Soy hombre de 26 años. Hace 3 años tuve un accidente con el coche y aunque solo fue un pequeño susto,
6
respuestas
Soy hombre de 26 años. Hace 3 años tuve un accidente con el coche y aunque solo fue un pequeño susto, desde entonces no he vuelto a subir a uno por miedo, ni de acompañante, ni siquiera para trayectos cortos.
Intenté subirme hace unos días y de la ansiedad terminé en urgencias. ¿Qué puedo hacer?.
Intenté subirme hace unos días y de la ansiedad terminé en urgencias. ¿Qué puedo hacer?.
Saludos. Padeces una fobia simple, en este caso una amaxofobia (miedo a conducir). Las fobias son un tipo concreto de trastorno de ansiedad, pueden ir desde un caso leve hasta cuestiones realmente complejas. El caso que comentas parece algo bastante simple que debería remitir con unas cuantas sesiones de terapia psicológica.
El tratamiento de elección para las fobias es psicológico, generalmente terapia de exposición, también otros modelos como la EMDR pueden ayudarte. Te sugiero que busques un terapeuta formado en terapia cognitivo-conductual.
No lo dejes pasar, el mecanismo de perpetuación de las fobias es la evitación, cuanto más evites el estímulo fóbico más se acrecentará la fobia, con el riesgo de generalizarse a otra situaciones que ahora mismo no temes.
El tratamiento de elección para las fobias es psicológico, generalmente terapia de exposición, también otros modelos como la EMDR pueden ayudarte. Te sugiero que busques un terapeuta formado en terapia cognitivo-conductual.
No lo dejes pasar, el mecanismo de perpetuación de las fobias es la evitación, cuanto más evites el estímulo fóbico más se acrecentará la fobia, con el riesgo de generalizarse a otra situaciones que ahora mismo no temes.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Sea cual sea la terapia por la que optes, las más eficaces incorporan lo que se conoce como "exposición gradual" esto quiere decir que consiste en ir exponiéndose de forma progresiva al estímulo aversivo, en tu caso, a la conducción.
Esta idea asusta muchísimo, lo sé, pero tu terapeuta te ayudará creando contigo, una escala de dificultad progresiva que serás capaz de ir superando paulatinamente. Recuerda que la evitación es una solución inmediata ya que reduce la ansiedad, sin embargo, acaba convirtiéndose en el problema, puesto que te impedirá hacer cada vez más cosas, como estás viendo, así que ¡Ánimo, valiente!
Esta idea asusta muchísimo, lo sé, pero tu terapeuta te ayudará creando contigo, una escala de dificultad progresiva que serás capaz de ir superando paulatinamente. Recuerda que la evitación es una solución inmediata ya que reduce la ansiedad, sin embargo, acaba convirtiéndose en el problema, puesto que te impedirá hacer cada vez más cosas, como estás viendo, así que ¡Ánimo, valiente!
La realidad es que la naturaleza del impacto depende de muchos factores. Lo que racionalmente puede ser un 'pequeño susto' pude que para otras 'partes de ti' sea un trauma en toda regla. También es posible que eso activara o reactivara otras experiencias traumáticas más tempranas. Cada situación y cada personas somos diferentes, por lo que hay que ver el tema en su conjunto. Lo que está claro es que se puede trabajar y puedes retomar tu vida normal sin problema. Animo, verás que pronto podrás volver a montar en coches.
Es natural por un lado que tema enfrentarse de nuevo a esa situación, porque quizás el impacto emocional que sufrió en el accidente fue muy intenso. En mi opinión, lo mejor que puede hacer es consultar a un psicoterapeuta para que le ayude a vencer ese miedo y poder normalizar su vida cotidiana, en al que entiendo está incluida el uso del coche. En cualquier caso, es llamativo que habiendo sido sólo un pequeño susto, usted se haya asustado tanto. Consulte.
Hola! Lo que comentas parece normal teniendo en cuenta el susto que te diste, y es muy valiente haberlo intentado. Lo ideal sería que un experto te acompañara en ese proceso para volver a enfrentar la situación. Existen diferentes formas de hacerlo: en imaginación, en diferentes grados, exposición, subiéndote de golpe... depende de cómo quieras y creas que puedes hacerlo.
Mucha suerte y ánimo.
Mucha suerte y ánimo.
Hola. Lo más adecuado es que acudas a un psicólogo para que valore tu caso y estudie cómo poder ayudarte. Como apuntan mis compañeros, la psicoterapia puede ayudarte a ir haciendo pequeñas exposiciones y dotarte de estrategias para que esos momentos sean exitosos. Te deseo lo mejor.
Le invitamos a una visita: Primera visita psicología - 90 €
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Tengo ansiedad de hace unos meses y poco a poco esta escalando a peores sintomas, por ejemplo lo que más miedo me da ahora es que si tengo mucha ansiedad siento que nada es real, que vivimos en una simulacion, es normal sentir eso?
- Hola padezco de ansiedad y depresión tomo alprazolam y trazódone en las noches hace 21 días me mandaron fluoxetine para la depresión por q no tengo energías ni ánimo para nada siento q no e mejorado me siento igual o peor y me baja mucho la presión arterial estoy no se si dejarlas no tengo cita hasta…
- Estoy tomando Gabapentina 300 por la noche y escitalopram 10 por las mañanas. El problema es que tengo muchos efectos como: sudoración pegajosa en las manos, muchos malos pensamientos, malestar general del cuerpo, visión borrosa, irritabilidad, al menor ruido me altero, estoy con la misma idea en la…
- Hola no sé si tengo ansiedad o depresión o ambas, hace más de un año que mi padre enfermó y hace 7 meses falleció luego mi mamá ha estado enferma y me he tenido que hacer cargo de casi todo, después de eso siento que he tenido pensamientos negativos y obsesivos todo el tiempo, y hace una semana me dio…
- Hola hace unos días que no puedo dejar de tragar o escupir saliva. Varias veces me pasó pero se me iba cuando le dejaba de prestar atención o luego de unas horas o diez, pero ahora ya estoy así hace más de una semana luego de que hace un mes comenzaran a molestarme los oídos con zumbidos por un problema…
- Hola, muy buenas. Llevo 10 años padeciendo un trastorno de ansiedad. Puedo llegar a dominar mi problematica?
- Hola. He tenido pérdida de peso después de pasar por cuatro situaciones familiares. Primero dos operaciones de mi padre de obstrucción intestinal, incluso la segunda complicada,un fallecido por covid en la familia, otro con covid que se salvó pero estuvo grave. Estos dos últimos coincidieron con la segunda…
- Cada cierto tiempo, (una semana o dos) sin que yo me de cuenta o sepa cuál sea el motivo, me siento estresada, angustiada, ansiosa, mi cabeza no para de pensar sobre cualquier cosa, no puedo dormir o duermo todo el día, no quiero hacer nada productivo, mi cabeza entra en un estado de no querer hacer…
- Hola, estoy cansado de sufrir por temas amorosos, cada vez que conozco a una persona y siento cosas por ella, paso la mayoría del tiempo deprimido porque me pongo a sobrepensar demasiado en lo que me espera en un futuro con esa persona, pensamientos que en su mayoría son negativos, por ejemplo: si esa…
- Buenos dias. Me gustaria consultar lo siguiente, tengo 25 años y de verdad no se lidiar muy bien con mis emociones, me desespera mucho el futuro, estoy en el extranjero estudiando y me da miedo perderme el tiempo que puedo pasar con mi familia, me da miedo que ellos se mueran mientras estoy aca, o…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 806 preguntas sobre Trastorno de ansiedad
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.