidar a la niña que nadie cuidó.

Si te parece, podemos empezar a trabajar esto en un espacio terapéutico donde no tengas que demostrar fortaleza ni justificar tu dolor, ya sea en consulta presencial en Madrid o Tres Cantos, en modalidad online, y solo si fuera necesario, a domicilio en Madrid Norte. Lo importante es que no sigas sosteniendo esto sola.

No estás rota. No estás fallando. Has sobrevivido demasiado tiempo sin red. Y eso, aunque ahora duela, también significa que hay mucho en ti que puede sanar.

Siento mucho todo lo que has tenido que vivir. Has pasado por muchas situaciones duras siendo muy pequeña y teniendo que asumir responsabilidades y dolor que no le corresponden a una niña. Nada de eso fue culpa tuya.

Cuando hay experiencias tempranas de pérdida, soledad, bullying o falta de apoyo emocional, es bastante común que de adulta aparezcan caídas emocionales, tristeza profunda o sensación de vacío, incluso sin saber exactamente por qué en ese momento. El cuerpo y la mente a veces “guardan” todo eso.

Existen terapias como EMDR que trabajan precisamente con este tipo de vivencias que se quedan muy marcadas, ayudando al cerebro a reprocesarlas para que dejen de doler o de activarse con tanta intensidad.

Por lo que cuentas también parece que ahora mismo estás pasando por un momento muy delicado. Si en algún momento sientes que puedes hacerte daño o que no puedes más, por favor busca ayuda urgente en servicios sanitarios o líneas de ayuda de tu país. No tienes que pasar esto sola.

Buenas tardes, has pasado una infancia muy dura y eso ha dejado huella en tí. Ha sido dura más que por lo material, por el sentirte desamparada, sin que nadie te ayudara, saliendo tú sola adelante, sintiendo que no valías nada, y nadie podía contrarrestar eso y decirte lo válida y valiosa que eras para ellos. Eso ha dejado ese dolor profundo de que no vales y es el que sale ahora con esas crisis, esas pocas ganas de vivir, de alimentarte, de cuidarte, de no caerte... piensas que no vales... y eso no es verdad. Una terapia donde puedas echar algo de todo ese dolor, aprender a valorarte... te va a ayudar mucho. Busca ayuda, ahí fuera hay alguien dispuesto a que recuperes las ganas y la ilusión de vivir. Un abrazo

Hola cómo estás, mi nombre es Christian Maynard, psicólogo general sanitario. Te envío una respuesta sobre tu consulta en Doctoralia, espero que sea de ayuda. Desde psicología sistémica, tu historia refleja cómo la pérdida temprana de tu padre y la sobrecarga económica y emocional en una familia numerosa pudieron reorganizar los roles de manera forzada. Asumiste funciones de cuidado siendo niña, silenciaste tu dolor para no “preocupar” y quedaste expuesta a violencia y desatención. Ese lugar de hija que sostiene y no pide puede haber favorecido que el malestar se internalice. Las autolesiones, las “caídas” anímicas y el consumo de benzodiacepinas pueden entenderse como intentos de regular una angustia antigua que no tuvo espacio para ser validada. El síntoma, en esta perspectiva, no es debilidad sino una señal de que el sistema interno está saturado.

Al mismo tiempo, la pérdida de peso marcada, los intentos de daño y la frecuencia creciente del malestar indican que necesitás ayuda profesional inmediata y presencial. Más allá de comprender el origen relacional, hoy es prioritario proteger tu salud y tu seguridad. Si estás en España, podés llamar al 024 (Línea 024 – atención a la conducta suicida) o al 112 en caso de urgencia. No tenés que atravesar esto sola, pedir ayuda ahora es un paso de cuidado esencial, y un proceso terapéutico puede acompañarte a resignificar esos roles tempranos, reconstruir redes de apoyo y encontrar formas más seguras de regular lo que sentís.

Perdi a mi padre a los 3 años , somos 9 hermanos , yo la penultima , siempre sufri bullyng por no tener papa , y una manchita en el rostro aunque tenia 7 años , mi mama se pasaba trabajando todo el dia ,siempre tuvo preferencias en mi casa mi hermana mayor me golpeaba en su vista, siempre fue fria hasta el dia de hoy , asi que no sabia del bullyng ni que aveces ni asistia a la escuela ,, siempre me defendi y no le decia nada a mi mama por no preocuparl , pero yo siempre cuidaba a mi hermana menor de 5 le llevab al jardin hasta que se calme por que no le gustaba el jardin me quedaba ella se sentia mejor y yo iva a la escuela , llegaba tarde , solo desayunábamos cafe y pan , mi mama lo sabia , sufriamos de dinero, creci soy adulta pero ahora que ya soy mayor , no me llevo con mi mama , desde el 2017 me autolesionaba y desde los 25 años , caigo cada cierto tiempo caigo fuerte en tristeza profunda aunque aveces no sepa el porque aveces me pasan toda clase de accidentes fisicos e intente lesionarme muy fuerte e 3 veces y me volvi adicta a los bianzodiapinas, y al cafe para sobrevivir, Cada vez es mas seguido mis caidas tanto asi que dej de comer aunque siemore como muy poco por falta dr animo tengo 29 años pesaba hace 3 meses 46 y ahora tuve otra caida emocional y peso 40 , nose hasta donde llegare

Hola, gracias por compartir tu historia con tanta sinceridad.

Lo que has vivido desde muy pequeña ha sido muy duro: pérdidas, carencias, falta de cuidado emocional, violencia y tener que hacerte fuerte demasiado pronto. Todo eso deja huella, y lo que te está pasando ahora no aparece “porque sí”, tiene mucho sentido con tu historia.

Has tenido que sobrevivir como has podido, cuidando a otros cuando tú también necesitabas ser cuidada. Y muchas veces, cuando una persona ha sostenido tanto durante tanto tiempo, el cuerpo y la mente acaban colapsando en forma de tristeza profunda, vacío o conductas como la autolesión.

También es importante lo que cuentas sobre el peso, la falta de apetito, el consumo de benzodiacepinas y esos episodios de caída intensa. Eso indica que ahora mismo estás en un momento de mucha vulnerabilidad y necesitas apoyo más cercano.

Quiero decirte algo claro: no estás sola ni estás “fallando”. Estás muy sobrecargada emocionalmente y necesitas ayuda, no más exigencia.

Ahora mismo lo más importante es tu cuidado y tu seguridad:

* sería muy recomendable que puedas acudir a un/a profesional (psicólogo/a y también médico o psiquiatra) para valorar cómo estás
* si las autolesiones o el malestar aumentan, busca ayuda inmediata (urgencias o un servicio de apoyo en tu país)
* no intentes sostener esto sola

También sería importante ir trabajando poco a poco:

* una forma de relacionarte contigo más compasiva
* entender que esas “caídas” no son debilidad, sino saturación emocional
* recuperar poco a poco hábitos básicos (comer, descansar)

Sé que ahora puede parecer que no sabes hasta dónde vas a llegar, pero esto no es un camino sin salida. Es un momento muy difícil que necesita acompañamiento adecuado.

El hecho de que hayas escrito y pedido ayuda ya es un paso muy importante.

Mereces estar mejor, y es posible empezar a construirlo con apoyo.