Ana Ocaña

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Experiencia

Sobre mí

Soy una psicóloga residente en Madrid, donde nací y he llevado a cabo mis estudios y desarrollado mi carrera profesional.
Estudié en la Univer...

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Especialista en:

  • Psicología Clínica
  • Intervención Psicológica
  • Terapia EMDR
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Formación

  • Licenciada en Psicología Especialidad Clínica, Universidad Pontificia Comillas, 1997
  • Licenciada en Investigación de Mercados, Universidad Pontificia Comillas, 1999
  • Especialista en metodología EMDR
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Debido a la actual crisis sanitaria y para poder atender las necesidades de nuestros pacientes, desde el Gabinete de Psicología Ana Ocaña, hemos habilitado una consulta online y ajustados nuestras tarifas para contribuir en lo posible al bienestar personal. Atención personalizada desde cualquier punto llena de cercanía humana.



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A los más de 25 años de experiencia como psicóloga acompañando procesos personales y terapéuticos se le suma una experiencia de 16 años trabajando en entornos de multinacionales en el entorno del mundo de la consultoría que facilita el entendimiento de los procesos y dificultades de los entornos laborales y profesionales en el contexto actual.



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Acompañamiento humano, práctico y funcional para el día a día.Tomando como punto de referencia tus necesidades emocionales, psicológicas y vitales.
Planes personalizados de desarrollo personal y vivencial para comprenderse, escucharse, conocerse e interartuar de forma sana y optimizada con uno mismo, con los demás y con el entorno y circunstancias de la vida.



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La responsabilidad y el desgaste que supone cuidar de otras personas sin quererlo desgasta a las personas. Evitar entar en círculos viciosos en los que por cuidar uno no se cuide a si mismo, por entrar en compasión hacia el otro no se trate compasivamente uno asimismo. Gestionar la culpa, la responsabilidad. Aprender a poner límites. Gestionar la incertidumbre y aprender resiliencia.



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La psicología clínica entendida desde el conocimiento y entendiumento de la persona, sus cicunstancias, vivencias, antecedentes y predisposición cotextual y genética. Conocer la ansiedad, la depresión, el estrés postraumático y demás dolencias desde la vivencia en uno mismo y las repercusiones en la vida. Comprender y comprenderse para vivir mejor.



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Darle cabida, comprensión, voz y un espacio a esta circunstancia tan conmovedora. Crear un espacio donde transitar por todo la amalgama de emociones y sensaciones encontradas y complejas sin tabues, sin restricciones, sin miedo, sin culpa y desde un clima de acogida y comprensión.



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Como comunicar y comunicarse de forma saludable y constructiva. Aprender a poner límites y saberlos respetar, comunicar de forma asertiva, enunciación positiva de necesidades y peticiones, identificación de nuestras plantillas cognitivas y distorsiones. Empoderamiento, autoestima y autopercepción (cómo yo me percibo a mi mism@?).



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Para comprender los problemas de pareja hay que escuchar a cada uno de las personas que la componen, entender las dinámicas y la historia, escuchar lo que se dice y como se dice y aquello que no se dice pero está presente. Te ofrecemos un contexto seguro y humano donde explorar estos aspectos.



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Para comprender los problemas de pareja hay que escuchar a cada uno de las personas que la componen, entender las dinámicas y la historia, escuchar lo que se dice y como se dice y aquello que no se dice pero está presente. Te ofrecemos un contexto seguro y humano donde explorar estos aspectos y trabajar profundamente en ellos desde la autoexploración personal y relacional. Tomaremos en cuenta tando el mundo de la pareja como de otros miembros del sistema familiar que convivan o interrelacionen de forma intensiva.



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La pareja es una de las mayores escuelas en la que nos experimentamos y aprendemos de nosotros mismos.Pero el concepto de pareja supone en sí mismo dos individuos con procesos personales individuales que crean, sostienen y nutren un proceso conjunto



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La pareja es una de las mayores escuelas en la que nos experimentamos y aprendemos de nosotros mismos.Pero el concepto de pareja supone en sí mismo dos individuos con procesos personales individuales que crean, sostienen y nutren un proceso conjunto



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105 opiniones de pacientes

Valoración global

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I
Localización: Consulta Alameda de Osuna (zona Barajas) Visita Psicología

Ana Ocaña es una psicóloga excepcional, no he decir mucho más, es impresionante como profesional. Tiene muchos recursos al manejar diversas disciplinas en psicología. Así que como profesional sabe cómo llegar, cómo ayudarte de una forma empática, cercana y muy eficaz.

T
Localización: Consulta Alameda de Osuna (zona Barajas) Visita Psicología

Soy paciente de la psicóloga Ana Ocaña ya de hace muchos años. He tenido una depresión durante cinco años y ahora estoy baja de ánimos, etc.... en la primera vez gracias a ella pasé esa depresión aprendiendo que era para aprender algo. Sabía que acabaría en un tiempo y se me hizo mucho más fácil. Es una persona con mucha paciencia y con bastante facilidad de trato. En esta vez que estoy bastante baja de ánimo lo que está facilitándome es que no llegue a una depresión, que no quiero llegar a eso y que aprenda a ir día a día gestionando mis asuntos.

F
Perfil verificado
Localización: Consulta Sagasta (zona Chamberí) Visita Psicología

Mi experiencia con la psicóloga Ana Ocaña ha sido excepcional. En momentos de ansiedad y crisis, encontré un apoyo indispensable en su consulta. Su enfoque profesional y comprensivo ha sido fundamental para superarlos. La ubicación en Sagasta está muy bien comunicada, y el ambiente cálido y acogedor de su consultorio contribuye a crear un espacio seguro. La recomiendo para todos aquellos que buscan ayuda psicológica de calidad.


A
Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Alameda de Osuna (zona Barajas) Primera visita Psicología

Era mi primera consulta y la verdad que ha sido muy gratificante y clarificadora


C
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Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Sagasta (zona Chamberí) Visitas sucesivas Psicología

Llevo casi dos años con Ana y estoy súper agradecida de lo que ha hecho y sigue haciendo por mí.


A
Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Alameda de Osuna (zona Barajas) Visitas sucesivas Psicología

Ana es una profesional excelente. Se dedica completamente a entenderte y ayudarte.


G
Localización: Consulta Alameda de Osuna (zona Barajas) Visitas sucesivas Psicología

Ana es un antes y un después en mi vida. Es una gran profesional y muy buena comunicadora. Confío en ella plenamente y la recomiendo 100%

Ana Ocaña

Gracias por tu confianza.


S
Localización: Consulta Alameda de Osuna (zona Barajas) Visita Psicología

Después de 6 meses de terapia con Ana puedo decir que he encontrado la serenidad que había perdido. Llegué a ella en un momento de mucha ansiedad y supo entenderme y darme las herramientas necesarias para revertir la situación que estaba viviendo.
Es una gran profesional, directa y con mucha empatía.


Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Alameda de Osuna (zona Barajas) Visitas sucesivas Psicología

Llegue a la consulta de Ana después de haber estado con otros psicólogos porque me sentía triste y angustiada sin motivo aparente. Ana ha conseguido sacarme una gran parte del problema y poco a poco le vamos poniendo solución, ha sabido hacerme ver cosas que yo nunca habría pensado. En definitiva, es una gran profesional.


J
Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Alameda de Osuna (zona Barajas) Terapia individual

Ana es la primera psicologa a la que he acudido en mi vida, asi que no puedo hacer comparaciones, pero llevo 4 meses con ella y estoy contento. Llegue encontrandome muy mal conmigo y poco a poco veo mejorias, Ana es capaz de buscar la raiz de tus problemas y proponerte soluciones, darte lecturas de apoyo y acompañarte en tu camino, gracias Ana.


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Dudas solucionadas

102 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Cuando es prudente hacer terapia de contención emocional,antes o después de diagnóstico?

Es probable que lo más interesante de tu pregunta es y tú por qué "estás mal!, con qué frecuencia y por qué eres tan cariñoso. A veces la pareja nos muestra esas partes de nosotros que no queremos ver o para las que no encotramos cuándo ocuparnos.
Quizá un terapeuta que te acompañese con esa "necesidad" en todos los sentido y colaborase a darte claridad, calma, autorresponsabilidad...sería bueno para responder a la pregunta de por qué tu estás más preocupado por lo que sucece en tus vínculos y fuera que en tu vida y contigo.
Mi recomendación es que sopeses trabajar en tí y con tus problemas.

 Ana Ocaña

Duda sobre Terapia individual

Llevo un tiempo sintiendo mucha nostalgia por el pasado. Últimamente no puedo dejar de pensar en situaciones y relaciones con personas que no fueron como me hubiesen gustado. No puedo dejar de pensar que actúe mal o no fui lo suficientemente maduro. Y no puedo evitar sentir nostalgia por ello. Por haber perdido el contacto con tantas personas por mi culpa. Y siento infinita tristeza por no haber sabido hacer las cosas bien. Ocupar la mente en cosas o hacer ejercicio, tipicas recomendaciones, funcionan temporalmente, pero lo que me gustaría sería superarlo, aceptar el pasado y pasar página. Es normal?

La vida nos reta a colocar y renarrar muchas veces situaciones y relaciones del pasado para poder avanzar y progresar. Un acompañamiento terapeútico con un profesional de tu confianza te aportaría sin duda herramientas para hacer ese proceso constructivo. Trabajar esas situaciones dolorosas, la culpa, los apegos y tu autoestima te ayudará sin duda a encontrar un mayor equilibrio y bienestar tanto con el pasado como para el futuro. ¡Ánimo!, apuesta por tí.

 Ana Ocaña

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Soy una psicóloga residente en Madrid, donde nací y he llevado a cabo mis estudios y desarrollado mi carrera profesional.
Estudié en la Univer...

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Especialista en:

  • Psicología Clínica
  • Intervención Psicológica
  • Terapia EMDR
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Formación

  • Licenciada en Psicología Especialidad Clínica, Universidad Pontificia Comillas, 1997
  • Licenciada en Investigación de Mercados, Universidad Pontificia Comillas, 1999
  • Especialista en metodología EMDR
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  • Español,
  • Inglés

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  • Certificados de Excelencia desde 2018 en adelante en Doctoralia

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Artículos

Aislamiento social

Mis tratamientos son relativamente breves pero invitan a que te comprometas con tu mejoría realizando ejercicios fuera de consulta y poniéndote a prueba poco a poco y respetando tus tiempos. El rátio de éxito y satisfacción es de los más altos. Más del 90% de las personas que utilizan mis servicios de acompañamiento psicológico y terapeútico reportan una mejora sustancial en relación con la razón de consulta y en áreas afines como la relación sconsigo mism@ y su satisfacción vital.


Cáncer

Mi experiencia con esta enfermedad tiene una connotación vivencial y cercana que hace que mi aproximación sea humana, cercana, compresiva y al mismo tiempo profesional, construcitiva y realista. Entiendo la enfermedad porque además de mi especialización profesional la he vivido de cerca y te enseña la sutiliza del sentir humano, de nuestros miedos, resistencias, vulnerabilidad, tristeza y soledad al mismo tiempo que te muestra la fuerza inconmensurable del ser humano, la resiliencia, la incondicionalidad y el espíritu de vida y salud que nos alberga.


Baja autoestima

Mis tratamientos son relativamente breves pero invitan a que te comprometas con tu mejoría realizando ejercicios fuera de consulta y poniéndote a prueba poco a poco y respetando tus tiempos. El rátio de éxito y satisfacción es de los más altos. Más del 90% de las personas que utilizan mis servicios de acompañamiento psicológico y terapeútico reportan una mejora sustancial en relación con la razón de consulta y en áreas afines como la relación sconsigo mism@ y su satisfacción vital.


Orientación en la crianza de los hijos

Mis tratamientos son relativamente breves pero invitan a que te comprometas con tu mejoría realizando ejercicios fuera de consulta y poniéndote a prueba poco a poco y respetando tus tiempos. El rátio de éxito y satisfacción es de los más altos. Más del 90% de las personas que utilizan mis servicios de acompañamiento psicológico y terapeútico reportan una mejora sustancial en relación con la razón de consulta y en áreas afines como la relación sconsigo mism@ y su satisfacción vital.


Modificación del estilo de vida

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Reestructuración cognitiva

Mis tratamientos son relativamente breves pero invitan a que te comprometas con tu mejoría realizando ejercicios fuera de consulta y poniéndote a prueba poco a poco y respetando tus tiempos. El rátio de éxito y satisfacción es de los más altos. Más del 90% de las personas que utilizan mis servicios de acompañamiento psicológico y terapeútico reportan una mejora sustancial en relación con la razón de consulta y en áreas afines como la relación sconsigo mism@ y su satisfacción vital.

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